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AUXILIADORA – COPACABANA-
Proyecto Educativo Educación Física, Recreación y Deportes.
Los parámetros básicos de movimiento son aquellas habilidades que el ser humano ha
ido adquiriendo a medida de su evolución y que le permiten la autonomía, las cuales le
sirven para su desplazamiento y para que dominé un objeto. Estos parámetros son las
Habilidades Motrices Básicas (H.M.B.), clasificadas en habilidades manipulativas,
locomotivas y estabilizadoras y Habilidades Motrices Específicas, las cuales se
han fundamentado hacia la práctica de alguna actividad específica como el deporte y
la danza.
Equilibrio.
Mantener una determinada postura, ya sea en posición estática o
dinámica. Constantemente la estamos utilizando ya sea en nuestro
hogar, trabajo, colegio o practicando algún deporte.
Postura.
Toda posición (Colocación) que cada parte del cuerpo o
todo el cuerpo, adquiere en el espacio y en el tiempo; se
consideran postura, y estas posiciones o colocaciones
deben ser correctas, así el cuerpo se adopta en la
realización de un movimiento.
La postura correcta se debe orientar a fortalecerse en
diferentes posiciones, contrarrestando en lo posible
posturas incorrectas, por vicios o por debilidad
muscular.
El medio más importante para adquirir una postura
correcta, es el ejercicio físico con y sin implementos que
se enfoque a fortalecer la musculatura de la espalda y
del abdomen.
Los efectos que se producen por posturas prolongadas
y forzadas pueden deformar o lesionar el aparato
locomotor, dado que los músculos primeramente,
soportan el esfuerzo exigido y al haber cansancio el
esfuerzo se transmite en los tendones y ligamentos
ocasionando daño en ellos por su aún débil constitución.
Cuando algunas masas musculares se encuentran
débiles o poco ejercitadas, es muy probable que se
presenten deformaciones o desviaciones posturales que
afecten la capacidad respiratoria, la de relajación y el
equilibrio; pero es más grave aún, cuando se provocan alteraciones y se automatizan
posturas incorrectas, éstas ,son atribuibles también, a una base de sustentación
inestable como: piernas en varo o valgo, tobillos en varo o valgo, que provocan
INSTITUCIÓN EDUCATIVA ESCUELA NORMAL SUPERIOR MARÍA
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desviaciones de la posición normal que la columna vertebral debe tener como: Cifosis,
escoliosis y lordosis.
Relajación.
Es la capacidad de controlar el tono muscular de manera
consciente, con el propósito de tener todas las partes del
cuerpo, en un grado armonioso de tensión muscular, en
relación con el reposo, la acción o el gesto que se pretende
realizar.
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Respiración.
Es una de las funciones vegetativas más importantes; es un automatismo adquirido
desde los primeros segundos de vida, que se realiza a través de un proceso que inicia
con la ventilación pulmonar mecánica. La inspiración y la espiración. Son los
momentos en los que se renueva el aire en los alvéolos, mediante estos dos
movimientos es posible la toma de conciencia, el control y la educación de la
respiración.
Bibliografía.
Manual de Educación Física y Deportes, Técnicas y Actividades. Editorial Océano.