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no 224

Ejemplar gratuito diciembre


2017

Navidades
Conscientes
Salud Natural Osteoporosis y Chi kung Janú Ruíz
desarrollo personal No me puedo quedar embarazada ¿y ahora qué?
Entrevista ángel García “Tao para Vivir”
3
Sumario + intro
sumario + intro
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Salud natural Estilo de vida
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Educación Desarrollo personal Sanación


62 84 0 0 15 40 90 0 100 80 0 0

diciembre 2017 - Nº 224


Tarot
60 15 95 0
Viajes
0 100 40 0
Libros
10 23 23 0
no 224
VINO Y SALUD
Sergio García Calvillo
Ejemplar gratuito diciembre Pág. 6
HISTORIAS ESPIRITUALES:
2017

QUIROMASAJE, QUIROPRÁCTICA Y LA VIDA DE CADA DÍA


FISIOTERAPIA SON INDEPENDIENTES
Conferencias Guía del bienestar Noticias

Ramiro Calle
0 100 90 0 0 40 100 0 50 50 50 50

Roberto San Antonio Abad Pág 37


Pág. 10
Navidades
DIETA ALCALINA ¿QUÉ PH TIENES? LA CRUEL PARADOJA
Conscientes
Salud Natural Osteoporosis y Chi kung Janú Ruiz
desarrollo personal No me puedo quedar embarazada ¿y ahora qué?
Alkanatur DE LA ERA DE ACUARIO
Teresa Olivares
Entrevista Angel García “Tao para Vivir”

Pág. 14 Pág. 38
Espacio Humano es una revista
plural e independiente y no se DIAGNÓSTICO FACIAL NAVIDADES CONSCIENTES
identifica necesariamente con la opinión Y SU TRATAMIENTO Sandra García Sánchez-Beato
de sus colaboradores. Natacha de Cortabitarte Pág. 42
Pág. 16
Edita: Evolución Humana S.L. PON UN PSICÓLOGO EN TU VIDA
OSTEOPOROSIS Y CHI KUNG Olga Albadalejo
Coordina: Cristina García Castro Janú Ruíz Pág. 44
Pág. 20
Proyecto gráfico: Susana Millán NO ME PUEDO
Publicidad: Cristina García Castro, COCINA SANA: QUEDAR EMBARAZADA
info@espaciohumano.com ENSALADA CRUDIVEGANA ¿Y AHORA QUÉ?
DE CHAMPIÑONES Ángeles Urrea y Sonia Navajo
Web y marketing online: Marta Lafoz José Romero Pág. 46
Redes Sociales: Clara Torres Pág. 24
contacto@espaciohumano.com EL DINERO
Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 1 - 28039 ENTREVISTA ÁNGEL GARCÍA: COMO ENERGÍA CREADORA
Madrid Tel. 91 311 79 21 TAO PARA VIVIR Sergio Pi
espaciohumano.com Feliciana García Gómez Pág. 50
Pág. 26
Imprime: ASETEC. EL PODER DE LO FEMENINO:
Deposito legal: M-372-1997 PAZ Y YOGA, ACTIVACIÓN Y
Fotos: Istockphotos AL ENCUENTRO DE LA CALMA 1 EMPODERAMIENTO LABORAL
Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta Tuty
Síguenos en Pág. 30 Pág. 52

MINDFULNESS O DIÁLOGOS DE SER A SER...


EL ARTE DE VIVIR DESPIERTO EN ESTOS TIEMPOS
Publio Vázquez María Emperatriz Pulido
15.000 ejemplares en 400 puntos Pág. 32 Pág. 54
de distribución en la
Comunidad de Madrid GRECIA, DONDE LOS MISTERIOS NEURODANZA,
SE HACEN PIEDRA LA DANZA DE LA VIDA
Guadalupe Cuevas Javier de la Sen
Pág. 34 Pág. 56

4
Por una Navidad
sostenible

Y
Ya está aquí la Navidad. Deseamos de corazón que disfrutéis de las
fiestas, comidas y encuentros con vuestros seres queridos cuidando
el medioambiente. Apostemos por regalos “verdes” y/o de comercio
justo: productos ecológicos, cestas de alimentos “eco-delicatessen”,
un bono para un masaje o tratamiento, artesanía, cosmética ecológica,
ropa o libros.

Greenpeace nos da estos 10 consejos


para un menú navideño más ecológico
1. Los alimentos cuanto más cercanos mejor, menos transporte y me-
EL KARMA ¿LEY DE CASTIGO Y nos emisiones de CO2. Además, así apoyas a los productores locales.
RECOMPENSA O ESCUELA? 2. Apuesta por el producto fresco, natural y de temporada. Y si puedes,
Yoel Yera (Janardan Das) ecológico.
Pág. 60
3. Evita los productos elaborados y sobreenvasados y llévate todo lo
NAVIDAD Y LOS CELTAS que puedas a granel.
María Elena 4. Reduce el consumo de carne y pescado y apuesta por menús ricos en
Pág. 62
verduras, legumbres y frutas.
CÓMO FORMULAR PREGUNTAS 5. Si quieres preparar carne, ¿por qué no sorprendes a tus comensales
AL I CHING con carne ecológica? Busca el etiquetado de certificación.
Shú Yuán Chén y Maite Foulquié
Pág. 66 6. ¿Un poco de pescado? Que no esté en la Lista Roja de Greenpeace.
Mejor salvaje que de acuicultura y que haya sido pescado con métodos
LIBROS selectivos. Pregunta a tu pescadero y que te informe.
Pág. 70
7. ¿Marisco? ¡Cuidado con los langostinos! Su pesca salvaje afecta a
CONFERENCIAS otras muchas especies que son descartadas y el de acuicultura devasta
Pág. 72 los manglares. Evítalo.
GUÍA DEL 8. ¡Ningún producto transgénico en nuestras comidas!
BIENESTAR 9. Evita las bolsas de plástico. Puedes llevar bolsa de tela o carrito para
Pág. 74 tus compras. Así no tienes que utilizar bolsas de plástico.
10. Y las uvas para empezar bien el año que sean a granel, sin empaque-
NOTICIAS
Pág. 78 tado, y cultivadas lo más cerca posible.

¡Feliz Navidad y próspero 2018!


El equipo de Espacio Humano

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Estilo de vida
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Vino
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Sergo García Calvillo


Licenciado en CC. Químicas y diplomado en
Naturopatía
sergiogarciacalvillo.simplesite.com

L
La imagen del marinero acompañado de su inseparable vaso de vino tinto
no data de ayer.

Fue el cardenal Richelieu, creador de la marina real francesa en el siglo


XVII, quien aseguraba que la sangre de un buen marinero debía estar com-
puesta por agua de mar y vino, y motivo por el que las ordenanzas reales
estipularon una ración diaria obligatoria de 70 cl de vino tinto “libre de
podredumbre, residuos y amargor”. Aún mejor, dicho vino debía ser exce-
lente, seleccionado entre las mejores reservas.

¿Por qué vino tinto y de reserva?


Las bebidas alcohólicas siempre han formado parte de las bodegas de los
barcos, ya sea en forma de cerveza, sidra o licores como el ron. El alcohol
posee, ante todo, una dimensión “consoladora” en la dura existencia del
marinero. Sin embargo, de todas estas bebidas, el vino tiene un estatus to-
talmente distinto en la marina, hasta tal punto que un reglamento de finales
del siglo XVIII prohibía a los oficiales de barcos que privasen a la tripula-
ción de vino como medida de represalia.

6
Pero además del papel cultural y simbólico que detenta el vino, hay otros
tres motivos por los que el vino tiene esta situación privilegiada.
Y las razones son, realmente, de tipo higiénico. Y es que las bodegas de
los barcos a vela eran lugares húmedos y sin ventilación, donde las con-
diciones de conservación de las bebidas fermentadas en toneles sólo eran
posibles para las distancias cortas. La única bebida capaz de mantener sus
propiedades en largos viajes y, por lo tanto, no envenenar a los marineros
al cabo de un mes, era el vino tinto más añejo.

Dependiendo del destino del barco los vinos que se embarcaban se ele-
gían en función de su resistencia al clima. Así
fue como los vinos añejos y de primera calidad
primaban en viajes con destino a oriente, con La Organización
clima caluroso, ya que a fin de cuentas eran be- Mundial de la
bidas más fiables que el propio agua (no siem- Salud (OMS)
pre se tiene a mano una fuente de agua potable
en medio del Pacífico). También se cargaban vi-
fija como límite
nos más ligeros, aunque debían consumirse en máximo el
las primeras semanas de navegación para que consumo de 2
no hubiera riesgo de que se pusiesen agrios. En vasos al día en
cuanto al vino blanco, sencillamente no se con- el caso de los
templaba. hombres, y 1 para
Pero este predominio del vino en lugar del agua
las mujeres
no se limitaba a los marineros, ya que el agua
potable que había en tierra no era siempre de
fácil acceso. En la Edad Media era bastante común que las aguas subterrá-
neas de ciertas regiones estuviesen cargadas de metales pesados, lo que las
hacía inadecuadas para el consumo y acababan afectando a los habitantes

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de algunas aldeas. ¿Quiénes tenían más probabilidades de salir indemnes?


Pues los que tenían mayor afición a la botella. Y es que el vino era una op-

sabías
ción libre de contaminantes.

Actualmente, la situación ha cambiado diametralmente. Aunque el agua

que del grifo es a menudo víctima de contaminantes, rara vez resulta más tóxi-
ca que el propio alcohol.

En los últimos Además, a lo largo del siglo XX el alcohol fue tachado como el desencade-
veinte años los nante y agravante de algunas enfermedades.
investigadores
habían En los últimos veinte años los investigadores habían conseguido dejar claro
que el alcohol en pequeñas dosis no resultaba tan nocivo como se creía
conseguido
e incluso que era beneficioso… pero nuevos estudios están cuestionando
dejar claro que estas conclusiones.
el alcohol en
pequeñas dosis Los estudios destinados a determinar los efectos del consumo de vino so-
no resultaba bre la salud (o del alcohol en investigaciones más generales) siempre si-
tan nocivo guen el mismo procedimiento: se seleccionan a miles o cientos de miles de
voluntarios con un modo de vida similar (alimentación, actividad física…)
como se creía e
y comparan en esta selección el estado de salud de quienes beben un poco,
incluso que era lo hacen con moderación, toman mucho vino o nada. Y en el caso de que
beneficioso… varios estudios lleguen a diferentes conclusiones, entonces los investiga-
pero nuevos dores agrupan el conjunto de datos de todos los estudios y los analizan
estudios están globalmente para obtener una conclusión aún más firme; a estos trabajos
cuestionando estas se les llama metaanálisis.
conclusiones
Hasta finales de 2015 había 87 metaanálisis que vinculaban la relación exis-
tente entre alcohol y mortalidad, y su conclusión global era que quienes
consumían alcohol con moderación (de 1 a 2 vasos de vino al día) presenta-
ban menos riesgo de morir de forma prematura que el resto.

Sin embargo, varios investigadores especialistas en adicciones de la Uni-


versidad de Victoria (Canadá) han publicado recientemente varios traba-
jos que cuestionan por completo estos resultados. Lo hicieron a raíz de
leer con lupa los métodos utilizados anteriormente, tras lo que pudieron
comprobar que 74 de los 87 metaanálisis realizados sufrían lo que se llama
un “sesgo de selección” muy importante.
8
En concreto, en esas investigaciones previas se habrían incluido en los gru-
pos de abstemios a exalcohólicos y personas que no bebían por motivos
médicos, que son dos categorías cuya mortalidad normalmente es más ele-
vada que la de los individuos que gozan de buena salud.

Según los especialistas canadienses, este error falseaba totalmente los aná-
lisis y modificaba por completo las conclusiones obtenidas. Así, en lugar
de 1 ó 2 vasos al día, en realidad el alcohol sólo reducía la mortalidad en los
casos de consumo esporádico: como máximo 1 vaso de bebida alcohólica
por semana. Por tanto, según este estudio 1 vaso de vino a la semana sería
lo ideal en términos de mortalidad, aunque también destaca que beber 2
vasos al día tampoco es peligroso... Eso sí, no mejora la esperanza de vida,
como se había asegurado hasta ahora.

Consumir alcohol no es algo que se haya empezado a hacer hace poco.


Incluso hace millones de años, mucho antes de que se desarrollaran las téc-
nicas de fermentación alcohólica, el hombre ya consumía pequeñas canti-
dades de alcohol en forma de fruta demasiado madura; es decir, de azúcar
fermentado. Por su parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS) fija
como límite máximo el consumo de 2 vasos al día en el caso de los hom-
bres, y 1 para las mujeres.

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EL QUIROMASAJE,
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LA QUIROPRÁCTICA
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SON Y LA FISIOTERAPIA
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INDEPENDIENTES
Hace apenas unos días se hacía firme la
sentencia del Juzgado de lo Penal 1 de Pamplona
donde absolvía a un quiromasajista

LLa sentencia diferencia perfectamente entre el fisioterapeuta y el quiro-


masajista para, a continuación, añadir que la diferenciación manifestada
por el acusado es acorde con la definición de la Ley 44/2003 de 21 de
noviembre, lo que viene a acreditar que la labor desarrollada por los
quiromasajistas es propia y autónoma de la desarrollada por los fisio-
terapeutas.

Se condena al Colegio de Fisioterapeutas de Navarra al pago de las cos-


tas procesales por haber mantenido sus conclusiones condenatorias en
varios elementos de hecho que habían quedado desvirtuados durante
la instrucción del procedimiento. Fundamenta dicha condena en lo
Roberto San Antonio Abad dispuesto en el artículo 240 de la Ley de Enjuiciamiento Criminal que,
Presidente de la Asociación Nacional de expresamente, menciona la temeridad y la mala fe como una causa que
Profesionales y Autónomos de las terapias motiva la condena al pago de las costas procesales. Debemos de tener
naturales, COFENAT en cuenta que es complicado o no es habitual que se produzca en la
propia sentencia una condena en costas a la acusación particular puesto
cofenat.es que el hecho de que se celebre el juicio tiene su origen en una decisión
del juez de instrucción.
10
En estos momentos en los que los fisioterapeutas se autoproclaman Los profesionales
como los únicos capacitados para ofrecer servicios que van desde el
de las terapias
masaje hasta la acupuntura, se demuestra -una vez más- que no tienen
razón cuando en sus discursos desvirtúan la realidad haciendo referen-
naturales
cia a la Ley 44/2003 de Ordenación de las Profesiones Sanitarias (la esperamos que
sentencia la menciona) y a la Orden CIN2135/2008. la Administración
tome cartas en
Quiero recalcar que los profesionales de las terapias naturales espere- el asunto y los
mos que esto sirva para que la Administración tome cartas en el asunto
colegios de
y los colegios de fisioterapeutas dejen de abusar como corporación de
derecho público haciendo acusaciones con el único fin de desacreditar
fisioterapeutas
a los profesionales que no son fisios. dejen de abusar
como corporación
Por otra parte, los quiroprácticos no tienen ninguna regulación en el de derecho
Estado español y, por tanto, tampoco una formación regulada, por lo público haciendo
que las asociaciones de quiropráctica no son valedores de ser entidades
acusaciones con
que puedan decir quién trabaja y quién no. Sólo el Estado español y el
Gobierno Central tienen dicha potestad y, hasta la fecha, no han reali-
el único fin de
zado ninguna regulación que prohíba la actividad de quiropráctica. ¿Os desacreditar a los
imagináis a una asociación de quiromasaje que diga que son los únicos profesionales que
que pueden darte permiso para trabajar en España? Ni las Asociación no son fisios
Nacional de Profesionales y Autónomos de las terapias naturales, CO-
FENAT, ni ninguna entidad de carácter privado puede prohibirte ejercer
ninguna Terapia Natural en España; lo que sí puede y debe es ayudarte
en tu ejercicio profesional, como hacemos en COFENAT, asesorando y
ayudando en todo lo que esté en nuestra mano para facilitar la labor del
profesional a ejercer con todas las garantías necesarias y profesionales

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que se merece, y no en desacreditar y prohibir, o peor aún, intimidar a


profesionales que se ganan la vida con las terapias naturales.

