La Dieta Mental de los 7 días por Emmet Fox

El tema de la dieta es uno de los principales en !a actualidad en cuanto al inte

rés público concierne. Los periódicos y las revistas rebosan de artículos sobre el tema.
Los mostradores de las librerías están llenos con volúmenes que develan los misterios
de las proteínas, azúcares, vitaminas y demás. Justamente ahora todo el mundo se ha v
uelto consciente de la comida.
Expertos en la materia están diciendo que físicamente uno se convierte en aquello qu
e uno come, que todo el cuerpo de uno está realmente compuesto de la comida que un
o ha ingerido en el pasado. Lo que uno come hoy dicen ellos estará en el torrente sa
nguíneo después de transcurrir tantas horas, y es dicho torrente sanguíneo lo que cons
tituye los tejidos que componen el cuerpo y allí estamos.
Por supuesto que ninguna persona sensible puede tener argumento alguno en contra
de todo esto. Es perfectamente verdad en cuanto a lo que se dice, y lo único que
sorprende es que le ha tomado tanto tiempo al mundo para averiguarlo; pero en es
te ensayo voy a tratar con el tema de la dieta en un nivel que es infinitamente
más profundo y de mayor alcance en sus efectos. Me refiero, por supuesto, a la die
ta mental.
El más importante de todos los factores en tu vida es la dieta mental en la que vi
ves. Es la comida que le das a tu mente lo que determina la totalidad del carácter
de tu vida. Son los pensamientos que te permites pensar (v.g. los temas que le
permites a tu mente que abrigue) lo que hace de ti y de tu ambiente lo que son. A
sí como sean tus días, así será tu fuerza puede traducirse de la manera siguiente en leng
uaje moderno: Así como piensas, así será tu fuerza .
Todo en tu vida hoy día el estado de tu cuerpo (esté sano o enfermo), el estado de tu
fortuna (seas próspero o pobre), el estado de tu hogar (sea este feliz o lo opues
to), la actual condición de toda fase de tu vida de hecho está enteramente condiciona
da por los pensamientos y sentimientos que has abrigado en el pasado, por el ton
o habitual de tu pasado pensar. Y las condiciones de tu vida mañana, y la semana d
e más arriba, y el año entrante, serán enteramente condicionadas por los pensamientos
y sentimientos que escojas abrigar de ahora en adelante.
Dicho de otra manera, tú escoges tu vida; esto es, escoges todas las condiciones d
e tu vida cuando escoges los pensamientos sobre los cuales le permites a tu ment
e que permanezca. El pensamiento es la verdadera fuerza causal en la vida y no h
ay otra. No puedes tener una clase de mente y otra clase de ambiente. Esto quier
e decir que no puedes cambiar tu ambiente y dejar, al mismo tiempo, tu mente sin
cambio, como tampoco puedes y ésta es la llave suprema a la vida y la razón de este
ensayo cambiar tu mente sin que también cambie tu ambiente.
La llave a la vida
Esta, entonces, es la verdadera llave a la vida: Si cambias tu mente tus condici
ones tienen que cambiar también tu cuerpo tiene que cambiar; tu trabajo diario u ot
ras actividades tienen que cambiar; tu hogar tiene que cambiar; el tono de color
de toda tu vida tiene que cambiar , ya que el que estés habitualmente feliz y alegr
e, o triste y deprimido depende enteramente de la cualidad de la comida mental c
on lo cual haces diera.
Por favor, estén claros a este respecto. Si cambias tu mente, tus condiciones tien
en que cambiar también. Somos transformados por la renovación de nuestro entendimient
o Romanos 26. De manera que ahora verás que tu dieta mental es, en realidad, lo más i
mportante de toda tu vida.
Dificultad práctica
A esto se le podrá llamar la Gran Ley Cósmica y su verdad parecerá perfectamente obvia
 una vez que sea claramente enunciada. De hecho, no conozco a ninguna persona co
nsiderada que niegue su verdad esencial. La dificultad práctica al aplicarla, no o
bstante, surge del hecho de que nuestros pensamientos están tan próximos a nosotros
que resulta difícil, sin algo de práctica, dar un paso atrás como quien dice y contempla
rlos objetivamente.
Sin embargo, eso es justamente lo que tenemos que aprender a hacer. Tenernos que
entrenarnos a nosotros mismos a escoger el tema de nuestro pensar en un momento
dado, y también escoger el tono emociónalo lo que llamamos el estado de ánimo que le
colorea. Sí, claro que podemos escoger nuestros estados de ánimo. Indudablemente que
si no pudiéramos hacerlo, no tendríamos ningún control real sobre nuestras vidas. Los
estados de ánimo abrigados habitualmente producen la disposición característica de la
persona en cuestión, y es la disposición de dicha persona lo que finalmente hace o
deshace su felicidad.
