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Navidades
Conscientes
Salud Natural Osteoporosis y Chi kung Janú Ruíz
desarrollo personal No me puedo quedar embarazada ¿y ahora qué?
Entrevista ángel García “Tao para Vivir”
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Salud natural Estilo de vida
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Ramiro Calle
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Pág. 14 Pág. 38
Espacio Humano es una revista
plural e independiente y no se DIAGNÓSTICO FACIAL NAVIDADES CONSCIENTES
identifica necesariamente con la opinión Y SU TRATAMIENTO Sandra García Sánchez-Beato
de sus colaboradores. Natacha de Cortabitarte Pág. 42
Pág. 16
Edita: Evolución Humana S.L. PON UN PSICÓLOGO EN TU VIDA
OSTEOPOROSIS Y CHI KUNG Olga Albadalejo
Coordina: Cristina García Castro Janú Ruíz Pág. 44
Pág. 20
Proyecto gráfico: Susana Millán NO ME PUEDO
Publicidad: Cristina García Castro, COCINA SANA: QUEDAR EMBARAZADA
info@espaciohumano.com ENSALADA CRUDIVEGANA ¿Y AHORA QUÉ?
DE CHAMPIÑONES Ángeles Urrea y Sonia Navajo
Web y marketing online: Marta Lafoz José Romero Pág. 46
Redes Sociales: Clara Torres Pág. 24
contacto@espaciohumano.com EL DINERO
Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 1 - 28039 ENTREVISTA ÁNGEL GARCÍA: COMO ENERGÍA CREADORA
Madrid Tel. 91 311 79 21 TAO PARA VIVIR Sergio Pi
espaciohumano.com Feliciana García Gómez Pág. 50
Pág. 26
Imprime: ASETEC. EL PODER DE LO FEMENINO:
Deposito legal: M-372-1997 PAZ Y YOGA, ACTIVACIÓN Y
Fotos: Istockphotos AL ENCUENTRO DE LA CALMA 1 EMPODERAMIENTO LABORAL
Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta Tuty
Síguenos en Pág. 30 Pág. 52
4
Por una Navidad
sostenible
Y
Ya está aquí la Navidad. Deseamos de corazón que disfrutéis de las
fiestas, comidas y encuentros con vuestros seres queridos cuidando
el medioambiente. Apostemos por regalos “verdes” y/o de comercio
justo: productos ecológicos, cestas de alimentos “eco-delicatessen”,
un bono para un masaje o tratamiento, artesanía, cosmética ecológica,
ropa o libros.
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salud natural
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Estilo de vida
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Vino
Educación Desarrollo personal Sanación
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L
La imagen del marinero acompañado de su inseparable vaso de vino tinto
no data de ayer.
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Pero además del papel cultural y simbólico que detenta el vino, hay otros
tres motivos por los que el vino tiene esta situación privilegiada.
Y las razones son, realmente, de tipo higiénico. Y es que las bodegas de
los barcos a vela eran lugares húmedos y sin ventilación, donde las con-
diciones de conservación de las bebidas fermentadas en toneles sólo eran
posibles para las distancias cortas. La única bebida capaz de mantener sus
propiedades en largos viajes y, por lo tanto, no envenenar a los marineros
al cabo de un mes, era el vino tinto más añejo.
Dependiendo del destino del barco los vinos que se embarcaban se ele-
gían en función de su resistencia al clima. Así
fue como los vinos añejos y de primera calidad
primaban en viajes con destino a oriente, con La Organización
clima caluroso, ya que a fin de cuentas eran be- Mundial de la
bidas más fiables que el propio agua (no siem- Salud (OMS)
pre se tiene a mano una fuente de agua potable
en medio del Pacífico). También se cargaban vi-
fija como límite
nos más ligeros, aunque debían consumirse en máximo el
las primeras semanas de navegación para que consumo de 2
no hubiera riesgo de que se pusiesen agrios. En vasos al día en
cuanto al vino blanco, sencillamente no se con- el caso de los
templaba. hombres, y 1 para
Pero este predominio del vino en lugar del agua
las mujeres
no se limitaba a los marineros, ya que el agua
potable que había en tierra no era siempre de
fácil acceso. En la Edad Media era bastante común que las aguas subterrá-
neas de ciertas regiones estuviesen cargadas de metales pesados, lo que las
hacía inadecuadas para el consumo y acababan afectando a los habitantes
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sabías
ción libre de contaminantes.
que del grifo es a menudo víctima de contaminantes, rara vez resulta más tóxi-
ca que el propio alcohol.
En los últimos Además, a lo largo del siglo XX el alcohol fue tachado como el desencade-
veinte años los nante y agravante de algunas enfermedades.
investigadores
habían En los últimos veinte años los investigadores habían conseguido dejar claro
que el alcohol en pequeñas dosis no resultaba tan nocivo como se creía
conseguido
e incluso que era beneficioso… pero nuevos estudios están cuestionando
dejar claro que estas conclusiones.
el alcohol en
pequeñas dosis Los estudios destinados a determinar los efectos del consumo de vino so-
no resultaba bre la salud (o del alcohol en investigaciones más generales) siempre si-
tan nocivo guen el mismo procedimiento: se seleccionan a miles o cientos de miles de
voluntarios con un modo de vida similar (alimentación, actividad física…)
como se creía e
y comparan en esta selección el estado de salud de quienes beben un poco,
incluso que era lo hacen con moderación, toman mucho vino o nada. Y en el caso de que
beneficioso… varios estudios lleguen a diferentes conclusiones, entonces los investiga-
pero nuevos dores agrupan el conjunto de datos de todos los estudios y los analizan
estudios están globalmente para obtener una conclusión aún más firme; a estos trabajos
cuestionando estas se les llama metaanálisis.
conclusiones
Hasta finales de 2015 había 87 metaanálisis que vinculaban la relación exis-
tente entre alcohol y mortalidad, y su conclusión global era que quienes
consumían alcohol con moderación (de 1 a 2 vasos de vino al día) presenta-
ban menos riesgo de morir de forma prematura que el resto.
Según los especialistas canadienses, este error falseaba totalmente los aná-
lisis y modificaba por completo las conclusiones obtenidas. Así, en lugar
de 1 ó 2 vasos al día, en realidad el alcohol sólo reducía la mortalidad en los
casos de consumo esporádico: como máximo 1 vaso de bebida alcohólica
por semana. Por tanto, según este estudio 1 vaso de vino a la semana sería
lo ideal en términos de mortalidad, aunque también destaca que beber 2
vasos al día tampoco es peligroso... Eso sí, no mejora la esperanza de vida,
como se había asegurado hasta ahora.
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EL QUIROMASAJE,
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LA QUIROPRÁCTICA
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SON Y LA FISIOTERAPIA
Conferencias Guía del bienestar Noticias
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INDEPENDIENTES
Hace apenas unos días se hacía firme la
sentencia del Juzgado de lo Penal 1 de Pamplona
donde absolvía a un quiromasajista
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Ante todo para poder ejercer las terapias naturales en España para pro-
fesionales no sanitarios es importante que se tenga en consideración lo
siguiente:
Cuando los
fisioterapeutas se 1. Poseer un Seguro de Responsabilidad Civil para actividades de tera-
pias naturales no sanitarias.
autoproclaman
como los únicos 2. Publicidad: no anunciarse con terminología sanitaria, curaciones
capacitados para o patologías dentro de la publicidad. Todos los socios de COFENAT
ofrecer servicios que poseen el Nomenclator donde saben que terminología usar y cuál no
van desde el masaje pueden usar.
hasta la acupuntura,
3. LOPD: darse de alta en lo referente a la ley de protección de datos. Es
se demuestra que
deber del profesional estar informado de todas las novedades al respec-
no tienen razón si to, como varios cambios que se establecerán próximamente o impues-
en sus discursos tos por Europa. Desde COFENAT se informará a todos sus miembros.
desvirtúan la realidad
haciendo referencia 4. Hoja informativa de servicios: donde queda constancia por escrito
a la Ley 44/2003 de de que se ha informado previamente al usuario de la técnica que se le
va a proporcionar y en qué consiste, y que deberá ser rubricada por el
Ordenación de las
usuario
Profesiones Sanitarias
Todo esto es necesario para poder ejercer con la tranquilidad necesaria
de saber que estás cumpliendo con la ley actual y con lo que demanda
la Administración. Por supuesto debemos añadir que si eres sanitario
(enfermero, fisioterapeuta, médico) ya tienes una regulación de cómo
debes ejercer las terapias naturales en un centro sanitario, ley que en
ningún caso debe ser aplicada a los no sanitarios.
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sabías
que...