Ante todo para poder ejercer las terapias naturales en España para pro-
fesionales no sanitarios es importante que se tenga en consideración lo
siguiente:
Cuando los
fisioterapeutas se 1. Poseer un Seguro de Responsabilidad Civil para actividades de tera-
pias naturales no sanitarias.
autoproclaman
como los únicos 2. Publicidad: no anunciarse con terminología sanitaria, curaciones
capacitados para o patologías dentro de la publicidad. Todos los socios de COFENAT
ofrecer servicios que poseen el Nomenclator donde saben que terminología usar y cuál no
van desde el masaje pueden usar.
hasta la acupuntura,
3. LOPD: darse de alta en lo referente a la ley de protección de datos. Es
se demuestra que
deber del profesional estar informado de todas las novedades al respec-
no tienen razón si to, como varios cambios que se establecerán próximamente o impues-
en sus discursos tos por Europa. Desde COFENAT se informará a todos sus miembros.
desvirtúan la realidad
haciendo referencia 4. Hoja informativa de servicios: donde queda constancia por escrito
a la Ley 44/2003 de de que se ha informado previamente al usuario de la técnica que se le
va a proporcionar y en qué consiste, y que deberá ser rubricada por el
Ordenación de las
usuario
Profesiones Sanitarias
Todo esto es necesario para poder ejercer con la tranquilidad necesaria
de saber que estás cumpliendo con la ley actual y con lo que demanda
la Administración. Por supuesto debemos añadir que si eres sanitario
(enfermero, fisioterapeuta, médico) ya tienes una regulación de cómo
debes ejercer las terapias naturales en un centro sanitario, ley que en
ningún caso debe ser aplicada a los no sanitarios.
12
sabías
que...
Si eres sanitario
(enfermero,
fisioterapeuta,
médico) ya tienes
una regulación
de cómo debes
ejercer las terapias
naturales en un centro
sanitario, ley que en
ningún caso debe
ser aplicada a los no
sanitarios

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DIETA ALCALINA
¿SABES QUÉ
PH TIENES?
Después del gran interés generado por el anterior
artículo sobre la dieta alcalina a petición de algunos
de vosotros vamos ampliar la información

M
Muchos nos preguntabais donde se pueden pedir las tiras de alta precisión
para medir vuestro pH corporal. Hemos llegado a un acuerdo con Espacio
Humano para que escribiendo al mail de la revista contacto@espaciohu-
alkanatur mano.com podáis pasar a recoger gratis dos tiras reactivas* por persona en
alkanatur.com la sede de Espacio Humano.

Quiero que os concienciéis de que este test es de vital importancia para


vuestra salud. Cada vez más expertos nos avisan de que la mayoría de las
enfermedades se desarrollan en un ambiente ácido, con poco oxígeno y
con muchos radicales libres. Esta situación es el terreno apropiado para
que empiecen a aparecer síntomas variados como cansancio, dolor de
cabeza, dolores generales, fibromialgia... Y si no se pone remedio, en un
espacio de tiempo más dilatado las enfermedades crónicas empezarán a
asomar la cabeza.

Los científicos la llaman acidosis crónica leve, y una gran parte de la po-
blación la sufre silenciosamente. La doctora norteamericana Susan Brown
fue una de las pioneras en realizar este test del pH a sus pacientes. Hoy en
día miles de médicos, en muchos países, es lo primero que le hacen a sus
pacientes, antes de darles cualquier tipo de tratamiento.

* El coste del paquete de 100


tiras reactivas es de 9,99€ Como os comentamos en la primera parte, la dieta es la forma más directa
en la web de alkanatur.com. de alcalinizar el cuerpo, y dentro de la dieta, el agua alcalina ionizada es la
Si decidís comprar la jarra
Alkanatur ya viene con una caja manera más fácil y cómoda de ayudarnos a equilibrar el pH corporal. Lo
de 100 tiras de alta precisión de
regalo, además de una botella ideal es combinar los alimentos alcalinos (frutas y verduras) con el agua
libre de BPA y Ftalatos fabricada alcalina ionizada (ionizada es que tiene una gran capacidad de emitir an-
en España y el reactivo para
saber el pH de los líquidos. tioxidantes).
14
El agua es el disolvente universal, y como demostraremos con diversos es-
tudios científicos que tenemos en desarrollo actualmente, así como los ya
realizados, es un elemento clave para mejorar nuestra calidad de vida.

La única jarra para agua que reúne todas las características y que está fa-
bricada en España es la de Alkantur. El resto de jarras proceden de China o
Corea, introducen cantidades de Sodio que triplican la normativa europea
ISO 14911, añaden los peligrosos Cloruros y metales pesados como la plata.
La FDA tiene limitado el consumo de este metal por su peligrosidad. La
emisión de sodio y cloruros está demostrado científicamente que genera
diabetes, ayudan en el desarrollo del cáncer y son muy peligrosos en las
enfermedades cardiovasculares y renales.

La jarra de Alkanatur cuenta con las mayores certificaciones europeas en


cuanto a la calidad de los plásticos con los que está fabricada (no emite
La dieta es la
ninguno de los muchos disruptores endocrinos emitidos por los plásticos). forma más directa
Es antibacterias, certificada como apta en contacto con los alimentos, y de alcalinizar el
no introduce ningún sodio ni cloruros. Además, introduce 18 mg/litro de cuerpo, y dentro
magnesio. Todo ello está certificado por organismos reputados como el de la dieta, el agua
Instituto de Cerámica de Galicia perteneciente a la Universidad de Santia- alcalina ionizada
go de Compostela y el servicio de seguridad alimentaria de la Universidad
de Vigo.
es la manera más
fácil y cómoda
El resto de jarras del mercado que solo depuran el agua y que muchos es- de ayudarnos a
táis utilizando además de introducir sodio y cloruros, usan plásticos con equilibrar el pH
disruptores endocrinos, además de acidificar el agua y oxidarla. Algunas corporal
de las marcas más conocidas están por debajo de los niveles exigidos por
la normativa.

https://blosgderaulito.wordpress.com/2009/09/28/la-brita-%C2%BFrealmente-funciona/

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Y SU TRATAMIENTO Hoy vamos a hablar de cómo abordar


la estética de una manera diferente y
completamente natural

Natacha de Cortabitarte
Facialista certificada por KOBIDO Japón.
Espacio Kogo
masajefacialjapones.es

16
S
Son muchas las personas que están preocupadas por la estética de su ros-
tro: pequeñas bolsas, manchas, arrugas… Hemos comprobado, a lo largo
de los años, después de experimentar con el diagnóstico facial y la mul-
tirreflexología, que la estética en el rostro, con sus imperfecciones, es a
veces causa y origen de desequilibrios internos de la persona.

Igual que dice el dicho “el rostro es el espejo del alma”, deberíamos aña-
dir que también es el espejo del cuerpo y de sus desequilibrios. Después
de analizar el rostro y de adentrarnos en la dermis con manipulaciones
sutiles, podemos llegar a diagnosticar dichos desequilibrios.

El aspecto exterior del rostro nos da mucha información sobre la perso-


na. Algunas veces es el color de la piel lo que más sorprende. Por ejem-
plo: Una piel que anteriormente era blanca y sonrosada, en estos momen-
tos tiene un color casi gris o de aspecto cetrino. Este tipo de piel estaría
en un estado de desenergetización y estrés. Este sería uno de los puntos
principales a tratar.

Debemos energetizar la piel y los órga- Igual que dice


nos que multirreflexológicamente se ha- el dicho “el
llan situados en el rostro de la persona
a tratar.
rostro es el
espejo del alma”,
Por otro lado, existen numerosos des- deberíamos
equilibrios que se manifiestan de ma- añadir que
nera diferente sobre el rostro: pequeñas también es
imperfecciones como manchas, pecas, el espejo del
arrugas… A veces son pequeñas debili-
dades orgánicas que están presentes en
cuerpo y de sus
las personas o problemas que sucedie- desequilibrios
ron anteriormente.

No es casual el lugar donde aparecen estos signos. Sólo debemos obser-


var y establecer un diagnóstico facial.

En la medicina tradicional china y vietnamita se distinguen unos meridia-


nos que nacen en el rostro o bien los atraviesan. Son caminos que toma la
energía y que a su vez pasan por diversos órganos del cuerpo, transpor-
tando esta energía vital de forma muy sutil.

La energía de una persona se puede averiguar por la lozanía del rostro


y por el aspecto de su pelo. Un pelo brillante y grueso, junto con una
tez uniforme y sin apenas manchas o arrugas denota una salud fuerte y
poderosa. Lo contrario, por tanto, nos alertará sobre un momento vital
de baja energía.

¿Podemos actuar sobre ello? Por supuesto. Es más, debemos hacerlo si


queremos recuperar el estado de salud que habíamos perdido.

Debemos energetizar el rostro combinando todas aquellas aplicaciones


y conceptos de sabiduría de sanación ancestral china, denostada durante
milenios, y que en nuestro universo occidental no existen.

Hace años que los templos de estética utilizaban masajes que de alguna
manera conseguían activar la circulación linfática y sanguínea del rostro.
Ahora mismo somos muy pocas personas las que realizamos un diagnós-
tico eficaz.
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sabías
Es después de estudiar el rostro en profundidad cuando se desarrolla una
técnica sutil que pasa por todos y cada uno de los meridianos del rostro

que...
y combina diferentes manipulaciones para poder energetizar tanto la piel
como los órganos que se encuentran en el rostro.

Naturalidad vs. cirugías


Debemos
Las mujeres en esta época en que vivimos quieren mediatez en la reso-
energetizar el lución de sus problemas estéticos. Al recurrir a la cirugía para eliminar
rostro combinando signos como arrugas en el contorno de los ojos y bolsas, no se resuelve el
todas aquellas desequilibrio interno y es muy probable que vuelvan a aparecer. Incluso
aplicaciones y puede suceder que el desequilibrio se exprese internamente en sitios me-
conceptos de nos visibles. Por lo tanto, con el tiempo, las manipulaciones quirúrgicas, o
piercings, pueden generar dolencias o desequilibrios internos.
sabiduría de
Debemos tratar nuestro rostro como lo que es, un diamante que hay que
sanación ancestral pulir debidamente. Es frágil, pero si lo cuidamos podemos lucirlo con la
china, denostada luz interior que tiene durante mucho tiempo.
durante milenios,
y que en nuestro Tratamiento vs. inoculación de sustancias
universo occidental tóxicas Nuestro abono
no existen Son muchas las mujeres, y algunos hombres, que son las propias
intentan solucionar las alteraciones o imperfeccio-
sustancias que
nes que surgen en su rostro de una manera radical,
bien con infiltraciones de toxinas o con interven-
activamos en la
ciones quirúrgicas. manipulación,
el colágeno y la
¿Qué es lo que pasa con este tipo de sustancias que elastina
atraviesan nuestra epidermis? Muy sencillo, que
son asimilados por nuestro organismo.

Es increíble que a veces no seamos capaces de tomarnos un medicamen-


to por miedo a los efectos secundarios, y la ligereza con que, algunas
personas, se inoculan sustancias completamente antinaturales, y a veces
tóxicas.

Este tipo de procesos se tienen que repetir una y otra vez porque el pro-
ducto inyectado es absorbido. Por tanto, estas repeticiones periódicas
18
tienen consecuencias para los órganos implicados en el filtrado de los
productos.

Poco se puede leer en Internet. Ya se encargan las empresas que ponen a


disposición estos productos en el mercado de que no existan, ni siquiera
rumores, de las consecuencias que tienen para la salud.

Existen protocolos que en el tratamiento reflexológico-facial llamamos


de detoxificación, puntos en el rostro que permiten desintoxicar el or-
ganismo, reforzando las funciones de los órganos alterados. Lo haremos
reforzando su sistema hepático y renal para una mejor eliminación de las
toxinas y así también mejorar la calidad de la piel.

Para conseguir un tratamiento eficaz en estética y salud tenemos que


Es increíble la
seguir unos pasos de manipulación sutil en el rostro que generen esta
activación y regeneración celular.
ligereza con
que, algunas
Nuestro rostro, durante muchos años en barbecho, necesitará de una personas,
renovación y drenaje de la dermis y epidermis. Nuestro abono son las se inoculan
propias sustancias que activamos en la manipulación, el colágeno y la sustancias
elastina.
completamente
Activar, airear y drenar la “tierra”, dejar que la linfa se lleve en el torrente
antinaturales, y
sanguíneo todas las toxinas y que aflore una piel nueva y radiante, será a veces tóxicas
el resultado de la aplicación de un tratamiento y protocolo único para la
piel de tu rostro.

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CHI KUNG
PARA LA
OSTEOPOROSIS La osteoporosis es una enfermedad
silenciosa, la masa ósea se va perdiendo
lentamente sin dar señales. Sólo causa
dolor cuando aparece una fractura

E En España hay 2.5 millones de mujeres que padecen osteoporosis y


unos 500.000 hombres, el 35% de las mujeres mayores de 50 años la
padece, a partir de los 70 el porcentaje alcanza el 52% y una de cada
cinco mujeres mayores de 50 años tiene fracturas de vértebras debido
a esta enfermedad.

¿QUÉ ES LA OSTEOPOROSIS?
Es una enfermedad de los huesos que se caracteriza por la pérdida
de tejido óseo, lo que produce cavidades en el interior de los huesos
haciendo que se vuelvan frágiles y quebradizos. Por ello aumenta el
Janú Ruíz
riesgo de fractura ante cualquier caída o golpe, aunque también un
Instructor de Qi Gong
esfuerzo o una actividad cotidiana como caminar pueden ser motivo
chikungtaojanu.com de lesión.
20
Recientes
estudios han
comprobado
Por lo general evoluciona sin síntomas y no
que la práctica
se producen dolores hasta que sucede alguna habitual del Chi
fractura, normalmente se dan en la columna Kung produce
vertebral y en las caderas, también en las mu- un aumento de
ñecas. los niveles de
estrógenos en sabías
que...
CAUSAS DE LA OSTEOPOROSIS
El factor más importante es la edad, a partir
las mujeres,
de los 30 años el cuerpo comienza a perder incluso
masa ósea muy lentamente. después de la
menopausia A partir de los 30
En las mujeres, con la menopausia disminu- años el cuerpo
ye notablemente la producción de estróge- comienza a perder
nos que activan la capacidad del hueso para masa ósea muy
absorber el calcio, la pérdida de masa ósea comienza más pronto y lentamente. En
avanza seis veces más rápido que en los hombres, hasta la edad de 65 las mujeres, con
a 70 años aproximadamente, cuando ambos pierden hueso a la misma
velocidad.
la menopausia
disminuye
Otras causas: notablemente la
l El sedentarismo, el estrés y una mala alimentación producción de
l Dieta pobre en calcio estrógenos que
l Antecedentes familiares con esta enfermedad activan la capacidad
l Las personas de raza caucásica y asiática son más propensas
l Algunos medicamentos como los esteroides y corticoides
del hueso para
l Poca masa corporal absorber el calcio, la
l Exceso de alcohol, café y el tabaco pérdida de masa ósea
comienza más pronto
CONSEJOS FRENTE A LA OSTEOPOROSIS y avanza seis veces
Es importante el aporte diario de un gramo y medio de calcio y una más rápido que en
abundante ingesta de alimentos frescos y naturales, numerosos vege-
tales contienen sustancias que pueden ser transformadas en estróge-
los hombres, hasta la
nos o en progesterona por nuestro organismo. edad de 65 a 70 años
aproximadamente,
Entre las numerosas plantas que los contienen, la soja destaca por te- cuando ambos
ner un porcentaje superior al resto. pierden hueso a la
misma velocidad
Las mujeres chinas tienen un índice de osteoporosis bajísimo, gracias
al consumo de soja y a la práctica del Chi Kung.

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Dentro de los alimentos que tienen más


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100 80 0 0 contenido en calcio encontramos las
semillas de sésamo (gomasio, tahini) y
los frutos secos en especial las nueces.
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Además de la ingesta adecuada de cal-


cio, es imprescindible el aporte sufi-
ciente de vitamina D (10mcg o 400UI),
para poder asimilar el calcio y el fósfo-
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ro que forman huesos y dientes. Esta vi-


tamina la produce nuestro propio cuer-
po gracias a la acción de la luz solar
sobre la piel, aquí encontramos un bello
ejemplo del aforismo “como es arriba,
es abajo y como es afuera es adentro”,
así el Sol, exponente del máximo Yang
refuerza y hace posible que el máximo
Yin en nuestro cuerpo, los huesos go-
cen de buena salud.

Por eso es aconsejable hacer ejercicio


al aire libre, y en relación con las prácti-
cas de Chi Kung, encontramos toda una
serie de ejercicios de Torsiones que
refuerzan la envoltura de los huesos, el
periostio que es la parte orgánica del
hueso y donde se generan las nuevas
células de hueso.

