INDICE

Técnicas para mejorar la capacidad de la memoria

01. ¿ Usando estrategias mnemotécnicos
 Usa asociaciones para recordar hechos.
 Usa asociaciones para recordar números.
 Ve por partes.
 Usa rimas.
 Usa acrónimos.
 Usa acrósticos.
 Usa el método de Loci.

02. Usando enfoques conscientes

 Deja de pensar que tienes una “mala memoria”.
 Ejercita tu cerebro.
 Date tiempo de formar una memoria.
 Toma mejores fotos mentales.
 Involucra varios sentidos.
 Usa tu ambiente.
 Usa tarjetas.
 No te quemes las pestañas para los exámenes.

03. Probando trucos de memoria

 Di en voz alta las cosas que quieras recordar
 Respira hondo cuando tengas que memorizar algo.
 Recuerda el nombre de alguien
 Aprieta una pelota anti estrés
 Mastica goma de mascar
 Mueve tus ojos de lado a lado
 Huele romero.

04. Mejorando tu estilo de vida

 Organiza tu vida.
 Opta por la concientización en lugar de hacer diversas tareas al mismo
tiempo.
 Ejercítate a diario.
 Reduce el estrés.
 Ríe con frecuencia.
 Come bien
 Intenta aumentar tu ingesta de vitamina D.
 Duerme bien
Técnicas para mejorar la compresión de la lectura

01. Toma notas.

 Elimina las distracciones
 Encuentra cualquier tipo de papel para tomar notas.
 Vuelve a leer tus notas ocasionalmente, asegurándote de que tengan
sentido.
 Haz preguntas acerca del tema o las intenciones del autor
 Mantén tus notas juntas para que puedas consultarlas más tarde.

02. Deja que la información te guíe.

 Si estás leyendo información basada en los hechos, como un libro de texto o
un periódico, usa la organización de la pieza para guiarte.
 Si estás leyendo para una clase, guíate usando otro juego de pistas
disponibles para ti.
 Usa la información digital en tu ventaja

03. Domina otras estrategias.

 Lee en voz alta.
 Comienza con libros de tu nivel o por debajo de él, no con libros por encima
de tu nivel
 Vuelve a leer libros para ganar fluidez
 Mejora en identificar palabras (vocabulario).
 Lee con un ayudante.

Significado de la palabra prosaico

Técnicas para mejor la capacidad de
la memoria

1. Usando estrategias mnemotécnicos

2. Usando enfoques conscientes
3. Probando trucos de memoria
4. Mejorando tu estilo de vida

No existe tal cosa como la "mala memoria" y cualquiera puede mejorarla, siempre y cuando no
sufra de pérdida de memoria como una condición médica. Si quieres mejorar tu memoria, hay
varias cosas que puedes hacer, desde comer arándanos hasta usar una variedad de estrategias
mnemotécnicas. Si eres optimista y dedicado, serás capaz de mejorar tu memoria, ya sea que
quieras ganar el Campeonato Mundial de Memoria, sobresalir en tu examen de historia o
simplemente recordar dónde dejaste tus llaves.

Parte 1
Usando Estrategias Mnemotécnicos

1. Usa asociaciones para recordar hechos. Para

usar asociaciones eficazmente, puedes crear una
imagen mental para ayudarte a recordar una
palabra o imagen. Por ejemplo, si te cuesta recordar
que JFK fue el presidente involucrado en la Invasión
de Bahía de Cochinos, solo imagínate al apuesto
presidente nadando en un océano rodeado de
cerdos felices. Es absolutamente absurdo, pero esta
imagen concreta en tu mente siempre te ayudará a
relacionar al presidente con este evento.

 Al crear una ilustración, tu cerebro puede fijar su atención en un solo pedazo de

información fácil de identificar. Cuando recuerdes ese símbolo, también podrás
recordar la información que le asignaste. Por ejemplo, mientras pones las llaves
del auto en tu cartera, imagina que de repente le salen llantas a tu cartera y
arranca a toda velocidad. Ya que la imagen es tan extraña, lo más probable es
que la recuerdes después, lo que también te ayudará a recordar que las llaves
de tu auto están dentro.
 Mientras más única o inusual sea la imagen, más fácil será para tu cerebro
recordarla.
2. Usa asociaciones para recordar
números. Digamos que siempre te olvidas el número
de tu carné de estudiante cada vez que necesitas
usarlo de nuevo. Solo divide el número en partes más
pequeñas y crea imágenes asociadas a esas partes.
Digamos que el número es 12-7575-23. Busca una
forma de que esos números tengan significado. El “12”
podría ser el número de tu casa, “75” la edad de tu
abuela y “23” es el número de camiseta de Michael
Jordan. Esto es lo que puedes visualizar para recordar el número:

 Imagina tu casa con dos copias de tu abuela paradas a la derecha, mostrando

que la casa va primero. Luego imagina a Michael Jordan de pie a la derecha de
tus abuelas. Ahí lo tienes: 12 (tu casa), 7575 (doble dosis de tu abuela) y 23, la
estrella del baloncesto.

3. Ve por partes. Ir por partes es una buena forma de

agrupar las cosas para ayudarte a memorizarlas. Una
lista de cosas sin conexión (por ejemplo, una lista de
compras) puede ser especialmente difícil de recordar.
Para hacerlo más fácil, trata de clasificar por categorías
cada elemento de la lista. Por ejemplo, frutas, productos
lácteos y productos con cereales. No solo lograrás
memorizar la lista sino que harás la compra más rápido.
Alternativamente, puedes separar por partes tu lista según la letra inicial de cada
artículo; necesitas comprar huevos, pan, tocino, café y queso en el supermercado,
recuerda las letras C, H, P, Q y T. Siempre y cuando recuerdes las letras correctas,
deberás ser capaz de recordar los artículos correspondientes a cada letra. Esto no solo
te ayudará a memorizar la lista, sino que también hará tu experiencia de compra más
rápida.

 Ir por partes es lo que hacemos cuando separamos los números de teléfono con
guiones. ¿Cuál se ve más fácil de memorizar, 8564359820 o 856-435-9820?

4. Usa rimas. Usar una variedad de rimas comunes y

absurdas te puede ayudar a recordar información
básica. Por ejemplo, si estás tratando de recordar si
abril tiene 30 o 31 días, solo usa la vieja rima en voz
alta: "treinta días tiene noviembre con abril, junio y
septiembre". Entonces recordarás que de hecho abril
tiene 30 días. Aquí hay algunas otras rimas que puedes
usar como herramientas para la memoria:

 "En mil cuatrocientos noventa y dos, Cristóbal Colón por el mar navegó".
5. Usa acrónimos. Los acrónimos son otra herramienta
fantástica para recordar una gran variedad de cosas,
desde los nombres de los cinco Grandes Lagos a las
palabras usadas como conjunciones. Puedes usar un
acrónimo popular o crear uno tú mismo. Por ejemplo, si
vas a la tienda y solo necesitas mantequilla, pan, leche,
sal, aceite y azúcar, entonces solo crea una palabra con
la primera letra de cada una, por ejemplo: "PALAS".
Aquí hay algunos acrónimos para usar:

 HOMES. Este se usa para recordar los Grandes Lagos: Hurón, Ontario, Michigan,
Erie y Superior.

 VIAVANAR. Este nombre puede ayudarte a recordar los colores del arco iris:
violeta, índigo, azul, verde, amarillo, naranja y rojo.

6. Usa acrósticos. Los acrósticos son similares a los

acrónimos, excepto que en lugar de solo recordar el
acrónimo, puedes recordar una nueva oración creada a
partir de las primeras letras de un grupo de palabras que
tienes que memorizar en cierto orden. Por ejemplo,
puedes decir: "Más Vale Tener Menos Jardines Si Urgen
Nabos" para aprender el orden de los planetas: Mercurio,
Venus, Tierra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano y Neptuno.
También puedes inventar tus propios acrósticos. Aquí hay algunos de los acrósticos más
populares:

 Pa PoR Mu DAS. Usa este para recordar el orden de las operaciones en

matemáticas: Paréntesis, Potencias y Raíces, Multiplicaciones, Divisiones,
Adiciones y Sustracciones.

7. Usa el método de Loci. Este método ha sido utilizado

desde la antigua Grecia. Esta técnica requiere que
asocies cosas en términos de lugar o ubicación para
ayudarte a recordar el conjunto completo de
información. Para usar este método, simplemente
imagina que colocas las cosas que quieres recordar a lo
largo de una ruta que conoces muy bien o en
ubicaciones específicas en una habitación o edificio
conocido. Primero, elige un camino conocido; luego, imagina las cosas que quieres hacer
o memorizar a lo largo de ese camino.