Si eres sanitario
(enfermero,
fisioterapeuta,
médico) ya tienes
una regulación
de cómo debes
ejercer las terapias
naturales en un centro
sanitario, ley que en
ningún caso debe
ser aplicada a los no
sanitarios
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DIETA ALCALINA
¿SABES QUÉ
PH TIENES?
Después del gran interés generado por el anterior
artículo sobre la dieta alcalina a petición de algunos
de vosotros vamos ampliar la información
M
Muchos nos preguntabais donde se pueden pedir las tiras de alta precisión
para medir vuestro pH corporal. Hemos llegado a un acuerdo con Espacio
Humano para que escribiendo al mail de la revista contacto@espaciohu-
alkanatur mano.com podáis pasar a recoger gratis dos tiras reactivas* por persona en
alkanatur.com la sede de Espacio Humano.
Los científicos la llaman acidosis crónica leve, y una gran parte de la po-
blación la sufre silenciosamente. La doctora norteamericana Susan Brown
fue una de las pioneras en realizar este test del pH a sus pacientes. Hoy en
día miles de médicos, en muchos países, es lo primero que le hacen a sus
pacientes, antes de darles cualquier tipo de tratamiento.
La única jarra para agua que reúne todas las características y que está fa-
bricada en España es la de Alkantur. El resto de jarras proceden de China o
Corea, introducen cantidades de Sodio que triplican la normativa europea
ISO 14911, añaden los peligrosos Cloruros y metales pesados como la plata.
La FDA tiene limitado el consumo de este metal por su peligrosidad. La
emisión de sodio y cloruros está demostrado científicamente que genera
diabetes, ayudan en el desarrollo del cáncer y son muy peligrosos en las
enfermedades cardiovasculares y renales.
https://blosgderaulito.wordpress.com/2009/09/28/la-brita-%C2%BFrealmente-funciona/
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DIAGNÓSTICO
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FACIAL
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Natacha de Cortabitarte
Facialista certificada por KOBIDO Japón.
Espacio Kogo
masajefacialjapones.es
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S
Son muchas las personas que están preocupadas por la estética de su ros-
tro: pequeñas bolsas, manchas, arrugas… Hemos comprobado, a lo largo
de los años, después de experimentar con el diagnóstico facial y la mul-
tirreflexología, que la estética en el rostro, con sus imperfecciones, es a
veces causa y origen de desequilibrios internos de la persona.
Igual que dice el dicho “el rostro es el espejo del alma”, deberíamos aña-
dir que también es el espejo del cuerpo y de sus desequilibrios. Después
de analizar el rostro y de adentrarnos en la dermis con manipulaciones
sutiles, podemos llegar a diagnosticar dichos desequilibrios.
Hace años que los templos de estética utilizaban masajes que de alguna
manera conseguían activar la circulación linfática y sanguínea del rostro.
Ahora mismo somos muy pocas personas las que realizamos un diagnós-
tico eficaz.
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sabías
Es después de estudiar el rostro en profundidad cuando se desarrolla una
técnica sutil que pasa por todos y cada uno de los meridianos del rostro
que...
y combina diferentes manipulaciones para poder energetizar tanto la piel
como los órganos que se encuentran en el rostro.
Este tipo de procesos se tienen que repetir una y otra vez porque el pro-
ducto inyectado es absorbido. Por tanto, estas repeticiones periódicas
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tienen consecuencias para los órganos implicados en el filtrado de los
productos.
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CHI KUNG
PARA LA
OSTEOPOROSIS La osteoporosis es una enfermedad
silenciosa, la masa ósea se va perdiendo
lentamente sin dar señales. Sólo causa
dolor cuando aparece una fractura
¿QUÉ ES LA OSTEOPOROSIS?
Es una enfermedad de los huesos que se caracteriza por la pérdida
de tejido óseo, lo que produce cavidades en el interior de los huesos
haciendo que se vuelvan frágiles y quebradizos. Por ello aumenta el
Janú Ruíz
riesgo de fractura ante cualquier caída o golpe, aunque también un
Instructor de Qi Gong
esfuerzo o una actividad cotidiana como caminar pueden ser motivo
chikungtaojanu.com de lesión.
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Recientes
estudios han
comprobado
Por lo general evoluciona sin síntomas y no
que la práctica
se producen dolores hasta que sucede alguna habitual del Chi
fractura, normalmente se dan en la columna Kung produce
vertebral y en las caderas, también en las mu- un aumento de
ñecas. los niveles de
estrógenos en sabías
que...
CAUSAS DE LA OSTEOPOROSIS
El factor más importante es la edad, a partir
las mujeres,
de los 30 años el cuerpo comienza a perder incluso
masa ósea muy lentamente. después de la
menopausia A partir de los 30
En las mujeres, con la menopausia disminu- años el cuerpo
ye notablemente la producción de estróge- comienza a perder
nos que activan la capacidad del hueso para masa ósea muy
absorber el calcio, la pérdida de masa ósea comienza más pronto y lentamente. En
avanza seis veces más rápido que en los hombres, hasta la edad de 65 las mujeres, con
a 70 años aproximadamente, cuando ambos pierden hueso a la misma
velocidad.
la menopausia
disminuye
Otras causas: notablemente la
l El sedentarismo, el estrés y una mala alimentación producción de
l Dieta pobre en calcio estrógenos que
l Antecedentes familiares con esta enfermedad activan la capacidad
l Las personas de raza caucásica y asiática son más propensas
l Algunos medicamentos como los esteroides y corticoides
del hueso para
l Poca masa corporal absorber el calcio, la
l Exceso de alcohol, café y el tabaco pérdida de masa ósea
comienza más pronto
CONSEJOS FRENTE A LA OSTEOPOROSIS y avanza seis veces
Es importante el aporte diario de un gramo y medio de calcio y una más rápido que en
abundante ingesta de alimentos frescos y naturales, numerosos vege-
tales contienen sustancias que pueden ser transformadas en estróge-
los hombres, hasta la
nos o en progesterona por nuestro organismo. edad de 65 a 70 años
aproximadamente,
Entre las numerosas plantas que los contienen, la soja destaca por te- cuando ambos
ner un porcentaje superior al resto. pierden hueso a la
misma velocidad
Las mujeres chinas tienen un índice de osteoporosis bajísimo, gracias
al consumo de soja y a la práctica del Chi Kung.
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Es importante 1. Por una parte se realizan los movimientos en espiral desde las extre-
el aporte diario midades, lo que genera una fuerza de estiramiento y compresión sobre
las envolturas del hueso, que favorece la formación de nuevas células
de un gramo y
de hueso y con ello su regeneración.
medio de calcio
y una abundante 2. Durante los ejercicios dirigimos la respiración a la zona que esta-
ingesta de mos trabajando, esto hace que se acumule el CHI y la sangre en esa
alimentos frescos zona y con ello también reforzamos y aportamos nutrientes a todas
y naturales, las estructuras que rodean el hueso, como el periostio, los tendones y
ligamentos próximos a las articulaciones.
numerosos
vegetales 3. Una causa importante en las fracturas debidas a la osteoporosis son
contienen las caídas, sobre todo en personas mayores. El Chi Kung trabaja mu-
sustancias que cho sobre la conciencia en el movimiento y en aprender a colocar
pueden ser bien la postura, con lo que vamos a evitar en gran medida este tipo de
transformadas lesiones.
en estrógenos o
4. La estructura corporal se ve afectada desde el momento en que la
en progesterona columna se desvía del eje vertical, lo que produce aplastamientos de
por nuestro las vértebras y un desgaste excesivo de las superficies articulares. Las
organismo principales fracturas de huesos debidas a la osteoporosis se dan en las
vértebras, especialmente en la zona lumbar que es la que más peso
soporta, seguidas de las caderas. Alinear la estructura para que las
cargas se repartan bien y los huesos puedan distribuir correctamente
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estas cargas es fundamental para evitar estas
lesiones.
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DE CHAMPIÑONES
Educación Desarrollo personal Sanación
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contigo las recetas elaboradas por nuestro
chef ejecutivo, José Romero. Además de
degustar los platos más ricos y sabrosos
Tarot
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CON CHUCRUT DE
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Libros
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en nuestros restaurantes, puedes animarte
a prepararlos tú mismo en casa. Con estas
recetas, unidas a los trucos y consejos que
DE AGUACATE ecocentro.es
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Ingredientes
Champiñones, ajo, jengibre, limón,
perejil, aceite de oliva, lombarda, za-
nahoria, calabacín, rabanito, judías ver-
des, vinagre de manzana, mirim, aguacate,
Propiedades de
germinados finos, sal marina.
la lombarda
Procedimiento
1.- Cortar los champiñones en láminas y hacer el marinado (rallar 4 dientes de
ajo, una nuez de jengibre y piel de dos limones, añadir el zumo de dos limo-
nes, 150g de aceite y sal marina). Por cada 2 kg de champiñones. Su alto contenido en fibra
ayuda a saciar el apetito
2.- Cortar en juliana la lombarda muy fina. Añadir 200 g de fructosa y vinagre y además, aporta pocas
de manzana hasta casi cubrir la lombarda y reservar. calorías a la dieta con
una elevada proporción
3.- Las judías verdes se cortan con el pelador en láminas finas, dejar reposar de agua, antioxidante y
laxante.
en agua 20 minutos, escurrir y añadir mirim y vinagre de manzana a la misma
proporción. Reservar. Rica en ácido fólico, calcio,
potasio y antocianinas,
4.- Rallar la zanahoria a mano. Rabanito en rodajas muy finas. Reservarlos en que protegen los capilares
agua. y ayudan a prevenir la
diabetes gestacional.