Los ejercicios de Chi Kung para la


osteoporosis actúan de diferentes
formas sobre los huesos:

Es importante 1. Por una parte se realizan los movimientos en espiral desde las extre-
el aporte diario midades, lo que genera una fuerza de estiramiento y compresión sobre
las envolturas del hueso, que favorece la formación de nuevas células
de un gramo y
de hueso y con ello su regeneración.
medio de calcio
y una abundante 2. Durante los ejercicios dirigimos la respiración a la zona que esta-
ingesta de mos trabajando, esto hace que se acumule el CHI y la sangre en esa
alimentos frescos zona y con ello también reforzamos y aportamos nutrientes a todas
y naturales, las estructuras que rodean el hueso, como el periostio, los tendones y
ligamentos próximos a las articulaciones.
numerosos
vegetales 3. Una causa importante en las fracturas debidas a la osteoporosis son
contienen las caídas, sobre todo en personas mayores. El Chi Kung trabaja mu-
sustancias que cho sobre la conciencia en el movimiento y en aprender a colocar
pueden ser bien la postura, con lo que vamos a evitar en gran medida este tipo de
transformadas lesiones.
en estrógenos o
4. La estructura corporal se ve afectada desde el momento en que la
en progesterona columna se desvía del eje vertical, lo que produce aplastamientos de
por nuestro las vértebras y un desgaste excesivo de las superficies articulares. Las
organismo principales fracturas de huesos debidas a la osteoporosis se dan en las
vértebras, especialmente en la zona lumbar que es la que más peso
soporta, seguidas de las caderas. Alinear la estructura para que las
cargas se repartan bien y los huesos puedan distribuir correctamente
22
estas cargas es fundamental para evitar estas
lesiones.

Con el Chi Kung aprendemos a alinear bien la


columna y cuando hacemos los ejercicios cui-
damos mucho la manera en que repartimos los
pesos para que todo el cuerpo trabaje equili-
bradamente.

5. La relajación es un aspecto muy importante


para la salud de nuestros huesos, se ha com-
probado que el estrés perjudica el metabolismo del hueso, impidiendo
la fijación del calcio, lo que va debilitando los huesos con el tiempo.
sabes
Aprender a estar relajados es algo que el Chi Kung nos enseña cons-
tantemente, acompañando los movimientos suaves y lentos con la res-
piración.
que es...
La osteoporosis se caracteriza
Recientes estudios han comprobado que la práctica habitual del Chi
por la pérdida de tejido óseo,
Kung produce un aumento de los niveles de estrógenos en las mujeres, lo que produce cavidades
incluso después de la menopausia. en el interior de los huesos
haciendo que se vuelvan
Uno de estos estudios habla de los efectos del Chi Kung durante 3 frágiles y quebradizos,
meses sobre 44 mujeres que habían pasado la menopausia, encontrán-
aumentando el riesgo de
dose diferencias significativas al medir su densidad de masa ósea, de-
mostrando la efectividad de este sistema.
fractura ante cualquier caída

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LOMBARDA Y TARTAR te ofrecemos, y a tu criterio y creatividad,


podrás sorprender a todos en la mesa. ¡No
habrá plato que se te resista!

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Ingredientes
Champiñones, ajo, jengibre, limón,
perejil, aceite de oliva, lombarda, za-
nahoria, calabacín, rabanito, judías ver-
des, vinagre de manzana, mirim, aguacate,

Propiedades de
germinados finos, sal marina.

la lombarda
Procedimiento
1.- Cortar los champiñones en láminas y hacer el marinado (rallar 4 dientes de
ajo, una nuez de jengibre y piel de dos limones, añadir el zumo de dos limo-
nes, 150g de aceite y sal marina). Por cada 2 kg de champiñones. Su alto contenido en fibra
ayuda a saciar el apetito
2.- Cortar en juliana la lombarda muy fina. Añadir 200 g de fructosa y vinagre y además, aporta pocas
de manzana hasta casi cubrir la lombarda y reservar. calorías a la dieta con
una elevada proporción
3.- Las judías verdes se cortan con el pelador en láminas finas, dejar reposar de agua, antioxidante y
laxante.
en agua 20 minutos, escurrir y añadir mirim y vinagre de manzana a la misma
proporción. Reservar. Rica en ácido fólico, calcio,
potasio y antocianinas,
4.- Rallar la zanahoria a mano. Rabanito en rodajas muy finas. Reservarlos en que protegen los capilares
agua. y ayudan a prevenir la
diabetes gestacional.
5.- Cortar el cabalacín en tallarines y reservar.

6.- El aguacate se corta en dados pequeños.



Elaboración
Para montar la ensalada en un plato llano, con la ayuda de un aro redondo
grande, colocamos, el calabacín, la zanahoria, el rabanito, mezclado previa-
mente en el fondo del plato, seguidamente colocamos el chucrut de lombarda
el aguacate y por último colocamos un bouquet de las judias y los germina-
dos finos.

Alrededor del aro, colocamos los champiñones marinados, previamente se-
cos para que no suelten agua.

Sobre el vinagre de manzana


El vinagre de manzana se consigue con la fermentación de manzanas frescas
y maduras. Proviene de Oriente, y posee grandes propiedades, y efectos posi-
tivos para la salud del organismo.

Es beneficioso para la piel y el pelo. Es bueno para el insomnio, migrañas.


Tiene efectos diuréticos, limpia la sangre y es digestivo.
24
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Ángel García, ‘Almadetao’


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Director de la Asociación
Española de Tao Yin
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0 40 100 0 50 50 50 50

“PRACTICAR TAO ES
SENTIR CON CONCIENCIA
TODO LO QUE HACEMOS”
TEXTO
M. FELICIANA
GARCÍA GÓMEZ
FOTOS
SANDRA
MARTÍNEZ

Tao para Vivir (Ediciones Oberón) es una creación conjunta del


profesor Liu Zheng, director de la Clínica Medizen, Daniel García,
presidente de la Asociación Española de Tao Yin y de Ángel
García, Almadetao, director de la citada Asociación. Hablamos
con Ángel García sobre este libro didáctico y práctico, fruto de la
dilatada experiencia vital y profesional de los autores

26
Espacio Humano (EH). Cuando hablamos del
Tao, ¿de qué estamos hablando?
Ángel García (Almadetao). El primer capítulo del li-
bro Tao De Jing, escrito hacia el 571 a. C., dice:
“El Tao que puede expresarse no es el Tao eterno. Llevamos años
El nombre que puede nombrarse no es el nombre comprobando
inmutable”.
los beneficios
El Tao inspira muchas definiciones diferentes: es el que tiene la
camino que hacemos, son las acciones que tomamos práctica del Tao
para alcanzar nuestro propósito en la vida. El Tao es en la vida diaria,
vivir la vida con plenitud.
tanto física, como
E.H. ¿Qué aporta a Occidente la Medicina Chi- psicológicamente
na?
Almadetao. La esencia de la Medicina China resi- vita a realizarlas una a una. Somos canales de mate-
de en la prevención de las enfermedades. Además rialización de ideas.
de sus métodos terapéuticos es una filosofía y un
estilo de vida acorde con los cambios del entorno Somos también parte de la naturaleza y recibimos
y de nuestra condición física y psíquica. Considera la influencia de todo lo que hay en ella. Depende-
el cuerpo como un todo. La Medicina Occidental se mos del aire, del agua, del sol, de las plantas y los
está enfocando cada vez más en la importancia de la animales...
prevención y la convergencia de las dos medicinas,
tomando lo mejor de cada una de ellas, da como re- E.H. ¿Qué es el Tao Yin?
sultado lo que se conoce ahora como Medicina In- Almadetao. Es el Tao en acción, una meditación en
tegrativa. movimiento. Son pautas de reeducación postural
que fortalecen el cuerpo y lo relajan. El Tao Yin uti-
En la actualidad, la Medicina China tiene como pila- liza los canales de acupuntura para dirigir la energía
res fundamentales la acupuntura y la moxibustión, la vital y equilibrar las emociones.
farmacopea china y dietoterapia, las técnicas manua-
les tipo Tui Na, los ejercicios saludables de Tao Yin, El Tao Yin abarca todo el rango de movimientos po-
Qi Gong y Tai Chi. sibles, desde la quietud hasta la traslación. Partiendo
de la respiración nos expresamos boca arriba, boca
Incluye también técnicas meditativas taoístas en abajo, sentados, a cuatro patas o de pie. El Tao Yin de
quietud y en movimiento. pie recibe el nombre de Chi Kung o Gi Gong y el Tao
Yin con desplazamiento por todas las direcciones es
E.H. ¿De que antropología parte el Tao? el arte supremo del Tai Chi.
Almadetao. Los seres humanos somos intermedia-
rios entre el Cielo y la Tierra. El Cielo nos inspira E.H.¿Qué es el Método Tao?
infinitas posibilidades y la Tierra nos nutre y nos in- Muchas personas sufren dolor crónico como conse-

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cuencia de malas posturas. Este problema podemos E.H. ¿Pensamos demasiado los occidentales?
evitarlo aprendiendo algunos movimientos básicos Almadetao. Sí y muchas veces de manera improduc-
del Tao. tiva. El Tao comienza por el sentir.

El Método Tao es un sistema individualizado, basa- E.H. Tenemos un desarrollo en la familia, en la


do en pautas de Tao Yin y Chi Kung, reeducación escuela, en la sociedad… y terminamos muy he-
postural y masaje. Con el Método Tao conseguimos ridos ¿puede el Tao hacer algo por quien siente
aliviar los dolores, retrasa el envejecimiento de las que tiene cuentas pendientes en su pasado?
articulaciones, aumentamos la vitalidad y reducimos Almadetao. Mantener rencor en el corazón roba
el estrés. energía; puede servir, además, para justificarnos y no
avanzar en el camino. Para el Tao y otras corrientes
E.H. ¿Qué papel tiene la meditación en el Tao? filosóficas hay tres palabras muy sanadoras: dar las
Almadetao. Según la teoría de la Medicina China la gracias, pedir perdón y perdonar.
meditación es el arma más poderosa de todos los
métodos terapéuticos. Mayor incluso que la acupun- E.H. ¿Y las relaciones interpersonales?
tura, el masaje o la fitoterapia.Es una herramienta Almadetao. Llevamos años comprobando los bene-
para estar conectado conmigo mismo. Es un estado ficios que tiene la práctica del Tao en la vida diaria,
de tranquilidad que surge cuando mi cuerpo, mis tanto física, como psicológicamente. En Occidente
emociones y mi mente están armoniosamente ali- existen ya muchos estudios serios sobre el tema.
neados.
Nos sentimos más tranquilos, con más confianza y
E.H. ¿Qué es lo más opuesto al Tao? cuando estamos serenos podemos salir de nosotros
Almadetao. La lucha, la rigidez, la dispersión, la pre- mismos con libertad e ir al encuentro con los demás
ocupación... Todo lo que no signifique unidad y ar- de una forma sana y más completa. Con las herra-
monía. La preocupación es un angustioso intento de mientas de la Soberanía Personal aprendemos a lle-
anticipación del futuro. Querer controlar la vida es var el Tao a la pareja, el trabajo, la familia y a todas
estar desconectado de ella. nuestras relaciones.
28
En la actualidad,
la Medicina
China tiene
como pilares
fundamentales
la acupuntura y la
moxibustión, la
farmacopea china
y dietoterapia,
las técnicas
manuales tipo Tui
Na, los ejercicios
saludables de
Tao Yin, Qi Gong
y Tai Chi

E.H. ¿Cómo se consigue instalar un estilo de


vida compatible con las exigencias que impone
la sociedad actual?
Almadetao. Desde hace más de quince años veni-
mos acumulando experiencia en la organización de
retiros de salud para ir instalando nuevas formas de
afrontar la vida y aprender herramientas útiles.

Todos tenemos claro que el buen manejo del estrés


es primordial en la vida. Lo que suele costarnos a to-
dos es poner en práctica, aplicar los conocimientos
que aprendemos para que formen parte de nuestro
día a día.

Para nosotros, nuestro pilar fundamental es el sentir,


y a veces, para conectarnos con las sensaciones, es
necesario tiempo y dedicación. Una fórmula fantás-
tica para gestionar el estrés y aprender hábitos de
vida saludables es el retiro de salud. Disfrutar unos
días en un entorno natural, siguiendo los ritmos de
la naturaleza, realizar prácticas como el Tao Yin, que
nos adentran en el sentir y alimentarnos de forma
que se potencien los mecanismos de desintoxicación
del cuerpo.

Hay más, mucho más en Tao para Vivir, un libro he-


cho a conciencia y con conciencia.
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“La Paz
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consiste
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en estar
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DE LA CALMA 1
Guía del bienestar
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libre de la
Noticias
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perturbación,
la ansiedad,

U
la agitación,
el descontrol Un gigantesco propósito para la transición de los años. Para finalizar el año y
para comenzar lo que tenga que venir.
o la violencia” Compartimos en los meses de diciembre y de enero esta reflexión de Swami
Sivananda sobre la paz y la importancia que tiene en cualquier tiempo y espe-
cialmente en tiempos de confusión y conflicto.

Dejemos por un momento la mente a un lado y busquemos en las fuentes de


la paz.

LA PAZ, TU DERECHO DE NACIMIENTO


La paz es una cualidad del alma.
La paz es un estado de quietud.
Consiste en estar libre de la perturbación, la ansiedad, la agitación, el descon-
trol o la violencia.
La paz es armonía, silencio, calma, reposo, descanso.
Es la ausencia o el cese de la guerra exterior e interior.
La paz es el estado natural y feliz de la persona.
Es su derecho de nacimiento.
Centro Internacional de Yoga La guerra es su desgracia.
Sivananda Vedanta de Madrid Todo el mundo desea la paz y la reclama.
sivananda.es Pero ésta no llega fácilmente.
E incluso cuando lo hace, no dura mucho tiempo.

30
Sumérgete
¿DÓNDE SE ENCUENTRA LA PAZ?
en la PAZ
La paz se encuentra en el corazón de las personas sin deseos que hayan contro-
lado sus sentidos y su mente. Alberga sólo
La avaricia, la pasión, los celos, la envidia, la ira, el orgullo y el egoísmo son los pensamientos
enemigos de la paz. Aniquila a estos enemigos con la espada del desapasio- positivos.
namiento, el discernimiento y el desapego, y disfrutarás de una paz perpetua.
La paz no se halla en el dinero, las propiedades, las casas ni las posesiones. Habla despacio.
La paz no habita en las cosas externas, sino dentro del alma.
El dinero no puede proporcionarte la paz.
Utiliza palabras
suaves que no
¿PODEMOS COMPRAR LA PAZ? hieran.
Puedes comprar muchas cosas, pero no puedes comprar la paz.
Puedes comprar una cama mullida, pero no puedes comprar el sueño. Permanece en
Puedes comprar buenos alimentos, pero no puedes comprar el apetito. silencio.
Puedes comprar tónicos pero no puedes comprar buena salud.
Puedes comprar buenos libros, pero no puedes comprar la sabiduría.
Abstráete de los objetos externos. No ofendas a nadie.
Medita y descansa en tu propia alma. Decide: “a partir
Alcanzarás entonces la paz duradera. de hoy no diré ni
Nada puede proporcionarte la paz sino tú mismo. Nada puede proporcionarte una sola palabra
la paz sino la victoria sobre tu ser inferior, el triunfo sobre tus sentidos y tu desagradable
mente, sobre tus deseos y tus anhelos. Si no tienes paz dentro de ti mismo, es
inútil que la busques en los objetos y fuentes externas.
contra nadie”.
Sé amable.
PAZ Y SILENCIO
No puede disfrutarse de una seguridad perfecta y una paz plena en este mun- Acepta que la no
do, pues éste es un plano relativo. Todos los objetos están condicionados por el violencia absoluta
tiempo, el espacio y la causalidad. Son perecederos. ¿Dónde puedes, entonces, es imposible.
buscar una seguridad plena y una paz perfecta?. Puedes hallarla solamente en
el silencio, en el Ser Inmortal. Él es la encarnación de la paz. Él está más allá del
tiempo, el espacio y la causa. Incorpora la no
violencia en todos
La paz verdadera y más profunda es independiente de las condiciones exter- los actos de tu vida
nas. La paz verdadera y perdurable es la quietud maravillosa del Alma Inmor- diaria.
tal interna. Si puedes descansar en este océano de paz, todos los ruidos habi-
tuales del mundo difícilmente pueden afectarte. Si penetras en el silencio o en
la calma maravillosa de la paz, silenciando la mente bulliciosa, refrenando los
Reemplaza el odio
pensamientos y abstrayendo los sentidos que tienden hacia el exterior, todos por el amor.
los ruidos molestos se desvanecerán.

