SUCOS DETOX

SUCO DE COUVE COM LARANJA

Ingredientes
 2 laranjas
 3 folhas de couve-manteiga
 300ml de agua
Modo de preparo
 No liquidificador adicione a água, bata as laranjas e em seguida coe. Adicione as folhas
de couve e bata novamente.

“Bebida é capaz de acelerar a queima de calorias, graças aos benefícios da couve-manteiga. O

vegetal tem baixo teor calórico, promove saciedade, ajuda o intestino a funcionar bem e
também evita o acúmulo de gordura corporal.”.

SUCO DE COUVE COM ABACAXI

Ingredientes
 1 abacaxi médio
 2 folhas de couve-manteiga
 500ml de agua
Modo de preparo
 Bata o abacaxi e a couve no liquidificador juntamente com a água.

“Os ingredientes possuem pouquíssimas calorias, é um suco diurético e acaba com o inchaço. A
couve age promovendo saciedade, limpeza das células e evita o acúmulo de gordura, graças
aos antioxidantes presentes. Também se torna uma fonte importante de fibras que fazem o
corpo funcionar bem. ”

SUCO DE COUVE COM LARANJA E GENGIBRE

Ingredientes
 Suco de 2 laranjas
 1 folha de couve-manteiga
 3cm de gengibre
Modo de preparo
 No liquidificador adicione a água, bata as laranjas e em seguida coe. Adicione as folhas
de couve e bata novamente.

“Como dissemos a cima a couve é capaz de acelerar a queima de calorias e o gengibre também
pois é termogênico, age acelerando o metabolismo. A laranja por sua vez contém fibras e ajuda
na sensação de saciedade.

SUCO DE COUVE COM BETERRABA E LIMAO

Ingredientes
 2 folhas de couve
 2 limões
 1 beterraba
 ½ copo de agua
Modo de preparo
 Bata todos os ingredientes no liquidificador coe e beba a seguir.

“Esse suco promove mais saciedade e acelera o metabolismo, que de certa forma ajuda a
eliminar as calorias e ainda faz com que o corpo absorva as proteínas que ajudam a eliminar as
gorduras e agir contra elas. Combate a celulite além de combater a ansiedade e a vontade de
comer doces devido a beterraba.

SUCO DE COUVE LIMAO

Ingredientes
 1 folha de couve
 Suco de 2 limões
Modo de preparo
 Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.

“A couve é capaz de acelerar a queima de calorias e as fibras colaboram para o funcionamento

intestinal. Já o limão desintoxica o organismo, tem ação diurética e aumenta a sensação de
saciedade. ”

SUCO DE CHA VERDE COM COUVE

Ingredientes
 100ml de chá verde
 2 folhas de couve
 ½ de uma com casca
Modo de preparo
 Prepare o chá, deixe em infusão, espere esfriar. Lave a maçã e a folha de couve. A
seguir, coloque tudo no liquidificador e bata. Comece a tomar imediatamente.

“O chá verde acelera o metabolismo e também contribui para a quebra de gordura, a couve
como eu disse acima é rica em fibras, o que faz com que a combinação dos dois atue de
maneira competente no organismo”.

SUCO VERDE DE CENOURA E ESPINAFRE

Ingredientes
 1 copo de cenoura cortada em rodelas
 2 copos de espinafre (sem talo)
 1 copo de agua
Modo de preparo
 Bata tudo no liquidificador e beba.

“A cenoura é um vegetal diurético que favorece a eliminação de líquidos, e que brinda o

benefício de desintegrar os cálculos renais e o espinafre contém poucas calorias, auxilia na
digestão, e ajuda a manter níveis baixos de açúcar no sangue. ”

SUCO DE LIMAO COM GENGIBRE (2/dia, antes das refeições.)

Ingredientes
  2 limões descascados
 1 colher (sopa) de gengibre em pedaços ou ralado
 500ml de agua
Modo de preparo
 Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se preferir

“Os ingredientes possuem pouquíssimas calorias, é um suco diurético e acaba com o inchaço. A
couve age promovendo saciedade, limpeza das células e evita o acúmulo de gordura, graças
aos antioxidantes presentes. Também se torna uma fonte importante de fibras que fazem o
corpo funcionar bem. ”

SUCO DE LIMAO COM MELANCIA

Ingredientes
 300g de melancia com semente
 2 maças com casca
 1 suco de limão
Modo de preparo
 Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se preferir, tome em seguida.
“Esse suco é um excelente diurético, antioxidante, digestivo e termogênico. Ainda contribui
para inibir a fome e manter a saciedade por mais tempo. ”

SUCO DE BERINGELA COM LIMAO

Ingredientes
 1 berinjela fatiada
 2L de agua
 2 limões espremidos
Modo de preparo
 Em uma Jarra adicione a água, a berinjela em fatia e esprema os limões. Tomar ao
longo do dia

“O suco de limão que possui alta acidez juntamente com as fibras oriundas da berinjela,
aceleram as enzimas encontradas no fígado, que são as responsáveis por desintoxicar o
organismo. Desta forma, o seu metabolismo fica mais acelerado, o que auxilia a emagrecer. ”

SUCO DE BERINGELA
Ingredientes
 1 berinjela
 1L de agua
Modo de preparo
 Ranque a casca da berinjela e ponha de molho em água fria pelo período de toda a
madrugada. No período da manhã, coloque a berinjela e a água no liquidificador e
bata. Após bater os ingredientes, coe com uma peneira e comece a beber ao longo do
dia a água da berinjela sem acrescentar açúcar.

SUCO DE BERINGELA COM ABACAXI

Ingredientes
  1 berinjela fatiada
 500ml de agua
 Algumas rodelas de abacaxi
Modo de preparo
Coloque no liquidificador os pedaços da berinjela, as rodelas de abacaxi e a água. Bata tudo no
liquidificador e coe.

“Pode ser tomado em jejum (antes do café) e durante o dia, meia hora antes das refeições.
Esse suco sacia a fome, tem baixo valor calórico. O abacaxi ajuda na digestão dificultando o
acúmulo de gorduras e as fibras que estão presentes no suco regulam o intestino. ”