5.- Cortar el cabalacín en tallarines y reservar.
Director de la Asociación
Española de Tao Yin
Viajes Libros
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“PRACTICAR TAO ES
SENTIR CON CONCIENCIA
TODO LO QUE HACEMOS”
TEXTO
M. FELICIANA
GARCÍA GÓMEZ
FOTOS
SANDRA
MARTÍNEZ
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Espacio Humano (EH). Cuando hablamos del
Tao, ¿de qué estamos hablando?
Ángel García (Almadetao). El primer capítulo del li-
bro Tao De Jing, escrito hacia el 571 a. C., dice:
“El Tao que puede expresarse no es el Tao eterno. Llevamos años
El nombre que puede nombrarse no es el nombre comprobando
inmutable”.
los beneficios
El Tao inspira muchas definiciones diferentes: es el que tiene la
camino que hacemos, son las acciones que tomamos práctica del Tao
para alcanzar nuestro propósito en la vida. El Tao es en la vida diaria,
vivir la vida con plenitud.
tanto física, como
E.H. ¿Qué aporta a Occidente la Medicina Chi- psicológicamente
na?
Almadetao. La esencia de la Medicina China resi- vita a realizarlas una a una. Somos canales de mate-
de en la prevención de las enfermedades. Además rialización de ideas.
de sus métodos terapéuticos es una filosofía y un
estilo de vida acorde con los cambios del entorno Somos también parte de la naturaleza y recibimos
y de nuestra condición física y psíquica. Considera la influencia de todo lo que hay en ella. Depende-
el cuerpo como un todo. La Medicina Occidental se mos del aire, del agua, del sol, de las plantas y los
está enfocando cada vez más en la importancia de la animales...
prevención y la convergencia de las dos medicinas,
tomando lo mejor de cada una de ellas, da como re- E.H. ¿Qué es el Tao Yin?
sultado lo que se conoce ahora como Medicina In- Almadetao. Es el Tao en acción, una meditación en
tegrativa. movimiento. Son pautas de reeducación postural
que fortalecen el cuerpo y lo relajan. El Tao Yin uti-
En la actualidad, la Medicina China tiene como pila- liza los canales de acupuntura para dirigir la energía
res fundamentales la acupuntura y la moxibustión, la vital y equilibrar las emociones.
farmacopea china y dietoterapia, las técnicas manua-
les tipo Tui Na, los ejercicios saludables de Tao Yin, El Tao Yin abarca todo el rango de movimientos po-
Qi Gong y Tai Chi. sibles, desde la quietud hasta la traslación. Partiendo
de la respiración nos expresamos boca arriba, boca
Incluye también técnicas meditativas taoístas en abajo, sentados, a cuatro patas o de pie. El Tao Yin de
quietud y en movimiento. pie recibe el nombre de Chi Kung o Gi Gong y el Tao
Yin con desplazamiento por todas las direcciones es
E.H. ¿De que antropología parte el Tao? el arte supremo del Tai Chi.
Almadetao. Los seres humanos somos intermedia-
rios entre el Cielo y la Tierra. El Cielo nos inspira E.H.¿Qué es el Método Tao?
infinitas posibilidades y la Tierra nos nutre y nos in- Muchas personas sufren dolor crónico como conse-
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estilo de vida | entrevista
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cuencia de malas posturas. Este problema podemos E.H. ¿Pensamos demasiado los occidentales?
evitarlo aprendiendo algunos movimientos básicos Almadetao. Sí y muchas veces de manera improduc-
del Tao. tiva. El Tao comienza por el sentir.
“La Paz
PAZ Y YOGA,
esarrollo personal Sanación
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consiste
AL ENCUENTRO
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en estar
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DE LA CALMA 1
Guía del bienestar
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libre de la
Noticias
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perturbación,
la ansiedad,
U
la agitación,
el descontrol Un gigantesco propósito para la transición de los años. Para finalizar el año y
para comenzar lo que tenga que venir.
o la violencia” Compartimos en los meses de diciembre y de enero esta reflexión de Swami
Sivananda sobre la paz y la importancia que tiene en cualquier tiempo y espe-
cialmente en tiempos de confusión y conflicto.
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Sumérgete
¿DÓNDE SE ENCUENTRA LA PAZ?
en la PAZ
La paz se encuentra en el corazón de las personas sin deseos que hayan contro-
lado sus sentidos y su mente. Alberga sólo
La avaricia, la pasión, los celos, la envidia, la ira, el orgullo y el egoísmo son los pensamientos
enemigos de la paz. Aniquila a estos enemigos con la espada del desapasio- positivos.
namiento, el discernimiento y el desapego, y disfrutarás de una paz perpetua.
La paz no se halla en el dinero, las propiedades, las casas ni las posesiones. Habla despacio.
La paz no habita en las cosas externas, sino dentro del alma.
El dinero no puede proporcionarte la paz.
Utiliza palabras
suaves que no
¿PODEMOS COMPRAR LA PAZ? hieran.
Puedes comprar muchas cosas, pero no puedes comprar la paz.
Puedes comprar una cama mullida, pero no puedes comprar el sueño. Permanece en
Puedes comprar buenos alimentos, pero no puedes comprar el apetito. silencio.
Puedes comprar tónicos pero no puedes comprar buena salud.
Puedes comprar buenos libros, pero no puedes comprar la sabiduría.
Abstráete de los objetos externos. No ofendas a nadie.
Medita y descansa en tu propia alma. Decide: “a partir
Alcanzarás entonces la paz duradera. de hoy no diré ni
Nada puede proporcionarte la paz sino tú mismo. Nada puede proporcionarte una sola palabra
la paz sino la victoria sobre tu ser inferior, el triunfo sobre tus sentidos y tu desagradable
mente, sobre tus deseos y tus anhelos. Si no tienes paz dentro de ti mismo, es
inútil que la busques en los objetos y fuentes externas.
contra nadie”.
Sé amable.
PAZ Y SILENCIO
No puede disfrutarse de una seguridad perfecta y una paz plena en este mun- Acepta que la no
do, pues éste es un plano relativo. Todos los objetos están condicionados por el violencia absoluta
tiempo, el espacio y la causalidad. Son perecederos. ¿Dónde puedes, entonces, es imposible.
buscar una seguridad plena y una paz perfecta?. Puedes hallarla solamente en
el silencio, en el Ser Inmortal. Él es la encarnación de la paz. Él está más allá del
tiempo, el espacio y la causa. Incorpora la no
violencia en todos
La paz verdadera y más profunda es independiente de las condiciones exter- los actos de tu vida
nas. La paz verdadera y perdurable es la quietud maravillosa del Alma Inmor- diaria.
tal interna. Si puedes descansar en este océano de paz, todos los ruidos habi-
tuales del mundo difícilmente pueden afectarte. Si penetras en el silencio o en
la calma maravillosa de la paz, silenciando la mente bulliciosa, refrenando los
Reemplaza el odio
pensamientos y abstrayendo los sentidos que tienden hacia el exterior, todos por el amor.
los ruidos molestos se desvanecerán.
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MINDFULNESS
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PUBLIO VÁZQUEZ
Director de HUMANO DEVELOPMENT
Coaching, Psicología y Mindfulness
E El Mindfulness no es algo nuevo, sino que tiene su origen en las técni-
cas de yoga y la meditación, y más concretamente en el “satipatthana”
que enseñó el Buda. Mediante el cultivo metódico de la atención, se
consigue desarrollar un tipo muy especial de visión que el mismo Buda
denominó “vipassana” (visión clara, penetrativa y cabal).
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GRECIA
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DONDE LOS
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MISTERIOS
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SE HACEN
PIEDRA
Las mujeres hemos
acudido a la llamada
desde la resonancia
antigua que se
despierta en nosotras
N
cuando las piedras
nos hablan. Sus
voces guardan un
lenguaje secreto Nos recibe una ciudad agotada y dolorida por el paso destructivo de los
que no podemos siglos que no han respetado sus orígenes sagrados y su sabiduría tan pro-
descifrar con la mente funda, que pasó de ser el alimento de las almas al olvido y a la ignorancia.