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MINDFULNESS
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O EL ARTE DE VIVIR DESPIERTO


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El Mindfulness, o atención plena, es una técnica


psicológica que consiste en ampliar nuestra
consciencia y atención sobre nosotros mismos, los
demás y las situaciones en nuestra vida cotidiana

PUBLIO VÁZQUEZ
Director de HUMANO DEVELOPMENT
Coaching, Psicología y Mindfulness
E El Mindfulness no es algo nuevo, sino que tiene su origen en las técni-
cas de yoga y la meditación, y más concretamente en el “satipatthana”
que enseñó el Buda. Mediante el cultivo metódico de la atención, se
consigue desarrollar un tipo muy especial de visión que el mismo Buda
denominó “vipassana” (visión clara, penetrativa y cabal).

El Mindfulness es, por tanto, la adaptación al ámbito de la psicología de


algunas técnicas que tienen miles de años, adaptándolas así a una men-
talidad más laica y a todo tipo de personas. Esto no es ningún problema
dado que estas técnicas dan sus frutos siempre que sean practicadas
con asiduidad, e independientemente de que se tengan intereses de tipo
humanodevelopment.com
trascendente o no.
32
Hay que tener en cuenta que el budismo, aunque muchas veces es con-
siderado como una religión, realmente está más cercano a una filosofía
de vida y a unas técnicas de autorrealización. Y es que el Buda fue un
psicólogo de su época, que no creía en enseñanzas que estuviesen aleja-
das de la propia experiencia. Por ello aconsejaba: “Ve y mira”. Es decir,
comprueba tú mismo lo que es realmente, no lo que otras personas te
digan.

Se ha demostrado científicamente que la práctica frecuente de Mindful-


ness tiene efectos beneficiosos para el organismo y la mente, ayudán-
donos a estar más centrados y a manejar el estrés en el trabajo y las
distintas preocupaciones. En concreto se han encontrado reducciones
significativas del malestar psicológico en estrés, ansiedad, depresión, en
el nivel de somatizaciones y en hostilidad.
sabías
Cuando practicamos Mindfulness, ya sea sentados o en la vida coti-
diana, prestamos atención a lo que ocurre, aquí y ahora. Esta práctica,
además de reducir la ansiedad y proporcionarnos serenidad, nos per-
que...
mite conocernos mejor y ver las cosas con una mayor claridad. Ade- Se ha demostrado
más, aprendemos a eliminar e ir más allá de aquellos pensamientos y
emociones disfuncionales o tóxicas que puedan surgir, a alejarnos de
científicamente que
lo que pasó o de lo que está por llegar, centrándonos así en el momento la práctica frecuente
presente. de Mindfulness tiene
efectos beneficiosos
Y de esta manera aprendemos a manejarnos con las circunstancias tal
y como son, sabiendo fluir, y poniendo los medios sin ansiedad y estrés para el organismo y la
para alcanzar aquellas metas que nos hayamos marcado. Disfrutamos mente
sin apego, y no sucumbimos a la frustración y la tristeza cuando las
cosas no están a nuestro favor. Y es que “hay un dolor inevitable, pero el
sufrimiento es opcional”. Con una mente más clara, podemos afrontar
Cuando practicamos
los problemas de una manera más efectiva. Mindfulness prestamos
atención a lo que
Para adiestrarse en Mindfulness necesitamos energía, atención cons-
ciente, ecuanimidad y lucidez. Para ello hay que trabajar sobre la mente,
ocurre, aquí y ahora
a fin de limpiarla, reorganizarla, saber pensar y dejar de pensar, y así
potenciar sus mejores capacidades. Pues cada uno debe aprender a ser- Además de reducir
virse de la mente y no que la mente se sirva de uno. la ansiedad y
La práctica de la atención mental se complementa, por otro lado, con proporcionarnos
algunas actitudes personales que nos permiten obtener un mayor equi- serenidad, nos permite
librio, bienestar y eficacia en nuestra vida cotidiana (ética personal, es- conocernos mejor y ver
fuerzo adecuado, cultivo de pensamientos y emociones provechosos,
disminución de sus opuestos no provechosos, acción consciente, etc.).
las cosas con una mayor
Finalmente, el Mindfulness lo podemos combinar también con otras claridad
técnicas, como es el coaching o la terapia psicológica, que permiten que
nos desarrollemos desde distintos planos y niveles de la mente.

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GRECIA
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Guía del bienestar

DONDE LOS
Noticias

MISTERIOS
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SE HACEN
PIEDRA
Las mujeres hemos
acudido a la llamada
desde la resonancia
antigua que se
despierta en nosotras

N
cuando las piedras
nos hablan. Sus
voces guardan un
lenguaje secreto Nos recibe una ciudad agotada y dolorida por el paso destructivo de los
que no podemos siglos que no han respetado sus orígenes sagrados y su sabiduría tan pro-
descifrar con la mente funda, que pasó de ser el alimento de las almas al olvido y a la ignorancia.
Capas y capas de ocultación para que no se pueda ver la luz de los mis-
ni con la conciencia terios.
del mundo medio.
Pero allí volvemos Mi alma llora al llegar a Atenas al solo poder ver “lo aparente, visible y
confiando en que necesario” para que este pueblo grande pueda hoy sobrevivir con el tu-
con la memoria rismo. Pero a pesar de ello recuerdo que para entrar en los misterios hay
de las piedras y que abrazar el rostro a veces duro de aquello que no queremos o com-
prendemos. Por ello me entrego a este instante de desaliento sabiendo
nuestras ceremonias que los dioses, aunque ocultos, siguen vivos.
secretas entraremos
en el corazón de los Este viaje es una llamada para traspasar las puertas del Olimpo y atra-
misterios vesar el velo, que se remonta mucho más atrás en el tiempo, cuando los
dioses no eran solo ideales humanizados que aspiraban a la luz, pues los
misterios no se encuentran tras la luz olímpica, sino que es en la oscuri-
dad donde nos muestran su luz. Es por ello que nuestra búsqueda es más
difícil pues sabemos que una visita a los lugares de templos clásicos, a los
que podemos acceder en este viaje, requiere una mirada más profunda
para poder entrar en “lo que NO muestran”, y no quedarnos solo en las
leyendas.

El cometido es difícil, tanto que incluso un pequeño canto o ceremonia


en un lugar de culto antiguo ahora ya está prohibida. Así que mientras las
Guadalupe Cuevas piedras esperan para contarnos sus relatos los seres humanos las vallan
y las protegen para que no se estropeen, aunque por dentro el eco de su
guadalupecuevas.com memoria se apague.
34
Me entrego a
En todos los lugares somos bien recibi- este instante de
das como turistas, más, no se nos ocurra
desaliento sabiendo
hacer un canto bajito... Bueno, confiando
en que tendrá su sentido para proteger
que los dioses,
los lugares, aceptamos la situación y no aunque ocultos,
perdemos nuestro ímpetu para buscar a siguen vivos
los dioses de las profundidades.

En la Acrópolis todo es belleza, grandiosidad y luz. Es imposible no abrir-


se al tiempo eterno desde este lugar que te atrapa con tanta belleza que
te permite por un instante salirte del tiempo y habitar en la casa de los
dioses.

Un lugar más oculto, el templo de Hécate dentro de la Acrópolis, que


un año anterior nos acogió, ahora está vallado. Imposible acercarnos a
su altar resonante. Sin embargo, aún nos queda la memoria de la tierra,
por ello nadie puede impedirnos que la llamemos en las profundidades
donde nuestras huellas quedan selladas con este lugar.

Y llegamos al punto más importante del viaje, Eleusis, lugar de la “llegada


feliz”. Aquí hace muchos años llegó mi primera llamada, que me hizo de-
jarlo todo para acudir a la búsqueda, a los misterios de las Diosas oscuras.
Eleusis es mi templo interno, el que me hace recordar el manantial del
que manan mis aguas secretas.

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sabías
Sanación
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Esté donde esté, puedo sentir que Eleusis es mi hogar. En la misma entra-

que...
da del Hades, experimento el desgarro de una muerte que no esperaba.
Viajes Libros
Ante la imposibilidad de realizar los propósitos del viaje, mi ego se ha
0 100 40 0 10 23 23 0

derrumbado y he llamado a todos los dioses desde la convicción de que


En ella, Artemis todo mi camino en la diosa ha sido un espejismo pues los Dioses antiguos

Guía del bienestar


“madre de todas
Noticias
ya no existen, y ya no hay nada que hacer.
las tierras salvajes”,
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En esta tierra donde la muerte y la vida son una, donde he conducido a


en las pocas las mujeres para encontrarnos con Deméter y Perséfone y con el Dios
piedras que aún Hades Dionisos, las dos Diosas y el Dios que guardan el Corazón latiente
quedaban de un de todos los misterios, he encontrado solo silencio y soledad. Por ello me
antiguo templo he entregado a lo que no comprendo y he amado este instante de oscuri-
están vivos todos dad en las puertas del Submundo sin encontrar respuesta. Si existen los
dioses solo me piden entrega.
los dioses. Ella los
contiene a todos, Al día siguiente vamos al Templo de Artemis. ¡Qué frágil y a la vez qué
y guarda el alma fuerte se queda el corazón tras la muerte del ego! No puedo recordar
de lo femenino en ningún lugar más femenino y más íntimo que el Templo de la Artemis
hombres y mujeres. Salvaje, loba, osa, cuidadora de mujeres, de niñas, de hijas e hijos de la
Como vieja luna, de lugares salvajes, tierras libres, de hermandad y de unidad.
alumbradora de Sentadas en círculo bajo un árbol, ha lle-
mundos es Hécate, gado el espíritu de Artemisa a nosotras Y llegamos
como madre puede como una suave brisa, iluminando nues- al punto más
ser Deméter o tros ojos y nuestras sombras y lamiendo importante del
como doncella las heridas del alma para poder parirnos viaje, Eleusis,
Perséfone. Ella se renacidas.
lugar de la
une a todos los En ella, Artemis “madre de todas las tie- “llegada feliz”.
dioses que cuidan rras salvajes”, en las pocas piedras que Aquí hace
sus tierras salvajes aun quedaban de un antiguo templo están muchos años
vivos todos los dioses. Ella los contiene a llegó mi primera
todos, y guarda el alma de lo femenino en llamada, que me
hombres y mujeres. Como vieja alumbra-
dora de mundos es Hécate, como madre
hizo dejarlo todo
puede ser Deméter o como doncella Per- para acudir a la
séfone. Ella se une a todos los dioses que búsqueda, a los
cuidan sus tierras salvajes. misterios de las
diosas oscuras
Ella está después de la muerte para traer-
nos a la vida. Es en este instante cuando
se realiza el propósito de nuestro viaje, pues somos suave y dulcemente
poseídas por el espíritu de hermandad. Esa conciencia nos hace sentir
que “somos una” y nos hace experimentar nuestra belleza en la luz de la
mirada de cada una de nuestras hermanas.

Amando la muerte y la vida, amando el propósito del viaje, la luz de los


misterios, en el atardecer de este día, brilla el sol antes de partir por el
horizonte.

Bajo la luz de Artemisa renacemos en las aguas del Egeo y con nosotras
regresa la memoria de las piedras y de esa tierra que aún sigue guardando
para quien abre sus oídos muchos secretos.

Madre de la Sabiduría, Madre Grecia, hasta el alegre reencuentro.


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Historias espirituales
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Ramiro Calle
Escritor. Director del Centro Shadak
ramirocalle.com

REFLEXIÓN
Todo depende del enfoque; todo es de acuerdo a la actitud,

LA VIDA DE
es decir al modo en que algo se toma. Todo depende de la
percepción y el grado más profundo o no de cognición.

Un sabio declaró: “Si la verdad no está aquí, no está en ninguna

CADA DÍA
parte”.

El camino ya es la meta; la ladera ya es la cima.

S
Es como un viaje: si uno solo está pendiente de la llegada,
se perderá el recorrido. Entonces el viaje ya no es viaje de
aprendizaje, profundo, hermoso y significativo.
Se habían reunido el maestro y su discípulo. Des-
pués de un sereno silencio, el discípulo preguntó a La vida es como un viaje, o debería serlo. Siempre aprendiendo,
su mentor: como recalco en mi relato espiritual “El Faquir”, porque ese es
el deber de un aprendiz espiritual. Cada momento cuenta, cada
instante nos brinda un mensaje, cada situación nos ayuda a
- ¿Dónde está la verdad?
aprender, cada circunstancia nos permite ejercitarnos.

El preceptor repuso: En un viaje la mente tiene que estar muy atenta, intensa y vital
La vida pero desapegada, tomando y soltando, viviendo cada momento
como si fuera el primero y el último. La mente se ocupa, pero
- En la vida de cada día. es como no se preocupa; resuelve las dificultades que surgen en cada
Consternado, el discípulo
un viaje, momento del viaje, trata de reparar lo que debe reparar. La vida
se convierte en una meditación y la meditación es una técnica
aseveró: o debería de vida, un arte de vivir. En un viaje cuenta mucho la atención;
serlo. en la vida aún más. Atención y atención.
- Pero yo no veo ninguna
verdad en la vida de cada
Siempre A más atención, más claridad y una acción más diestra. Estando
día. aprendiendo más atento en el viaje de la vida, cada momento tiene su verdad,
aparente o escondida, y uno puede no sólo ver las apariencias,
sino entrar en la esencia de todo. Se está en la respuesta fresca
Entonces el maestro y no en la reactividad neurótica. Todo adquiere un significado
concluyó: especial cuando el modo de ver y percibir es el correcto.
Hay que entregarse a cada momento y elevar así al rango de
sublime lo que en principio es rutinario. En la vida de cada día
- Querido mío, esa es la diferencia, que unos la ven hay mucho que aprender si uno conecta con cada instante y lo
y otros no. vive con la mente atenta, intensa y clara.

SIGUE EL BLOG DE RAMIRO CALLE EN ESPACIOHUMANO.COM/EL-BLOG-DE-RAMIRO-CALLE

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LA CRUEL
Cuando empecé a leer los
primeros textos y a escuchar las
primeras conferencias sobre la

PARADOJA
Era de Acuario me las prometía
muy felices: llegaba la hora de
decir adiós a Piscis y dar una
calurosa bienvenida a la nueva

DE LA ERA
era astrológica, se avecinaba la
extinción de la antigua energía, la
evanescencia de las frecuencias

DE ACUARIO
conocidas y el subsiguiente
gran viaje por las incógnitas
y prometedoras vibraciones
energéticas de la de Acuario

Teresa Olivares
Editora y responsable del proyecto
Terra et sidera
P
Parecía que despuntaba al fin la luz para inundarlo todo y que poco a
poco se irían disipando las brumas de una existencia que no sabe evolu-
cionar más que debatiéndose con torpeza en la dualidad.
Pero el tiempo iba pasando y la luz de Acuario tardaba en llegar. Tar-
daba en llegar y no llegaba. Y no llegaba y no llegaba. ¿Y dónde rayos
estaba?

Pues estaba aquí. Ya estaba aquí, sí, aunque no al alcance de tod@s...


Porque, según parece, la vibración de Acuario es todavía demasiado ele-
vada para quienes hemos encarnado en la antigua energía y tratamos
terraetsidera.es
mal que bien de sintonizar con la nueva, demasiado sutil para quienes
hemos nacido en un mundo de incertidumbres, miedos e inquietudes
y soñamos con amanecer uno de estos días en una renovada Tierra de
equilibrios y armonías, para quienes llevamos grabado en el ADN un
ancestral y casi insufrible medievalismo sociocultural y sentimos con el
corazón que quizá sea tiempo de pasar a otra cosa...
38
Y convendrán conmigo en que saber de la luz, de la paz y la armonía,
pero no estar todavía en disposición de regalarse en ellas resulta para-
dójico y tiene su punto de crueldad.

Dice Christophe Allain, autor del sublime e incomparable Diario de un


despertar del tercer ojo, que en la actualidad hay básicamente tres tipos
de personas:

l Las que han encarnado para vivir la experiencia de la antigua energía.


l Las que han encarnado en una estirpe de la antigua energía y están
determinadas a evolucionar hacia la nueva.
lLas que han encarnado en perfecta consonancia con la Era de Acuario.

Y que nunca como ahora ha habido tant@s terapeutas y terapias al al-


cance de tod@s porque nunca como ahora ha habido tanta gente nece-
sitada de ell@s.

sabías
Así que, en esas estamos, tratando de avanzar sin dejarnos la piel en el
intento. Y hasta donde yo sé, tenemos tres opciones: vivir una expe-

que...
riencia, sufrir una enfermedad (o un accidente) o transmutar en lo sutil.