Importancia de la disposición
No puedes estar sano, no puedes ser feliz, no puedes ser próspero si tienes una mala
disposición. Si eres malhumorado o áspero, cínico o deprimido, superior o atemorizado
a medio morir, tu vida no puede, posiblemente, valer la pena ser vivida. A meno
s que te determines a cultivar una buena disposición, es mejor entonces que también
pierdas rocía esperanza de obtener de la vida algo que valga la pena, y es mejor d
ecirte francamente que éste es el caso.
Si no estás determinado a comenzar ahora y seleccionar cuidadosamente durante todo
el día la clase de pensamientos que vas a pensar, es mejor que pierdas toda esper
anza de darle forma a tu vida en aquello que deseas que sea, porque ésta es la única
manera.
En pocas palabras, si quieres hacer que tu vicia sea feliz y que valga la pena qu
e es lo que Dios desea que hagas, tienes que comenzar inmediatamente a entrenart
e a ti mismo en el hábito de selección de pensamientos y control mental. Esto será exc
esivamente difícil durante los primeros días pero si perseveras, encontrarás que rápidam
ente se irá haciendo más fácil y que, en realidad, es e! instrumento más interesante que
tengas la posibilidad de fabricar. De hecho, este control del pensamiento es el
hobby más estremecedoramente interesante que alguien pueda adoptan Te sorprenderá l
as cosas interesantes que aprenderás acerca de tÍ mismo, y obtendrás resultados casi d
esde el primer momento.
Esfuerzo esporádico
Ahora bien, mucha gente que conoce esta verdad de tiempo en tiempo hace esfuerzo
s esporádicos por controlar sus pensamientos, pero al estar el torrente de pensami
entos tan próximo (como ya les dije antes) y al ser los impactos del exterior tan
constantes y variados, no hace mucho progreso. Esa no es la manera de trabajar.
Tu única oportunidad será definitivamente la de formar un nuevo hábito de pensamiento
que te sostendrá cuando estés preocupado y con la guardia abajo, así como cuando estás c
onscientemente atendiendo el negocio. Este nuevo hábito de pensamiento tiene que s
er adquirido definitivamente y la fundación de el mismo puede ser vertida en un la
pso de pocos días. Y la forma de hacer eso es ésta.
Plano de fundación
Toma la resolución de dedicar una semana exclusivamente a la tarea de construir un
nuevo hábito de pensamiento, y durante esta semana deja que todo lo demás en la vid
a no tenga importancia al lado de esto. SÍ así lo haces, entonces dicha semana será la
semana más significativa de toda tu vida. Será literalmente el punto de giro para t
i. Si lo haces, se puede decir con seguridad que toda tu vida cambiará para mejor.
Es más, es imposible que nada quede como era anees.
Esto no significa simplemente que serás capaz de enfrentar tus dificultades actual
es con una mejor actitud; quiere decir que las dificultades se irán. Esta es la ma
nera científica de cambiar tu vida, y, al estar de acuerdo con la Gran Ley, no pue
de fallar. ¿Te das cuenta ahora de que, al trabajar de esta manera, no tienes que
cambiar las condiciones? Lo que pasa es que aplicas la Ley y, entonces, las cond
iciones cambian espontáneamente. No puedes cambiar las condiciones directamente haz
tratado de hacerlo muchas veces y has fracasado , pero si entras a la DIETA MENTA
L DE LOS SIETE DÍAS, las condiciones tienen que cambiar para ti.
La prescripción
Esta, entonces, es tu prescripción: Durante siete días ni por un segundo te vas a pe
rmitir permanecer en ninguna clase de pensamiento que sea negativo. Tienes que o
bservarte por toda una semana como si fuera un gato que acecha al ratón, y bajo ni
nguna circunstancia permitirás que tu mente permanezca en ningún pensamiento que no
sea de la clase positiva, constructiva y optimista. Esta disciplina será tan fuert
e que no la podrías mantener conscientemente por mucho más que una semana, pero tamp
oco te estoy pidiendo que lo hagas. Una semana será suficiente porque, para entonc
es, el hábito del pensamiento positivo comenzará a establecerse. Algunos extraordina
rios cambios para mejor ya habrán comenzado a entrar en tu vida, animándote consider
ablemente; y entonces el futuro se cuidará por sí solo. La nueva forma de vida será ta
n atractiva y tanto más fácil que la anterior que encontrarás que tu mentalidad se ali
neará casi automáticamente.