Capas y capas de ocultación para que no se pueda ver la luz de los mis-
ni con la conciencia terios.
del mundo medio.
Pero allí volvemos Mi alma llora al llegar a Atenas al solo poder ver “lo aparente, visible y
confiando en que necesario” para que este pueblo grande pueda hoy sobrevivir con el tu-
con la memoria rismo. Pero a pesar de ello recuerdo que para entrar en los misterios hay
de las piedras y que abrazar el rostro a veces duro de aquello que no queremos o com-
prendemos. Por ello me entrego a este instante de desaliento sabiendo
nuestras ceremonias que los dioses, aunque ocultos, siguen vivos.
secretas entraremos
en el corazón de los Este viaje es una llamada para traspasar las puertas del Olimpo y atra-
misterios vesar el velo, que se remonta mucho más atrás en el tiempo, cuando los
dioses no eran solo ideales humanizados que aspiraban a la luz, pues los
misterios no se encuentran tras la luz olímpica, sino que es en la oscuri-
dad donde nos muestran su luz. Es por ello que nuestra búsqueda es más
difícil pues sabemos que una visita a los lugares de templos clásicos, a los
que podemos acceder en este viaje, requiere una mirada más profunda
para poder entrar en “lo que NO muestran”, y no quedarnos solo en las
leyendas.
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esarrollo personal
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sabías
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Esté donde esté, puedo sentir que Eleusis es mi hogar. En la misma entra-
que...
da del Hades, experimento el desgarro de una muerte que no esperaba.
Viajes Libros
Ante la imposibilidad de realizar los propósitos del viaje, mi ego se ha
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Bajo la luz de Artemisa renacemos en las aguas del Egeo y con nosotras
regresa la memoria de las piedras y de esa tierra que aún sigue guardando
para quien abre sus oídos muchos secretos.
Ramiro Calle
Escritor. Director del Centro Shadak
ramirocalle.com
REFLEXIÓN
Todo depende del enfoque; todo es de acuerdo a la actitud,
LA VIDA DE
es decir al modo en que algo se toma. Todo depende de la
percepción y el grado más profundo o no de cognición.
CADA DÍA
parte”.
S
Es como un viaje: si uno solo está pendiente de la llegada,
se perderá el recorrido. Entonces el viaje ya no es viaje de
aprendizaje, profundo, hermoso y significativo.
Se habían reunido el maestro y su discípulo. Des-
pués de un sereno silencio, el discípulo preguntó a La vida es como un viaje, o debería serlo. Siempre aprendiendo,
su mentor: como recalco en mi relato espiritual “El Faquir”, porque ese es
el deber de un aprendiz espiritual. Cada momento cuenta, cada
instante nos brinda un mensaje, cada situación nos ayuda a
- ¿Dónde está la verdad?
aprender, cada circunstancia nos permite ejercitarnos.
El preceptor repuso: En un viaje la mente tiene que estar muy atenta, intensa y vital
La vida pero desapegada, tomando y soltando, viviendo cada momento
como si fuera el primero y el último. La mente se ocupa, pero
- En la vida de cada día. es como no se preocupa; resuelve las dificultades que surgen en cada
Consternado, el discípulo
un viaje, momento del viaje, trata de reparar lo que debe reparar. La vida
se convierte en una meditación y la meditación es una técnica
aseveró: o debería de vida, un arte de vivir. En un viaje cuenta mucho la atención;
serlo. en la vida aún más. Atención y atención.
- Pero yo no veo ninguna
verdad en la vida de cada
Siempre A más atención, más claridad y una acción más diestra. Estando
día. aprendiendo más atento en el viaje de la vida, cada momento tiene su verdad,
aparente o escondida, y uno puede no sólo ver las apariencias,
sino entrar en la esencia de todo. Se está en la respuesta fresca
Entonces el maestro y no en la reactividad neurótica. Todo adquiere un significado
concluyó: especial cuando el modo de ver y percibir es el correcto.
Hay que entregarse a cada momento y elevar así al rango de
sublime lo que en principio es rutinario. En la vida de cada día
- Querido mío, esa es la diferencia, que unos la ven hay mucho que aprender si uno conecta con cada instante y lo
y otros no. vive con la mente atenta, intensa y clara.
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LA CRUEL
Cuando empecé a leer los
primeros textos y a escuchar las
primeras conferencias sobre la
PARADOJA
Era de Acuario me las prometía
muy felices: llegaba la hora de
decir adiós a Piscis y dar una
calurosa bienvenida a la nueva
DE LA ERA
era astrológica, se avecinaba la
extinción de la antigua energía, la
evanescencia de las frecuencias
DE ACUARIO
conocidas y el subsiguiente
gran viaje por las incógnitas
y prometedoras vibraciones
energéticas de la de Acuario
Teresa Olivares
Editora y responsable del proyecto
Terra et sidera
P
Parecía que despuntaba al fin la luz para inundarlo todo y que poco a
poco se irían disipando las brumas de una existencia que no sabe evolu-
cionar más que debatiéndose con torpeza en la dualidad.
Pero el tiempo iba pasando y la luz de Acuario tardaba en llegar. Tar-
daba en llegar y no llegaba. Y no llegaba y no llegaba. ¿Y dónde rayos
estaba?
sabías
Así que, en esas estamos, tratando de avanzar sin dejarnos la piel en el
intento. Y hasta donde yo sé, tenemos tres opciones: vivir una expe-
que...
riencia, sufrir una enfermedad (o un accidente) o transmutar en lo sutil.
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La nueva Además y por otra parte, distribuimos los Spinor y Vernada, productos
elevadas como Con el BFS, Cardinaux ha conseguido algo a mi modo de ver tan insólito
en la de ser y extraordinario como identificar, clasificar, registrar y reproducir sig-
felices y poder naturas vibratorias del reino mineral, del vegetal y del de los espíritus
crear armonía de la naturaleza.
a nuestro
alrededor El BFS incluye una nutrida gama de frecuencias concebidas para mante-
ner el equilibrio del sistema energético, la armonía y el bienestar, tanto
para uso personal como para grupos y espacios físicos. Y además y, por
otra parte, nos permite vivir la experiencia física de signaturas vibrato-
rias tan diversas y fascinantes como la de una delicada amatista, la de
una poderosa montaña, la de un arraigado roble, la de una reconfortante
dríada de tilo o la de un bellísimo dragón diamante. Un auténtico pre-
sente, ¿no les parece?
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educación
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Educación
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NAVIDADES
CONSCIENTES
Las Navidades son fechas de encuentros y desencuentros, de sentimientos
intensos de amor y solidaridad, y de profunda soledad y melancolía. Vivir estas
fiestas con plena conciencia nos ayudará a descubrir una nueva realidad
Poner conciencia quiere decir vivir cada momento con plenitud y acepta-
adharapsicologia.es ción: asistir a reuniones sin convertirlo en una lista de compromisos que
nos agotan y aceptar nuestra realidad familiar tal y como es. Ser selectivo
con las salidas y las personas propiciará el crear espacios gratificantes sin
saturarnos. Cansancio, estrés y ansiedad se pueden convertir en nuestros
compañeros si no gestionamos bien nuestro tiempo ni nuestras emocio-
nes. Vale más calidad que cantidad. Y esto también debemos regularlo
con el tiempo que dediquemos a nuestros hijos.
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La magia de los niños
Las vacaciones de Navidad son una fiesta para los sentidos: regalos, luces,
actividades… Participar en talleres, espectáculos o tareas lúdicas estimu-
lan su creatividad y las relaciones con sus iguales, pero no hay que abu-
sar. Una sobreestimulación conlleva inquietud, ansiedad, nerviosismo o
dificultades a la hora de conciliar el sueño. Mantener las rutinas básicas
y no sobreexponer a los pequeños a lugares con mucho ruido o actividad
puede amortiguar el impacto sensorial. Velar por la regulación emocio-
nal de nuestros hijos es nuestra responsabilidad porque es fácil entrar
en una dinámica compulsiva a la hora de comprar, salir o comer. Poner
conciencia facilitará que aprendan a manejar la frustración de no poder
tener “todo” y a ir ajustando sus necesidades sin dejarse embaucar por las
que nos impone la sociedad de consumo. En la medida en que nosotros
aprendamos a gestionar nuestros propios límites y a no ceder ante de-
mandas desproporcionadas, ellos integrarán modelos sanos de relación
con el mundo exterior. Seleccionar los estímulos con consciencia, nos
guiará a conectar en profundidad con el sentido de lo que estamos eli-
giendo, sean compras o espectáculos. Recuerda
Encuentros y desencuentros
Las fiestas navideñas
Las reuniones familiares en estas fechas son espacios delicados. Pueden vienen cargadas
convertirse en batallas campales donde poner de aperitivo reproches y de remolinos
saldos irresueltos. Si vamos a compartir mesa con familiares con los que emocionales,
no hay una buena relación, hagamos antes una reflexión consciente, para podemos vivirlas
valorar si es el mejor momento y lugar para saldar asuntos pendientes y desde la compulsión
evitaremos tensiones innecesarias. Todo se puede hablar, pero hay que
poner en marcha medios hábiles para buscar el momento más propicio
(compras,
sin involucrar a otras personas. comida, salidas) o
reconvirtiéndolas en
Saborear estas fechas en familia conlleva saber escuchar, negociar y con- oportunidades de
ciliar los espacios comunes con atención y cariño. Si promovemos una encuentro y disfrute
actitud positiva, celebraremos un emotivo encuentro entre personas uni- con las personas que
das por lazos afectivos en las que se disfrute con el corazón.
