4 TRUCOS NATURALES PARA FRENAR LA PERDIDA DE CABELLO

1) UN BUEN REMEDIO PARA DETENER LA CAÍDA DE CABELLO Y FAVORECER EL CRECIMIENTO

ES FROTAR, AL MENOS UNA VEZ AL DÍA, EL CUERO CABELLUDO CON UNA PULPA SE ÁLOE VERA
( SAVILA)
SE DEJA SECAR Y SE ENJUAGA

2) HACER UNA INFUSIÓN DE ORTIGA EN ACEITE DE OLIVA A BAÑO MARIA Y APLICÁRSELO EN

EL CABELLO DANDO MASAJES
DÉJALO ACTUAR TODA LA NOCHE Y LAVA AL DIA SIGUIENTE
LOS RESULTADOS SE VEN EN 15 DIAS

3) LICUA 100 GRAMOS DE BERROS DE MODO QUE SE DESHAGAN POR COMPLETO Y EL

LIQUIDO QUE NOS QUEDE, APLICARLO DIRECTAMENTE SOBRE EL CUERO CABELLUDO DANDO
UN MASAJE SUAVE
ES SUFICIENTE CON HACERLO 2 VECES POR SEMANA

4) MEZCLA EL JUGO DE UNA CEBOLLA,EL DE 2 DIENTES DE AJO Y EL DE UN LIMON

APLICALO SoBRE EL CUERO CABELLUDO MASAJEANDO Y DEJALO ACTUAR TODA LA NOCHE

Pues hay 10 principios básicos que pueden guiarte fácilmente.

1. Toma muchas verduras que no contengan almidón, legumbres, frutas como manzanas,
peras, melocotones y frutas del bosque. Incluso las frutas tropicales como los plátanos, los
mangos y las papayas que suelen tener un índice glucémico un poco más alto, siguen estando
muy por debajo del que tienen los postres tradicionales.

2. Toma cereales que estén lo menos procesados posible: arroz integral, pan integral, cebada
integral, mijo, etc.

3. Limita el consumo de patatas y los productos con cereales refinados como panes blancos y
pasta a muy pequeñas cantidades de acompañamiento.

4. Reduce los dulces concentrados, esto incluye alimentos que tienen muchas calorías y un
bajo índice glucémico (como los helados), a ocasiones excepcionales. No tomes más de un
vaso de zumo de frutas al día y elimina totalmente las bebidas azucaradas.

5. Toma alimentos que contengan proteínas de alta calidad: legumbres, pescado y pollo (sin
la piel) frecuentemente.
6. Elige alimentos que contengan grasas saludables como el aceite de oliva, los frutos secos
(almendras, nueces, anacardos...), aguacates, pero en cantidades moderadas. Limita las grasas
saturadas provenientes de los lácteos y otros productos animales. Y por supuesto, elimina
totalmente las grasas hidrogenadas (grasas trans) de tu dieta. Estas suelen estar presentes en
todos los alimentos preparados, bollerías y aperitivos envasados.

7. De forma general, se recomiendan tomar 3 comidas y 2 snacks al día. Y nunca, nunca,

nunca, te saltes el desayuno.

8. Come despacio y para antes de estar totalmente lleno.

9. Bebe aproximadamente 2 litros de agua al día.

Y por supuesto,

10. Haz algo de ejercicio.

Dejando al margen los cuidados particulares que cada uno nos apliquemos dependiendo de la
edad en la que nos encontremos, hay tres pasos claves que debemos llevar a cado
diariamente para tener una piel perfecta, llena de brillo y de salud.

1.- La higiene diaria junto con la exfoliación de la misma elimina todas las células muertas y,
aquellas sustancias que no le aportan nada a la piel de la cara. Utiliza un jabón para lavarte la
cara por las mañanas y, ¡no te olvides de desmaquillarte al final de la jornada!

2.- La hidratación, como en el resto del cuerpo, es esencial. Así mantenemos la elasticidad y la
luminosidad. Elige cremas con una alta concentración de agua y poco grasas.

3.- Aunque nos encontremos en pleno invierno, los rayos de sol aparecen de vez en cuando
por lo que, es importante utilizar una protección

solar

. El sol es el responsable del envejecimiento prematuro y la piel de la cara es muy

sensible. Nunca bajes su protección del factor 15.

Con estos sencillos pasos llegarás a los cincuenta, ¡con un cutis de película!

1. No desayunar: no ingerir buenos alimentos al comenzar el día reduce el azúcar y las

proteínas, que son nutrientes necesarios para que el cerebro inicie su trabajo en las
primeras horas.

2. Cubrirse la cabeza al dormir: Taparse el rostro con una almohada, aumenta la

concentración de dióxido de carbono en el cerebro y perjudica su funcionamiento.
3. Consumir muchos azúcares: esto interrumpe la absorción de proteínas y si el
cuerpo no consume los nutrientes correctamente, se ve afectado el desarrollo del
cerebro.

