El ser humano como una unidad integral

 Características del ser humano como una unidad integral

El ser humano no es sólo un ente biológico, es cuerpo, mente y emociones.
El ser humano es un ser integral que para gozar de un rendimiento óptimo y
máxima eficacia personal, profesional o académica, requiere que sus estados
físico, mental y emocional actúen en equilibrio, coherentemente y en harmonía,
o lo que es lo mismo, gocen de bienestar. La Organización Mundial de la Salud
define el término bienestar como un estado de completo de bienestar físico,
mental y social y no sólo la ausencia de enfermedad o dolencia.

Un ser humano integral, es aquel que:

 Logra consciencia plena de lo que es como ser pensante debido a que
piensa con claridad y orden la información que recibe y procesa, explica
los hechos, da razón de lo que siente, de lo que hace, de lo que piensa.
 Además de razonar con orden y método, de utilizar el qué con claridad
en sus ideas, es consciente de su motivación, del interés que le impulsa,
de su afecto, de sus valores, del por qué piensa, siente y hace.
 Da razón de lo que piensa, siente y actúa, del por qué siente, piensa y
actúa, del para qué piensa, siente y actúa; tiene objetivos, metas, posee
claridad de su misión, está motivado y sabe por debe que hacer.
 Tiene clara sus ideas, motivos y planes de acción, claridad en el por qué
y para qué de los mismos, pero además sabe cuáles son sus
limitaciones, impedimentos en sus razonamientos, en sus intereses y
motivos, en sus posibilidades de actuar.
 Reconoce cuáles son sus impedimentos y deficiencias en sus niveles
de pensar, sentir y actuar, pero es capaz de enfrentar sus dificultades
empleando alternativas, creatividad y actuar mejor para superar sus
falencias o debilidades.
 Sabe cuándo iniciar y terminar sus procesos del pensar, sentir y actuar y
por qué lo hace, es consciente de lo que hace, por qué y para qué lo
hace.
 Un ser integral reconoce lo que es, lo que tiene, lo que hace y lo orienta
y aplica en donde esté de acuerdo a principios y valores.

 Clasificación de las necesidades humanas (la pirámide de

Maslow)
La forma de ser, de hacer, de conocer, de sentir es lo que diferencia a las
personas. Sus preferencias que dependen de su cultura, nivel de vida, edad,
época en que vives, etc. Marcan su comportamiento en sociedad y varían a lo
largo de la vida, adoptando unos valores, relegando otros.
El psicólogo estadounidense Abraham Maslow (1908-1970) propuso en su
obra “Una teoría sobre la motivación humana”, una jerarquía de necesidades
humanas. Para este autor, la principal motivación es priorizar las necesidades,
cubrir aquellas que parecen más importantes o urgentes y, una vez
conseguido, pasar al siguiente nivel de importancia hasta conseguir alcanzar la
autorrealización. Los principales postulados de su teoría son:
 1. El individuo tiene numerosas necesidades de importancia diferente y que
pueden ser jerarquizadas.
2. El individuo busca satisfacer primero las necesidades que le parecen
más importantes
3. Una necesidad deja de existir (temporalmente) al ser satisfecha y el
individuo busca satisfacer otra.
Maslow clasificó las necesidades humanas en cinco categorías o niveles y
las represento mediante una pirámide, colocando en la base de la misma las
necesidades básicas; en el segundo nivel las de seguridad; en el tercer nivel
las sociales; luego las de autoestima y en la cúpula las de autorrealización.

 Características de la percepción
Hay pequeños cambios en los valores y aunque sean similares solamente
hace falta un valor distinto para que dos personas aprecien las cosas
completamente diferentes. Alguien que valora mucho el respeto se basará en el
para hacer afirmaciones, opinar y eso se notará en sus actos, cómo habla,
cómo y dónde actúa y también basará su opinión en el respeto. En cambio una
persona que solo valora los hechos sin importarle el respeto, tan solo se fijará
en los hechos, sin importar si ha sido respetuoso o no.
Por ejemplo, tú valoras mucho el respeto pero tu compañero de piso no. Es
perfectamente comprensible que salte una discusión verbal fuerte si tu
compañero de piso entra en tu habitación sin llamar a la puerta. Ya que para ti
eso es una falta de respeto. Pero lo que ocurre es que él no valora tanto el
respeto, no es consciente de eso y por lo tanto en su visión del mundo no se le
pasa por la cabeza hacerse la pregunta de: ¿Le faltaré al respeto si entro en su
habitación?

