2.

  Algunas   conductas   no   están   controladas   por   • La  persona  debe  elegir  las  metas  y  poner  en   TÉCNICAS  DE    AUTOCONTROL  
estímulos  particulares  cuando  tal  control  sería   práctica   los   procedimientos   para    
deseable.   alcanzarlas   Existen   varias   razones   para   el   interés   en  
3. Algunas   conductas   se   encuentran   bajo   el   • Las  consecuencias  reforzantes  que  siguen  a   técnicas  de  AUTOCONTROL  
control  de  estímulos  inapropiados.   las   conductas   pueden   ser   inmediatas,   y   las   1.   Pueden   aumentar   el   rango   de   aplicaciones  
  consecuencias  castigantes,  demoradas.   más   allá   de   aquellas   disponibles   con  
2.  Automonitoreo   • Los   actos   de   autocontrol   suelen   privar   de   procedimientos  manejados  de  manera  externa.    
• El   automonitoreo   o   autobservación,   recompensas   inmediatas   para   obtener   2.   Ayudan   a   superar   algunas   limitaciones   y  
consiste   en   observar   la   propia   conducta   de   después  recompensas  futuras   desventajas   de   las   contingencias   aplicadas   de  
modo  sistemático.     modo  externo.  
• La   mayoría   de   la   gente   no   esta   por   DESARROLLO  DE  AUTOCONTROL   3.   La   meta   de   la   modificación   conductual   es  
completo  consciente  del  grado  en  el  que  se   • En   el   desarrollo   temprano,   la   conducta   de   entrenar   a   los   individuos   para   controlar   su  
involucra   en   diversas   conductas,   ya   que   de   un   niño     se   encuentra   bajo   el   control   de   propia   conducta   y   lograr   las   metas  
manera   habitual   son   automáticas   y   rara   vez   agentes   externos   como   los   padres   y   seleccionadas.  
observa  su  conducta.   maestros,   que   establecen   estándares   y    

• Aquí   la   acción   de   automonitoreo   puede   proporcionan   consecuencias   para   el   Autocontrol  en  la  vida  diaria  
operar  proporcionando  reforzamiento  para   desempeño.   • Los   individuos   poseen   una   variedad   de  
la  conducta.   • El   modelamiento   es   muy   importante   para   técnicas   para   controlar   su   propia   conducta  
• El  automonitoreo  puede  ser  efectivo  porque   transmitir  patrones  de  autocontrol.     en  la  vida  diaria:  
el   acto   de   observación   per   se   puede   • Los   niños   adoptan   estándares   de   • Restricción  física.  
adquirir   propiedades   reforzantes   o   reforzamiento   que   observan   en   alguien   • Privación   o   saciación   de   la   propia  
punitivas.   más.   persona.  
• El   automonitoreo   se   utiliza   con   poca  
  • Pueden   alterarse   las   reacciones  
TÉCNICAS  DE  AUTOCONTROL   emocionales.  
frecuencia   como   una   técnica   en   sí   misma,  
Los   patrones   de   autocontrol   pueden   • Las   técnicas,   al   utilizarse   en   la   vida  
por  lo  general  se  le  combina  con  otras  como  
desarrollarse   mediante   técnicas   de   cotidiana,   permiten   a   los   individuos  
el  autorreforzamiento  y  autocastigo.  
modificación  conductual  como  son:   controlar  su  propia  conducta.  
 
