EL TREN DE LAS EMOCIONES CORREGIDO

Se situará el alumno, para hacerlo del modo más vivencial, sobre la cartulina e irá pasando de un vagón a
otro. Construyendo el diálogo interno en cada posición:

SITUACIÓN-PENSAMIENTO-EMOCIÓN-ACCIÓN-RESULTADO

Opción A:
1º LO QUE PASA: La situación del conflicto. “Pedro se ha colado” (de pie sobre la 1º cartulina)
2º LO QUE PIENSO: “No puede ser, yo he llegado antes a la fila” (2ª cartulina)
3º LO QUE SIENTO: “Rabia, ira, enfado” (3ª cartulina)
4º LO QUE HAGO: “Le empujo y lo insulto” (4ª cartulina)
5º EL RESULTADO: “El me empuja a mí también, nos enfadamos más y nos acabamos peleando, el profesor al verlo
nos castiga” (última cartulina)
Vamos a ver ahora que habría pasado si hubiese pensado de un modo diferente. Para ello hacemos al niño
volver al primer vagón, para que racionalice y obtenga un mejor resultado.

Opción B (Racional):
1º LO QUE PASA: La situación del conflicto. “Pedro se ha colado”. (de pie sobre la 1º cartulina)
2º LO QUE PIENSO: “Pedro siempre quiere ir el primero, pero al final todos conseguimos bajar, no es tan grave. Si
me molesta mucho se lo puedo decir primero a Pedro y luego al profe.” (2ª cartulina)
3º LO QUE SIENTO: “Aunque me molesta, no me enfado tanto, estoy tranquilo”. (3ª cartulina)
4º LO QUE HAGO: “Le digo a Pedro que no está bien colarse, que al final bajamos todos, no es tan importante, se lo
puedo decir al profe sin enfadarme” (4ª cartulina)
5º EL RESULTADO: “Todos conseguimos ir al mismo sitio, el profe pone paz y no nos castigan a ninguno”.(última
cartulina)
El niño ha ido construyendo este diálogo interno pasando de un vagón, a otro.

Está claro que cuanto más pequeños sean los niños habrá que orientarlos más. A medida que crecen las
situaciones son más complejas, pero en ambos casos la efectividad de la herramienta es la misma.

La educación es algo totalmente integral, más allá de los resultados académicos. Lo que funciona en
muchos casos son herramientas sencillas, fáciles de aplicar y significativas.

El objetivo es que tomen consciencia y responsabilidad sobre el efecto que tiene elegir un modo de pensar u otro, qué
emociones genera cada opción y qué resultado. Es fundamental para la mejora de la convivencia.

Lo ideal para conocer la herramienta es ponerla en práctica con nosotros mismos. Podemos aplicarlo sobre
cualquier situación que se produce en nuestra vida y que nos hace actuar de un modo desadaptativo y nos
genera problemas.
Pruébalo contigo mismo, con tus compañeros, con tus hijos, con tus alumnos y sé consciente de la
importancia que puede llegar a tener un pensamiento.

Un pensamiento puede cambiar tu día, tu semana, incluso tu vida. El pensamiento y la actitud son algo que sólo tú
puedes elegir.

A partir de ahora…¡ELIGE BIEN COMO PIENSAS!