 El ser humano como unidad de expresión propia

 El carácter
Organización dinámica de los patrones conductuales del individuo;
manifestación conductual de la identidad del yo, determinada por la integración
del concepto de sí mismo y de los otros significativos.
Conjunto de reacciones y hábitos de comportamiento que se han adquirido
durante la vida. Suelen ser rígidos y ayudan a defender al sujeto del medio.
  El temperamento
Es la disposición innata que nos induce a reaccionar de forma particular a
los estímulos ambientales, determinada genéticamente. Específica la
intensidad, el ritmo y el umbral de la respuestas emocionales. Es el “tinte”
emocional de nuestras respuestas aprendidas. Depende del tipo de Sistema
Nervioso Central y de Sistema Endocrino de cada persona.
Está relacionado con la Intensidad; se refiere a “qué tanto…” se
experimenta una emoción o un sentimiento. El grado de emotividad y de
apasionamiento de las personas. Por ejemplo: si la persona se alegra mucho o
casi no reacciona; si salta de alegría o apenas sonríe; si al hacerlo suda, se
pone colorado, le tiembla la voz o se pone pálido, frío, etc. La percepción
subjetiva e interna, además de las respuestas psicofisiológicas asociadas a la
emoción, nos da una idea de la intensidad de la respuesta y del tipo de
temperamento. Las respuestas intensas son comunes en los temperamentos
inestables o fuertes. Las respuestas poco intensas en los débiles. Otros
indicadores de intensidad (fortaleza o debilidad) son el volumen de la voz, la
energía al apretar la mano de otro, la fuerza de la presión al escribir, etc. La
energía e intensidad se dejan traslucir en esos y otros aspectos conductuales.
 Duración: se refiere a “cuánto” dura una vivencia afectiva. Durante
cuánto tiempo la persona vivencia la respuesta emocional generada por
una situación.
 Latencia: tiene que ver con la “velocidad” con la que se responde. Es
decir, el tiempo que transcurre entre la presencia del estímulo y la
emisión de la respuesta.
 Umbral: es “cuánta…” estimulación necesita una persona para emitir
una respuesta. Es decir, cuánta cantidad de estímulo requiere para
responder.

 La personalidad
Es el conjunto de características psicológicas que posee cada persona y
que determina su forma de comportamiento.
La personalidad es una “variable consistente” (este quiere decir que
siempre este presente a los largo de la vida), que proviene de las
características innatas, sin embargo, la acumulación de las experiencias del
individuo hace que la personalidad pueda cambiar a lo largo del tiempo.
Entonces, la personalidad, es algo que todos tenemos pero que a su vez
nos hace diferentes e individuales, y que establece nuestra forma de ser con
los otros. Como sabemos que somos seres inconclusos, no determinados, con
posibilidad de cambio y crecimiento, así también, nuestra personalidad puede
cambiar con ayuda de nosotros mismos y nuestro entorno (familia, escuela,
comunidad). Por ejemplo: los grados de timidez de una persona disminuyen
cuando esta interactúa con otras personas.

Los agentes que intervienen en la personalidad son:

1. La autoestima: se refiere a como la persona se valora, como se cuida y
como se quiere. Es muy importante en la relaciones con los demás,
especialmente en las relaciones de pareja.
2. La percepción: es la forma en que seleccionamos, organizamos e
interpretamos las impresiones sensoriales para lograr la comprensión o
significado de nuestro entorno. En este proceso ocupamos los cinco
 sentidos para conocer un objeto cosa u otro similar a nosotros
(personas).
3. La auto-percepción: es la forma en que yo me doy cuenta de mí
mismo, e influye en este proceso el auto-concepto, el autoestímulo, y la
deseabilidad social.
4. Las emociones: es un estado interno del ser humano, se caracteriza
por acompañarse de pensamientos, por ejemplo: cuando estoy feliz,
pienso que todo es positivo, en cambio cuando siento ira, todo lo que
pasa lo considero malo y negativo. Por lo tanto todas las emociones se
acompañan por ideas que surgen en el momento.
5. La motivación: es un movimiento que se ve o se siente y es propia del
ser humano, ésta puede ser racional (a través de la razón) o instintiva
(estaría relacionada estrechamente con sus estados emocionales).

 Concepto de afectividad
Las emociones son un conjunto complejo de respuestas químicas y
neuronales que forman un patrón distintivo. Estas respuestas son producidas
por el cerebro cuando detecta un estímulo emocionalmente competente, es
decir, cuando el objeto o acontecimiento, real o rememorado mentalmente,
desencadena una emoción y las repuestas automáticas correspondientes. Las
respuestas provienen tanto de los mecanismos innatos del cerebro (emociones
primarias) como de los repertorios conductuales aprendidos a lo largo del
tiempo (emociones secundarias).

Los sentimientos, en cambio, son la evaluación consciente que hacemos

de la percepción de nuestro estado corporal durante una respuesta emocional.
Los sentimientos son conscientes, objetos mentales como aquellos que
desencadenaron la emoción (imágenes, sonidos, percepciones físicas…). Las
emociones que no se perciben como sentimientos son inconscientes y, sin
embargo, pueden tener efecto sobre nuestras conductas.