queremos
Recuerda:
l Pon conciencia y no compulsión a tus acciones.
l Vale más calidad que cantidad: evita los excesos y la sobreestimula-
ción.
l Ayuda a los niños a manejar la frustración de no poder tener todo.
l Si quieres resolver asuntos pendientes familiares, busca el momento
oportuno y el lugar adecuado: no involucres a otras personas.
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PON UN
PSICÓLOGO
EN TU VIDA
N
Siempre me
resulta curiosa la
resistencia que
tenemos muchas No cuestionamos llamar al fontanero si tenemos un problema con los
personas a pedir grifos, o a un taxista si necesitamos que nos lleven a algún lado; tampo-
ayuda cuando de co dudamos en apuntarnos al curso de macramé o de cocina, si eso es
nosotros mismos lo que nos apetece aprender. Pero acudir a un Psicólogo para resolver
se trata un tema que nos preocupa, para que nos ayude a gestionar nuestros
miedos, o simplemente porque no encontramos nuestro camino en la
vida… no eso no.
Pero la Psicología sí que está regulada y legislada por el Estado, las co-
munidades autónomas y los colegios profesionales; sus técnicas y tra-
tamientos están avalados por siglos de evidencia clínica y de investi-
gación científica. Lo único que nos separa de emplear al máximo sus
sabías
que...
beneficios son los prejuicios sociales, culturales y personales. Así que
la pregunta es: ¿quiero aprender a gestionar mis pensamientos y mis
sentimientos? ¿quiero ser feliz? ¿quiero curar mi depresión, o mi ansie-
dad, o mi miedo a la vida… y a la muerte? Si la respuesta es que sí, el
profesional más adecuado es un psicólogo.
Lo único que nos
separa de emplear al
Dando un paso más, en mi opinión debería ser de “prescripción facul- máximo los beneficios
tativa” acudir a un psicólogo ante diagnósticos que ponen en riesgo la de la Psicología
vida como el cáncer o las enfermedades cardiacas o pulmonares. Nos son los prejuicios
beneficiaríamos en áreas tan importantes como:
sociales, culturales y
l Calidad de vida.
personales
l Estado de ánimo.
l Estilo de afrontamiento y sensación de control. Hasta un 70%
l Adaptación física y funcional. de las personas
l Adherencia al tratamiento médico. diagnosticadas de
l Comunicación con el equipo médico y los familiares/cuidadores.
cáncer necesitan
Por ejemplo, hasta un 70% de las personas diagnosticadas de cáncer
la ayuda de un
necesitan la ayuda de un psicólogo en algún momento del proceso de su psicólogo en algún
enfermedad… pero la mayoría de las personas ni la buscan, ni la reciben. momento del proceso
¿Mi consejo? Pon un psicólogo en tu vida. de su enfermedad…
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NO ME PUEDO
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Conferencias
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QUEDAR EMBARAZADA,
Noticias
50 50 50 50
Y…
¿AHORA QUÉ?
Entra dentro de lo normal que cuando una pareja desea
embarazo y no lo consigue en un tiempo que considera
prudencial, seis meses o un año, empiece a preocuparse
y darle vueltas en su cabeza al motivo del no embarazo
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A partir de este momento empiezas a pensar que ya no eres igual a la
mayoría de las parejas o mujeres. Ya no eres alguien más de lo que dicta
esta sociedad. Y tu cabeza comienza a preguntarse: ¿Por qué me pasa
esto a mí?, ¿Qué he hecho yo para merecer esto?, ¿Y si es mi pareja?… y
un sinfín de preguntas más. Ya lo decía Einstein, si tengo un problema y
una hora, estoy 59 minutos buscando la pregunta.
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sabías
Procura respetar su sentir en este proceso. Os puede ayudar dedicar
tiempo juntos, por ejemplo, pasear por la naturaleza o salir con amigos
comunes con los que sintáis complicidad.
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7. Hay muchas mujeres como tú y parejas como vosotros. Es importante
para encontrarte equilibrada emocionalmente sentirte perteneciente o
incluida en tu sistema familiar, de amistades... En este momento no sois
capaces de dar a vuestro sistema lo mismo que los demás, lo que se
espera de vosotros. Por ello es importante asistir a talleres o grupos de
apoyo donde te sientes totalmente en equilibrio con ellos, y estás ante pensamiento
positivo
las mismas dificultades. Te sentirás más fuerte, con mayor energía para
seguir en el proceso.
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Sergio Pi
Coach de Prosperidad y Abundancia
Licenciado en Ciencias Económicas
y empresariales por la Uam
sergiopicoach.com
EL DINERO
COMO El dinero
no es algo
ENERGÍA sólido, sino
una energía
CREADORA líquida o
de f lujo
l Medio de pago
l Depósito de valor y
l Medio de intercambio
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El poder de lo femenino
ACTIVACIÓN Y
EMPODERAMIENTO
LABORAL Este mes os escribo para cerrar
el año con la intención de crear
un empoderamiento y activación
H
laboral desde la energía femenina
4.- Mantén presente tus dones durante el día. Al menos haz 5 paradas al
día (puedes ponerte una alarma y programarte), para recordar tus do-
nes y talentos. Puedes hacerlo a través de las afirmaciones, escribiendo
o utilizando una forma creativa que te vibre (cantar, bailar, practicar
algún tipo de ejercicio).
¡Ama y Disfruta!
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DIÁLOGOS
Conferencias Guía del bienestar Noticias
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DE SER A SER…
EN ESTOS TIEMPOS
Sí, diciembre ejerce su poder sobre nuestra vida: un mes más en nuestro
calendario, un mes más aunque especial, queramos aceptarlo no; un mes
más de ¿Vida, Luz y Conciencia?
Ya es
La Maestra Damarle, Maestra del Amor, expresa que “somos espejos de
Luz y Conciencia, para irradiarlas al mundo”.
Su respuesta: “¡No pienses ni anheles eso! Cada uno tiene un Ser dentro de
sí mismo y ese Ser es único. ¡Es único, es maravilloso y no tienes que ser sabías
como nadie más! Y cada persona, con sus características divinas manifes-
tándose, ha de expresar lo que es y no ser como nadie más.
que...
Podemos aprender valores de los demás con su ejemplo, pero ser como Cada uno es una
otra persona no es recomendable. Pues cada uno es una pieza de ese gran pieza de ese gran
puzle divino, es una hebra hermosa en el telar cósmico. Cada uno tiene un
color, una misión, una forma y eso nunca ha de perderse. Si hay dos piezas
puzle divino, es
iguales ¡entonces el puzle no se completa! ¡Quedará faltando el aporte úni- una hebra hermosa
co de esa alma!” en el telar cósmico.
Cada uno tiene
Para una persona como yo, sería maravilloso vivir cada día de manera un color, una
consciente en la luz, ser un espejo de Luz y de Conciencia, para irradiarlas misión, una forma
al mundo.
y eso nunca ha de
Por ello, una vez más en diciembre, hago Conciencia de que mirarse en el perderse
espejo de una Maestra y de un Maestro es un privilegio, una dádiva, un ob-
sequio divino que quiero aceptar, no solo en Navidad, sino cada día… sobre
todo, en estos tiempos.
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NEURODANZA
LA DANZA
DE LA VIDA
Las complicaciones
del día a día,
el trabajo, las
responsabilidades y
cualquier otro tipo de
ocupaciones hacen
que la vida del ser
humano esté muy
agitada y sometida a
presiones de forma
constante. Todo esto
incide de manera
Javier de la Sen
Profesor Didacta de Neurodanza muy negativa en la
salud física y mental
neurodanza.es de todo individuo
56
E
En muchas ocasiones problemas tales como: el cansancio, las enferme-
dades, el decaimiento, el agotamiento, la tensión muscular y la depresión
están directamente asociados a los altos niveles de estrés.
