Felülés adagolása - terv tény

h k sz
febr.3-9. 1. hét 50, 60, 60, 70, 80, 80, 80 50 60
febr. 10.-16. 2. hét 100, 111, 140, 150, 150, 170, 170 60 80 80
febr.17- 23. 3. hét 200, 222, 240, 250, 250, 250, 250 100 110 120
feb.24- márc.2 4. hét 260, 270, 270, 280, 280, 280, 290 100 110 70
márc.3- 9. 5. hét 300, 333, 340, 350, 350, 370, 370 110 110 110
márc.10- 16. 6. hét 400, 444, 444, 444, 450, 470, 470 150 120 150
7. hét 500, 525, 525, 525, 555, 555, 555 180 150 200
8. hét 570, 570, 570, 590, 600, 600, 600
9. hét 610, 610, 610, 633, 633, 650, 650
10. hét 670, 670, 680, 700, 700, 700, 700
11. hét 700, 727, 740, 750, 777, 790, 790
12. hét 800, 810, 833, 855, 866, 888, 888
13. hét 900, 900, 933, 955, 966, 966, 966
14. hét 977, 977, 1000, 1000, 1000, 1000, 1000
2 nap ráad 1022, 1022
 tény
cs p szo va összesen hét végi egyben heti emelés
50 60 230
90 90 77 60 260 60 70
- - - - 240 130
- - - 100 240 100
110 120 120 140 290 170
140 160 120 170 320 240
310
380
450
520
590
660
730
800
870
940