ÁTALAKíTÓ LÉGZÉS GYAKORLATA

Munka közben, sétálásnál, autóvezetés közben, stb. lehet csinálni.

1. Belélegezzük az
-IGAZSÁGOT
-JÓSÁGOT
-SZÉPSÉGET
annak megfelelően, hogy épp mivel “találkoztunk” össze...
Például meglátjuk a fényesen ragyogó Napot, vagy egy gyönyörű virágot. Hallunk valami kedves,
bölcs mondatot, avagy bármi, ami emlékeztet minket erre a három dologra.
Ezután, ahogyan belélegzünk érezzük át egész testünkben, lényünkben, dns-ünkben ezt az érzést.

2. Majd pedig lélegezzük mindazt a negatív dolgot, amit ezeknek a pozitív megerősítéseknek
az ellentétjeként magunkban fellelünk.
Pl. Jóság ellentéte lehet a harag, amit érzünk vki iránt. Teljesen menjünk le a tudatunk mélyére
és a testünk minden zugából, dns-éből tisztítsuk ki ezeket a negatív dolgokat.

Ez nem egy egyszeri gyakorlat, mivel nem igazán szeretjük felismerni az “árnyékainkat”, így
egyre jobban mehetünk mélyebbre, ahol a végén már olyan negatív dolgokat is fel tudunk hozni e
gyakorlat által, amire nem is gondoltunk. Ha nem jut eszünkbe esetleg semmi negatív érzelem,
akkor csak gondoljuk el, hogy minden negatív dolog eltávozik (azaz kifujjuk) a testünkből,
tudatunkból.

A legfontosabb, hogy amikor belélegzünk örömmel tegyük és tényleg érezzük át a pozitív

érzelmeket!

Ez a gyakorlat az első lépcsője az átalakító légzéseknek.

Ha folyamatosan gyakoroljuk ezt, akkor a negatív megerősítéseket, amiket az éveink alatt
beraktároztunk a tudatunkba, tudatalattinkba kimossuk, átalakítjuk, s a gondolkodásmódunk,
gondolkodásunk fókusza és a személyiségünk, világra való rátekintésünk átalakul.

Jó gyakorlást és átalakítást!