Manfaat Olahraga Rekreasi

Tujuan rekreasi olahraga adalah

1. Pengisi waktu luang
2. Pelepas lelah, kebosanan dan kepenatan
3. Sebagai imbangan subsisten activity (kegiatan pengganti/pelengkap), contoh pendidikan dan
pekerjaan/bekerja
4. Sebagai pemenuh fungsi sosial (fungsi sosial ini dilakukan untuk kegiatan berkelompok serta rekreasi
aktif).
5. Untuk memperoleh kesegaran jasmani dengan olahraga yang menyenangkan
6. Memperoleh kesenangan dengan cara berolahraga
7. Memperkenalkan olahraga bahwa olahraga itu menyenangkan

Salah satu contoh olahraga rekreasi adalah bersepeda, manfaat bersepeda yang nyata adalah :

a. Menguatkan jantung dan paru-paru. Seperti paada olahraga aerobic yang lain, bersepeda dapat menguatkan
jantung dan paru-paru,karena jantung dan paru-paru cukup di bebani sehingga menjadi lebih terlatih. Tanda-tanda
bahwa jantung menjadi lebih kuat adalah tidak cepat merasa cape, sehingga dapat melakukan kegiatan sehari-hari
dengan lebih nyaman.
b. Membakar lemak tubuh, sehingga berat badan menjadi turun, dan mencapai berat badan yang ideal.
c. Bersepeda merupakan kegiatan yang tidak membebani lutut dan telapak kaki, sehingga kemungkinan cedera
berkurang. Dibandingkan dengan olahraga lari misalnya, bersepeda akan lebih aman.
d. Dengan bersepeda, orang dapat berlatih/bergairah ke daerah-daerah yang jauh dan ini tentunya lebih baik karena
dapat menjadi kegiatan rekreasi. Misalnya bila tinggal di Jakarta, seorang pesepeda dapat berlatih sampai ke luar
kota Jakarta.
e. Bersepeda juga dapat dipakai sebagai alat transportasi sehari-hari ketempat bekerja. Jadi sangat ekonomis dari
segi biaya transport dan sekaligus menjadi lebih sehat.
f. Penggunaan sepeda akan megurangi penggunaan kendaran bermotor, jadi akan mengurangi polusi udara, sehingga
lingkungan menjadi lebih sehat.
 Apapun jenisnya, OUTBOUND dengan berbagai
jenis petualangan (adventure) dan permainan
(games) yang biasa dijalankan sebenarnya memiliki
manfaat yang beragam. Diantaranya adalah :
1. Komunikasi efektif (effective
communication)
2. Pengembangan tim (team building)
3. Pemecahan masalah (problem solving)
4. Kepercayaan diri (self confidence)
5. Kemepimpinan (leadership)
6. Kerjasama tim (sinergi)
7. Permainan yang menghibur (fun games)
8. Konsentrasi/focus
9. Kejujuran/sportivitas.
Ragam manfaat tersebut bermuara pada tercapainya pengembangan diri (personal development) dan
tim (team development) yang dapat dirasakan oleh para pesertaoutbound. Karena sukses seseorang
dalam hidupnya terutama dalam karier bisnisnya dan organisasi sangat ditentukan oleh kepercayaan
diri (self confidence), kemampuan mengontrol emosi, dan kemampuan berinteraksi dengan orang lain.

HIKING termasuk salah satu jenis olahraga rekreasi, merupakan kegiatan outdoor, jalan kaki,
menyusuri tempat-tempat alamiah seperti bukit atau pun gunung.
Manfaat hiking diantaranya adalah :
 Menurunkan berat badan
 Menurunkan tekanan darah tinggi
 Mengurangi risiko terkena serangan jantung
 Mencegah osteoporosis dengan meningkatkan kerapatan tulang
 Meningkatkan dan memelihara kesehatan mental
 Memperlambat penuaan
 Meningkatkan kualitas udara yang kita hirup
 Mencegah dan mngontrol diabetes

Manfaat CAMPING :
 Waktu Keluarga: Camping adalah salah satu cara terbaik untuk mempererat ikatan keluarga.
 Biaya Efektif: Pergi berkemah mungkin adalah pilihan liburan termurah / biaya yang paling
efektif untuk berlibur.
 Cinta untuk Alam: Meningkatkan kepedulian dan kecintaan individu terhadap alamKesehatan:
Udara alam yang segar dan bebas polusi dapat menyehatkan dan melepas stress.