PENGERTIAN ???

KEBUTUHAN NUTRISI
NUTRISI IBU MENYUSUI
Gizi adalah zat makanan yang di
IBU MENYUSUI butuhkan oleh tubuh yang  Karohidrat : nasi , kentang,
bermanfaat untuk tenaga, roti
pembangun dan pengatur  Protein : daging, ayam dan
telur
Kekurangan gizi adalah  Sayuran dan Buah-buahan
kekurangan zat / bahan : Apel, tomat, wortel dan
makanan yang di butuhkan saryur-sayuran yang tinggi
tubuh serat
 Kalsium : Susu dan Keju
 Cairan : Minum 6-8 gelas /
Oleh :
RINA OKTARIA, S.Kep hari.

PROGRAM STUDI PROFESI

NERS STIKES FORT DE KOCK
BUKITTINGGI
2016
 Contoh Menu Sehari Hal-hal Yang Harus Dampak Kekurangan
Dihindari Ibu Menyusui Nutrisi Ibu Menyusui
Pagi
Nasi
Sayur  Makan yang terlalu pedas 1. Kekurangan gizi pada ibu
menyusui menimbulkan
Tempe goreng  Makanan yang terlalu asam
gangguan kesehatan pada
Asupan pagi pukul 10.00  Makanan yang banyak
Susu ibu dan bayinya.
mengandung MSG 2. Gangguan pada bayi
Roti
Siang  Jangan minum kopi yang meliputi proses tumbuh
Nasi berlebihan kembang anak, bayi mudah
Pepes ikan sakit, mudah terkena infeksi.
 Merokok
Tempe 3. Kekurangan zat-zat
Sayur bayam  Makanan yang essensial menimbulkan
Pisang menyebabkan alergi bagi gangguan pada mata
Asupan sore pukul 16.00
ibu dan bayinya alergi ataupun tulang.
Bubur kacang hijau
Malam
Nasi
Daging bumbu semur
Perkedel tahu
Tumis daun pepaya
Rebusan daun singkong
Jeruk