• Control  de  estímulos.   • La   mayoría   de   éstas   operan   haciendo   que  
3.  AUTORREFORZAMIENTO  Y  
• Automonitoreo.   los   individuos   efectúen   una   conducta   (una  
AUTOCASTIGO  
• Autorreforzamiento  y  autocastigo.   respuesta   de   control)   para   modificar   la  
• Se   entrena   a   los   clientes   para   aplicarse  
• Entrenamiento  de  respuesta  alternativa.   probabilidad   de   otra   conducta   (una  
consecuencias   de   forma   contingente   a   la  
• Biorretroalimentación.   respuesta  controlada).  
conducta,  en  vez  de  recibirlas  de  un  agente  
• Manuales  de  autoayuda.   • En   el   entrenamiento   de   autocontrol   se  
externo.    
• El   individuo   es   libre   de   recompensarse   en   enseña   al   cliente   a   controlar   una   respuesta  
1.  CONTROL  DE  ESTÍMULOS  
cualquier  momento.   o   a   aplicar   una   técnica   particular,   para   que  
• Permite  a  los  individuos  controlar  su  propia  
• El   autorreforzamiento   por   lo   general   pueda  extender  el  procedimiento  según  sus  
conducta   alterando   los   eventos   ambientales  
requiere  que  el  cliente  observe  y  registre  su   necesidades   en   situaciones   y   conductas  
y   situacionales   que   sirven   como   señales  
propia   conducta   de   manera   que   se   nuevas.  
para  la  conducta.    
determine   si   se   ha   alcanzado   el   criterio.   Así,   Tres   problemas   conductuales   resultan   del   DEFINICIÓN  AUTOCONTROL  
el   automonitoreo   es   un   ingrediente   del   control  de  estímulos  desadaptado:   • Son  aquellas  conductas  que  una  persona  
procedimiento.   1. Algunas   conductas   se   encuentran   bajo   el   emprende  de  manera  deliberada  para  
  control   de   estímulos   que   el   cliente   desea   lograr  resultados  seleccionados  por  ella  
  cambiar.   misma.    
III   II I  
4.ENTRENAMIENTO  DE  RESPUESTA   Aplicaciones  de  los  Manuales  de  Autoayuda   • La  cantidad  de  control  que  la  terapia  puede  
ALTERNATIVA   • Tratamiento   de   adultos   con   una   variedad   delegar   sobre   los   clientes   se   relaciona   con  
• Consiste  en  entrenar  a  la  persona  para  que   de  problemas  (Reducir  la  ansiedad).   variables   como   la   edad,   el   tipo   de  
participe   en   respuestas   que   interfieran   o   • Auxiliar   a   los   padres   a   modificar   la   problemas  enfocados,  y  el  escenario  en  que  
reemplacen  a  la  respuesta  no  deseada.     conducta  de  sus  hijos:   se  lleva  a  cabo  el  tratamiento.  
• Para   lograrlo   la   persona   debe   tener   una   a) Entrenar   conducta   apropiada   en   los   • Las   evidencias   sugieren   que   los   clientes  
respuesta  alternativa  en  que  participar.   niños  a  la  hora  de  los  alimentos.   suelen   preferir   técnicas   que   ellos   ayudan   a  
  b) Entrenar  con  rapidez  a  los  niños  para  ir   poner  en  práctica  o  a  diseñar.  
• El  centro  más  común  del  entrenamiento  de   al  baño.   • Ayudan   a   que   los   beneficios   logrados   se  
respuesta   alternativa   es   el   control   de   la   • Los  manuales  hacen  propuestas  y  promesas   mantengan   a   través   del   tiempo   y   se  
ansiedad.     exageradas   sobre   cómo   mejorar   extiendan   hacia   una   diversidad   de  
• La   relajación   se   ha   empleado   de   manera   prácticamente   todas   las   facetas   de   situaciones  de  la  vida  del  cliente.  
más   amplia   como   una   respuesta   que   es   funcionamiento:   • El   apego   al   tratamiento   ha   sido   un  
incompatible   y   por   tanto   una   alternativa   a) Dormir   problema   en   cuanto   a   los   clientes   se   les  
para  la  ansiedad.   b) Felicidad   proporcionan   manuales   de   autoayuda   y   se  
  c) Autoestima   deja   a   su   arbitrio   la   ejecución   del  
4.  BIORRETROALIMENTACIÓN   d) Relaciones  maritales  y  sexuales,  etc.   tratamiento.  
• Se   refiere   a   cierto   número   de   técnicas   de   • La   vasta   mayoría   de   libros   y   manuales   de   • Primero,  las  personas  a  las  que  se  deja  por  
intervención   diseñadas   para   alterar   autoayuda   no   están   probados,   y   se   completo   llevar   a   cabo   su   tratamiento  
procesos   fisiológicos   mediante   el   desconoce   si   los   efectos   que   se   prometen   tienen  tasas  relativamente  altas  de  desgaste  
entrenamiento.   pueden  lograrse  en  la  realidad.   (deserción  al  tratamiento).  
  • Los   manuales   pueden   ser   efectivos,   pero   la   • Segundo,  los  clientes  que  permanecen  en  el  
5.  MANUALES  DE  AUTOAYUDA   gente   no   lleva   a   cabo   de   hecho   los   tratamiento   a   menudo   no   llevan   a   cabo   los  
• El  empleo  de  manuales  de  autoayuda  se  ha   procedimientos;   la   evidencia   sugiere   que   procedimientos   requeridos   cuando   se   les  
aplicado   a   una   extraordinaria   gama   de   cierto   contacto   con   un   profesional   que   deja  solos  con  un  manual  de  autoayuda.  
problemas:   ayude   a   guiar   el   empleo   del   manual   de    
a) Reducción  del  miedo.   autoayuda  es  probable  que  sea  más  efectivo   EMPLEO   DE   LOS   PROCEDIMIENTOS   DE  
b) Comer  en  exceso.   que  el  empleo  de  dicho  manual  sin  ayuda.   AUTOCONTROL  
c) Depresión.   APEGO  AL  TRATAMIENTO   • Los   procedimientos   de   autocontrol   se   han  
d) Tabaquismo.   • Un   tópico   que   surge   en   cualquier   técnica   de   aplicado  a  diversas  poblaciones,  incluyendo  
e) Habilidades  sociales.   tratamiento,   es   el   grado   al   que   los   clientes   niños   y   adolescentes   en   escenarios   de   salón  
f) Accidentes  en  el  control  de  esfínteres.   se   apegarán   o   efectuarán   los   de   clases;   clientes   ambulatorios   e   internos  
g) Disfunción  sexual.   procedimientos.   en   tratamientos;   y   para   padres   interesados  
h) Consumo  excesivo  de  alcohol.     en   cambiar   una   diversidad   de   conductas  
• Las   técnicas   incluidas   en   estos   manuales   ¿QUIÉN  ESTÁ  BAJO  CONTROL?   infantiles  en  el  hogar.    
comprenden   una   diversidad   de   • En  las  mayorías  de  las  técnicas,  los  clientes   Ventajas:  
procedimientos,   solos   y   combinados,   ejercen  cierto  control  al  ser  involucrados  en   • Permiten  que  varias  técnicas  se  extiendan  
además   de   describir   paso   a   paso   cómo   debe   la   selección   del   problema   en   el   que   se   más  ampliamente  hacia  el  público.    
proceder  el  cliente  para  modificar  su  propio   centra  el  tratamiento.   Desventajas:  
problema.   • Los  clientes  pueden  tener  alguna  función  al   • El   rango   de   clientes   para   quienes   los  
  poner  en  práctica  las  técnicas  ellos  mismos.   procedimientos   de   autocontrol   pueden  
    aplicarse  no  se  ha  explicado  en  detalle.  
     
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