Si, por poner un ejemplo, estuviéramos inmers@s en una espiral de es-


trés laboral y cotidiano y para poder evolucionar necesitáramos relajar-
nos o parar, podríamos elegir –aunque no necesariamente de un modo
consciente– entre: Nunca como
ahora ha
l Que nos despidieran del trabajo. habido tant@s
l Que nos cayera una teja en la cabeza o un ladrillo en el tobillo (y ya terapeutas
me duele solo con pensarlo).
y terapias al
l Buscar recursos para, al menos, tratar de transmutar algunos blo-
queos.
alcance de
tod@s porque
Y recursos no faltan: desde los más clásicos, como la fitoterapia, la li- nunca como
toterapia, los siempre socorridos ejercicios de respiración y relajación ahora ha habido
o el arte de caminar, hasta los más modernos, como los generadores de tanta gente
frecuencias o los de ondas, pasando por la fisioterapia, la acupuntura,
necesitada de
las flores de Bach o el par biomagnético, haberlos, haylos. Y algunos de
ellos –bienvenidos sean– ciertamente propios de los tiempos nuevos.
ell@s

En Terra et sidera tenemos la profunda convicción de que el proceso


evolutivo ha de manifestarse necesariamente en nuestra capacidad para
vivir experiencias positivas y enriquecedoras, de que la nueva espiri-

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Salud natural Estilo de vida
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tualidad, bien entendida, no


está tanto en la capacidad de
esarrollo personal
15 40 90 0
Sanación
100 80 0 0 existir en frecuencias elevadas
como en la de ser felices y po-
der crear armonía a nuestro al-
Viajes
0 100 40 0
Libros
10 23 23 0
rededor.

Y por ello, ponemos a disposi-


ción de nuestros clientes dos
tipos de productos bien dife-
Guía del bienestar Noticias
0 40 100 0 50 50 50 50

renciados: publicamos textos


de autor@s inéditos en caste-
llano y distribuimos shunguita
de calidad garantizada y dis-
positivos energéticos de nueva
generación.

Nuestros libros –editados en


tapa dura y cosidos, con letra
grande, papel de calidad y cer-
tificado FSC– tienen por obje-
to dar a conocer experiencias
contemporáneas y excepcio-
nalmente singulares del ámbito
de lo sutil, experiencias vividas
en carne propia, aquí y ahora,
en el siglo XXI y en nuestro en-
torno sociocultural.

La nueva Además y por otra parte, distribuimos los Spinor y Vernada, productos

espiritualidad, sencillos, prácticos y funcionales que nos protegen de la contaminación


electromagnética y nos ayudan a recuperar la armonía energética en
bien entendida, una sociedad tan saturada de dispositivos tecnológicos como la nuestra.
no está tanto en
la capacidad Y, cómo no, el Bioenergetic Feeling System, fruto de más de dos décadas
de existir en de trabajo de campo del investigador suizo Stéphane Cardinaux y su
frecuencias equipo en el ámbito de lo sutil.

elevadas como Con el BFS, Cardinaux ha conseguido algo a mi modo de ver tan insólito
en la de ser y extraordinario como identificar, clasificar, registrar y reproducir sig-
felices y poder naturas vibratorias del reino mineral, del vegetal y del de los espíritus
crear armonía de la naturaleza.
a nuestro
alrededor El BFS incluye una nutrida gama de frecuencias concebidas para mante-
ner el equilibrio del sistema energético, la armonía y el bienestar, tanto
para uso personal como para grupos y espacios físicos. Y además y, por
otra parte, nos permite vivir la experiencia física de signaturas vibrato-
rias tan diversas y fascinantes como la de una delicada amatista, la de
una poderosa montaña, la de un arraigado roble, la de una reconfortante
dríada de tilo o la de un bellísimo dragón diamante. Un auténtico pre-
sente, ¿no les parece?

Todos y cada uno de los libros y demás artículos que encontrarán en


Terra et sidera han sido seleccionados con un cuidado exquisito. Con-
fiamos en que les serán de alguna ayuda.

Gracias por compartir con nosotr@s este trecho del camino.

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Sumario + intro Salud natural Estilo de vida

educación
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Educación
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Tarot Viajes Libros


60 15 95 0 0 100 40 0 10 23 23 0

Conferencias Guía del bienestar Noticias


0 100 90 0 0 40 100 0 50 50 50 50

NAVIDADES
CONSCIENTES
Las Navidades son fechas de encuentros y desencuentros, de sentimientos
intensos de amor y solidaridad, y de profunda soledad y melancolía. Vivir estas
fiestas con plena conciencia nos ayudará a descubrir una nueva realidad

Sandra García Sánchez-Beato


Psicóloga. psicoterapeuta humanista
Directora de Adhara Psicología
A A luz de la consciencia
Las fiestas navideñas vienen cargadas de remolinos emocionales. Activi-
dades con nuestros hijos, cenas y comidas familiares, compromisos pro-
fesionales, reuniones con amigos. Son fechas que podemos vivir desde la
compulsión (compras, comida, salidas) o iluminando cada momento con
atención, reconvirtiéndolas en oportunidades de encuentro y disfrute
con las personas que queremos.

Poner conciencia quiere decir vivir cada momento con plenitud y acepta-
adharapsicologia.es ción: asistir a reuniones sin convertirlo en una lista de compromisos que
nos agotan y aceptar nuestra realidad familiar tal y como es. Ser selectivo
con las salidas y las personas propiciará el crear espacios gratificantes sin
saturarnos. Cansancio, estrés y ansiedad se pueden convertir en nuestros
compañeros si no gestionamos bien nuestro tiempo ni nuestras emocio-
nes. Vale más calidad que cantidad. Y esto también debemos regularlo
con el tiempo que dediquemos a nuestros hijos.
42
La magia de los niños
Las vacaciones de Navidad son una fiesta para los sentidos: regalos, luces,
actividades… Participar en talleres, espectáculos o tareas lúdicas estimu-
lan su creatividad y las relaciones con sus iguales, pero no hay que abu-
sar. Una sobreestimulación conlleva inquietud, ansiedad, nerviosismo o
dificultades a la hora de conciliar el sueño. Mantener las rutinas básicas
y no sobreexponer a los pequeños a lugares con mucho ruido o actividad
puede amortiguar el impacto sensorial. Velar por la regulación emocio-
nal de nuestros hijos es nuestra responsabilidad porque es fácil entrar
en una dinámica compulsiva a la hora de comprar, salir o comer. Poner
conciencia facilitará que aprendan a manejar la frustración de no poder
tener “todo” y a ir ajustando sus necesidades sin dejarse embaucar por las
que nos impone la sociedad de consumo. En la medida en que nosotros
aprendamos a gestionar nuestros propios límites y a no ceder ante de-
mandas desproporcionadas, ellos integrarán modelos sanos de relación
con el mundo exterior. Seleccionar los estímulos con consciencia, nos
guiará a conectar en profundidad con el sentido de lo que estamos eli-
giendo, sean compras o espectáculos. Recuerda
Encuentros y desencuentros
Las fiestas navideñas
Las reuniones familiares en estas fechas son espacios delicados. Pueden vienen cargadas
convertirse en batallas campales donde poner de aperitivo reproches y de remolinos
saldos irresueltos. Si vamos a compartir mesa con familiares con los que emocionales,
no hay una buena relación, hagamos antes una reflexión consciente, para podemos vivirlas
valorar si es el mejor momento y lugar para saldar asuntos pendientes y desde la compulsión
evitaremos tensiones innecesarias. Todo se puede hablar, pero hay que
poner en marcha medios hábiles para buscar el momento más propicio
(compras,
sin involucrar a otras personas. comida, salidas) o
reconvirtiéndolas en
Saborear estas fechas en familia conlleva saber escuchar, negociar y con- oportunidades de
ciliar los espacios comunes con atención y cariño. Si promovemos una encuentro y disfrute
actitud positiva, celebraremos un emotivo encuentro entre personas uni- con las personas que
das por lazos afectivos en las que se disfrute con el corazón.
queremos
Recuerda:
l Pon conciencia y no compulsión a tus acciones.
l Vale más calidad que cantidad: evita los excesos y la sobreestimula-
ción.
l Ayuda a los niños a manejar la frustración de no poder tener todo.
l Si quieres resolver asuntos pendientes familiares, busca el momento
oportuno y el lugar adecuado: no involucres a otras personas.

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desarrollo personal
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Educación Desarrollo personal


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Conferencias Guía del bienestar Noticias


0 100 90 0 0 40 100 0 50 50 50 50

PON UN
PSICÓLOGO
EN TU VIDA
N
Siempre me
resulta curiosa la
resistencia que
tenemos muchas No cuestionamos llamar al fontanero si tenemos un problema con los
personas a pedir grifos, o a un taxista si necesitamos que nos lleven a algún lado; tampo-
ayuda cuando de co dudamos en apuntarnos al curso de macramé o de cocina, si eso es
nosotros mismos lo que nos apetece aprender. Pero acudir a un Psicólogo para resolver
se trata un tema que nos preocupa, para que nos ayude a gestionar nuestros
miedos, o simplemente porque no encontramos nuestro camino en la
vida… no eso no.

De un tiempo a esta parte se ha puesto de moda, probablemente por


influencia americana, el tener a distintos profesionales en nuestra esfe-
ra vital. Por ejemplo, al peluquero, la asesora de imagen, el entrenador
personal ¡y al coach! Por favor, no os quedéis en el género de los profe-
sionales que ha salido de forma aleatoria y fijaos en el último profesio-
nal: el coach.

Particularmente, no tengo ningún problema en que el coach sea un pro-


fesional destacado y relevante en nuestras vidas; para algo soy coach
debidamente certificada. Sin embargo, me ocupa y me preocupa (que
son cosas diferentes) que tener un coach personal sea un signo de pres-
tigio y clase, mientras que tener un “psicólogo personal” sea algo para
ocultar y compartir únicamente con los más íntimos.

¿De dónde creemos que han surgido la mayoría de teorías y plantea-


mientos del coaching? De la Psicología. En gran parte son simplifica-
ciones o caminos abreviados de tratamientos terapéuticos diseñados y
avalados por la investigación científica en Psicología.
Olga Albaladejo Juárez
Socia fundadora en Salmah, Centro oncológico Y aquí es donde surge el gran riesgo cuando se ponen en manos de per-
integrativo y participativo sonas que no saben qué es lo que hace funcionar estas técnicas, ni qué
es imprescindible mantener y qué podemos cambiar. Al no entender su
centrooncologicosalmah.com
funcionamiento pueden distorsionarse hasta tal punto que no logren los
resultados de cambio deseados en el cliente, o lo que es peor, que hagan
daño. Sí, porque un coach puede hacer tanto bien, como mal si no utiliza
44
bien las técnicas adecuadas con su clien- ¿De dónde
te, o si no sabe establecer los límites que creemos que
su conocimiento no debe traspasar. han surgido
la mayoría
Dice la sabiduría popular española eso
de “zapatero a tus zapatos” y lo dice
de teorías y
bien. Sin embargo, unos y otros nos con- planteamientos
fundimos a menudo. Los clientes porque del coaching? De
no acudimos al profesional adecuado, la Psicología
los profesionales porque no siempre co-
nocemos bien nuestros límites, máxime
cuando nuestra profesión está de moda y carece de todo tipo de regu-
lación legal.

Pero la Psicología sí que está regulada y legislada por el Estado, las co-
munidades autónomas y los colegios profesionales; sus técnicas y tra-
tamientos están avalados por siglos de evidencia clínica y de investi-
gación científica. Lo único que nos separa de emplear al máximo sus
sabías
que...
beneficios son los prejuicios sociales, culturales y personales. Así que
la pregunta es: ¿quiero aprender a gestionar mis pensamientos y mis
sentimientos? ¿quiero ser feliz? ¿quiero curar mi depresión, o mi ansie-
dad, o mi miedo a la vida… y a la muerte? Si la respuesta es que sí, el
profesional más adecuado es un psicólogo.
Lo único que nos
separa de emplear al
Dando un paso más, en mi opinión debería ser de “prescripción facul- máximo los beneficios
tativa” acudir a un psicólogo ante diagnósticos que ponen en riesgo la de la Psicología
vida como el cáncer o las enfermedades cardiacas o pulmonares. Nos son los prejuicios
beneficiaríamos en áreas tan importantes como:
sociales, culturales y
l Calidad de vida.
personales
l Estado de ánimo.
l Estilo de afrontamiento y sensación de control. Hasta un 70%
l Adaptación física y funcional. de las personas
l Adherencia al tratamiento médico. diagnosticadas de
l Comunicación con el equipo médico y los familiares/cuidadores.
cáncer necesitan
Por ejemplo, hasta un 70% de las personas diagnosticadas de cáncer
la ayuda de un
necesitan la ayuda de un psicólogo en algún momento del proceso de su psicólogo en algún
enfermedad… pero la mayoría de las personas ni la buscan, ni la reciben. momento del proceso
¿Mi consejo? Pon un psicólogo en tu vida. de su enfermedad…

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desarrollo personal
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NO ME PUEDO
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QUEDAR EMBARAZADA,
Noticias
50 50 50 50

Y…
¿AHORA QUÉ?
Entra dentro de lo normal que cuando una pareja desea
embarazo y no lo consigue en un tiempo que considera
prudencial, seis meses o un año, empiece a preocuparse
y darle vueltas en su cabeza al motivo del no embarazo

María Angeles Urrea y Sonia Navajo


Psicólogas de Fertilidad Emocional
fertilidademocional.com
C Cuando además consultan y desde los servicios médicos les mandan una
batería de pruebas, lo predecible es que no se puedan quitar de la cabeza
si habrá algo que esté mal en ellos.

La espera del resultado se vive con cierta ansiedad, deseando que no


haya nada llamativo, pero quizás al mismo tiempo esperanzados de que
se encuentre la causa a su dificultad, porque eso indicaría que poniéndo-
le solución el deseo se materializará.

46
A partir de este momento empiezas a pensar que ya no eres igual a la
mayoría de las parejas o mujeres. Ya no eres alguien más de lo que dicta
esta sociedad. Y tu cabeza comienza a preguntarse: ¿Por qué me pasa
esto a mí?, ¿Qué he hecho yo para merecer esto?, ¿Y si es mi pareja?… y
un sinfín de preguntas más. Ya lo decía Einstein, si tengo un problema y
una hora, estoy 59 minutos buscando la pregunta.

La pregunta correcta lleva a la solución. Lo importante no es pregun-


tarnos el por qué, sino ¿y ahora qué? Lo verdaderamente importante es
orientarte hacia la solución. En este artículo vamos a intentar dar algu-
nas claves para que desde un punto de vista emocional tu camino sea
más llevadero.

El miedo, la angustia la incertidumbre acaban de alojarse en ti. A partir


de este momento comienzas a pensar y a sentir de otra manera. Somos
lo que pensamos.

Tras un estímulo o pensamiento, siempre aparece una sensación física


y una emoción. Por ejemplo, al pensar que no puedo quedarme embara-
zada, comienzo a notar que me ahogo o me falta el aire y siento miedo
o angustia, pero a su vez esta angustia genera mayor ahogo, y a su vez al
sentir este ahogo, pienso que me estreso más y eso se va a volver en mi
contra y me generará estrés y no voy a poder quedarme embarazada…
Recuerda que
y así entramos en un bucle que nos genera más y más tensión y del que
puede ser muy difícil salir sin ayuda de un profesional. Cuando sientes
te han pasado
como piensas, comienzas a pensar como sientes. un montón de
cosas buenas a
El vaivén emocional da vértigo, por eso hemos preparado estas 10 reco- lo largo del año
mendaciones para intentar ayudarte a caminar de modo más sereno en que son motivo
tu andadura y más teniendo en cuenta las fechas que se aproximan:
de alegría y
1. Cuídate, tú eres lo más importante. Intenta no olvidar que lo más im-
que seguro
portante no son las dificultades que se nos presentan en la vida, sino te apetecerá
que tú seas capaz de sentir que tienes el control sobre ti misma: cómo tú compartir
sientes que manejas esto por lo que estás pasando. Puede ayudarte dedi-
car unos minutos al día a tu relajación, meditación o ejercicio físico. Cui-
da tus horas de sueño para afrontar tus dificultades diarias de otro modo.

2. Cuida a tu pareja, él o ella es tan importante en esto como tú misma/o.


Puedes sentir que tu pareja no lo vive de la misma manera que tú, y pue-
de incluso que tengas razón. No te olvides de que estáis juntos en esto.

