2018 年 5M 班体育全年教学计划

周次 单元/课题 内容标准 学习标准 备注

单元一 1.1 正确的姿势跳跃与着地。 1.1.1 能够进行分腿腾跃的动作。

小小体操员 1.2 能够做出各种平衡身体的动作。 1.2.1 能够在进行分腿腾跃后做出平衡身体的动作。
2.2 能够实践平衡身体动作的概念。 2.2.1 能够说明支撑位置的稳定性。
1 第一课
01.01
-04.01 跳箱小精灵 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素。 5.1.4 能够确认有关空间可以安全地进行活动。

5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程。

1.1 正确的姿势跳跃与着地。 1.1.2 能够进行腾跳转体的动作。
1.2 能够做出各种平衡身体的动作。 1.2.1 能够在进行分腿腾跃后做出平衡身体的动作。
腾跳转体
小精灵 2.1 能够实践跳跃和着地的概念。 2.1.1 鉴定屈膝着地时力的吸收。
2
07.01-
11.01 2.2 能够实践平衡身体动作的概念。 2.2.1 能够说明支撑位置的稳定性。

5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素。 5.1.4 能够确认有关空间可以安全地进行活动。

1.2 能够做出各种平衡身体的动作。 1.2.2 能够在在地板上和机械操长凳上做出平衡身体的动作。
叠罗汉 2.2 能够实践平衡身体动作的概念。 2.2.2 能够采用不同的方法来支撑位置的稳定性。
3
14.01–
18.01 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.2 能够有信心地进行各种有技能的动作。

学生能够以正手、反手及正反手握法握稳铁杆，摇摆
1.3 能够握稳铁杆，正确的姿势摇摆身体。 1.3.1 身体及转圆圈。
摇摆自如 2.3 能够在动作中实践垂悬和摇荡的概念。 2.3.1 确认做摆动时身体和脚的姿势。
4
21.01-
25.01 一摇三摆 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.5 能够很正面地接受输赢。

1.4 能够正确地做出转动的动作。 1.4.1 能够在腾空时做180°的旋转。

弹跳小勇士 2.4 能够实践转动的概念。 2.4.1 确认可以协助身体做旋转的动作。
5 2.4.2 确认体型和旋转之间的关系。
28.01-
01.02 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 5.1.3 能够遵守活动地点的安全规则。

单元二 1.5 能够随着旋律，做出各种动作。 1.5.1 能够随着旋律及利用道具，创造有主题的创意动作

舞动爱心 1.5.2 随着旋律及利用道具，做出有主题的创意动作。
6 第二课 2.5 能够实践随着旋律做出动作的概念。 2.5.1 根据旋律，在创意动作中确定适当的动作。
04.02-
08.02 花蝴蝶 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程。

1.5 能够随着旋律，做出各种动作。 1.5.1 能够随着旋律及利用道具，创造有主题的创意动作

1.5.2 随着旋律及利用道具，做出有主题的创意动作。
7 嘛嘛档
11.02-
15.02 2.5 能够实践随着旋律做出动作的概念。 2.5.1 根据旋律，在创意动作中确定适当的动作。
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.3 分工合作地进行活动。
能够正确地做出基本球类技能（攻击的技
单元三 1.6 能） 1.6.1 利用正确的身体部位和用具传球。
球类 1.6.2 利用正确的身体部位和用具接球。
8
18.02-
22.02 第三课 2.6 能够实践基本球类技能(攻击)的概念与原则。 2.6.1 确保传球的方法是正确的。
十字游戏 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.1 能够与组员融入活动中。
能够正确地做出基本球类技能（攻击的技
1.6 能） 1.6.1 利用正确的身体部位和用具传球。
1.6.2 利用正确的身体部位和用具接球。
1.6.3 能够在限定的空间内盘球。
百变篮子
9 2.6 能够实践基本球类技能(攻击)的概念与原则。 2.6.1 确保传球的方法是正确的。
25.02-
01.03

2.6.2 确认击球点与球移动方向的关联。
2.6.3 确认与球移动的适合空间。
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.3 分工合作地进行活动。
10
04.03- 2018年3月份月考
08.03
能够正确地做出基本球类技能（攻击的技
1.6 能） 1.6.3 能够在限定的空间内盘球。
 11 1.6.4 能够想象对手的动作，以做出拦截的动作。
小龙门
11.03-
15.03 2.6 能够实践基本球类技能(攻击)的概念与原则。 2.6.2 确认击球点与球移动方向的关联。
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.5 能够很正面地接受输赢。
期中假期 (16.03-24.03)
能够正确地做出基本球类技能（攻击的技
1.6 能） 1.6.5 能够拦截敌对传球。
1.6.6 能够进行抢球。
1.6.7 能够正确地投篮。
12 分区球赛
25.03-
29.03 2.6 能够实践基本球类技能(攻击)的概念与原则。 2.6.4 确认障碍物的适合地点。
2.6.5 确认适合拦截与抢球的时间。
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.5 能够很正面地接受输赢。
第四课 1.7 能够正确地做出基本球类技能。 1.7.1 能够正确地击球。