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sabías
en el que interpretamos la realidad.
Expresarte con libertad es una experiencia totalmente liberadora. Todas Todas esas palabras
esas palabras que no dices y las emociones que no expresas se acu- que no dices y las
mulan en tu interior generando estrés, enfermedades y sensación de emociones que no
incomodidad y malestar. Libéralas y sentirás como la paz, la calma y la
vitalidad llenan tu espíritu, cuerpo y mente.
expresas se acumulan
en tu interior generando
La Neurodanza brinda la oportunidad de conocerte a plenitud, aceptar estrés, enfermedades
y amar tu verdadera personalidad y mostrarte a los demás tal cual eres, y sensación de
esto hará que los demás te amen y aprecien por quien eres y no por lo incomodidad y malestar
que haces o tienes.
Estos son solo algunos de los muchos beneficios que brinda la Neuro-
danza para ti. Si quieres probar algo nuevo que pueda generar cambios
a gran escala en tu vida, pruébalo.
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¿LEY DE
EL KARMA
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Conferencias
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Guía del bienestar
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Noticias
50 50 50 50
CASTIGO
Y RECOMPENSA
O ESCUELA?
L
La palabra karma cada día se hace más cotidiana en el argot popular. Si
bien hace unos 20 años este era un término utilizado únicamente por prac-
ticantes de yoga o amantes de la cultura oriental, a día de hoy podemos ser
testigos de su utilización en la calle, en los parques y hasta en los medios
de comunicación. En este artículo intentaremos dar nuestra visión de qué
es el karma realmente; y en qué nos puede ayudar el conocer su funciona-
miento en pleno siglo XXI.
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NAVIDAD
Y LOS
CELTAS
¡Felices fiestas! Ya llega la Navidad. Si nos vamos atrás en el tiempo,
veremos que el pueblo celta y otras culturas prehistóricas festejaban
el renacer del dios Sol. Cada cultura fijó la fecha del nacimiento de sus
dioses al comienzo del solsticio de invierno, la religión cristiana no fue
menos y eligió el día más corto del año: el 25 de diciembre
M
Muchos de nosotros hemos perdido el espíritu de la Navidad. Yo
la recuerdo como algo especial, porque se desarrollaba como una
energía dentro de los sentimientos, los movimientos espirituales
divinos y emocionales.
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inocente y nostálgico Dicen sus detractores: «y ¿por qué no puede ser Navidad todo el año?»
ha ido desapareciendo Pues porque no, porque es una celebración religiosa, relacionada con
para, poco a poco, nuestra cultura y nuestros rituales, que no tenemos que perder nunca,
convertirse en algo que tenemos que transmitir los unos a los otros, porque es historia.
puramente económico.
Para recuperar el En la religión católica, la Navidad es el ritual del nacimiento del
niño Jesús. Aquella historia que engrandece el cuerpo y el alma,
espíritu de la Navidad pero sobre todo la mente, y que siempre hay que tener presente
es bueno recordar para no volver a cometer los errores del pasado.
buenos momentos
vividos Hoy la Navidad implica soledad. Soledad en el sentido de no dispo-
ner del más mínimo minuto para pensar en nosotros y en nuestro
entorno, de intentar asimilar la rapidez del tiempo, de la vida.
Hay gente que dice que la Navidad es un día cualquiera. Para mí es
un día de reflexión. Yo tengo mi religión, tengo mis raíces, tengo
mis recuerdos de haber compartido con los míos, que los echo de
menos, en parte.
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CÓMO FORMULAR
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PREGUNTAS
Este artículo es la
continuación de otro
que publicamos
AL I CHING
en el número de
septiembre de 2017
sobre Consultas al I
Ching según la línea
JÌNG FÁNGÌ
U
Una gran cualidad del I Ching es que cualquier persona puede uti-
lizarlo cuando tiene dudas ante alguna decisión que debe tomar y
quiere el consejo de su guía interno. No es necesario tener habili-
dades especiales, sin embargo, es muy importante prepararse antes
de abordar la realización de una consulta al I Ching, tanto si es para
uno mismo como si se está actuando como intérprete para otra per-
sona que necesita mediación.
Shú-Yuán Chén y Maite Foulquié Es necesario estar descansado y no se debe permitir que las preo-
autoras del Libro inédito en Occidente “I Ching cupaciones del día a día interfieran e impidan la conexión con el ser
JĪNG FÁNG Ì”, publicado por la editorial “La interno. Siempre es conveniente realizar una limpieza energética
liebre de marzo”. La Biotika con el lavado de las manos y el enjuague de la boca y en ocasiones
puede ser imprescindible ducharse para eliminar las sobrecargas.
labiotika.es Un tiempo de meditación puede ser de gran ayuda para insertarse
66
en el flujo de energía del momento y poder sintonizarse con lo que
se mueve en la situación objeto de la pregunta.
sabías
A continuación se dan unas indicaciones para la correcta formula-
ción de preguntas al I Ching.
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Recordad siempre: la llave que abre las puertas del I Ching está en
la meditación.
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Alguien ha robado un famosísimo Todos nos enfrentamos a la tristeza en El Tao, camino para alcanzar el
cuadro en el Museo del Prado... un momento u otro de la vida: forma equilibrio físico, mental, emocional y
¡Y resulta que, por una extraña parte de la experiencia humana. A espiritual. Para lograrlo es importante
coincidencia, estoy precisamente menudo se trata de una situación integrar todos estos aspectos, sin
aquí, en Madrid, con mi amigo el pasajera, pero en ocasiones nos obviar ninguno. Este libro profundiza
detective Metomentodo! ¡Así es embarga un dolor tan profundo que en el estudio del Ser Humano,
como comienza esta nueva aventura apenas somos capaces de seguir intentando buscar el origen de los
superratónica! adelante. Es entonces cuando debemos problemas para solucionarlos. Un
contemplar el malestar y el sufrimiento título dedicado además a difundir las
Gerónimo Stilton es un tipo un poco bajo una perspectiva espiritual. Es enseñanzas del Tao de la Sexualidad,
distraído, con la cabeza en las nubes. entonces cuando se abre la posibilidad la Longevidad y la Transmutación.
Dirije un periódico pero su verdadera de despertar. Las lágrimas están Aprenda a incorporar el Tao a la vida
pasión es escribir. En Ratonia, la Isla ahí para señalarnos aspectos de cotidiana. Lo importante no es lo que
de los ratones, todos sus libros son nosotros mismos que precisan ser nos ocurre en las distintas situaciones
Best Sellers. transformados. de la vida, sino cómo respondemos
ante ellas.
Existen numerosas sendas espirituales Este libro está escrito para todos Esta obra es un viaje por las mejores
que nos conducen hacia la dicha aquellos que alguna vez han dicho “no ideas sobre liderazgo que se han
interior y nos permiten alcanzar la puedo más” o “me falta el aire” en esta escrito en los últimos veinticinco
paz del espíritu. En esta obra se época llena de tensiones en la que todo siglos. Los autores clásicos serán
recogen aquellas sendas que, tanto va demasiado rápido y en la que no los guías de la expedición. En los
en la tradición de Oriente como de cabe opción de parar. grandes del liderazgo encontrarás
Occidente se han demostrado más Desbordados por la sobreinformación consejos, tan profundos como
fiables en el camino a la sabiduría y por un ritmo de vida que a menudo prácticos, de grandes genios de la
y que reportan enseñanzas para nos exige más de lo que podemos dar, historia, la literatura y la filosofía.
el despertar de la consciencia y a veces explotamos y nos sentimos Cada capítulo se centra en un
completar la evolución del espíritu. perdidos. ¿Y si la solución fuera la libro clásico y entrelaza las ideas
Ramiro Calle nos pone al corriente , magia del silencio? La autora del libro expresadas en él con casos prácticos.
con rigor pero con un lenguaje muy es monja budista laica y practica en Un libro revelador, entretenido y,
claro, de las vías hacia la plenitud, silencio en una idílica cabaña en los sobre todo, útil.
el inefable sosiego y la verdadera bosques de Alsacia.
felicidad.
datos...
5 ELEMENTOS
que se fusionan para conseguir que los
beneficios del entrenamiento sean duraderos 5 FORMACIONES
mentales universales: contacto, atención,
sensación, percepción y volición
70
COMPRENDER EL CÓDIGO DE LA MAESTROS
NUESTRA MENTE OBESIDAD OLVIDADOS
Thich Nhat Hanh Dr. Jason Fung Linda Johnsen
Kairós Sirio Ediciones La llave
En este libro el maestro vietnamita Todo lo que creías saber sobre la ¿Ashrams en Europa hace 25 siglos?