 Si necesitabas memorizar los acrónimos HOMES, puedes imaginar una casa

miniatura. (home = casa)
Parte 2
Usando enfoques conscientes

1. Deja de pensar que tienes una “mala

memoria”. Convéncete de que tienes una buena memoria
que mejorará. Demasiadas personas se atascan aquí y se
convencen de que su memoria es mala, que simplemente no
son buenos con nombres, que los números solo se escapan de
sus mentes por alguna razón. Borra todos esos pensamientos
y promete mejorar tu memoria. Celebra incluso los logros
pequeños para mantenerte motivado.

2. Ejercita tu cerebro. “Ejercitar” regularmente tu cerebro lo

mantiene creciendo y estimula el desarrollo de nuevas
conexiones nerviosas que pueden ayudar a mejorar tu
memoria. Al desarrollar nuevas habilidades mentales,
especialmente habilidades complejas como aprender un
nuevo idioma o a tocar un nuevo instrumento musical, y retar
a tu cerebro con acertijos y juegos, puedes mantener tu
cerebro activo y mejorar su funcionamiento fisiológico.

 Prueba algunos ejercicios divertidos diariamente como crucigramas, Sudoku y

otros juegos que son suficientemente fáciles para cualquiera.
 Sal de tu zona de comodidad y elige algo que sea nuevo y desafiante, lo que
hace que flexiones los músculos de tu cerebro. Intenta jugar ajedrez o un juego
de mesa rápido.

3. Date tiempo de formar una memoria. Las memorias son

muy frágiles a corto plazo, y las distracciones pueden hacerte
olvidar rápidamente algo tan simple como un número de
teléfono. La clave para evitar perder memorias incluso antes
de que puedas formarlas es ser capaz de concentrarte en la
cosa a recordar por un rato sin pensar en nada más, así que
cuando intentes recordar algo, evita las distracciones y
tareas complicadas por unos cuantos minutos.
4. Toma mejores fotos mentales. A menudo olvidamos
cosas no porque nuestra memoria sea mala, sino
porque necesitamos trabajar en nuestras habilidades
observacionales. Una situación común en la que esto
ocurre (y con la que casi todos pueden relacionarse) es
conocer gente nueva. Frecuentemente no recordamos
los nombres de las personas al principio porque no
estamos realmente concentrados en recordarlos.
Encontrarás que si haces un esfuerzo consciente para recordar esas cosas, te irá mucho
mejor.

a. Una forma de entrenarte para ser más observador es mirar una fotografía
desconocida por unos cuantos segundos y luego voltearla y describir o escribir
tantos detalles como puedas acerca de la fotografía. Intenta cerrar tus ojos e
imaginar la foto en tu mente. Usa una nueva fotografía cada vez que intentes
este ejercicio, y con práctica regular encontrarás que eres capaz de recordar
más detalles incluso con menos vistazos a las fotos.

5. Involucra varios sentidos. Puedes estimular más partes de tu cerebro al usar tantos
sentidos como sea posible al memorizar información. Cuando una mayor parte de tu
cerebro está activa, tu habilidad para desencadenar tus bancos de memoria aumentará.

a. Escríbelo. El proceso de escribir información a mano estimula tu cerebro y hace

que sea más fácil recordar la información más tarde. Sin embargo, escribir en el
teclado es mucho menos eficaz.
b. Practica o relaciona la información. Repite la información para ti mismo o para
otra persona. Escucharte recitar la información involucrará tu sentido del oído.
Asimismo, si necesitas explicar la información a la otra persona para que él o
ella pueda entenderla, tu memoria y entendimiento mejorarán aún más.

6. Usa tu ambiente. Cambia la ubicación normal de las

cosas para recordar hacer algo. Si necesitas recordar tomar
tu complejo vitamínico cada mañana, entonces pon la
tostadora al lado, y solo ponla de vuelta a su lugar habitual
después de tomar tus vitaminas. Ver la tostadora fuera de
lugar te recordará que algo no está bien y que hay algo que
necesitas recordar.

a. Si necesitas recordar algo importante, como el cumpleaños de una persona, solo

usa tu reloj en la otra muñeca. Recordaren su posición.