 La sexualidad humana: diferencias entre sexo, sexualidad,

género e identidad de género
 Sexo: Condición orgánica (física) que distingue al macho de la hembra
en los seres humanos, los animales y las plantas.
Ejemplo: sexo masculino.

 Sexualidad: Conjunto de condiciones anatómicas y fisiológicas que

caracterizan a cada sexo.
Ejemplo: sexualidad masculina.

 Género: es un término técnico específico en ciencias sociales que alude

al «conjunto de características diferenciadas que cada sociedad asigna
a hombres y mujeres».
Ejemplo: Para el sexo femenino, se le asignan una serie de
características, tales como, débil, sumisa, delicada, etc. Y para el sexo
masculino, fuerte, proveedor, dominante, duro, etc.

 Identidad de género: La identidad de género alude a la percepción

subjetiva que un individuo tiene sobre sí mismo en cuanto a sentirse
 hombre o mujer, éste, puede considerarse como el sexo psicológico o
psíquico.

 Definición de autoestima
La Autoestima la podemos definir como: La valoración que tenemos sobre:
lo que pensamos de nosotros mismos, los sentimientos que nos tenemos y la
forma como actuamos en sintonía con lo anterior.
El estudio y comprensión de la definición de autoestima, además de todo
aquello que la involucra, permitirá tener una visión amplia de un componente
valioso de nuestra personalidad. Recordemos nuevamente, nuestra forma de
pensar, sentir y actuar debe estar en sintonía positiva y coherencia total si
queremos lograr la mejora de nuestra autoestima.

Factores que favorecen la autoestima

 Es importante tener en cuenta la opinión que tienen los demás sobre
nosotros, pero esto solo debemos tomarlo en cuenta para fortalecer lo
bueno y para mejorar si lo creemos necesario, más no para ajustarnos a
lo que quieren los demás que seamos.
 Reconocer y valorar nuestros logros también nos ayuda a crecer como
personas y a sentirnos orgullosos de nosotros mismos.
 Hacer sentir bien y apreciados a los demás. Cuando hacemos sentir
bien a los demás, nos estamos convirtiendo en mejores personas.
 La autoestima se construye diariamente a través de nuestras
experiencias y de las relaciones con las personas que nos rodean. Si
con frecuencia nos estimulan, si nos destacan más lo positivo que lo
negativo, si nos motivan a superarnos, desarrollaremos una autoestima
positiva.

Factores que desfavorecen la autoestima

 Mensajes descalificadores.
 Eventos traumáticos.
 Violencia familiar.
 Violencia escolar.
 Sociedad estresante.
 Déficit de habilidades sociales.
 Autocompasión permanente.
 Aislamiento y falta de comunicación.
 Baja capacidad de superar la frustración.
 Desesperanza.
 Pérdida de la fe en sí mismo, en la vida y en Dios.

 La resiliencia
La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse
bien ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo.
Ser resiliente no significa no sentir malestar, dolor emocional o dificultad
ante las adversidades. La muerte de un ser querido, una enfermedad grave, la
pérdida del trabajo, problemas financiero serios, etc., son sucesos que tienen
un gran impacto en las personas, produciendo una sensación de inseguridad,
incertidumbre y dolor emocional. Aun así, las personas logran, por lo general,
sobreponerse a esos sucesos y adaptarse bien a lo largo del tiempo.
 Características de las personas resilientes
Las personas resilientes poseen tres características principales: saben
aceptar la realidad tal y como es; tienen una profunda creencia en que la vida
tiene sentido; y tienen una inquebrantable capacidad para mejorar.

 Son capaces de identificar de manera precisa las causas de los

problemas para impedir que vuelvan a repetirse en el futuro.
 Son capaces de controlar sus emociones, sobre todo ante la adversidad
y pueden permanecer centrados en situaciones de crisis.
 Saben controlar sus impulsos y su conducta en situaciones de alta
presión.
 Tienen un optimismo realista. Es decir, piensan que las cosas pueden ir
bien, tienen una visión positiva del futuro y piensan que pueden controlar
el curso de sus vidas, pero sin dejarse llevar por la irrealidad o las
fantasías.
 Se consideran competentes y confían en sus propias capacidades.
 Son empáticos. Es decir, tienen una buena capacidad para leer las
emociones de los demás y conectar con ellas.
 Son capaces de buscar nuevas oportunidades, retos y relaciones para
lograr más éxito y satisfacción en sus vidas.

 Relación entre salud mental y estrés

La salud mental ayuda a determinar cómo manejamos el estrés y las
diversas situaciones de la vida, cómo nos relacionamos con otras personas y
tomamos decisiones. Al igual que la salud física, la salud mental es importante
en todas las etapas de la vida para nuestro nivel de bienestar. Si sabemos
manejar adecuadamente las situaciones estresantes de nuestra vida,
tendremos salud mental.