4. Falta de actividad física: el ejercicio ayuda a mantener saludable y con buen

funcionamiento no sólo al cuerpo, sino también al cerebro. Puede cambiar su estructura
y funcionamiento.

5. Dormir poco: esto es porque el sueño aumenta la reproducción de células que

participan en la formación de mielina, un material aislante en las proyecciones de las
células nerviosas dentro del cerebro.

6. Forzar el cerebro cuando se está enfermo: trabajar o estudiar mucho cuando uno
está enfermo es dañino, provoca disminución en la eficacia del cerebro a largo plazo.

7. Fumar: el hábito afecta a toda la salud, pero además la exposición al cigarro en

lugares cerrados por más de una hora tiene efectos en el sistema nervioso central.

8. Abusar de alimentos: luego de permanecer un tiempo a dieta se activan genes

ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro.

9. Ser solitario: la corteza prefrontal sobre los ojos es más grande cuanto aumenta el
número de amigos.

10. Medio ambientes contaminados: si el cerebro está mucho tiempo en lugares

contaminados, disminuirá el suministro de oxígeno al cerebro y habrá una deficiencia en
el órgano.

11. Reacciones violentas y estrés: causan endurecimiento de las arterias del cerebro. Si
se fortifican, la capacidad mental disminuye.
1. 10 minutos cualquiera puede

Es posible que no tengas tiempo a veces ni para ir al baño, pero no me digas que no puedes
sacar 10 minutos.

Por si no lo sabes hacer varias sesiones de 10 minutos al día también nos puede ayudar a
conseguir nuestros objetivos y tal vez no podamos sacar 40 minutos seguidos de tiempo, pero
seguramente a lo largo del día si podemos sacar 10 minutos varias veces al día.

2. Levántate temprano
Si tu problema es la falta de tiempo te recomendamos que te levantes antes, de manera que
puedas obtener ese tiempo que te falta para entrenarte.

Puede parecer una tontería pero te aseguramos que los resultados pueden suponer un buen
cambio a consta solo de levantarse un poquito mas temprano y además si hacemos los
ejercicio en ayunas resultan mucho más efectivos para adelgazar.

3. Si trabajas

Si eres de esas personas que trabajan y a las que solo le dan 1 hora para comer, en lugar de
dedicar esa hora a comer, quedarse en la sobre mesa o echar el cigarro, saca como puedas de
esa hora 15 o 20 minutos para caminar.

Quemarás calorías y además harás que la digestión sea más ligera que si te quedas sentado
todo el tiempo.

4. Después del trabajo

Es importante hacer ejercicio después del trabajo sin esperar demasiado o llegar a
acomodarse en casa. Para ello lo mejor es estar mentalizado y estar preparado para al llegar a
casa cambiarse rápidamente de ropa para hacer ejercicio.

Este es un buen truco para no caer en la pereza y en la falta de motivación.

5. Acompáñate de alguien

Puede ser tu amigo, que tenga las mismas ganas de hacer ejercicio que tu, ya que es una gran
manera de motivarse y darse apoyo cuando por ejemplo uno se encuentre desmotivado o
cansado.

A las personas a las que les cuesta más hacer ejercicio por pereza, les viene muy bien hacer
ejercicio con otras personas o incluso con sus mascotas.

6. Hazte tu plan

Cuando uno comienza a hacer ejercicio, es muy bueno anotar en una libreta el plan de
entrenamiento con los horarios en los que podemos hacer ejercicio o sacar un hueco si
tenemos la agenda muy ocupada.

Además es una buena forma de conseguir motivación.

7. Haz ejercicio de camino al trabajo o escuela

Antes de ir a lo cómodo, como sería coger el transporte público, el coche o la moto, opta por ir
andando o si la distancia es muy amplia o si no te queda más remedio, bájate del vehículo
unas paradas antes o aparca el coche a varias manzanas de tu trabajo o escuela.

También puedes tomar la limpia y sabia decisión muchas veces de ir a los sitios en bicicleta
con la que además de adelgazar tonificarás tus piernas.

VAMOS A NECESITAR:
1 envase con tapa
1 rollo de toallas reusables
exacto u hojilla
Puedes usar tu propio liquido desmaquillante o esta receta:

2 tazas de agua purificada

2 cucharadas de aceite de coco
2 cucharadas de shampoo para bebe libre de lágrimas
Aqui el pap

1- cortamos el rollo a una altura acorde con el envase

2- Integramos el líquido y lo incorporamos al envase
3- Extraemos el cartón del rollo
4- abrimos en forma de cruz en la tapa del envase
5- sacamos una punta de las toallitas y cerramos
6- ¡¡¡¡Listo