13 燕子回巢 2.7 能够实践基本球类技能的概念与原则。 2.7.1 确认击球点。

01.04-
05.04 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.3 分工合作地进行活动。

1.7 能够正确地做出基本球类技能。 1.7.3 能够利用四肢和用具来截击。

14 截击高手 2.7 能够实践基本球类技能的概念与原则。 2.7.3 确认在适当的时机做出截击。
08.04-
12.04 5.1能够遵守及实践管理及安全的元素。 5.1.3 能够正确地使用体育用具。
5.1.4 能够遵守活动地点的安全规则。
1.7 能够正确地做出基本球类技能。 1.7.4 能够挥拍扣杀。
扣杀接力 1.7.5 能够利用脚背或内侧扣球。
15 用脚扣球 2.7 能够实践基本球类技能的概念与原则。 2.7.2 确定场地安全才可使用。
15.04-
19.04

5.1能够遵守及实践管理及安全的元素。 5.1.4 能够遵守活动地点的安全规则。

1.7 能够正确地做出基本球类技能。 1.7.1 能够正确地击球。

16 小藤球手
22.04-
26.04 2.7 能够实践基本球类技能的概念与原则。 2.7.1 确认击球点。
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.1 能够与组员融入活动中。
 1.7 能够正确地做出基本球类技能。 1.7.1 能够正确地击球。
17 1.7.2 能够正确地传球。
29.04-
03.05
2.7能够正确地实践基本球类技能的概念与原
则。 2.7.2 确认传球时的确认点。
小飞球
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.7 能够与组员们分工合作。
周次 单元/课题 内容标准 学习标准 备注
拦截小飞弹 1.7 能够正确地做出基本球类技能。 1.7.6 能够进行各种阻拦或拦截活动。

18 2.7 能够实践基本球类技能的概念与原则。 2.7.4 确定适当的防护位置向对手拦截球。

06.05-
10.05 步步高升
打靶接力 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素。 5.1.4 能够确认有关空间可以安全地进行活动。

第五课 1.8 能够正确地做出基本有场地的球类技能。 1.8.1 能够做出顺时钟方向直手投球。

2.8 能够实践基本有场地的球类技能的概念与原则。 2.8.1 说出直手与侧向投球时手的动作。
19 十字投掷
13.05-
17.05 火力全开 5.3 能够在不同的情况下以不同的方式和队友沟通 5.3.2 能够承认同伴的能力及接受同伴的弱点。

20
20.05- 年中考试 (20.05-24.05)
24.05
1.8 能够正确地做出基本有场地的球类技能。 1.8.3 能够击球并跑去规定的地点（安全区/本垒）。
21 双龙出海 2.8 能够实践基本有场地的球类技能的概念与原则。 2.8.2 确认球与棒的接触点。
27.05-
31.05 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.1 能够与组员融入活动中。
1.8 能够正确地做出基本有场地的球类技能。 1.8.4 能够利用木拍或棒挡球。
22 短打积分 2.8 能够实践基本有场地的球类技能的概念与原则。 2.8.3 确认当在不同的部位接球时手的位置。
03.06-
07.06 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.5 能够服从组长的指示。
2018 年年中假期 （08.6.2018 - 23.6.2018）
1.8 能够正确地做出基本有场地的球类技能。 1.8.5 能够进行侧向投掷球。
23 围攻 2.8 能够实践基本有场地的球类技能的概念与原则。 2.8.4 确认当在不同的部位投掷球时手的位置。
24.06-
28.06 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素。 5.1.3 能够遵守活动地点的安全规则。
5.1.2 能够把体育用具归类并收好。
1.8 能够正确地做出基本有场地的球类技能。 1.8.6 能够侧接球。
 24 旗鼓相当 2.8 能够实践基本有场地的球类技能的概念与原则。 2.8.5 确认手的正确位置。
01.07-
05.07

5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.2 能够有信心地进行各种有技能的动作。

单元四
田径 1.9 能够做出基本及正确的跑步动作。 1.9.1 能够在指定的距离全速跑。
25 2.9 能够实践跑的动作基本概念与原则。 2.9.1 能够确保学生进行正确的全速跑技术。
08.07-
12.07 第六课 2.9.2 能够确保学生在全速跑时，手摆动的姿势。
全速跑 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素。 5.1.4 能够确认有关空间可以安全地进行活动。
1.9 能够做出基本及正确的跑步动作。 1.9.2 能够在指定的位置接力跑。
26 直道往返接力
15.07-
19.07 2.9 能够实践跑的动作基本概念与原则。 2.9.3 能够确认适合的距离以进行给与接用具。

5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素。 5.1.3 能够遵守活动地点的安全规则。

27 跨越橡皮筋 1.9 能够做出基本及正确的跑步动作。 1.9.3 能够以正确的脚步和摆手动作连续越过障碍物。
22.07-
26.07 2.9 能够实践跑的动作基本概念与原则。 2.9.4 能够确认脚和手的姿势来越过障碍物。

5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程。

1.10.
跳水沟 1.10 能够做出基本及正确的跳跃动作。 1 根据一定的方式跑和跳跃。
跨越障碍
2.10.
28 跑格子跳远 2.10 能够实践跳跃的动作基本概念与原则。 1 能够确认跳跃的角度。
29.07-
02.08