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sabías
Procura respetar su sentir en este proceso. Os puede ayudar dedicar
tiempo juntos, por ejemplo, pasear por la naturaleza o salir con amigos
comunes con los que sintáis complicidad.

que... 3. Consulta hasta dar con el profesional adecuado. No se trata de hacer


un recorrido por todos los médicos de tu ciudad sino de que sientas que
Es importante estás en buenas manos y te ofrece confianza. Recuerda que todo esto
que te digas a debe hacerse sin que suponga una fuente de estrés en sí misma.
modo de mantras,
“yo estoy sana”, 4. Aprende a lidiar con tu vocecita interior. Si te viene el pensamiento
“yo soy mujer”, reiterativo, puedes decirle a tu cabecita que lo aplazas a una hora con-
creta que previamente habrás reservado y deja de pensar en ello.
“yo puedo ser
madre y haré todo 5. Haz afirmaciones positivas. Cuando te venga
lo posible para el pensamiento sobre ello puedes decirte que por
conseguirlo” el momento esto no está siendo posible, pero YO Entramos en
PODRÉ SER MADRE. Es importante que te digas a un bucle que
modo de mantras, “yo estoy sana”, “yo soy mujer”, nos genera
“yo puedo ser madre y haré todo lo posible para más y más
conseguirlo”. tensión y del
6. Vive el aquí y el ahora. En este nuevo camino es
que puede
muy fácil caer en la tentación de culparse o culpar ser muy
al otro. Tenemos gran facilidad para enredarnos en difícil salir sin
el pasado, pero también para angustiarnos por el ayuda de un
futuro, y esto sólo nos genera gran preocupación profesional
y angustia. Se necesita saber vivir en un estado de
presencia y conciencia que puedes adquirir a tra-
vés del mindfulness, la meditación o la autohipnosis para estabilizar tu
sistema nervioso central y reducir la ansiedad ante las dificultades del
camino.

48
7. Hay muchas mujeres como tú y parejas como vosotros. Es importante
para encontrarte equilibrada emocionalmente sentirte perteneciente o
incluida en tu sistema familiar, de amistades... En este momento no sois
capaces de dar a vuestro sistema lo mismo que los demás, lo que se
espera de vosotros. Por ello es importante asistir a talleres o grupos de
apoyo donde te sientes totalmente en equilibrio con ellos, y estás ante pensamiento
positivo
las mismas dificultades. Te sentirás más fuerte, con mayor energía para
seguir en el proceso.

8. No mires continuamente internet. Encontrarás miles de casos dife- Tu cabeza comienza a


rentes al tuyo, unos con mucho éxito y otros que te llevarán a un esta- preguntarse: ¿Por qué
do de desesperanza. Simplemente utiliza la información que te aporte
me pasa esto a mí?,
seguridad.
¿Qué he hecho yo para
9. La vida te sostiene. Confía en la vida, confía en ti, en tu pareja, en merecer esto?, ¿Y si es
tus propios recursos, en tu resiliencia. Podéis salir fortalecidos de esto. mi pareja?…
10. En Navidades... es una época del año en la que aparecen muchos Entramos en un bucle
sentimientos encontrados. Por un lado, las reuniones son motivo de
que nos genera más y
alegría porque nos reunimos con familiares y amigos a los que quizás
no vemos el resto del año. Por otro lado, es el momento en el que sole-
más tensión y del que
mos hacer balance del año que termina. Recuerda que te han pasado un puede ser muy difícil
montón de cosas buenas a lo largo del año que son motivo de alegría y salir sin ayuda de un
que seguro te apetecerá compartir. Centra tus energías ahí. Puede ser profesional
buena idea adelantaros a esas preguntas temidas y preparar la respuesta
que daréis. Os hará sentir más seguros si habéis meditado sobre la im-
presión que queréis dar a este respecto.

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Sergio Pi
Coach de Prosperidad y Abundancia
Licenciado en Ciencias Económicas
y empresariales por la Uam
sergiopicoach.com

EL DINERO
COMO El dinero
no es algo
ENERGÍA sólido, sino
una energía
CREADORA líquida o
de f lujo

E En los manuales de Economía se definen las carac-


terísticas del dinero como:

l Medio de pago
l Depósito de valor y
l Medio de intercambio

En una sola frase, tener capacidad de pago, utili-


res o religiosas, o por el mal uso que puedan hacer
algunos, de una energía que es necesariamente
positiva. Sería como culpar al fuego de la destruc-
ción de los edificios, y no a los pirómanos que lo
provocan.

El dinero tiene en su utilización dos grandes fun-


ciones: o bien sirve para gastar, o bien sirve para
zarlo para intercambiar bienes y servicios y tener ahorrar e invertir.
algo que tiene el valor económico que dice repre-
sentar, porque así lo reconocen todos los bancos El dinero tiene un alto valor energético y mani-
centrales y el público en general, es algo necesa- fiesta una de las grandes funciones del universo: la
riamente bueno y deseable. capacidad de creación. Das dinero y aparecen en
tu vida bienes y servicios. Quizá no expresa toda
Solo se puede percibir como algo negativo cuando la potencialidad de la capacidad de creación, pero
las personas hacen asociaciones negativas de su es el instrumento que tenemos en el planeta y de-
uso y tenencia por enseñanzas culturales, familia- bemos considerarlo muy valioso.
50
Dentro de la capacidad de creación una de las ca-
racterísticas del dinero es su capacidad de multi-
plicación. Los manuales de Economía muestran
como los bancos multiplican el dinero, con solo
el hecho de tenerlo (no se les obliga a tener que
mantenerlo líquido) e invertirlo. Si solo les obligan
a mantener líquido un 10% del total de los depó-
sitos, partiendo de 1000€, lo multiplican a 10.000
(1/coeficiente legal de reservas). La cifra suele ser
inferior al 10% y la multiplicación por tanto mayor.
(Si fuese del 5% de 1.000€ pasaría a 20.000€).

Los bancos pueden multiplicar. ¿Y tú? Ellos saben


qué tienen, ¿Y tú?

El funcionamiento del universo es a través de la


energía de creación. Si creemos en la teoría más
extendida acerca del universo, el Big Bang, la ener-
gía en el universo es muy grande y se encuentra
en expansión. Nosotros como parte de la energía
del universo, también somos energía de creación,
pero se nos ha olvidado. Todo está hecho de la
misma esencia.

Aprender a conectar con nuestra energía de crea-


ción, en sintonía con la propia energía del univer-
so, del que formamos parte, no solo es posible, si
no que trae como consecuencia unos resultados
formidables.

Existe una parte de nuestra mente y de nuestras


emociones que no está conectada con la carencia
si no con los abundantes recursos de un universo
en expansión. Esa parte nuestra, que forma parte
de nuestra esencia, ya se encuentra conectada con
la creación y con la abundancia en todos los te-
rrenos.

Solo las personas que conectan con su energía


de creación, lo sepan o no, son capaces de atraer
dinero y multiplicarlo. Todos somos parte de esa
energía, pero solo los que deciden tenerla en su
vida, consciente o inconscientemente, son capaces
de atraer y multiplicar lo que necesiten.

Recordemos la frase del evangelio, “Al que tiene se


le dará, y al que no tiene, se le quitará hasta lo que
no tiene”. Esta frase no es ni una maldición ni una
exclusión, sino una invitación a atraer a la vida de
cada uno lo que realmente necesita.

Solo existe carencia cuando nos resistimos con


emociones y pensamientos densos a todo lo que
merecemos por esencia. Al final todo es pura
atracción. ¿Quieres aprender?
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El poder de lo femenino
ACTIVACIÓN Y
EMPODERAMIENTO
LABORAL Este mes os escribo para cerrar
el año con la intención de crear
un empoderamiento y activación

H
laboral desde la energía femenina

Hemos hablado de temas en los que profundizamos a través de la ener-


gía femenina en ámbitos como la conexión y la comunicación. En estos
últimos artículos estoy abordando el tema laboral, espacio vital en cada
una de nosotras que nos ocupa buena parte de nuestro tiempo.

Es por ello que me parece necesario realizar un profundo análisis sobre


Tuty las siguientes cuestiones:
Creadora de Mindfulness&Coaching
by Tuty® l ¿Estás realizando un trabajo conectado con lo que amas hacer?
l ¿Sigues la voz de tu intuición para trabajar?
tuty.org
l ¿Estás activa en el trabajo y aportas tus dones al mundo?

Si has respondido sí a todas las preguntas. ¡Enhorabuena! Estás alineada


con tu Ser y puedes realizar un trabajo en profundidad de activación y
empoderamiento laboral.

Si has respondido no a alguna de estas preguntas, es necesario que aho-


ra te pares a revisar lo que estás haciendo y a qué estás dedicando tu
tiempo. Tienes la responsabilidad de dejar en el mundo tus dones y si
no es así, es probable que estés en una energía vital baja o que no te
sientas autorrealizada.

Vamos a trabajar la activación de nuestros dones y talentos y empode-


Cada mañana, rarnos para mostrarnos al mundo y encajarnos en nuestro espacio vital.
establece varias
Te propongo cinco puntos a seguir:
afirmaciones que 1.- Establece un listado de dones y talentos. Escribe lo que sabes que
te empoderen en tu haces bien, lo que te dicen los demás que haces bien y aquellas cosas en
faceta laboral las que te sientes muy cómoda y se te pasa el tiempo volando.
52
2.- Observa el trabajo que realizas. Mira bien si tus dones y talentos es-
tán alineados con tu trabajo. Si es así, entonces es tiempo de potenciar-
los. Para ello elige uno de esos dones y realiza un plan de acción durante
el próximo mes en el que realices acciones que estén relacionadas con
ese don. Si tus dones no están alineados con tu trabajo, busca profesio-
nes o actividades donde puedas desarrollarlos y establece un plan de
acción para enfocarte en esa dirección.

3.- Magnifica tu poder personal. Cada mañana, establece varias afir-


maciones que te empoderen en tu faceta laboral. Léelas cada mañana
antes de ponerte en marcha, con tu mano en el pecho e involucrada
emocionalmente. Las afirmaciones pueden ser del tipo: yo comparto
mis dones en mi trabajo; yo estoy alineada con mi esencia y mi trabajo;
yo soy capaz de ayudar a otros con mis dones… Es bueno que seas tú
misma la que establezca estas afirmaciones y las hagas tuyas. Revisa qué
necesitas empoderar y activar, y transfórmalo en forma de afirmación.

4.- Mantén presente tus dones durante el día. Al menos haz 5 paradas al
día (puedes ponerte una alarma y programarte), para recordar tus do-
nes y talentos. Puedes hacerlo a través de las afirmaciones, escribiendo
o utilizando una forma creativa que te vibre (cantar, bailar, practicar
algún tipo de ejercicio).

5.- Antes de acostarte repasa tu día y tus talentos. Cuando estés en la


cama, antes de cerrar los ojos, realiza un repaso global del día y observa
cómo han estado presentes tus dones y talentos. Puedes crear un nuevo
plan de acción para el día siguiente, aportando mejoras y cambios para
tu empoderamiento.

Con estas pautas, creando un hábito y rutina en tu vida, obtendrás cla-


ridad y manifestación laboral desde tu esencia más pura. Para ello es
necesario que seas perseverante y no te saltes los pasos. Ya sabes, la
acción es el puente de manifestación entre el mundo invisible y el mun-
do visible.

Si necesitas acompañamiento, activación de tus dones, motivación y


resultados, escríbeme. Estaré encantada de apoyarte y ayudarte en lo
que pueda.

Y recuerda… Has venido aquí a ser tu mejor versión y encajar tu pieza


del puzle exactamente en el hueco correcto. Así podrás brillar y estar en
el camino de la autorrealización.

¡Ama y Disfruta!

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DIÁLOGOS
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DE SER A SER…
EN ESTOS TIEMPOS

S Sin querer, sin proponerlo, evocamos un torbellino de ideas, imágenes, sen-


timientos, sensaciones… agradables o no.

Sí, diciembre ejerce su poder sobre nuestra vida: un mes más en nuestro
calendario, un mes más aunque especial, queramos aceptarlo no; un mes
más de ¿Vida, Luz y Conciencia?

Y aquí comienza nuestro diálogo de Ser a Ser ¡diálogo en estos tiempos!

Ya es
La Maestra Damarle, Maestra del Amor, expresa que “somos espejos de
Luz y Conciencia, para irradiarlas al mundo”.

diciembre… “Es maravilloso vivir de manera Consciente en la Luz”, dice un Maestro de


la Mística y la Compasión, el Maestro Dévaran.
¡qué poder Luz, somos seres de Luz. Ya “sabemos” algo. Por ejemplo, el maestro Déva-
tiene la ran nos habla de diferentes formas de manifestación de nuestra Luz:

palabra l El Conocimiento, a través de las experiencias que vamos teniendo en la


vida, que nos va Iluminando. Está relacionado con el Saber pero también
“diciembre”! con la Sabiduría del Ser, que está más allá del simple conocimiento intelec-
tual. Es la experiencia acumulada de manera positiva en nosotros que nos
permite compartirla y ayudar a mejorar la vida de los demás.
l La Sabiduría, que nos lleva a actuar de manera recta en todos los mo-
mentos de nuestra vida.
l La luz en nuestro corazón, que se expresa como Amor consciente e in-
condicional, como virtudes divinas que, encarnadas en un ser humano, le
convierten en un Iluminado, un portal de luz para todos los demás.

“Luz es la capacidad de vivir con un estilo de vida armonioso, pacífico,


como portadores de paz y soluciones, donde quiera que estemos”.

Así es ¡en estos tiempos!


María Emperatriz Pulido Valle
De la Conciencia, siento como excelentes y sabias las definiciones que de
Socia de ADASEC-España
ella nos hace la Maestra Damarle cuando en su libro, “Diálogos de Ser a
adasec.net Ser”, escribe sobre la Nueva Conciencia, la Conciencia divina individual, la
facebook.com/AdasecSpainalMinuto/ Conciencia ecológica, la Conciencia del vehículo físico, vital y emocional;
la Conciencia de eternidad; la Conciencia familiar, la Conciencia de pleni-
tud y abundancia; la Conciencia de relaciones de aprendizajes y vidas pa-
54 sadas; la Conciencia de vida presente y despierta; las Conciencias divinas,
Maestros y seres de luz; la Conciencia de realización del Ser…
Unimos estas dos palabras, Luz y Conciencia, y toman Vida cuando se ex-
presan continuamente en los actos, el comportamiento, las reacciones, las
palabras, los propósitos de almas grandes, como son los Maestros.
Maestros de Luz y de Conciencia ¡y más aún en diciembre y Navidad! ¡Yo
quiero ser como ellos!

De hecho, le preguntaron una vez a la Maestra Damarle: “¿qué hay que


hacer para ser como tú?”

Su respuesta: “¡No pienses ni anheles eso! Cada uno tiene un Ser dentro de
sí mismo y ese Ser es único. ¡Es único, es maravilloso y no tienes que ser sabías
como nadie más! Y cada persona, con sus características divinas manifes-
tándose, ha de expresar lo que es y no ser como nadie más.
que...
Podemos aprender valores de los demás con su ejemplo, pero ser como Cada uno es una
otra persona no es recomendable. Pues cada uno es una pieza de ese gran pieza de ese gran
puzle divino, es una hebra hermosa en el telar cósmico. Cada uno tiene un
color, una misión, una forma y eso nunca ha de perderse. Si hay dos piezas
puzle divino, es
iguales ¡entonces el puzle no se completa! ¡Quedará faltando el aporte úni- una hebra hermosa
co de esa alma!” en el telar cósmico.
Cada uno tiene
Para una persona como yo, sería maravilloso vivir cada día de manera un color, una
consciente en la luz, ser un espejo de Luz y de Conciencia, para irradiarlas misión, una forma
al mundo.
y eso nunca ha de
Por ello, una vez más en diciembre, hago Conciencia de que mirarse en el perderse
espejo de una Maestra y de un Maestro es un privilegio, una dádiva, un ob-
sequio divino que quiero aceptar, no solo en Navidad, sino cada día… sobre
todo, en estos tiempos.

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NEURODANZA
LA DANZA
DE LA VIDA
Las complicaciones
del día a día,
el trabajo, las
responsabilidades y
cualquier otro tipo de
ocupaciones hacen
que la vida del ser
humano esté muy
agitada y sometida a
presiones de forma
constante. Todo esto
incide de manera
Javier de la Sen
Profesor Didacta de Neurodanza muy negativa en la
salud física y mental
neurodanza.es de todo individuo

56
E
En muchas ocasiones problemas tales como: el cansancio, las enferme-
dades, el decaimiento, el agotamiento, la tensión muscular y la depresión
están directamente asociados a los altos niveles de estrés.

Para poder conservar la salud en buen estado y aprender a vivir la vida


de una forma mucho más tranquila, se tienen que buscar soluciones que
disipen toda esa tensión y mantengan nuestra mente y nuestro cuerpo
relajados. Una buena alternativa para esto podría ser la Neurodanza.
Cuando las
personas se
mueven en
la armonía
del elemento
agua generan
La Neurodanza es una disciplina que se sustenta en muchas corrientes
experimentales, psicológicas y científicas como: el mindfulness, la medi-
conexión
cina psicosomática, el sistema Javier de la Sen de biodanza, la gestalt, el consigo mismas
coaching, la neuroplasticidad cerebral, entre muchas otras. y con los
demás, vínculos
Este tipo de danza cumple con el propósito de incentivar la transfor- estables y amor
mación personal y grupal a través de movimientos naturales que tienen
por todas las
un gran significado existencial, ayudando así a modificar los patrones y
creencias limitantes para liderar la propia vida y la de los grupos con los
criaturas
que se trabaja.