7. Usa tarjetas. Las tarjetas son especialmente útiles para

estudiar. Se trata esencialmente de una tarjeta con una
pregunta en un lado y su respuesta en el otro. (También
puedes poner dos cosas que deseas asociar, una a cada lado
de la tarjeta).
 Conforme aprendes un tema en concreto, puedes tener una pila de tarjetas y revisarlas
para evaluarte a ti mismo. Puedes poner a un lado las que hayas contestado bien y
repasarlas unos días después.

a. Pon los términos que recordaste en una pila, y los que necesitas saber en otra.
Continúa hasta que te sepas todas las tarjetas, aunque necesites algunos
descansos en el proceso.

b. Vuelve a repasar las tarjetas al día siguiente para comprobar que has
memorizado las respuestas.

8. No te quemes las pestañas para los

exámenes. Estudiar como loco solo sirve para poner
información en tu memoria a corto plazo. Tal vez
recuerdes la información para tu examen al día siguiente,
pero apenas recordarás la unidad a la hora de dar el
examen final. Distribuir tus horas de estudio es muy
importante porque le da tiempo a tu cerebro para que
codifique la información y la almacene en tu memoria
largo plazo.

Parte3
Probando trucos de memoria

1. Di en voz alta las cosas que quieras recordar. Si tienes

problemas para recordar si tomaste tu medicamento cada
mañana, solo di "¡acabo de tomar mi pastilla!", justo después de
tomarla, para confirmar esta idea en tu mente. Decirlo en voz alta
te ayudará a recordar que de hecho sí tomaste tu medicamento.

 Esto también funciona si conoces a una persona y no quieres olvidar su nombre.

Solo repite su nombre con naturalidad justo después de conocerla: "Hola Sara,
mucho gusto".

2. Respira hondo cuando tengas que memorizar algo. A la hora

de estudiar o memorizar algo nuevo, cambia tu ritmo de
respiración y hazlo más lento y profundo. La respiración lenta y
profunda en realidad cambia la forma de trabajar de tu cerebro,
al inducir a los impulsos eléctricos del cerebro a cambiar por
ondas Theta, lo cual ocurre normalmente durante las fases de
sueño profundo.
  Para activar tus ondas Theta, trata de respirar con tu abdomen bajo; en otras
palabras, empieza a respirar hondo desde tu estómago. Asimismo, ralentiza
conscientemente el ritmo de tu respiración.

3. Recuerda el nombre de alguien. Usa un truco popular

sacado del cuaderno de estrategias de FDR para memorizar
el nombre de una persona. Cuando te presentan a una
persona, imagínala con su nombre escrito en su frente. Así
asociarás su cara con su nombre.

4. Aprieta una pelota anti estrés. Algunos estudios sugieren que apretar una pelota anti
estrés o hacer un puño con tu mano puede ayudarte a recordar información más
adelante.

 Antes de memorizar la información, aprieta la pelota antiestrés con tu mano

dominante. Para una persona diestra, esto sería con su mano derecha.

 Cuando necesites recordar la información, aprieta la pelota antiestrés en tu

mano opuesta por lo menos durante 45 segundos. Esta simple acción podría ser
suficiente para ayudarte a recordar.

5. Mastica goma de mascar. Este simple acto puede estimular el cerebro y mejorar tu
concentración, especialmente si necesitas recordar información por 30 minutos o más.

 Algunos estudios sugieren que la memoria visual y auditiva mejora cuando una
persona mastica goma de mascar al mantenerla más concentrada.

 Sin embargo, cuando necesites recordar algo por menos de 30 minutos, de

hecho es mejor no masticar nada.

6. Mueve tus ojos de lado a lado. Los estudios

muestran que mover tus ojos de lado a lado por
solo 30 segundos una vez al día alineará las dos
mitades de tu cerebro y hará que tu memoria
funcione mejor. Intenta este truco cuando te
despiertes en la mañana.

7. Huele romero. Los estudios demuestran que

oler romero puede mejorar tu memoria. Lleva
siempre un ramito de romero o inhala el aroma
de aceite de romero una vez al día. Incluso en la
antigua Grecia, los estudiantes se ponían un
ramito de romero detrás de sus orejas en los días
de exámenes para ayudar a potenciar sus
memorias.
Parte4
Mejorando tu estilo de vida

1. Organiza tu vida. Deja las cosas que necesitas con

frecuencia, como llaves y lentes, en el mismo sitio
después de usarlas. Usa un organizador electrónico
o una agenda para mantener un registro de tus citas,
vencimientos de pagos y otras tareas. Organiza los
números de teléfono y direcciones en una agenda o
grábalos en tu computadora o celular. Mejorar la
organización en las cosas rutinarias te ayudará a
concentrarte en otras cosas más importantes.

