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PESSOAL/)

7 exercícios para o
cérebro ficar mais
ágil
Treinar o cérebro e deixá-lo
mais eficiente é algo (http://carteirarica.com.br/curso-
bom? Claro que sim. investimentos-gratis/?src=sidebarnovoaqui)

E não buscamos isso para


satisfazer o ego, mas por
motivos muito práticos: um
cérebro mais eficiente é
capaz de buscar soluções
melhores para os problemas Carteira Rica
do cotidiano. Curtir Página 5,9 mil curtidas

Por outro lado, um cérebro Seja o primeiro de seus amigos a curtir isso.

preguiçoso acaba
apresentando saídas menos
adequadas à complexidade Carteira Rica
na quarta-feira
de nossos problemas e,
https://www.youtube.com/watch…
portanto, comprometendo
nossa felicidade: seja em Uma nova …
uma simples decisão de O projeto Carteir…

consumo, seja em uma


decisão profissional
complexa.

Nos artigos anteriores,


abordamos a importância
da mente especificamente
nas finanças pessoais.
Primeiro,
listamos armadilhas de
Eduardinho é Auditor da Receita Federal e um
consumo
dos maiores especialistas em Tesouro Direto do
(http://carteirarica.com.br/armadilhas- país. Já ajudou milhares de pessoas a investir
dinheiro/) para capturar seu melhor e fará o mesmo por você.

dinheiro através da ativação Saiba mais


(http://carteirarica.com.br/sobre-2/)
de seu sistema
límbico. Depois, vimos a
importância dos hábitos
(http://carteirarica.com.br/habitos/) nas Indicadores em 1/12/2017

finanças (hábitos são CDI 7,39%


aquelas atitudes que
Selic 7,5%
treinamos nosso cérebro a
Ipca 2,7%
tomar e já não mais
submetemos a juízos de Poupança 0,4273%

adequação à situação). Dólar 3,27


Hoje, compartilharemos (http://carteirarica.com.br)

uma coletânea de exercícios Use essa tabela em seu site!

para o cérebro que


levantamos pela internet,
dentre os quais estão vários
exercícios que nós
(Eduardinho e Liz) nos
habituamos ECONOMIA
(HTTP://CARTEIRARICA.COM.BR/TEMA/ECONOMIA/)
(http://carteirarica.com.br/habitos/) a
Economia em 30 minutos (e as chuvas do Ceará)
realizar em nosso dia a dia. (http://carteirarica.com.br/como-economia-
funciona/)
24 JUL, 2017

POUPAR (HTTP://CARTEIRARICA.COM.BR/TEMA/POUPAR/)
Preparado para férias? Veja 15 dicas para viajar
sem jogar dinheiro fora
(http://carteirarica.com.br/dicas-viajar-ferias/)
Por 2 JUL, 2017

que praticar des POUPAR (HTTP://CARTEIRARICA.COM.BR/TEMA/POUPAR/)

afios para o A verdade chocante sobre Pacotes de Viagens


(http://carteirarica.com.br/pacotes-de-viagens/)

cérebro? 27 JUN, 2017

IMÓVEIS (HTTP://CARTEIRARICA.COM.BR/TEMA/IMOVEIS/)
O cérebro humano, como
7 Pontos Chaves para um Imóvel se Recuperar
qualquer parte do da Crise
corpo, desenvolve-se (http://carteirarica.com.br/recuperacao-preco-
quando imoveis/)
1 JUN, 2017
usado regularmente,
principalmente se o AÇÕES (HTTP://CARTEIRARICA.COM.BR/TEMA/ACOES/)

sujeitamos a pequenos Como investir na Bolsa: aprenda com o Chefe


da S&P (http://carteirarica.com.br/como-
desafios. Por outro lado, o
investir-na-bolsa-por-setor/)
desuso o faz “atrofiar”. 5 MAIO, 2017