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Con la neurodanza se puede conseguir elevar la vitalidad, la creatividad,


la afectividad, lo masculino y lo femenino, la trascendencia, la valora-
Tarot
60 15 95 0
Viajes
0 100 40 0
Libros
10 23 23 0 ción y la conexión con uno mismo y con los demás. Propicia también
la liberación de deseos, instintos y emociones reprimidas u olvidadas
en la niñez; todo esto por medio de movimientos orgánicos llenos de
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significado que modifican la forma en la que se ve la realidad.
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Es importante indicar que esta disciplina favorece transformaciones


significativas en la realidad que las personas viven en diversas áreas de
su vida como: pareja, trabajo, salud, familia, amistades, entre otras.

Los beneficios de este novedoso tipo de danza son muchos y generan


cambios positivos a distintos niveles. A continuación, hablamos de al-
gunos de ellos:

l Desbloquea y elimina tensiones acumuladas.


l Elimina el estrés.
l Evita y soluciona los trastornos de la falta de afectividad.
l Desarrolla la intuición.
l Favorece la expresión de las emociones más saludables.
l Fomenta el desarrollo personal.

Neurodanza hace especial hincapié en el trabajo de los Cuatro Elemen-


tos de la naturaleza: la tierra, el aire, el agua y el fuego que representan
las cuatro fuerzas en que se manifiesta el Universo en todos los planos
de la existencia. Estos elementos los encontramos en la naturaleza, en
el psiquismo, en la forma de movernos y de relacionarnos y en el modo

sabías
en el que interpretamos la realidad.

Cuando los Cuatro Elementos están en equili- Cansancio,


que... brio en el ser humano, los procesos psíquicos,
la forma de movernos, de relacionarnos y el
modo en que interpretamos la realidad es de
enfermedades,
decaimiento,
agotamiento,
Con la armonía. Por el contrario, la expresión en ex-
neurodanza se ceso o en defecto de cualquiera de los cuatro tensión muscular
puede conseguir elementos genera tensiones, conflictos y en- y depresión,
elevar la vitalidad, fermedades y lo más importante, impide que en muchas
la creatividad, alcancemos nuestros objetivos existenciales. ocasiones están
la afectividad, directamente
Cuando las personas se mueven acorde a la ar-
lo masculino y monía del elemento tierra desarrollan la perse-
asociados a los
lo femenino, la verancia, la concreción y la paciencia. Cuando altos niveles de
trascendencia, se mueven en la armonía del elemento aire po- estrés
la valoración y la tencian la comunicación, la creatividad, la fle-
conexión con uno xibilidad. Cuando las personas se mueven en la armonía del elemento
agua generan conexión consigo mismas y con los demás, vínculos es-
mismo y con los tables y amor por todas las criaturas. Cuando se mueven en la armonía
demás del elemento fuego se vuelven inspiradas, espontáneas y capaces. Las
cualidades indicadas son algunos de las virtudes que produce en el ser
humano moverse en armonía con los cuatro elementos.

La práctica de Neurodanza desarrolla además la expresión corporal


para expresar emociones, sentimientos, ideas y pensamientos con efica-
cia. En la actualidad, el buen manejo y dominio de la expresión corporal
es muy importante para el desenvolvimiento social. Un buen discurso
acompañado de una buena expresión corporal hará que tengas la aten-
ción de todos lo que resulta de gran ayuda en el trabajo, escuela, familia
y círculos sociales.
58
Al expresarte con los movimientos que pro-
pone Neurodanza descubrirás sensaciones
y emociones que desconocías y que te per-
mitirán hacer llegar el mensaje deseado a
los demás, te sorprenderás con las facetas
que conocerás de tu personalidad, hará po-
sible que desarrolles todas tus capacidades
comunicativas, sensitivas, emocionales y
creativas, además te reforzará la autoestima
y la seguridad lo que contribuirá a que al-
cances una comunicación plena y clara con
otras personas.

Expresarte con libertad es una experiencia totalmente liberadora. Todas Todas esas palabras
esas palabras que no dices y las emociones que no expresas se acu- que no dices y las
mulan en tu interior generando estrés, enfermedades y sensación de emociones que no
incomodidad y malestar. Libéralas y sentirás como la paz, la calma y la
vitalidad llenan tu espíritu, cuerpo y mente.
expresas se acumulan
en tu interior generando
La Neurodanza brinda la oportunidad de conocerte a plenitud, aceptar estrés, enfermedades
y amar tu verdadera personalidad y mostrarte a los demás tal cual eres, y sensación de
esto hará que los demás te amen y aprecien por quien eres y no por lo incomodidad y malestar
que haces o tienes.

Estos son solo algunos de los muchos beneficios que brinda la Neuro-
danza para ti. Si quieres probar algo nuevo que pueda generar cambios
a gran escala en tu vida, pruébalo.

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¿LEY DE
EL KARMA
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CASTIGO
Y RECOMPENSA
O ESCUELA?

L
La palabra karma cada día se hace más cotidiana en el argot popular. Si
bien hace unos 20 años este era un término utilizado únicamente por prac-
ticantes de yoga o amantes de la cultura oriental, a día de hoy podemos ser
testigos de su utilización en la calle, en los parques y hasta en los medios
de comunicación. En este artículo intentaremos dar nuestra visión de qué
es el karma realmente; y en qué nos puede ayudar el conocer su funciona-
miento en pleno siglo XXI.

El término karma proviene del sánscrito y etimológicamente significa


“acción”, aunque normalmente es enseñado como una ley, “la ley causa
y efecto”. Lo cual ha derivado en un concepto popular de “castigos” y “re-
compensas” por nuestros actos, en dependencia de si estos son “malos” o
“buenos”.

Pero evidentemente en cuestiones de ética y códigos morales no todos nos


ponemos de acuerdo y lo que es considerado “bueno” o “malo” varía acor-
de a cada época, lugar, circunstancia e incluso persona. No es de extrañar
que en La Bhagavad Gita, uno de los clásicos de la literatura filosófico-re-
ligiosa proveniente de India, se diga que “las complejidades del karma son
muy difíciles de entender”. Pero en él también podemos encontrar la hoja
de ruta para desentrañar dichas complejidades. En este maravilloso libro
se enfatiza la necesidad de comprender: nuestra propia naturaleza (atma),
nuestros deberes acorde a dicha naturaleza (dharma) y la diferencia entre
Yoel Yera (Janardan das)
la acción apropiada (karma), la acción desaconsejable (vikarma) y la inac-
Máster en Ciencias Matemáticas
ción (akarma). Con lo cual el primer paso que recomienda la literatura vé-
Profesor Universitario
dica y en especial La Bhagavad Gita es entender quiénes realmente somos,
Practicante de Bhakti Yoga por más de 10 años
para a partir de ahí poder discernir acerca de cuál es nuestro deber. Con
Director del Centro Hare Krishna de Madrid
estas dos cosas claras, será fácil determinar cómo la ley del karma actúa
harekrisnamadrid.com sobre nosotros, pues aquellas acciones que contribuyan al cumplimiento
60
de nuestro deber producirán buenos resultados y aquellas que vayan en sabías
detrimento del mismo desencadenarán reacciones indeseables.

En los quince años que llevo estudiando la literatura védica he encontrado


que...
tres enseñanzas relacionadas con el karma, que creo que pueden ser parti- Noten que si
cularmente útiles para nuestra sociedad actual: en la sociedad
1- Es más útil y sabio ver el karma como una escuela que como una ley de
todos cumplieran
castigos y recompensas. apropiadamente con
sus deberes sociales,
Si estamos pasando por una situación en la vida, ya sea “buena” o “mala”, nacionales, familiares,
no se debe sólo a que hicimos algo positivo o negativo en el pasado, sino laborales, etc., no
también a que tenemos algo que aprender. Con lo cual, lo más sabio es in-
habría necesidad de
tentar buscar la enseñanza detrás para aplicarla en futuras ocasiones. Esto
va a provocar un crecimiento en nuestro interior y nos va a permitir ver la
reclamar derechos.
vida de una manera mucho más eficiente. Ya que cuando uno
cumple con su deber
2- Desapegarnos del fruto de nuestras acciones nos dará paz y ecuanimi- apropiadamente está
dad . salvaguardando
el derecho de las
La Bhagavad Gita nos recomienda centrarnos en desempeñar nuestro tra-
bajo, acorde a nuestro deber, sin estar apegados al fruto de la acción. O sea
personas que
que demos lo mejor de nosotros mismos y estemos concentrados en lo dependen del
que estamos haciendo y no pensando tanto en la felicidad-aflicción, fama- cumplimiento de
infamia, etc., que se pueda derivar de nuestro “éxito” o “fracaso”. dicho deber
3- El énfasis tan grande en el cumplimiento del deber ayuda al desarrollo y
la estabilidad de la sociedad.

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NAVIDAD
Y LOS
CELTAS
¡Felices fiestas! Ya llega la Navidad. Si nos vamos atrás en el tiempo,
veremos que el pueblo celta y otras culturas prehistóricas festejaban
el renacer del dios Sol. Cada cultura fijó la fecha del nacimiento de sus
dioses al comienzo del solsticio de invierno, la religión cristiana no fue
menos y eligió el día más corto del año: el 25 de diciembre

M
Muchos de nosotros hemos perdido el espíritu de la Navidad. Yo
la recuerdo como algo especial, porque se desarrollaba como una
energía dentro de los sentimientos, los movimientos espirituales
divinos y emocionales.

Yo soy celta, pero no apegada a las cosas terrenales. Me gusta recor-


dar cómo se celebraban estas fiestas. ¡Qué bonito era eso de: «ahora
poned el mantel entre tu hermana y tú»! Y se sacaba de aquel cajón
de la vitrina, ese mantel blanco, impoluto, que se extendía, y uno
María Elena
venía y ponía su copa, su plato, sus cosas. Y otros estaban en la co-
Especialista en movimientos energéticos
cina haciendo la cena. Era bonito y alegre porque nos juntábamos
interiores
todos, porque hablaban, charlaban, y sabías que eran fechas espe-
mariaelena.net ciales. Era un cúmulo de alegría, de amor, de cariño.
62
Yo recuerdo un tiempo de unas Navidades preciosas. No era com-
partida sólo en mi familia, sino en otras familias conocidas, donde
existía cierta cordialidad y desaparecían las diferencias sociales.

Había lo que había, pero llegaban esas fechas y pensabas en la fa-


milia, los amigos, la nieve, las vacaciones, en salir con tus vecinos,
jugar en la calle, decorar la casa, la lista de los regalos de Reyes
(que no tenían porqué ser extremadamente caros ni elegidos pre-
viamente. A ti te regalaban lo que te regalaban, y punto, pero todos
contentos porque era Navidad), la melancolía de lo que hubo y ya
no está... Hacías sonar una botella de anís mientras otro tocaba la
pandereta. Eso han sido siempre las Navidades. sabías
¡Qué recuerdos más bonitos!
En la actualidad, los primeros indicios de que comienza la Navi-
dad se presentan en noviembre. Desde mi punto de vista, el espíri-
que...
tu inocente y nostálgico ha ido desapareciendo para, poco a poco,
Cada cultura
convertirse en algo puramente económico. En un momento de alto estableció en el 25
consumismo y excesiva frivolidad, los comercios nos ponen unos de diciembre el
escaparates maravillosos, para captar nuestra atención y consumir, nacimiento de sus
sin que sea necesario percibir el motivo del porqué de dichas fe- dioses (incluida la
chas.
religión cristiana)
Para romper esa barrera dentro de nosotros tiene que habitar el
cercano al solsticio
espíritu de la Navidad. Es una buena ocasión para recordar buenos de invierno del 21
momentos vividos: si eres madre, recordar el día en que nació tu de diciembre, el día
hijo o en otros casos, la ayuda que tuviste de gente cuando tenías más corto del año

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Desde mi punto necesidad de ello, etc. Momentos que se hacen imprescindibles, en


de vista, el espíritu estas fechas, recordar haber vivido.

inocente y nostálgico Dicen sus detractores: «y ¿por qué no puede ser Navidad todo el año?»
ha ido desapareciendo Pues porque no, porque es una celebración religiosa, relacionada con
para, poco a poco, nuestra cultura y nuestros rituales, que no tenemos que perder nunca,
convertirse en algo que tenemos que transmitir los unos a los otros, porque es historia.
puramente económico.
Para recuperar el En la religión católica, la Navidad es el ritual del nacimiento del
niño Jesús. Aquella historia que engrandece el cuerpo y el alma,
espíritu de la Navidad pero sobre todo la mente, y que siempre hay que tener presente
es bueno recordar para no volver a cometer los errores del pasado.
buenos momentos
vividos Hoy la Navidad implica soledad. Soledad en el sentido de no dispo-
ner del más mínimo minuto para pensar en nosotros y en nuestro
entorno, de intentar asimilar la rapidez del tiempo, de la vida.
Hay gente que dice que la Navidad es un día cualquiera. Para mí es
un día de reflexión. Yo tengo mi religión, tengo mis raíces, tengo
mis recuerdos de haber compartido con los míos, que los echo de
menos, en parte.

En Navidad (para aquellos que la sentimos), nos envuelve todo, el


cosmos, la vida, la energía, el comienzo. Me gusta la vida, igual que
me gusta la Navidad, me gusta el día a día, llevarme bien con mis
compañeros, llevarme bien con la gente de mi entorno, estar a gus-
to, y si realmente no estoy a gusto me voy retirando poco a poco.

Lo importante de los rituales es que los cumplas. Ten presente en


tu interior las cosas que quieres, a dónde quieres llegar, y si quieres
llegar a algo bonito, que te de felicidad, cumple las cosas que debes
desde un principio. Ponte metas bajas, pero cumple. Haz cosas, haz
algo positivo en tu vida para que te de la felicidad.
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PREGUNTAS
Este artículo es la
continuación de otro
que publicamos

AL I CHING
en el número de
septiembre de 2017
sobre Consultas al I
Ching según la línea
JÌNG FÁNGÌ

U
Una gran cualidad del I Ching es que cualquier persona puede uti-
lizarlo cuando tiene dudas ante alguna decisión que debe tomar y
quiere el consejo de su guía interno. No es necesario tener habili-
dades especiales, sin embargo, es muy importante prepararse antes
de abordar la realización de una consulta al I Ching, tanto si es para
uno mismo como si se está actuando como intérprete para otra per-
sona que necesita mediación.

Shú-Yuán Chén y Maite Foulquié Es necesario estar descansado y no se debe permitir que las preo-
autoras del Libro inédito en Occidente “I Ching cupaciones del día a día interfieran e impidan la conexión con el ser
JĪNG FÁNG Ì”, publicado por la editorial “La interno. Siempre es conveniente realizar una limpieza energética
liebre de marzo”. La Biotika con el lavado de las manos y el enjuague de la boca y en ocasiones
puede ser imprescindible ducharse para eliminar las sobrecargas.
labiotika.es Un tiempo de meditación puede ser de gran ayuda para insertarse
66
en el flujo de energía del momento y poder sintonizarse con lo que
se mueve en la situación objeto de la pregunta.

Ya en estado de calma y equilibrio se procede a escribir la pregun-


ta, que debe ser clara y concisa. Hay que dedicar el tiempo que
sea necesario para que la formulación se ajuste bien a la situación
sobre la que se quiere recibir información a través del I Ching. Con-
ceder a esta labor la importancia debida es básico pues la claridad
de ideas en el inicio del proceso permite que la interpretación pos-
terior también sea clara.

La pregunta debe formularse de modo que aparezcan:


l el nombre de la persona que plantea la pregunta.
l el tema, que debe ser único y concreto.
l el tiempo, que debe estar bien definido. Por ejemplo: en el mo-
mento actual, en este año, antes de la primavera, etc.
l el lugar, si en la situación planteada tiene relevancia.

sabías
A continuación se dan unas indicaciones para la correcta formula-
ción de preguntas al I Ching.