2. Opta por la concientización en lugar de hacer diversas tareas al mismo tiempo.

Es posible que realizar diversas tareas al mismo tiempo parezca permitirte hacer las
cosas más rápido, pero los estudios sugieren que en realidad esto hace que el cerebro
se ralentice en general. La concientización te permite incrementar tu concentración, lo
que mejora tu memoria y acelera el cerebro.
 Necesitas alrededor de ocho segundos de concentración para almacenar algo
en tu memoria. Cuando realizas diversas tareas al mismo tiempo, tiendes a dejar
la información de lado antes de que pasen ocho segundos, por lo que es más
probable que la olvides.

3. Ejercítate a diario. El ejercicio aeróbico

regular mejora la circulación y la eficiencia en
todo el cuerpo, incluido el cerebro, y puede
prevenir la pérdida de memoria propia de la
edad avanzada. El ejercicio también hace que
estés más alerta y relajado y de esta manera
puede mejorar la asimilación de la memoria,
permitiéndote tomar mejores "fotos"
mentales.

 Simplemente caminar 30 minutos diarios es una forma fantástica de ejercitarse.

 Las neuronas liberan factores neurotrópicos durante el ejercicio y estas

proteínas desencadenan otros químicos que promueven la salud cerebral.

 Algunos estudios sugieren que el ejercicio regular, ya sea moderado o vigoroso,

puede aumentar en centro de memoria del cerebro en 1 o 2% cada año. Sin
ejercicio, el centro de memoria permanecerá estable o su capacidad podría
disminuir.
4. Reduce el estrés. De hecho, el estrés crónico daña
físicamente el cerebro y puede hacer que recordar sea
mucho más difícil. Después estar expuesto a estrés
prolongado, el cerebro empezará a verse afectado y se
deteriorará. Tal vez sea imposible eliminar por completo el
estrés de la vida, pero definitivamente se puede controlar.
Incluso el estrés temporal puede hacer que la concentración
y observación sean más difíciles. El estrés crónico también
puede causar daño a largo plazo al hipocampo, que es en
donde se almacenan las memorias.

 Intenta relajarte, practica yoga u otros ejercicios de estiramiento regularmente,

y visita a un doctor lo más pronto posible si sufres de estrés crónico severo.

 Medita por lo menos 15 minutos al día. Esto te ayudará a ralentizar tu

respiración y relajarte, y puede mejorar tu concentración.

 La ansiedad y depresión también pueden dificultar tu concentración y memoria.

Si sufres de trastornos depresivos o de ansiedad, deberías trabajar con tu doctor
para descubrir una forma de tratar estas condiciones.

5. Ríe con frecuencia. La risa hace que diversas partes de tu cerebro se enciendan, y
entre ellas están las porciones responsables de tu memoria.

 Reír se vuelve incluso más beneficioso cuando otras personas están

involucradas. Algunos estudios sugieren que socializar con amigos, parientes
cercanos e incluso mascotas puede ralentizar el índice general de deterioro de
la memoria a medida que envejeces.

6. Come bien. Hay muchos suplementos herbales en el

mercado que aseguran mejorar la memoria, pero ninguno ha
probado ser efectivo en pruebas clínicas. Sin embargo, una
dieta saludable contribuye a un cerebro saludable, y los
alimentos que contienen antioxidantes (por ejemplo brócoli,
arándanos, espinacas y frutas del bosque) y ácidos grasos
omega 3 parecen promover un funcionamiento cerebral
saludable.

 Algunos de los alimentos sugeridos para tu cerebro son té verde, curry, apio,
brócoli, coliflor, nueces, cangrejo, garbanzos, carne roja, arándanos y grasas
saludables (incluyendo mantequilla orgánica, aceite de oliva, aceite de coco,
frutos secos, palta y salmón u otros pescados grasosos). Cada uno de estos
alimentos contiene antioxidantes que pueden proteger tu cerebro y fomentar
la producción de nuevas neuronas.
 Comer 5 o 6 comidas pequeñas durante el día en lugar de 3 grandes también
parece mejorar el funcionamiento mental (incluyendo la memoria) al limitar las
caídas de azúcar en la sangre, lo cual afecta negativamente al cerebro.
Asegúrate de que sean comidas sanas.
7. Intenta aumentar tu ingesta de vitamina D. Los estudios sugieren que la baja
vitamina D puede estar asociada a un menor desempeño cognitivo. Cuando los
receptores de vitamina D en tu cerebro están activos, el crecimiento nervioso en tu
cerebro aumenta. Algunas de las vías metabólicas para la vitamina D se ubican en áreas
del cerebro responsables de formar nuevas memorias.

