Fii ngduitor, cci toi avem nevoie de iertare.

Seneca

Dei este considerat o tem uoar, iertarea, nu este neleas ntotdeauna ca act
terapeutic. De multe ori, considerm c dac am absolvit pe cineva de vin sau dac am
trecut peste faptul c ne-a nelat ncrederea sau ne-a fcut s suferim, procesul de
iertare a avut loc cu succes, iar situaia este rezolvat.

Iertarea, ca act terapeutic, are rolul de a ne elibera de trecut, prin vindecarea emoiilor de
nvinuire. A pstra n interior, aceast stare de nvinuire, ne poate plasa din punct de
vedere energetic ntr-o postur de victim.

Neiertarea blocheaz procesul de vindecare al emoiilor negative i pstreaz amprenta

energiei momentului n care s-a declanat situaia. Practic, energia respectiv, este cea
care blocheaz persoana care nu iart i alege s nu elibereze aceste stri emoionale
negative.

De-a lungul timpului, am observat c exist mai multe blocaje care i mpiedic pe oameni
s ierte i s se elibereze din mrejele acestor situaii:

Teama c persoana respectiv ar putea grei din nou (faptul c nu este

iertat, i arat persoanei care a greit ct de tare a greit prin comportamentul
acesteia i neiertarea, este o garanie c nu se va mai ntmpla din nou i astfel
nu se va mai provoca suferin).
Rzbunare (poate suna dur, ns muli oameni nu iart pentru plcerea de a
se rzbuna, creznd, astfel c vor provoca i ei suferin la rndul lor, aa cum s-a
ntmplat i n cazul lor, bineneles tot din cauza durerii pe care o simt i nu au
eliberat-o nc.
Nu tiu s ierte (pur i simplu, unii oameni, nu tiu ce implic acest proces)

Fiecare din noi, poate avea obstacolele sale n calea procesului de iertare. Ce este demn
de remarcat, este faptul c n momentul n care reuim s depim durerea cauzat de
situaia respectiv i teama c este posibil s se ntmple din nou, procesul de iertare este
mult mai uor de realizat.

n continuare, o s v prezint un exerciiu pe care l folosesc pentru facilitarea procesului

de iertare:

n primul rnd, concentrai-v atenia asupra unei persoane cu care ai avut

un conflict i pe care ai dori s o iertai. Intenia este foarte important n acest
 proces. Chiar dac pot aprea rezistene pe parcursul acestuia, este important s
vrei s parcurgei acest proces.
Scrisul este un act terapeutic n sine. Aa c, scriei tot ceea ce v-a deranjat
n legtur cu acea situaie i cu acea persoan. Scriei tot ceea ce v deranjeaz
la comportamentul pe care l-a avut persoana care v-a greit i de ce ai considerat
pn acum c aceasta nu merit iertarea dumneavoastr. Vei elibera astfel,
tensiunile i emoiile negative pe care le avei despre aceast situaie i
circumstanele care au dus n acest punct.
Scriei de ce considerai c persoana respectiv a acionat n felul respectiv
i observati care au fost motivaiile sale din spate. Oare cunoatei toate
circumstanele care au stat n spatele comportamentului respectiv? Chiar a avut
intenia de a cauza aceast situaie sau a fost o greal? Reuind s ne detam
de suferina cauzat iniial, vom gsi puterea n interiorul nostru de a ierta i de a
elibera aceast situaie. Nu uitai, c toate circumstanele, chiar i aceasta, a fost
atras de dumneavoastr pentru a mai nva o lecie: cea a iertrii.
Iertai persoana respectiv, dup ce v-ai eliberat de toate resentimentele pe
care le avei fa de aceasta. Putei rosti: Te iert pentru toate greelile pe care le-ai
fcut fa de mine. M iert pentru toate greelile pe care le-am fcut fa de tine i
care au generat aceast situaie.

Acest proces are ca scop contientizarea strilor i a emoiilor pe care le simim n

momentul n care pstrm neiertarea n inimile noastre. n momentul n care observm ct
de mult ne afecteaz aceste stri de vibraie joas, ne vom gndi de 2 ori nainte de a mai
pstra astfel de situaii nerezolvate.

Dac simii c ntmpinai dificulti n acest proces de iertare, putei s rostii o rugciune
ctre Dumnezeu i s l rugai s v sprijine i s v ajute ingerii iertrii n acest proces.

Putem s fim mai buni, iar iertarea este una dintre ci.