Bom, tecnicamente, ele não IMÓVEIS (HTTP://CARTEIRARICA.COM.BR/TEMA/IMOVEIS/) /

se atrofia como um músculo, TESOURO DIRETO


(HTTP://CARTEIRARICA.COM.BR/TEMA/TESOURO-DIRETO/)
mas as conexões neurais que
Fundos Imobiliários: Aumente Imediatamente
não são usadas acabam seus Lucros com essa Técnica
sendo desfeitas, quando se (http://carteirarica.com.br/fundos-imobiliarios-
aumente-seus-lucros/)
tornam desnecessárias.
4 ABR, 2017
Entre os VEJA:
cientistas, essa possibilidade
Curso Excel para Investidores – Grátis
de o cérebro se tornar mais
(http://carteirarica.com.br/curso-excel-
preguiçoso ou mais eficiente investidores/)
não é consensual. Porém, há
estudos sérios (link 1 Tesouro Direto

(http://opensiuc.lib.siu.edu/cgi/viewconten (http://carteirarica.com.br/renda-fixa-e-curso-
tesouro-direto/)
article=1386&context=tpr))
(link 2 Como investir no Tesouro Direto
(http://www.pnas.org/content/105/19/682 (http://carteirarica.com.br/como-investir-no-
apontando que sim, é tesouro-direto/)
possível realizar exercícios
Tesouro Ipca
para o cérebro e melhorar
(http://carteirarica.com.br/tesouro-ipca/)
sua performance.
Tesouro Selic
Treinamento (http://carteirarica.com.br/tesouro-selic/)

para tarefas Ideias para ganhar dinheiro

específicas (http://carteirarica.com.br/ideias-para-ganhar-
dinheiro/)

Óbvio que quem treina um


Como investir na Bolsa de Valores
exercício específico é capaz
(http://carteirarica.com.br/como-investir-na-
de resolvê-lo bolsa-de-valores/)
posteriormente com maior
desenvoltura. Mas os
estudos que citamos,
principalmente aquele
(http://www.pnas.org/content/105/19/682
Receba nossas
sobre a inteligência fluida, atualizações!
extrapola essa conclusão. O
estudo aponta que um
cérebro treinado é capaz de Cadastre-se gratuitamente. Milhares
resolver melhor novos de pessoas inteligentes já o fizeram.
problemas.
Digite seu melhor email aqui

Enfim, não aprendemos


apenas a responder a um
Cadastrar
estímulo determinado,
mas somos capazes
de aprender a resolver
problemas, em geral.

Exercícios
para o
cérebro
Então você está decidido
a aumentar a performance
de seu cérebro. Vamos às
dicas práticas:

1. Pratique
meditação
A meditação melhora sua
vida sob todos os aspectos.
E você não deveria olhá-la
com ressalvas, meditação
não está necessariamente
vinculada a uma religião.
Você pode meditar, qualquer
que seja sua orientação
religiosa.
Alguns benefícios da
meditação:

Aumenta a sua
capacidade
de concentração.
Capacidade
ameaçada pelo nosso
modo de vida multi-
tarefas digital;
Promove sua auto
disciplina. Tarefas
difíceis, como o
aprendizado de uma
nova língua exigem
elevado grau de auto
disciplina. A meditação
ainda promove, além da
auto disciplina
(http://www.pnas.org/content/110/34/
auto confiança, auto
aceitação e auto
consciência;
Melhora sua saúde e
fortalece seu sistema
imunológico. A
meditação promove
exatamente o efeito
contrário ao stress, que
o deixa mais vulnerável
e debilitado. Se o stress
pode causar doenças
(https://www.google.com.br/search?
q=doen%C3%A7as+causadas+pelo+str
a meditação pode até
curá-las;
Traz paz e clareza ao
raciocínio;
Aqui
(http://marc.ucla.edu/body.cfm?
id=22) você encontra grátis
arquivos de áudio para
exercitar o cérebro com
meditação guiada (em
inglês).

