Hora

Desayuno alimentos Cantidad Bebidas Cantidad

Fruta picadas no 01 Avena 01 -02 TZ
jugos

lata de Atun pescado 200 gr Infusion

Opciones
polla a la Plancha 200 gr ecco
queso Dietetico 100 gr
Clara de huevos 03-04
Aceituna 05-06

refrijerio frutas Cantidad

Manzana 01
Hora: papaya 01TZ
mañana de
10:00 sandia 01TZ
-10:30 am mandarina 02
tarde de
4:30 pm Almendra o pecanas
opconal 05-06
Agua de manzana

Almuerzo alimentos Cantidad ensalada Cantidad Bebidas

Sudado
ceviche
según su
pollo opcion apio
saltados espinaca
Hora: tarde pavita perejil
de 1:300- Proteina 200-250 gr brocoli 01 plato agua
2:30 pm palta 1/2 lechuga
choclo caiguas
camote cebolla
mediano
papa
yuca
pollo verduras piña
papaya