変化のステージモデル

無関心期：6ヶ月以内に生活習慣を変える気がない
↓
伝える：必要性の説明（病気の脅威・健康行動の有益性）
知る ：信念の理解（か・き・か・えアプローチ）

関心期：6ヶ月以内に生活習慣を変える気がある
↓
伝える：情報提供の継続
促す ：動機づけ（自信↑、障害↓、ｺﾝﾄﾛｰﾙ所在）

準備期：1ヶ月以内に生活習慣を変える気がある
↓
決める：行動計画を立てる（RUMBAで）

行動期：生活習慣を変えて6ヶ月未満である
↓
上手に：褒美制度・自己ﾓﾆﾀﾘﾝｸﾞ→自己効力感
支える：家族・社会サポート、ストレスコーピング

維持期：生活習慣を変えて6ヶ月以上である
↓
支える：家族・社会サポーt、ストレスコーピング
 健康行動理論の7つの介入
１．よいと思う 「有益性」←重大性＋罹患性
２．まずいと思う 「脅威」
３．自信がある 「自己効力感・自信」
４．妨げがない 「障害」
５．ストレス付き合い 「コーピング」
６．助けがある 「家族・社会的サポート」
７．自分次第 「内的コントロール所在」

脅威！ 自信！

障害
有益性

サポート コントロール所在 ストレス

行動