2. Pratique jogos
para o cérebro
Palavras cruzadas e Sudoku
são os mais comuns quando
se busca exercícios para
estimular o cérebro. Mas a
lista de jogos para o cérebro
ganhou várias opções com
os aplicativos de
celular. Vejamos alguns que
encontramos na internet:

Amazin Alex
(http://www.baixaki.com.br/android/d
alex-free.htm);
Flow Free: Bridge
(http://www.baixaki.com.br/android/d
free-bridges.htm);
Train Brain
(http://www.windowsphone.com/pt-
br/store/app/trainbrain/39756dbd-
21b2-4511-ab55-
7d2f7a42c87c);
The Room
(http://www.baixaki.com.br/android/d
room.htm);
Fit Brains Trainer
(http://www.baixaki.com.br/android/d
brains-trainer.htm);
Apparatus
(http://www.baixaki.com.br/android/d
Threes
(http://www.baixaki.com.br/iphone/do
Lumosity 361

(https://itunes.apple.com/br/app/lumo
(https:/
mobile/id577232024? u=http
mt=8); para-
o-
.
cerebro
3. Faça exercícios
para a memória
A memória é uma parte (https:/
muito importante da mente url=htt
humana e influencia para-
consideravelmente na o-
capacidade do cérebro de cerebro
tomar boas decisões. De
nada adianta possuir um
bom raciocínio, com (https:/
lateralidade e profundidade, source
se você não tem uma grande para-
“piscina” para ele o-
mergulhar, no caso, a cerebro
memória.

Existem exercícios para a


memória muito
interessantes, como ler um
livro e contá-lo para alguém
(ou escrever um resumo), ou
tentar recordar cada item
que comprou no
supermercado (faça uma
lista e depois compare com
o cupom fiscal). Você pode
ainda revisitar mentalmente
os lugares por onde passou
durante o dia (inclusive
aqueles por onde
rotineiramente passa) e
tentar descrevê-los nos
mínimos detalhes.

Como veremos abaixo,


aprender uma nova língua
ou realizar operações
matemáticas complexas de
cabeça também
desenvolvem sua memória.
Uma técnica que eu usava
ao estudar para concursos
era estudar uma matéria,
depois, estudar uma outra
matéria e, só então,
responder a questões sobre
o primeiro assunto (em vez
de responder questões logo
após ler a matéria).

Outra dica é fazer jogos


como o seguinte: olhe
atentamente para o primeiro
quadro por 30 segundos,
buscando gravar as palavras
e posições. Depois, veja o
segundo quadro e procure
pelas palavras diferentes:

Quadro 1

Quadro 2

marrom televisão praia

dinheiro celular perigo

papel chá Londres


Após 30 segundos, veja o
próximo quadro e encontre
os nomes que sofreram
alterações.

Twitter (http://twitter.com/intent/tweet/?

text=7 exercícios para o cérebro ficar mais

ágil&url=http://carteirarica.com.br/exercicios-

para-o-cerebro/&via=CarteiraRica)

Facebook

(http://www.facebook.com/sharer/sharer.php?

u=http://carteirarica.com.br/exercicios-para-o-

cerebro/)

Google+

(http://plus.google.com/share?

url=http://carteirarica.com.br/exercicios-

para-o-cerebro/)

LinkedIn (http://www.linkedin.com/shareArticle?

mini=true&url=http://carteirarica.com.br/exercicios-

para-o-cerebro/&title=7 exercícios para o cérebro

ficar mais ágil&source=CarteiraRica.com.br)

4. Substitua a
máquina pela
cabeça
Nem papel usamos mais
para realizarmos nossas
operações matemáticas.
Hoje, tudo é feito pelo
computador ou, no mínimo,
a calculadora (do celular).

Porém, não se esqueça do


que dissemos acima: no
cérebro, a conexão que não
é usada é desfeita. Então
tente fazer algumas contas
no papel e depois, passe a
fazer de cabeça, inclusive as
complexas, com várias casas
decimais. Esquecemos de
dizer no item anterior, mas
operações matemáticas com
várias casas decimais,
realizadas de cabeça,
também exercitam a
memória!