Disciplina fuerte
Pero los siete días van a ser enérgicos. No te haría entrar a esto sin contabilizar an
tes el costo. El mero ayuno físico será cuestión de niños en comparación, aún si tienes un m
uy buen apetito. La forma más agotadora de gimnasia militar combinada con marchas
de treinta kilómetros será cosa suave en comparación con esta tarea. Pero es sólo por un
a semana de tu vida, y definitivamente recambiará todo para mejor. Por el resto de
tu vida aquí en la Tierra de hecho por toda la eternidad las cosas serán completamen
te distintas y inconcebiblemente mejores que si no hubieras pasado por esta acti
vidad.
Los comienzos
No comiences a la ligera. Piensa al respecto por un día o dos antes de comenzar. E
ntonces, comienza, y que la gracia de Dios sea contigo. Puedes comenzar cualquie
r día de la semana y en cualquier momento del día, primera cosa en la mañana, o después
de desayuno, o después de almuerzo, no importa; pero una vez que hayas comenzado n
o podrás parar por los próximos siete días. Esto es esencial. Toda la cuestión es tener
siete días de ininterrumpida disciplina mental a fin de hacer que la menee definit
ivamente se enfile por una nueva dirección de una vez por todas.
Manejo del fallo
Si tu partida es mala, o siquiera si lo haces bien durante dos o tres días y enton
ces por alguna razón te caes de la dieta, lo que tienes que hacer es dejar el plan p
or completo durante varios días, y entonces comenzar de nuevo después de haber desca
nsado.
Debe evitarse a toda costa el estarse subiendo y bajando como quien dice. Recuerd
a que Ríp Van Winkle en la obra de teatro hizo el voto solemne de abstinencia tota
l de bebidas alcohólicas, sólo para aceptar prontamente un trago de parte del primer
vecino que se lo ofreció, diciendo calmadamente: No voy a contar éste. Bueno, en la D
IETA MENTAL DE LOS SIETE DÍAS. este tipo de cosas simplemente no trabajará. Tienes q
ue positivamente contar toda caída, y ya sea que lo hagas o no, la Naturaleza sí lo
hará. Doquiera que se de una caída, tienes que abandonar la dieta completamente y vo
lver a comenzar otra vez.
Diagrama de dificultades
Ahora, a fin de prever dificultades (si esto es posible), vamos ahora a consider
arlas en detalle. Primero que todo, ¿que quiero decir con eso de pensar negativame
nte. Bueno, un pensamiento negativo es cualquier pensamiento de fracaso, desengaño
o problema; cualquier pensamiento de crítica, despecho, envidia o condenación de ot
ros, o de auto-condenación; cualquier pensamiento de enfermedad o accidente; o, en
pocas palabras, cualquier clase de limitación o pensamiento pesimista. Cualquier
pensamiento que no sea de carácter positivo y constructivo es un pensamiento negat
ivo. Sin embargo, no te ocupes mucho de la cuestión de clasificación; en la práctica,
nunca tendrás dificultad alguna en saber si un pensamiento en particular es positi
vo o negativo. Aún si tu cerebro trata de engañarte, tu corazón te susurrará la verdad.
El carbón y la manga
Segundo, tienes que tener bien claro que lo que este plan requiere es que no abr
igues cosas negativas, que no te quede; en ellas. Observa esto cuidadosamente. L
o que importa no son los pensamientos que te vienen sino aquellos que tú decides a
brigar. No importa qué pensamientos te puedan venir, siempre y cuando no los consi
entas. Es el consentir un pensamiento o quedarse en él lo que importa. Por supuest
o que muchos pensamientos negativos vendrán a ti en el curso del día. Algunos de ell
os sencillamente parecerá que flotan a la deriva dentro de tu mente por cuenta pro
pia, y estos vienen a ti desde la mente de la raza.
Otros pensamientos negativos te serán dados por otras personas -ya sea en conversa
ción o por su conducta o, quizás, recibirás noticias desagradables por teléfono o carta,
y verás crímenes y desastres en los periódicos, radio o televisión. Sin embargo, estas c
osas no importan en tanto que no te quedes en ellas. De hecho, son justamente es
tas cosas las que proveen la disciplina que va a transformarte durante esta tras
cendental semana. Cuando el pensamiento negativo se presenta lo que hay que hace
r es rechazarlo.
