Ultimas tendencias en Actividades colectivas

David Pozos

XI Congreso Nacional FNEID. Marzo 2008

clasificación
Coreográficas

Acondicionamiento físico

Cuerpo-Mente

Otras
Relación directa con el material empleado
1.Actividades coreográficas

Objetivo: Búsqueda de la expresión por medio de la estética del movimiento

Objetivos secundarios: acondicionamiento cardiovascular, resistencia

muscular, motivación lúdica y social.

Algunos ejemplos: aeróbic, hiphop, ritmos latinos,jazz funky,batuka…

2.Acondicionamiento físico
Objetivo: Búsqueda de la mejora de una o varias de las cualidades físicas por
medio del efecto del entrenamiento diseñado

Objetivos secundarios: motivación, socialización

Dos tipos:
• Acondicionamiento muscular (tonificación, GAP…)
• Acondicionamiento muscular y cardiovascular
(mixtas)(TBC,circuito,interval…)
3.Cuerpo-Mente
Objetivo: Búsqueda del bienestar que produce la sensación de conexión
armónica del cuerpo y la mente

Objetivos secundarios: relajación, motivación, socialización

Algunos ejemplos: Yoga, Tai-Chi, Pilates, Body Balance

4.Otras

Incluimos en este grupo aquellas actividades que precisan para la utilización de

un elemento material para la realización de las mismas.

Algunos ejemplos: Ciclimo indoor, Step,BOSU, Walking, Gliding…

hagamos memoria…
Respecto a las actividades coreográficas
1968. Base teórica. Kenneth Cooper “Aerobics”
1970-1980.J.Seephard “Jazzexercise”// Jackie Sorensen “Aerobic Dance”
1980-1990.Jane Fonda (1984) Auge de la actividad, especialmente en USA
1990-2000.Desaparece el Alto Impacto (articulaciones).Influencia “danza jazz”
2000-2008.Evolución hacia el estilo dance, hiphop, latino…
hagamos memoria…
Respecto a las actividades de acondicionamiento físico
Anterior a 1970, gimnasia sueca, entrenamiento militar.
1970-1980, Jackie Sorensen incorpora ejercicios de fuerza dentro de la sesión
de aerobics (calisténicos)
1980-1990. Tonificación. Bodybuilding
1990-2000. Sistemas de entrenamiento, circuit, interval, entrenamiento
combinado
2000-2008. Entrenamiento funcional, integrado, postural,…
Respecto a las actividades de cuerpo-mente
Anterior a 1970, disciplinas orientales. Yoga, TaiChi.
1970-1975, incorporación del estiramiento a las actividades colectivas. 1974,
“Jazzexercise”. Jackie Sorensen
1975-1990. Publicación de “Stretching” de Bob Anderson.
1990-2000. Evolución de lo analítico a lo global. SGA, cadenas musculares
2000-2008. Evolución de lo global a lo funcional.Pilates, Gimnasia Postural
Otras actividades. Evolución

Ciclismo indoor
1989. Jhonny G. “spinning”
1990-2000 Gran auge de la actividad en algunos países
2000-2008. Actividad imprescindible en los gimnasios
Otras actividades. Evolución

Step
1950. “Harvard Step Test”
1980 Gin Miller inventa el step
1989 Step Reebok. Primer manual de uso, pasos básicos y combinaciones
1990-actualidad. Evolución de los programas de reebok hacia dos vertientes:
Acondicionamiento físico Step coreográfico
Otras actividades. Evolución

Body Training Systems

1990. Philip Mills patenta el sistema
Supone la introducción de la pre-coreografía en la actividad colectiva
1997. Lanzamiento internacional
2000-actualidad. Incremento de la aceptación (70 países-10.500 clubes)
 70-80
Nuevas tendencias Surge el
“aeróbic”

80-90
07-futuro
Ac.físico
Volvemos a lo simple?
Tonificación
estiramientos
00-07
Nuevas tendencias 90-00
CORE Influencia danza
IntegraciónNuevos elementos
Hacia dónde van?
las actividades coreográficas
Dos líneas bien diferenciadas
Línea clásica Línea dance
Precisa de instructores preparados Nuevas ritmos siguen influyendo
Pierde adeptos debido a preparación Riesgo de desvirtuación
Bollywood, Bellydance, Bigdance,
Aeróbic-Step
streep.
Hacia dónde van?
las actividades de acondicionamiento físico
Entrenamiento funcional-Integrado
Cualidades físicas básicas. Entº de las capacidades motrices
Función tónica antes que fásica
Estabilización y potenciación
Entº específico de los músculos de la columna vertebral
Hacia dónde van?
las actividades de acondicionamiento físico (y2)
Respeto al axioma de Beevor
Entrenamiento equilibrado de fuerza, flexibilidad , postura y equilibrio
Entº tridimensional. Observaciones PNF

Athletic, BOSU, Portdebras, Espiral dinámica, Superficies inestables, entº

reactivo…
 Hacia dónde van?

las actividades de cuerpo-mente

La influencia del trabajo global sobre el analítico es palpable

Trabajo del cuerpo como un todo (tridimensional).

Pilates y Souchard marcan tendencia en cuanto a conceptos

Fusión Yoga-Pilates, espiral dinámica, Barra de ballet…

 Hacia dónde van?

Nuevos materiales y equipamientos

FlexiBar- Xco Trainer- Ballast Ball- entrenamiento reactivo
 Hacia dónde van?

Nuevos materiales y equipamientos

BOSU-Tbow-Core-Aerostep-Plataformas vibratorias… superficies inestables
 Hacia dónde van?

Nuevos materiales y equipamientos

Core Pole- Gliding- iGalop Resistencia muscular-Entº funcional
A partir de ahora …
Aspectos generales
1.Entrenamiento funcional
2.Entrenamiento integrado
3.Cualidades físicas básicos. Entº de las capacidades motrices
4.Cadenas musculares
5.Observaciones PNF para el acondicionamiento muscular
6.Entrenamiento del equilibrio / flexibilidad / postura
1.Entrenamiento funcional
Entrenamiento de las capacidades motrices
Función tónica antes que fásica
Estabilización y potenciación
Entº específico de los músculos de la columna vertebral
Entº equlibrado, fuerza, flexibilidad y postura
Respeto al axioma de Beevor