RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Nama Sekolah : SMA ALAS ROBAN BATANG

Mata Pelajaran : PENJASORKES
Kelas/Semester : XI / 2
Alokasi Waktu : 2 x 45 menit
Tahun Ajaran : 2011/2012

A. Standar Kompetensi
Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan
taktik serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
B. Kompetensi Dasar
Mempraktikkan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri
C. Indikator
1. Dapat melakukan teknik start dalam lari gawang.
2. Dapat melakukan teknik pola langkah dalam lari gawang.
3. Dapat melakukan teknik lompatan saat melewati gawang (Dimodifikasi dengan kun).
D. Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan teknik start dalam lari gawang dengan baik dan benar
2. Siswa dapat melakukan teknik pola langkah dalam lari gawang dengan baik dan benar
3. Siswa dapat melakukan teknik lompatan saat melewati gawang modifikasi dengan
baik dan benar
E. Materi Pembelajaran
1. Lari gawang
a) Teknik start
b) Teknik pola langkah
c) Teknik lompatan
F. Metode Pembelajaran
1. Praktek
2. Demontrasi
3. Modeling
4. Timbal balik
G. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran
1. Kegiatan Pendahuluan (30 menit)
Berbaris
Berdoa
Pemanasan umum
- Lari 2 kali putaran
- Peregangan otot

Pemanasan khusus
- Lari dengan lutut diangkat dan kaki bawah diluruskan

- Peregangan kaki untuk lari gawang

2. Kegiatan Inti (45 menit)

a. Eksplorasi
Guru menjelaskan pengetahuan umum tentang lari gawang
Guru menjelaskan teknik start pada lari gawang
Guru menjelaskan teknik pola langkah pada lari gawang
Guru menjelaskan teknik lompatan pada lari gawang
b. Elaborasi
Latihan 1.
- Siswa diajarkan dan melakukan teknik start dalam lari gawang yaitu
menggunakan teknik start jongkok.
- Siswa dibariskan menjadi 2 Bersap dan melakukan gerakan meniru lari
gawang secara lambat dengan urutannya yaitu kaki kanan di angkat,
 kemudian tungkai di tendangkan ke depan. Kaki kiri (yang mengikuti) di
putar kearah luar, di tekukkan pada lutut, diputar ke atas depan pada pinggul,
di ayun melingkar ke depan dan dijejakan ke permukaan.

Latihan 2.
- Peserta didik melakukan rangkaian gerak lari gawang dengan melewati kun
(seakan-akan menjadi gawang),. Dalam latihan kali ini yang ditekankan
adalah ketepatan pola langkah lari dan momentum lompatan serta keluwesan
posisi tubuh pada saat melewati gawang (yang disini di modifikasi dengan
kun).

Latihan 3.
- Latihan rangkaian gerak pada lari gawang dari start sampai finish melewati
modifikasi gawang (kun) yang sudah diatur berderet memanjang. Walaupun
hanya melewati kerucut dan bukan gawang yang sebenarnya, peserta didik
tetap harus melakukan seakan akan melewati gawang dengan posisi kaki :
kaki kanan di angkat, kemudian tungkai di tendangkan ke depan. Kaki kiri
(yang mengikuti) di putar kearah luar, di tekukkan pada lutut, diputar ke atas
depan pada pinggul, di ayun melingkar ke depan dan dijejakan ke permukaan.
seperti pada latihan pertama.
 c. Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi, guru:
1) memberikan umpan balik positif dan penguatan dalam bentuk lisan maupun
tulisan
2) memfasilitasi peserta didik melakukan refleksi untuk memperoleh
pengalaman belajar yang telah dilakukan
3) memfasilitasi peserta didik untuk memperoleh pengalaman yang bermakna
dalam mencapai kompetensi dasar:
a. berfungsi sebagai narasumber dan fasilitator dalam menjawab
pertanyaan peserta didik yang menghadapi kesulitan, dengan
menggunakan bahasa yang baku dan benar
b. membantu menyelesaikan masalah
c. memberi informasi untuk bereksplorasi lebih jauh
d. memberikan motivasi kepada peserta didik yang kurang atau belum
berpartisipasi aktif

3. Kegiatan Penutup ( 15 Menit )

Dalam kegiatan penutup, guru:
1) Melakukan penilaian dan/atau refleksi terhadap kegiatan yang sudah
dilaksanakan secara konsisten dan terprogram
2) Memberikan umpan balik terhadap proses dan hasil pembelajaran

H. Media dan Sumber Pembelajaran

a. Alat

1. Peluit
2. Jam / stopwatch
3. Kardus 4 buah

b. Sumber Pembelajaran

1. -
2. -