 Aunque demasiada luz solar puede causar daño a la piel, una cantidad
moderada puede proveer toda la vitamina D necesaria para un adulto
promedio.

 Los suplementos de vitamina D3 son otro método alternativo para obtener la

vitamina D adecuada.

8. Duerme bien. Dormir mejora tu plasticidad neuronal

(la habilidad de tu cerebro para crecer) lo que realza
la habilidad de tu cerebro para controlar el
comportamiento y la memoria. La cantidad de horas
de sueño que tengamos afecta la habilidad del
cerebro para recordar información aprendida
recientemente. Es posible que tener una buena noche
de sueño (un mínimo de siete horas cada noche)
mejore tu memoria a corto plazo y tu memoria
relacional a largo plazo, de acuerdo con estudios
recientes realizados en la Escuela Médica de Harvard.

 Intenta dormir de 7 a 10 horas cada noche. Lo ideal para la mayoría de adultos

saludables es 8 horas.

 Ve a dormir y levántate a la misma hora todos los días. Esto te hará sentir mucho
más descansado.

 Pasa por lo menos media hora leyendo en la cama y relajándote antes de

dormir. Apaga el televisor, tu computadora y cualquier otro estimulante visual
por lo menos una hora antes de irte a la cama.

 Toma siestecitas durante el día. Pueden ayudarte a recargar baterías y potenciar

tu memoria.

 Tu cerebro también consolida información en tu banco de memoria a largo

plazo durante el sueño. Si te mantienes despierto, este proceso no podrá
suceder.
Técnicas para mejorar la compresión
de la lectura

1. Toma notas.
2. Deja que la información te guíe.
3. Domina otras estrategias.

¿Estás tratando de leer un libro y no tienes idea de cuándo apareció un personaje y se volvió el
más importante en el libro? ¿Estás tratando de seguir La telaraña de Charlotte y te sientes
atrapado en una telaraña? Lee este artículo para mejorar tu comprensión de lectura.

MEtodo 1
Toma notas

1. Elimina las distracciones. Apaga la música y la

televisión. Escapa a la biblioteca o al baño, si ahí es
donde puedes tener paz y tranquilidad para leer.

2. Encuentra cualquier tipo de papel para

tomar notas. Tomar notas, aunque no es
inmediatamente apasionante, es una buena
manera de aumentar la comprensión de lectura.
Si estás leyendo para una clase, prueba
una libreta. Pero si estás leyendo por diversión,
consigue tantas hojas de papel como pienses
que necesitarás para la historia y, por supuesto,
consigue un bolígrafo o un lápiz.

 Anota lo que recuerdes de cada capítulo, sección o incluso párrafo. Si tu

comprensión de lectura ya es decente, es posible que solo necesites tomar
notas ocasionales.

 No reescribas la novela. Por otro lado, no escribas tan pocas notas que no
puedas seguir lo que está sucediendo cronológicamente en la historia en un
momento dado.
  Cada vez que ocurra un evento principal, se presente a un nuevo personaje o
sobresalga un detalle extraño, escríbelo en tus notas.

 Intenta anotar los personajes y sus relaciones en una página y una línea de
tiempo básica para la historia en otra. Dibuja un árbol genealógico, si eso ayuda.

3. Vuelve a leer tus notas ocasionalmente,

asegurándote de que tengan sentido. Espera
un día, luego lee tus notas nuevamente. Si tus
notas no tienen sentido en absoluto, sabes que
necesitas tomar más notas o tomar mejores
notas.

4. Haz preguntas acerca del tema o las

intenciones del autor. Acostumbrarte a hacer
preguntas te ayudará a mejorar tu
comprensión al involucrarte de verdad en la
historia. Estás tratando de descubrir qué está
pasando y, para hacerlo, necesitas hacer
algunas preguntas y proponer posibles
respuestas. Anota tus preguntas en tus notas,
así como tus respuestas.