三式跳远 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 5.1.1 能够在进行活动前做好准备。

29
05.08- 2018年8月份月考
09.08
1.10 能够做出基本及正确的跳跃动作。 1.10.2 能够进行剪刀式跳高。
2.10 能够实践跳跃的动作基本概念与原则。 2.10.2 能够确认着地的方式。
30 跳篱笆
12.08-
16.08 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.2 能够有信心地进行各种有技能的动作。

剪刀式跳高
期中假期 (17.08-25.08)
投掷手榴弹 1.11 能够做出基本及正确的投掷动作。 1.11.1 能够以丢铅球的方式进行投掷活动。
 31 1.11.2 能够以掷铁饼的方式进行投掷活动。
26.08-
30.08 远程导弹 2.11 能够实践投掷的动作基本概念与原则。 2.11.1 能够确认腰部转动与投掷距离之间的关系。
能够确认释放用具的高度与投掷的距离之间
2.11.2 的关系。
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.3 能够互相合作地进行活动。
单元六
欢乐营 1.14 能够进行休闲和消遣的活动。 1.14.1 能够以绑的技巧制作小工具。
32 2.14 能够在玩休闲游戏时，实践知识与战略的技能。 2.14.1 能够确认不同的绳结制作小工具。
02.09-
06.09 快乐假日营 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.7 能够与组员们分工合作。

1.14 能够进行休闲和消遣的活动。 1.14.2 能够玩传统游戏，如：挑木棒。

2.14 能够在玩休闲游戏时，实践知识与战略的技能。 2.14.2 能够确认玩挑木棒的游戏规则。
33 挑木棒 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。
09.09-
13.09 5.4.4 能够接受队员和对方的优缺点。

毽子接力赛 1.14 能够进行休闲和消遣的活动。 1.14.2 能够玩传统游戏，如：踢毽子。

34 2.14 能够在玩休闲游戏时，实践知识与战略的技能。 2.14.2 能够确认踢毽子的游戏规则。
16.09-
20.09

5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.7 能够与组员们分工合作。

单元七 能够做出可以提升身体的体温，呼吸率，脉搏
35 晨练 3.1 能够做出敏捷概念的体力活动。 3.1.1 跳动率，肌肉弹性。
36 3.1.2 能够做出使身体降温(cooling down)的活动。
4.1 能够在进行体力活动时，实践敏捷概念。 4.1.1 能够分辨热身和冷却(cooling down)活动。
23.09-
04.10 第九课
4.1.2 能够说明热身与冷却身体的重要性。
滚双球 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程。
37 2017年年终考试 (08.10-12.10)
38 屠妖节公假及教育部特许假期 (13.10-21.10)
3.1 能够做出敏捷概念的体力活动。 3.1.3 能够计算运动前后的脉搏跳动率。
4.1 能够在进行体力活动时，实践敏捷概念。 4.1.2 能够说明热身与冷却身体的重要性。
37 滚球射门
07.10-
11.10 4.1.3 能够说出心脏与脉搏之间的关系。
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.5 能够很正面地接受输赢。
 单元八 能够在一定的时间内做体操以提升有氧运动的
健康之路 3.2 能够做体操以提升有氧运动的容量(kapasiti)。 3.2.1 容量(kapasiti)
能够说出有氧的高容量可以帮助恢复运动后的
4.2 能够实践有氧运动容量(kapasiti)的概念。 4.2.1 呼吸与脉搏跳动率。
38 第十课
14.10-
18.10 4.2.2 能够确认可以提高有氧容量的体操特征。
体能活动 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.1 能够记录体能测试的资料。
39
21.10- 2018年年终考试
25.10

3.3 能够做体操以提升身体的柔韧性。 3.3.1 能够做出正确的伸展体操以增加肌肉的柔韧性。

4.3 能够实践柔韧性的基本概念。 4.3.1 能够说出进行伸展运动时主要肌肉的名称。
4.3.2 能够确认进行静态伸展运动的有效时间。
40 柔韧二人组
28.10-
01.11 4.3.3 能够确认经常重复做的动态伸展运动。
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.1 能够记录体能测试的资料。

3.4 能够做出体操以增加肌肉的耐力。 3.4.1 能够做出各项体操，限时20至30 秒。

能够说出肌力与肌肉耐力活动时，所运用到的
4.4 能够实践肌肉耐力体操的概念。 4.4.1 肌肉名称。
能够确认肌力和肌肉耐力与动作表现之间的关
41 循环训练 4.4.2 系。
04.11-
08.11 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.1 能够记录体能测试的资料。

3.5 能够认识身体的结构。 3.5.1 测量身体的高度及重量。

3.5.2 记录身体的高度及重量。
能够以健康成长线图来比较自己与同伴的身高
42- 4.5 能够明白身体的构造与敏捷之间的关系。 4.5.1 与体重。
43 测量
11.11-
22.11 4.5.2 能够确认运动的效果对体重的改变。
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.7 能够与组员们分工合作。
2018年年终假期 (23.11-31.12)