Apartarse del periódico; expulsar el pensamiento de la cara hiriente o el comentar
io estúpido, o lo que sea. Cuando el pensamiento flote al interior de tu mente, in
mediatamente sácalo y piensa en otra cosa. Lo mejor de todo es pensar en Dios, com
o se explica en La Llave de Oro. La analogía perfecta nos la dará el caso de un homb
re que está sentado al lado de una fogata cuando un carbón encendido sale volando y
le cae en la manga de la camisa. Si se sacude el carbón encendido de inmediato, si
n siquiera un momento de retraso para pensar al respecto, no habrá daño alguno. Pero
si, por la razón quesea, permite que el carbón se quede allí aunque sea tan sólo por un
momento, el daño habrá sido hecho y será una tarea problemática la de remendar la manga
, igual ocurre con un pensamiento negativo.
Ahora bien, ¿qué de esos pensamientos y condiciones negativas que son imposibles de
evitar en el punto en que te encuentras hoy día? ¿Qué de los problemas ordinarios que
tienes que enfrentar en la oficina o en casa? La respuesta es que tales cosas no
afectarán tu dieta en tanto que no las aceptes por cuenta de temerles, de creer e
n ellas, de sentirte indignado o triste por ellas, o por darles algún poder.
Toda condición negativa que el deber hace que tengas que manejar no afectará tu diet
a. Ve a la oficina o realiza los trabajos domésticos sin permitirles que te afecte
n ( Ninguna de estas cosas me mueve ), y todo estará bien. Supongamos que estás almorzan
do con un amigo que no para de hablar negativamente. No trates de callarle o de
Otra forma reprenderle. Déjalo que hable pero no aceptes lo que dice y tu dieta no
será afectada. Supongamos que al regresar a casa eres recibido con gran cantidad
de conversación negativa. No digas un sermón, sencillamente no lo aceptes. Recuerda
que es tu consentimiento mental lo que constituye tu dieta.
Supónganlos que atestiguas a un accidente o un acto de injusticia. Digamos que en
vez de reaccionar aceptando la apariencia y respondiendo con lástima o indignación,
te rehúses a aceptar la apariencia a su valor nominal; haz lo que puedas para corr
egir las cosas, dale el pensamiento correcto, y déjalo allí. Todavía estarás en la dieta
.
Por supuesto que servirá de mucho si puedes tomar los pasos necesarios para evitar
encontrarte con aquellas personas que despiertan el diablo en ti. Es mejor que
mientras estés en la dieta evites a la gente que te crispa los nervios o que se an
tagoniza, o que ce aburre; pero si es imposible evitarle, entonces tienes que po
ner algo adicional de disciplina eso es todo.
Supongamos que tienes una ordalía particularmente especial ante ti la semana que e
ntra. Bueno, si tienes el suficiente encendimiento espiritual, sabrás cómo hacerle f
rente de la manera espiritual; pero, para nuestro actual propósito, creo que yo es
peraría y comenzaría la dieta tan pronto como haya concluido dicha ordalía. Como dije
antes, no comiences la dieta a la ligera sino que piénsala bien primero.
Se alborotan las dificultades
Concluyendo, te quiero decir que a menudo la gente encuentra que el comenzar est
a dieta pareciera alborotar toda clase de dificultades. Pareciera como si todo c
omenzara a ir mal al mismo tiempo. Esto podrá parecerte desconcertante pero, en re
alidad, es un buen signo. Quiere decir que las cosas se están moviendo; y, ¿no es es
e justamente el objetivo que tenemos en mente? Supongamos que todo tu mundo pare
ciera sacudirse de las bases para arriba. Quédate impávido, déjale que se sacuda, y cu
ando haya terminado de sacudirse la imagen se habrá vuelto a armar a sí misma en alg
o mucho más aproximado al deseo de tu corazón.
El punto arriba mencionado es vitalmente importante y más bien sutil. ¿Acaso no ves
que justamente abrigar tales dificultades es, de por sí, un pensamiento negativo q
ue probablemente ce ha sacado de la dieta? El remedio, por supuesto, no está en ne
gar que tu mundo se está sacudiendo en apariencias, sino en rehusarse a tomar la a
pariencia de la realidad. No juzguéis según las apariencias sino juzgad con justo jui
cio. Juan7:24
Mantén tu pensamiento positivo, optimista y bondadoso mientras que la imagen exter
na se está sacudiendo. Manténlo así a pesar de todas las apariencias, y la gloriosa vi
ctoria estará asegurada. Todo lado de tu vida cambiará radicalmente para mejor.
Y finalmente, recuerda que nada dicho o hecho por otra persona puede posiblement
e sacarte de la dieta. Sólo tu reacción a la conducta de la otra persona puede hacer
eso.
Emmet Fox