Algunas preguntas hipotéticas que podrías hacerte mientras lees un libro y

tomas nota son:

 ¿El personaje principal dejó salir al gato por la puerta trasera por una
razón o el autor solo está tratando de llenar espacio?
 ¿Por qué el autor comienza el libro en un cementerio? ¿El ambiente del
libro de inmediato dice algo acerca del personaje principal?
 ¿Cuál es la verdadera relación entre estos dos personajes?
Aparentemente, parecen enemigos, pero ¿podría ser que en realidad se
gusten?

Plantea este tipo de preguntas después de terminar una sección o un capítulo y

trata de hacer que la historia tenga sentido. Predice cuál será la respuesta.
Cuando se revele la respuesta, pregúntate qué detalles secundarios en el libro
hacen de esta la mejor explicación para la historia.

5. Mantén tus notas juntas para que puedas consultarlas más tarde. Si apuntaste notas
en hojas sueltas, coloca los papeles en una carpeta, separado por pestañas para cada
historia diferente. Si usaste una sola libreta para tus notas, crea encabezados de
secciones resumiendo dónde comienzan y terminan las notas para una historia
MEtodo 2
Deja que la información te guíe

1. Si estás leyendo información basada en los hechos, como un

libro de texto o un periódico, usa la organización de la pieza
para guiarte. Además de la tabla de contenidos, los
encabezados de las secciones y los títulos, mira:

 Resúmenes, introducciones y conclusiones. Estas

tendrán pistas acerca de qué partes son especialmente
importantes.

 La idea principal de cada sección que leas. A menudo, aparecerá al principio o

temprano en la sección. Apunta estas ideas principales al tomar notas.

2. Si estás leyendo para una clase, guíate usando otro juego de

pistas disponibles para ti. Presta atención a los siguientes y
úsalos para ayudarte a guiar tu concentración mientras lees:

 El plan de estudios o resumen de la clase.

 La(s) tarea(s) asignada(s). Por ejemplo, si sabes que se

acerca una pregunta acerca de un personaje principal,
sabrás que tienes que prestar atención a dicho
personaje.

 Lo que el profesor enfatice en clase.

 Cualquier examen o prueba de muestra relacionada con este material. Es

posible que los consigas de grupos estudiantiles, de tu profesor o del texto o
lector.

3. Usa la información digital en tu

ventaja. Selecciona palabras clave o frases y
úsalas para buscar dentro del libro
electrónicamente, si es posible, con algo como
Amazon.com o Google Reader. Esto es
particularmente útil para buscar citas porque el
número de página con frecuencia estará listado.
MEtodo 3
Domina otras estrategias

1. Lee en voz alta. Leer en voz alta es una buena manera

de desacelerar mientras lees. Leer más lento usualmente
significa mayor comprensión, porque tienes más tiempo para
procesar lo que estés leyendo. Un beneficio adicional de leer
lento es que logras ver las palabras en la página (aprendizaje
visual) y escuchas las mismas palabras en voz alta
(aprendizaje auditivo).

 Si decides que escuchar palabras habladas te ayuda a mejorar tu comprensión,

no tengas miedo de conseguir libros narrados. Por supuesto, querrás leer los
libros además de escucharlos hablados, pero esto podría mejorar mucho tu
comprensión.

2. Comienza con libros de tu nivel o por debajo de él, no con

libros por encima de tu nivel. Es como ser empujado a una
partida de ajedrez con un maestro cuando acabas de
comenzar a jugar. Por supuesto que no lo harás bien cuando
ese es tu oponente. Comienza con libros de tu nivel; no
debes estar esforzándote por descubrir lo que significa una
palabra o leer oraciones una y otra vez.

 Si estás leyendo para una clase y el libro que te asignaron está por encima de tu
nivel, léelo lo mejor que puedas, pero continúa leyendo otros libros de tu nivel.
Leer estos libros te ayudará a comprender los más difíciles.

3. Vuelve a leer libros para ganar fluidez. Los profesores de

lectura hablan acerca de este concepto llamado fluidez. La
fluidez es la habilidad de leer palabras a cierta velocidad.
Para ser fluido, es recomendable ser capaz de leer 90
palabras por minuto. Esto parece mucho, pero con solo un
poco de práctica, debes ser capaz de lograrlo. ¿Qué tipo de
práctica? ¡Releer! Vuelve a leer libros una, dos o hasta tres
veces. Después de la primera vez, leerás las palabras con
más facilidad y mejorarás tu fluidez.
4. Mejora en identificar palabras (vocabulario). Si no
sabes lo que significa una palabra, será difícil mejorar
tu comprensión. Ten una idea general de qué nivel de
vocabulario deberías tener a tu edad. Si estás por
debajo de tu nivel, intenta comenzar con libros que
comprendas completamente y luego trabaja hacia
arriba.