5. Aprenda uma
nova língua
Além de retardar o
envelhecimento da mente,
aprender uma nova língua é
um exercício para o cérebro
que traz diversos benefícios.

Aprender uma nova língua


pode ser bastante
desafiador no começo, mas
persistência e disciplina o
farão progredir
rapidamente. O
conhecimento de uma nova
língua amplia seu
vocabulário (vocabulário se
refere à quantidade de
palavras que você conhece.
Veja como exercita também
a memória!) e o aprendizado
de novas regras gramaticais
também desafiam o seu
cérebro.

Essa notícia
(http://www.businessinsider.com/bilingua
people-make-better-
financial-choices-2012-4)
fala de um estudo que
concluiu que pessoas
bilíngues tomam melhores
decisões financeiras.
Cobrem-me de redigir um
artigo com a tradução dessa
matéria e colocar aqui no
blog! Minha memória não
anda muito bem e eu
esquecerei de fazer isso
(risos!).

6. Aprenda a tocar
um instrumento
musical
Aprender um (novo)
instrumento musical é como
aprender mais uma língua.
Se você já toca algum, terá
que aprender as habilidades
motoras específicas daquele
instrumento e a
coordenação para o uso das
duas mãos
simultaneamente.

Se você ainda não toca ou


iniciou nenhum
instrumento, o grau de
aprendizado será ainda
maior, com a formação de
um sem número de
conexões em seu cérebro ao
adentrar no universo
musical (teoria musical,
aprendizado das escalas, de
harmonia, etc.).

Estudos
(http://www2.uol.com.br/vyaestelar/estud
apontam que crianças que
tiveram contato com a
música desde cedo
conquistam melhores
resultados em testes de QI.
Porém, há quem conteste
(http://oglobo.globo.com/sociedade/saud
musica-nao-melhora-
inteligencia-das-criancas-
11049525) esses efeitos do
contato com a música na
infância.

7. Experimente algo
novo
Algo mais radical como
viajar para lugares
totalmente desconhecidos
(até mesmo cuja língua você
não fala!) ou mesmo
pequenas mudanças
corriqueiras em sua rotina
são capazes de estimular
seu cérebro de uma maneira
diferente e proveitosa.
Exemplos de exercícios para
o cérebro que você pode
facilmente adotar:

Escove os dentes com a


mão não-dominante;
Faça o mesmo com o
mouse;
Realize tarefas com os
olhos fechados, como
tomar banho ou vestir-
se;
Veja as horas pelo
espelho;
Faça um percurso
diferente para o
trabalho;

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ágil&url=http://carteirarica.com.br/exercicios-

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cerebro/)

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Eduardinho
Eduardinho é Auditor da Receita
Federal e educador na área de
Finanças Pessoais. Criador do
método Carteira Rica de
enriquecimento, o autor
compartilha suas dicas neste
blog e vai ajudar você a
transformar o modo como lidar
com seus investimentos.

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carlos ventura • 2 anos atrás


Valeu Eduardinho !

Gostei desse artigo, fazia tempo que


não colocava joguinhos no meu
celular ...
Mas esses parecem que valem a
pena ;-)
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ADEMAR SOARES • um ano atrás


Dicas interessantes, gostei...! Abr.!
△ ▽ • Responder • Compartilhar ›

Andrea Dias • um ano atrás


Artigo útil, gostei!
Pelo item 2, posso desenvolver a
memória praticando Kumon, pois o
Kumon de matemática estimula
cálculos mentais com rapidez.
Concorda?
E quanto ao raciocínio eficiente,
lateralidade e melhor compreensão
...o Kumon pode me ajudar?
Qual seria o melhor exercício para o
cérebro, Kumon de inglês ou
Matemática??
Obrigada
△ ▽ • Responder • Compartilhar ›

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Gutemberg Duarte • um ano atrás


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