Thich Nhat Hanh nos introduce en pérdida de peso es incorrecto. El ¿Filósofos griegos estudiando en la
las profundidades de la psicología aumento de peso y la obesidad antigua Roma? Parece increíble, pero
budista, con la humildad y la dependen de las hormonas –en es cierto. Este libro nos descubre las
clarividencia que le caracterizan. todas las personas- y solo mediante asombrosas similitudes entre los grandes
Basándose en cincuenta famosos la comprensión de los efectos de pensadores de la Antigüedad occidental
versos sobre la naturaleza de la la insulina y la resistencia a ella y los yoguis de la India: Alejandro
consciencia del maestro Vasubandhu, podemos lograr una pérdida de Magno tuvo un gurú indio. Pitágoras,
Thich Nhat Hanh nos muestra la peso duradera. En este libro ameno Empédocles y Plotino animaron a sus
vigencia de estas enseñanzas clásicas y provocador, el doctor Jason Fung, estudiantes a meditar. Apolonio visitó
del budismo en el mundo moderno. fundador del Programa de Gestión tanto la India como Egipto, y afirmó que
El autor nos enseña que la calidad de Intesiva de la Dieta, establece una la sabiduría egipcia tenía sus raíces en
nuestra vida depende de la naturaleza teoría novedosa y sólida sobre la la India. Exploremos nuestro patrimonio
de las semillas que cultivamos en obesidad. Además de numerosos espiritual.
nuestra mente. hábitos para mejorar tu salud y
controlar tus niveles de insulina.
3 SELLOS
del Dharma propuestos por Buda como la llave
para abrir la puerta de la realidad del cuerpo
7 GRADOS
o fases del radja-yoga que conducen a
la última o samadhi, el éntasis liberador
1 FALSA
creencia, y
3 verdades
71
Tarot Viajes Libros
conferencias
60 15 95 0 0 100 40 0 10 23 23 0
Conferencias
espaciohumano.com
Guía del bienestar Noticias
0 100 90 0 0 40 100 0 50 50 50 50
Diciembre
PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL,
MEDITACIONES Y PRÁCTICAS PARA EL CLASE DE ASANAS, PRANAYAMA Y MEDITACIÓN
DESARROLLO PERSONAL RELAJACIÓN Hora: 19:00 Todos los jueves
Hora: 19:30 Hora: 20:30 Todos los lunes Lugar: Centro de meditación de
2 Sábado Lugar: ADASEC Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta Self-Realization Fellowship
KIRTAN (CANTOS DEVOCIONALES) Y 7 Jueves LA ALQUIMIA DE LOS FOGONES -
MEDITACIÓN
ESPACIO DE MEDITACIÓN
12 Martes CONDIMENTOS Y FORMA DE COCINAR:
Hora: 18:00 EL PODER DE LA PALABRA HABLADA CONOCE LOS DETALLES
Lugar: Centro de meditación de Y SILENCIO
Hora: 19:00 Hora: 18:30 QUE TRANSFORMAN TU ALIMENTO
Self-Realization Fellowship Lugar: Centro Cultural Saint Germain Hora: 19:15
Lugar: Ecocentro
Imparte: Ma Rosa Casal - Escuela de Vida
3 Domingo EVOLUCIÓN ACELERADA: Lugar: Ecocentro
CONFERENCIA SOBRE EL BHAGAVAD GITA
9 Sábado
CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL
Hora: 13:30 CLASE DE ASANAS, PRANAYAMA Hora: Confirmar asistencia MEDITACIÓN CON ESENCIAS FLORALES
Imparte: Instituto de Estudios Y RELAJACIÓN Tl. 639 067 711 Hora: 20:00
Bhaktivedanta Hora: 17:00 Todos los sábados Imparte: Fernando Sánchez
Lugar: Centro Hare Krishna Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta LA MAESTRÍA EN PNL Lugar: Seflor
WEBINAR GRATUITA
MEDITACIÓN 15 Viernes
4 Lunes Hora: 19:00 Todos los sábados
Imparte: Gustavo Bertolotto
Organiza: IPH PRESENTACIÓN DE LOS LIBROS “RUNA
LOS REGISTROS AKÁSHICOS COMO Lugar: Centro de meditación de Más info: institutopotencialhumano.com
HERRAMIENTA DE CONOCIMIENTO Self-Realization Fellowship ANTILIS Y HACIA UNA CIVILIZACIÓN XOLAR”
PERSONAL Y EVOLUCIÓN Hora: 19:15
Hora: 18:00 10 Domingo 13 Miércoles Imparten: a cargo del autor Luis Fernando
Imparte: María José Trillo ESTAS FIESTAS PONTE GUAPA Mostajo Maerten. Ed. Amatista.
MEDITACIÓN Hora: 18:00 Lugar: Ecocentro
Lugar: Ecocentro Hora: 10:00 y 17.30 Todos los domingos Lugar: Salmah, centro oncológico
EL AMOR, ESA ENERGÍA DESCONOCIDA PERO
Lugar: Centro de meditación de integrativo. Donativo 10€ programa social 16 Sábado
Self-Realization Fellowship
ANSIADA TERAPIA DE LA RISA
Hora: 19:15 INTRODUCCIÓN A LA TERAPIA Hora: 11:15
EL FENÓMENO BRUNO GRÖNING. TRAS LAS TRANSGENERACIONAL Y
Imparte: Paloma Crisóstomo HUELLAS DEL SANADOR MILAGROSO. Imparte: Jillian Gama
Lugar: Ecocentro LAS CONSTELACIONES FAMILIARES Lugar: Ecocentro
PELÍCULA DOCUMENTAL. Hora: 19:00
Hora: 11:00
5 Martes Lugar: Ecocentro
Imparte: Juan José Hervás MEDITACIÓN DE NAVIDAD
Lugar: Ailim Hora: 16:00
TALLER INICIACIÓN
MINDFULNESS CONFERENCIA SOBRE EL BHAGAVAD GITA Lugar: Centro de meditación de
PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL, Self-Realization Fellowship
Hora: 20:00 Todos los martes Hora: 13:30 MEDITACIONES Y
Lugar: Humano Development Boadilla del Imparte: Instituto de Estudios PRÁCTICAS PARA EL
Monte. Inscripción previa Bhaktivedanta CLASE DE ASANAS, PRANAYAMA
DESARROLLO PERSONAL Y RELAJACIÓN
humanodevelopment.com Lugar: Centro Hare Krishna Hora: 19:30 Hora: 17:00 Todos los sábados
Lugar: ADASEC Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta
EVOLUCIÓN ACELERADA: 11 Lunes
CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL TALLER INICIACIÓN
Hora: Confirmar asistencia LOS REGISTROS AKÁSHICOS COMO
HERRAMIENTA DE CONOCIMIENTO PERSONAL MINDFULNESS 17 Domingo
Tl. 639 067 711 Hora: 20:00 Todos los miércoles
Y EVOLUCIÓN CONFERENCIA SOBRE EL BHAGAVAD GITA
Hora: 18:00 Lugar: Humano Development Madrid
Hora: 13:30
6 Miércoles Imparte: María José Trillo Necesario inscripción previa en formulario
Imparte: Instituto de Estudios
Lugar: Ecocentro en humanodevelopment.com
CULTURA NATURAL, ELECCIONES CATALUÑA: Bhaktivedanta
COALICIÓN PARTIDOS VIDA, UNIÓN, Lugar: Centro Hare Krishna
DEMOCRACIA, IZQUIERDA Y DERECHA LA SALUD 14 Jueves
MODERADOS Y LAS 4 ESTACIONES RESET COLECTIVO SUZANNE POWELL MEDITACIÓN
Hora: 18:30 Hora: 19:15 Hora: 11:00 Hora: 17.30 Todos los domingos
Lugar: Cultura Natural Imparte: Asociación Ancos Lugar: Ecocentro Lugar: Centro de meditación de
Confirmar asistencia Tl. 636 76 73 35 Lugar: Ecocentro Confirmar asistencia subaby22@gmail.com Self-Realization Fellowship
72
MEDITACIÓN EN SILENCIO, MANTRAS Y
FILOSOFÍA DEL YOGA
Hora: 19:00 Todos los domingos
PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL,
MEDITACIONES Y PRÁCTICAS PARA EL
DESARROLLO PERSONAL
25 Lunes Navidad
26 Martes
2018
Enero
Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta Hora: 19:30
Lugar: ADASEC TALLER INICIACIÓN
18 Lunes MINDFULNESS
LOS REGISTROS AKÁSHICOS, TALLER INICIACIÓN Hora: 20:00 Todos los martes
UNA POTENTE HERRAMIENTA MINDFULNESS Lugar: Humano Development Boadilla del 1 Lunes Año Nuevo
PARA LOS PADRES Hora: 20:00 Todos los miércoles Monte. Inscripción previa
Hora: 18.00 Lugar: Humano Development Madrid humanodevelopment.com
Imparte: María José Trillo Necesario inscripción previa en formulario 2 Martes
Lugar: Ecocentro en humanodevelopment.com EVOLUCIÓN ACELERADA: EVOLUCIÓN ACELERADA:
CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL
CONSULTA GRATUITA DE I CHING, CONSULTA GRATUITA DE I CHING, FENG SHUI Hora: Confirmar asistencia Hora: Confirmar asistencia
FENG SHUI Y Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE Tl. 639 067 711 Tl. 639 067 711
ALIMENTACIÓN SALUDABLE Lugar: La Biotika
Lugar: La Biotika Imprescindible cita previa en 27 Miércoles 3 Miércoles
