1/16/2018 Movements of the Cheng Man Ching 37 Form | Just Breathe — Tai Chi | Qigong | Yoga

  a

Movements of the Cheng Man
Ching 37 Form
There are several variations of the 37 movement count,
but they only vary slightly. There are 37 unique
movements – which are numbered here – and repetitions
of movements – which are indicated with asterisks. This is
the complete form list.

Video, First Third—Front View 
Video, First Third—Back View 
Video, Second and Third 3rd Demo 
Video, Tai Chi Cheng Man Ching First Third Group Demo

1. Preparation 
2. Beginning 
3. Ward Off, Left 
4. Ward Off, Right
5. Roll Back 
6. Press 
7. Push 
8. Single Whip 
9. Lift Hands 
10. Shoulder Strike 
11. White Crane Spreads Wings 
http://zen.thisistruecs.com/class-resources-and-guides/movements-of-the-cheng-man-ching-37-form/ 1/4
1/16/2018 Movements of the Cheng Man Ching 37 Form | Just Breathe — Tai Chi | Qigong | Yoga

12. Brush Knee, Left 
13. Play Guitar 
**Brush Knee, Left 
14. Step Forward, Deflect Downward, Parry, and Punch
15. Withdraw and Push 
16. Cross Hands 
(End First Third) 
17. Embrace Tiger, Return to Mountain 
**Roll Back (diagonal) 
**Press (diagonal) 
**Push (diagonal) 
**Diagonal Single Whip 
18. Fist Under Elbow 
19. Repulse Monkey, Right 
20. Repulse Monkey, Left 
**Repulse Monkey, Right 
**Repulse Monkey, Left 
21. Diagonal Flying 
22. Wave Hands Like Clouds, Left 
23. Wave Hands Like Clouds, Right 
**Wave Hands Like Clouds, Left 
**Wave Hands Like Clouds, Right 
**Wave Hands Like Clouds, Left 
**Single Whip 
24. Snake Creeps Down 
25. Golden Rooster Stands on One Leg, Right 
26. Golden Rooster Stands on One Leg, Left 
27. Separate Right Foot 
28. Separate Left Foot 
29. Turn Body and Kick With Heel 
**Brush Knee, Left 
30. Brush Knee, Right. 

http://zen.thisistruecs.com/class-resources-and-guides/movements-of-the-cheng-man-ching-37-form/ 2/4
1/16/2018 Movements of the Cheng Man Ching 37 Form | Just Breathe — Tai Chi | Qigong | Yoga

31. Step Forward and Punch low 
**Ward Off, Right 
**Roll Back 
**Press 
**Push 
**Single Whip. 
32. Fair Lady Weaves (Works) Shuttle I 
33. Fair Lady Weaves (Works) Shuttle II 
**Fair Lady Weaves (Works) Shuttle I 
**Fair Lady Weaves (Works) Shuttle II 
**Ward Off, Right 
**Roll Back, Press 
**Push 
**Single Whip 
34. Step Up to Seven Stars 
35. Retreat to Ride Tiger 
36. Turn Body Sweep Lotus Leg 
37. Bend Bow Shoot Tiger 
**Step up, Deflect Downward, Parry, and Punch 
**Withdraw and push 
**Cross Hands
Find a Topic
Arthritis   Breathing   Classes   Fall Prevention   Golf   Health Benefits  

Movements of CMC 37   Nerve Pain   Parkinson's   Qigong (Chi Kung)   Reiki  

Sciatica Pain   Taiji (Tai Chi)   Training and Warm­ups   Videos   Workshops  

Yoga

Recent Posts
Tai Chi Qigong Workshop—Centreville Chantilly South Riding VA Area,
Saturdays, Dec 9 and 16 2017

What do a Monkey and a Goldfish Have in Common?

Tai Chi for Arthritis Proven Effective for Arthritis
Belly Breathing—Calm the Inner Monster
http://zen.thisistruecs.com/class-resources-and-guides/movements-of-the-cheng-man-ching-37-form/ 3/4
1/16/2018 Movements of the Cheng Man Ching 37 Form | Just Breathe — Tai Chi | Qigong | Yoga

Tai Chi v Qigong What’s the Difference?

© Just Breathe Tai Chi 2018 | Designed by SPTandTRUE

http://zen.thisistruecs.com/class-resources-and-guides/movements-of-the-cheng-man-ching-37-form/ 4/4