Hay un número de maneras para mejorar tu comprensión de lectura:

 Ten un diccionario o una computadora contigo mientras leas. Cuando

te encuentres con una palabra que no sepas, búscala y apunta la
definición en tus notas.

 Lee muchos libros. A veces la definición de una palabra será clara dado
el contexto de la oración. Mientras más leas, mejor serás adivinando la
definición de una palabra de acuerdo a su contexto.

 Lee libros por encima de tu nivel. Los libros por encima de tu nivel
contendrán muchas palabras complicadas. Superar estos libros será
más difícil, pero te quedarás con un gran conocimiento

5. Lee con un ayudante. Ya sea este ayudante un

profesor, un amigo o un padre, lee con alguien por
encima de tu nivel con quien te sientas cómodo
hablando y haciéndole preguntas. Al leer con un
ayudante, sigue esta estructura:

 Antes de leer: define palabras para el vocabulario antes de tiempo, anticipa

preguntas clave de comprensión para que puedas estar atento a ellas mientras
lees.

 Al leer: debes estar atento a las preguntas de comprensión que analizaste antes
de leer, haz preguntas, lee en voz alta si es necesario, toma notas, escucha a
alguien más leer.

 Después de leer: resume lo que acabas de leer, haz cualquier pregunta que
tengas, predice lo que pasará después basado en lo que acabas de leer.
 Significado de la palabra prosaico

La Real Academia Española da como su definición “dicho de

una obra poética o de cualquiera de sus partes: que adolece
de prosaísmo”. También, por extensión, en sentido figurado
“dicho de personas y de ciertas cosas: faltas de idealidad o
elevación” e “insulso, vulgar.”

Para la Enciclopedia Universal 2012 agrega: “de la prosa o

escrito en prosa”; en Poesía “se aplica a la obra poética que no
tiene inspiración o musicalidad”; “que no tiene gracia o
ingenio.” En Literatura: “que adolece de prosaísmo”,
entendiendo por esto el “defecto de la obra literaria, o de
cualquiera de sus partes, que consiste en falta de cualidades
poéticas, o en la vulgaridad de la expresión.”

Prosaico

 Adjetivo
Que resulta vulgar o carece de emoción o interés o elevación, por estar demasiado relacionado
con lo material.
 Referencias

 Técnicas para mejorar la capacidad de la memoria

 http://www.helpguide.org/life/improving_memory.htm
 http://www.discovery.com/tv-shows/curiosity/topics/10-ways-to-improve-memory.htm
 http://www.helpguide.org/life/improving_memory.htm
 http://www.clubtnt.org/my_collegian/memory_tips_&_tricks.htm
 http://www.thememorypage.net/acronyms-for-school/
 http://www.thememoryinstitute.com/poems-acronyms-rhymes-and-acrostics.html
 http://www.web-us.com/memory/mnemonic_techniques.htm
 http://dsc.discovery.com/tv-shows/curiosity/topics/10-ways-to-improve-memory.htm
 http://theweek.com/article/index/248180/11-simple-ways-to-improve-your-memory
 http://www.livescience.com/1473-moving-eyes-improves-memory-study-suggests.html
 http://www.telegraph.co.uk/health/elderhealth/9979776/Shakespeare-was-right-rosemary-oil-
boosts-memory.html
 http://www.helpguide.org/life/improving_memory.htm
 http://www.mayoclinic.com/health/memory-loss/HA00001/NSECTIONGROUP=2
 http://www.sciencedaily.com/releases/2013/12/131202121101.htm

 Técnicas para mejorar la compresión de la lectura

 http://www.scholastic.com/parents/resources/article/developing-reading-skills/improve-
reading-comprehension
 http://www.phschool.com/eteach/language_arts/2002_12/essay.html

 Significado de la palabra prosaico

 https://diccionarioactual.com/prosaico/
 https://www.buscapalabra.com/definiciones.html?palabra=prosaica
 http://dle.rae.es/srv/fetch?id=UPiK57M