Imprescindible cita previa en actividades@labiotika.es PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL, CULTURA NATURAL, ELECCIONES CATALUÑA:
actividades@labiotika.es MEDITACIONES Y PRÁCTICAS PARA EL
21 Jueves DESARROLLO PERSONAL
COALICIÓN PARTIDOS VIDA, UNIÓN,
DEMOCRACIA, IZQUIERDA Y DERECHA
CLASE DE ASANAS, PRANAYAMA Y RESET COLECTIVO SUZANNE POWELL Hora: 19:30 MODERADOS
RELAJACIÓN Hora: 11:00 Lugar: ADASEC Hora: 18:30
Hora: 20:30 Todos los lunes Lugar: Ecocentro Lugar: Cultura Natural
Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta Confirmar asistencia subaby22@gmail.com MEDITACIÓN EN SILENCIO, MANTRAS Y Confirmar asistencia Tl. 636 76 73 35
FILOSOFÍA DEL YOGA
ESPACIO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO Hora: 20:30
19 Martes Hora: 19:00 Todos los miércoles
PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL,
MEDITACIONES Y PRÁCTICAS PARA EL
DISCURSO DE NAVIDAD Lugar: Ecocentro Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta DESARROLLO PERSONAL
Hora: 18:30 Hora: 19:30
Lugar: Centro Cultural Saint Germain CONSULTA GRATUITA DE I CHING, FENG SHUI 28 Jueves Lugar: ADASEC
Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE ESPACIO DE MEDITACIÓN
TALLER INICIACIÓN Lugar: La Biotika Y SILENCIO TALLER INICIACIÓN MINDFULNESS
MINDFULNESS Imprescindible cita previa en Hora: 19:00 Hora: 20:00 Todos los miércoles
Hora: 20:00 Todos los martes actividades@labiotika.es Lugar: Ecocentro Lugar: Humano Development Madrid
Lugar: Humano Development Boadilla del Necesario inscripción previa en formulario
Monte. Inscripción previa 22 Viernes 29 Viernes en humanodevelopment.com
humanodevelopment.com RELAJACIÓN, TERAPIA REGRESIVA Y PROYECCIÓN VIDEO
EDUCACIÓN DE LA MENTE INSPIRATIVO
EVOLUCIÓN ACELERADA: Hora: 19:15
CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Imparte: Esperanza Martín
Hora: 19:00 CONSULTA
Hora: Confirmar asistencia Lugar: Ecocentro
Lugar: Centro de meditación de
Self-Realization Fellowship
LOS CURSOS
Tl. 639 067 711 Y TALLERES
23 Sábado RELAJACIÓN, TERAPIA REGRESIVA Y EN LA
CONSULTA GRATUITA
DE I CHING, FENG SHUI
CLASE DE ASANAS, PRANAYAMA EDUCACIÓN DE LA MENTE AGENDA
Y RELAJACIÓN Hora: 19:15
Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE Hora: 17:00 Todos los sábados Imparte: Esperanza Martín ESPACIOHUMANO.COM
Lugar: La Biotika Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta Lugar: Ecocentro
Imprescindible cita previa en
actividades@labiotika.es 30 Sábado
24 Domingo
20 Miércoles CONFERENCIA SOBRE EL BHAGAVAD GITA CLASE DE ASANAS,
Hora: 13:30 PRANAYAMA
ARTICULACIONES Y RELAJACIÓN
DESDE EL YOGA Y LA COMIDA Imparte: Instituto de Estudios
Bhaktivedanta Hora: 17:00 Todos los sábados
Hora: 19:15 Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta
Lugar: Ecocentro Lugar: Centro Hare Krishna
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Tarot Viajes Libros
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INSTITUTO INTERNACIONAL DE QI GONG Tl. 91 361 51 50
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DE TAO YIN
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Guía esotérica
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noticias
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MARIANNÁH, CONCIERTO ECO-CINEFORUM
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Domingo 3 de diciembre Hora: 18:00
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Hora: 18:00 Lugar: Ecocentro
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DE CUARZO, GONGS Hora: 18.30 Lugar: Centro
Lo ecológico es el camino, y no del el universo ecológico un interesante Domingo 14 de enero Hare Krishna
futuro sino del presente. Ha quedado nicho de mercado para invertir. No- Hora: 20:00 C/Espíritu Santo, 19.
Por: Juan F. y Gema. +info Tl. 648 93 18 85
patente en la 33 edición de BioCultura sotros hemos luchado durante mucho Entrada 10€. anticipada 8€ iebhaktivedanta.es
Madrid que se celebró el mes pasado tiempo para que los alimentos ecoló- + info 690 334 737
en Ifema y por donde pasaron 75.000 gicos pudieran llegar al mayor número ecocentro.es
personas.“Hemos cumplido las expec- posible de hogares. Y en ello estamos.
tativas ambiciosas que nos poníamos Pero vamos a ejercer toda la presión
desde la organización de BioCultura que seamos capaces para que nuestro
con tanto público”, señala Ángeles Pa- sector no pierda su esencia, para que
FUNDACIÓN ALADINA
rra, directora de la feria. no se olvide todo aquello que nos ha
hecho llegar hasta donde estamos”.
MERCADILLO
1, 2 y 3 diciembre
BENÉFICO
El mercado global de alimentos eco-
lógicos se cifra en torno a 75.000 mi- España destaca como el país con el Todos los años la Fundación Aladina
llones de euros (2015) y España, por mayor crecimiento porcentual de organiza este evento que permite re-
primera vez, entra en el “top 10” de este mercado, con un 25% más sobre caudar fondos para continuar regalan-
los países con mayor valor total en el 2014, según el informe “El mundo de do sonrisas a los más pequeños. Este
mercado eco. Lista encabezada por la Agricultura Ecológica 2017” con da- año es más especial porque es la 10ª
Estados Unidos, Alemania, Francia, tos de 2015. Este estudio es uno de los edición y quieren celebrarlo. Gastrota-
China, Canadá, Reino Unido, Italia, más amplios que se realizan sobre el lleres para niños y adultos de la mano
Suiza, Suecia y que cierra España, en estado de la agricultura ecológica en de grandes chefs, zona infantil y un
décimo lugar. el mundo. En Suiza el gasto per cápita montón de talleres y actividades, zona
en ecológico asciende a 262 euros, en gourmet y “Bar Aladina”.
En esta edición el público ha podido España ronda los 32 euros.
Más información: NH Collection Madrid Eurobuilding
disfrutar de una feria con más pro- (C/ Padre Damián, 23 – Metro Cuzco aladina.org
puestas que nunca porque ha crecido Datos que revelan que la tendencia
el número de expositores, que ya su- positiva de los últimos años se man-
pera los 800. Y además, los asistentes tiene. No sólo sube la demanda por
la han podido disfrutar de una manera estos productos, que se ve reflejado en
mucho más cómoda, ya que en esta el crecimiento continuado de los ali- ESPACIO ORGÁNICO
edición se ha incrementado en un mentos ecológicos -incluso en épocas TRATAMIENTO GRATUITO
56% la superficie expositiva, ocupan-
do, por primera vez, dos pabellones.
de crisis-, sino también en la exten-
sión cultivada en eco, que ha crecido
WELEDA
el 14,7% en 2015. 12 diciembre
Tal y como ha declarado Parra “el sec- Sesiones con atención de media hora
tor ecológico vive un momento muy España ya es el cuarto país del mundo con cada cliente:
dulce. Hemos sembrado mucho du- con mayor superficie ecológica, detrás Tratamiento facial y manos y asesora-
rante mucho tiempo y ahora empieza de gigantes como Australia (con 22,7 miento sobre cuidado cosmético Bio.
a ser la hora de recoger. La gran distri- millones de ha), Argentina (3,1 millo- Reserva de plaza: Tl. 91 657 25 15
bución, los fondos de inversión y mu- nes de ha), y Estados Unidos (2,03 mi- info@espacioorganico.com
chos emprendedores están viendo en llones de ha). Crta. Fuencarral 1 C.C. Río Norte II Alcobendas
78