1. Al realizar una consulta la persona debe tomar distancia y man-


tenerse desapegada. Debe colocarse en un plano externo a la si-
tuación e intentar mirarla desde un plano más elevado. Por ello las
que...
preguntas, aunque el consultante interprete él mismo la consulta, Es muy
deben formularse como si se tratara de otra persona. importante
prepararse antes
Por ejemplo, si Lucía cuestiona la conveniencia de iniciar una rela-
ción de noviazgo con su amigo Álex, o quiere saber si está enamo-
de abordar la
rado de ella, o si su relación de pareja será estable, etc., tanto si la realización de
propia Lucía realiza la consulta como si le ayuda un intérprete, las una consulta al I
preguntas a formular son del tipo: Ching, tanto si es
para uno mismo
l ¿Es posible para Lucía que su relación de amistad con Álex se
como si se está
transforme en noviazgo, antes de un año?
l ¿Es conveniente para Lucía que su relación de amistad con Álex
actuando como
se transforme en noviazgo, en este momento? intérprete para
l ¿Lucía recibe el amor de Álex en este momento? otra persona
l ¿Es posible para Lucía que una relación de pareja con Álex sea que necesita
estable? mediación
l ¿Cuál es la actitud que debe tener Lucía para que su relación de
pareja con Álex prospere?

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Ya en estado Y no son convenientes preguntas del tipo:


de calma y l ¿Es positivo para mí ser novia de Álex?
l ¿Me quiere Álex?
equilibrio
l ¿Durará una relación de pareja con él?
se procede
a escribir la 2. Las preguntas deben formularse en positivo.
pregunta, que
debe ser clara No es aconsejable una pregunta del tipo:
y concisa l ¿Es conveniente para Lucía romper la relación de pareja con
Álex, en este momento?
Es más sencilla la interpretación si se sustituye por otra del tipo:
l ¿Es conveniente para Lucía continuar la relación de pareja con
Álex?

3. Se debe evitar la formulación de preguntas con dos alternativas.


Si se quiere información para elegir una de ellas, se requieren dos
preguntas y valorar cuál de las respuestas es más favorable.

Por ejemplo, si Mauro tiene oportunidad de realizar un viaje en sus


vacaciones de verano y duda entre ir a China y/o visitar Islandia,
son incorrectas las preguntas:
l ¿Es conveniente para Mauro ir este verano a China o a Islandia?
l ¿Es conveniente para Mauro ir este verano a China y a Islandia?
En este caso lo que Mauro debe formular son dos preguntas y com-
parar las respuestas:
l ¿Es conveniente para Mauro ir al viaje a China, programado para
este verano, del 15 al 31 de julio?
l y ¿Es conveniente para Mauro ir al viaje a Islandia, programado
para este verano, del 10 al 31 de agosto?
68
Deben evitarse preguntas para buscar
opciones sin fijar ninguna.
No son válidas:
l ¿Qué estudios debe desarrollar Da-
vid para encontrar trabajo?
l ¿Qué medicación ayudará a Víctor a
mejorar su salud?

Deben sustituirse por:


l ¿Realizar el Máster de Diseño Grá-
fico puede ayudar a David a encontrar
trabajo?
l ¿La medicación actual ayudará a
Víctor a mejorar su salud?

5. No es conveniente realizar pregun-


tas fijando periodos de tiempo muy
prolongados pues es fácil que se den
cambios, sobre todo cuando entran en juego las emociones. En es- Se debe evitar
tos casos, es preferible preguntar más adelante. la formulación
de preguntas
Por tanto, no son aconsejables las preguntas siguientes:
l ¿Una relación de pareja entre Lucía y Álex puede durar toda la
con dos
vida? alternativas.
l ¿David va a encontrar un trabajo dentro de tres años? Si se quiere
información
Sin embargo, sí es razonable preguntar: para elegir una
l ¿Terminará David sus estudios de Informática en tres años?
de ellas, se
l ¿El Máster de Diseño Gráfico que va a realizar David durante el
próximo año es conveniente para él?
requieren dos
l ¿Cuál es el trabajo a desarrollar por Andrés durante el presente preguntas y
año para su desarrollo espiritual? valorar cuál de
las respuestas
6. Pueden realizarse preguntas sobre objetos. es más
l ¿La casa necesita una obra para fortalecer las vigas?
favorable
l ¿Los contenidos fijados para el curso son adecuados para ser im-
partidos en 12 horas?
l ¿El abono químico es adecuado para el naranjo?

Recordad siempre: la llave que abre las puertas del I Ching está en
la meditación.

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ENIGMA EN EL PODER DE LAS TAO PARA VIVIR


EL PRADO LÁGRIMAS Daniel García, Liu
Geronimo Stilton Marianne Williamson Zheng y Ángel García
Planeta de libros Urano Oberon

Alguien ha robado un famosísimo Todos nos enfrentamos a la tristeza en El Tao, camino para alcanzar el
cuadro en el Museo del Prado... un momento u otro de la vida: forma equilibrio físico, mental, emocional y
¡Y resulta que, por una extraña parte de la experiencia humana. A espiritual. Para lograrlo es importante
coincidencia, estoy precisamente menudo se trata de una situación integrar todos estos aspectos, sin
aquí, en Madrid, con mi amigo el pasajera, pero en ocasiones nos obviar ninguno. Este libro profundiza
detective Metomentodo! ¡Así es embarga un dolor tan profundo que en el estudio del Ser Humano,
como comienza esta nueva aventura apenas somos capaces de seguir intentando buscar el origen de los
superratónica! adelante. Es entonces cuando debemos problemas para solucionarlos. Un
contemplar el malestar y el sufrimiento título dedicado además a difundir las
Gerónimo Stilton es un tipo un poco bajo una perspectiva espiritual. Es enseñanzas del Tao de la Sexualidad,
distraído, con la cabeza en las nubes. entonces cuando se abre la posibilidad la Longevidad y la Transmutación.
Dirije un periódico pero su verdadera de despertar. Las lágrimas están Aprenda a incorporar el Tao a la vida
pasión es escribir. En Ratonia, la Isla ahí para señalarnos aspectos de cotidiana. Lo importante no es lo que
de los ratones, todos sus libros son nosotros mismos que precisan ser nos ocurre en las distintas situaciones
Best Sellers. transformados. de la vida, sino cómo respondemos
ante ellas.

GRANDES SENDAS LA MAGIA DEL LOS GRANDES


ESPIRITUALES SILENCIO DEL LIDERAZGO
Ramiro Calle Kankyo Tannier Jocelyn Davis
Booket Planeta Sirio

Existen numerosas sendas espirituales Este libro está escrito para todos Esta obra es un viaje por las mejores
que nos conducen hacia la dicha aquellos que alguna vez han dicho “no ideas sobre liderazgo que se han
interior y nos permiten alcanzar la puedo más” o “me falta el aire” en esta escrito en los últimos veinticinco
paz del espíritu. En esta obra se época llena de tensiones en la que todo siglos. Los autores clásicos serán
recogen aquellas sendas que, tanto va demasiado rápido y en la que no los guías de la expedición. En los
en la tradición de Oriente como de cabe opción de parar. grandes del liderazgo encontrarás
Occidente se han demostrado más Desbordados por la sobreinformación consejos, tan profundos como
fiables en el camino a la sabiduría y por un ritmo de vida que a menudo prácticos, de grandes genios de la
y que reportan enseñanzas para nos exige más de lo que podemos dar, historia, la literatura y la filosofía.
el despertar de la consciencia y a veces explotamos y nos sentimos Cada capítulo se centra en un
completar la evolución del espíritu. perdidos. ¿Y si la solución fuera la libro clásico y entrelaza las ideas
Ramiro Calle nos pone al corriente , magia del silencio? La autora del libro expresadas en él con casos prácticos.
con rigor pero con un lenguaje muy es monja budista laica y practica en Un libro revelador, entretenido y,
claro, de las vías hacia la plenitud, silencio en una idílica cabaña en los sobre todo, útil.
el inefable sosiego y la verdadera bosques de Alsacia.
felicidad.

datos...
5 ELEMENTOS
que se fusionan para conseguir que los
beneficios del entrenamiento sean duraderos 5 FORMACIONES
mentales universales: contacto, atención,
sensación, percepción y volición

70
COMPRENDER EL CÓDIGO DE LA MAESTROS
NUESTRA MENTE OBESIDAD OLVIDADOS
Thich Nhat Hanh Dr. Jason Fung Linda Johnsen
Kairós Sirio Ediciones La llave

En este libro el maestro vietnamita Todo lo que creías saber sobre la ¿Ashrams en Europa hace 25 siglos?
Thich Nhat Hanh nos introduce en pérdida de peso es incorrecto. El ¿Filósofos griegos estudiando en la
las profundidades de la psicología aumento de peso y la obesidad antigua Roma? Parece increíble, pero
budista, con la humildad y la dependen de las hormonas –en es cierto. Este libro nos descubre las
clarividencia que le caracterizan. todas las personas- y solo mediante asombrosas similitudes entre los grandes
Basándose en cincuenta famosos la comprensión de los efectos de pensadores de la Antigüedad occidental
versos sobre la naturaleza de la la insulina y la resistencia a ella y los yoguis de la India: Alejandro
consciencia del maestro Vasubandhu, podemos lograr una pérdida de Magno tuvo un gurú indio. Pitágoras,
Thich Nhat Hanh nos muestra la peso duradera. En este libro ameno Empédocles y Plotino animaron a sus
vigencia de estas enseñanzas clásicas y provocador, el doctor Jason Fung, estudiantes a meditar. Apolonio visitó
del budismo en el mundo moderno. fundador del Programa de Gestión tanto la India como Egipto, y afirmó que
El autor nos enseña que la calidad de Intesiva de la Dieta, establece una la sabiduría egipcia tenía sus raíces en
nuestra vida depende de la naturaleza teoría novedosa y sólida sobre la la India. Exploremos nuestro patrimonio
de las semillas que cultivamos en obesidad. Además de numerosos espiritual.
nuestra mente. hábitos para mejorar tu salud y
controlar tus niveles de insulina.

LOS VALORES EL SECRETO


TERAPÉUTICOS DEL CALDO
DEL YOGA DE HUESOS
José Manuel Vázquez DE TODO Louise Hay y
Díez CORAZÓN Heather Dane
Alianza Editorial Marcela Lafuente Urano
El yoga es una de las más antiguas ¿Te has encontrado “casualmente” cada día Espectacular fuente de nutrientes
disciplinas de conocimiento y corazones de distintas formas, materiales, y colágenos natural, el caldo de
realización interior. Se ha convertido colores? La autora Marcela Lafuente si. huesos acaba de revelarse como el
en objetivo de estudio y práctica para Nacida en Buenos Aires, Marcela ha vivido superalimento: aporta elasticidad a
un creciente número de occidentales en Australia, Tailandia, Usa, UK, Alemania y los huesos, mejora la piel y el cabello,
que quieren encontrar respuestas España. Es escritora, guionista y directora proporciona fuerza y tono muscular,
a su curiosidad, sus dudas e cinematográfica. A través de imágenes y fortalece el sistema inmunitario
inquietudes. Pero, ¿por qué funciona anécdotas genuinamente mágicas y de y está indicado en las dietas de
el yoga? ¿Su práctica es adecuada frases inspiradoras, nos propone recorrer adelgazamiento. La ciencia, el
para todo el mundo? ¿Puede el camino de retorno a nuestra Esencia: a deporte y sus muchísimos asiduos lo
la práctica del yoga ser lesiva? nuestro Corazón. Desarrolla una original corroboran.
¿Podemos aliviar a través del yoga resignificación de la eterna búsqueda
nuestros dolores físicos y anímicos?. espiritual del ser humano. Sigue el camino Louise Hay nos invita a una aventura
A todas estas preguntas y otras de tu corazón, allí te estarán esperando, ya culinaria por el sorprendente mundo
responde este libro. realizados, tus sueños más deseados. de este alimento.

3 SELLOS
del Dharma propuestos por Buda como la llave
para abrir la puerta de la realidad del cuerpo
7 GRADOS
o fases del radja-yoga que conducen a
la última o samadhi, el éntasis liberador
1 FALSA
creencia, y
3 verdades

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Conferencias
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Diciembre
PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL,
MEDITACIONES Y PRÁCTICAS PARA EL CLASE DE ASANAS, PRANAYAMA Y MEDITACIÓN
DESARROLLO PERSONAL RELAJACIÓN Hora: 19:00 Todos los jueves
Hora: 19:30 Hora: 20:30 Todos los lunes Lugar: Centro de meditación de
2 Sábado Lugar: ADASEC Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta Self-Realization Fellowship
KIRTAN (CANTOS DEVOCIONALES) Y 7 Jueves LA ALQUIMIA DE LOS FOGONES -
MEDITACIÓN
ESPACIO DE MEDITACIÓN
12 Martes CONDIMENTOS Y FORMA DE COCINAR:
Hora: 18:00 EL PODER DE LA PALABRA HABLADA CONOCE LOS DETALLES
Lugar: Centro de meditación de Y SILENCIO
Hora: 19:00 Hora: 18:30 QUE TRANSFORMAN TU ALIMENTO
Self-Realization Fellowship Lugar: Centro Cultural Saint Germain Hora: 19:15
Lugar: Ecocentro
Imparte: Ma Rosa Casal - Escuela de Vida
3 Domingo EVOLUCIÓN ACELERADA: Lugar: Ecocentro
CONFERENCIA SOBRE EL BHAGAVAD GITA
9 Sábado
CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL
Hora: 13:30 CLASE DE ASANAS, PRANAYAMA Hora: Confirmar asistencia MEDITACIÓN CON ESENCIAS FLORALES
Imparte: Instituto de Estudios Y RELAJACIÓN Tl. 639 067 711 Hora: 20:00
Bhaktivedanta Hora: 17:00 Todos los sábados Imparte: Fernando Sánchez
Lugar: Centro Hare Krishna Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta LA MAESTRÍA EN PNL Lugar: Seflor
WEBINAR GRATUITA
MEDITACIÓN 15 Viernes
4 Lunes Hora: 19:00 Todos los sábados
Imparte: Gustavo Bertolotto
Organiza: IPH PRESENTACIÓN DE LOS LIBROS “RUNA
LOS REGISTROS AKÁSHICOS COMO Lugar: Centro de meditación de Más info: institutopotencialhumano.com
HERRAMIENTA DE CONOCIMIENTO Self-Realization Fellowship ANTILIS Y HACIA UNA CIVILIZACIÓN XOLAR”
PERSONAL Y EVOLUCIÓN Hora: 19:15
Hora: 18:00 10 Domingo 13 Miércoles Imparten: a cargo del autor Luis Fernando
Imparte: María José Trillo ESTAS FIESTAS PONTE GUAPA Mostajo Maerten. Ed. Amatista.
MEDITACIÓN Hora: 18:00 Lugar: Ecocentro
Lugar: Ecocentro Hora: 10:00 y 17.30 Todos los domingos Lugar: Salmah, centro oncológico
EL AMOR, ESA ENERGÍA DESCONOCIDA PERO
Lugar: Centro de meditación de integrativo. Donativo 10€ programa social 16 Sábado
Self-Realization Fellowship
ANSIADA TERAPIA DE LA RISA
Hora: 19:15 INTRODUCCIÓN A LA TERAPIA Hora: 11:15
EL FENÓMENO BRUNO GRÖNING. TRAS LAS TRANSGENERACIONAL Y
Imparte: Paloma Crisóstomo HUELLAS DEL SANADOR MILAGROSO. Imparte: Jillian Gama
Lugar: Ecocentro LAS CONSTELACIONES FAMILIARES Lugar: Ecocentro
PELÍCULA DOCUMENTAL. Hora: 19:00
Hora: 11:00
5 Martes Lugar: Ecocentro
Imparte: Juan José Hervás MEDITACIÓN DE NAVIDAD
Lugar: Ailim Hora: 16:00
TALLER INICIACIÓN
MINDFULNESS CONFERENCIA SOBRE EL BHAGAVAD GITA Lugar: Centro de meditación de
PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL, Self-Realization Fellowship
Hora: 20:00 Todos los martes Hora: 13:30 MEDITACIONES Y
Lugar: Humano Development Boadilla del Imparte: Instituto de Estudios PRÁCTICAS PARA EL
Monte. Inscripción previa Bhaktivedanta CLASE DE ASANAS, PRANAYAMA
DESARROLLO PERSONAL Y RELAJACIÓN
humanodevelopment.com Lugar: Centro Hare Krishna Hora: 19:30 Hora: 17:00 Todos los sábados
Lugar: ADASEC Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta
EVOLUCIÓN ACELERADA: 11 Lunes
CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL TALLER INICIACIÓN
Hora: Confirmar asistencia LOS REGISTROS AKÁSHICOS COMO
HERRAMIENTA DE CONOCIMIENTO PERSONAL MINDFULNESS 17 Domingo
Tl. 639 067 711 Hora: 20:00 Todos los miércoles
Y EVOLUCIÓN CONFERENCIA SOBRE EL BHAGAVAD GITA
Hora: 18:00 Lugar: Humano Development Madrid
Hora: 13:30
6 Miércoles Imparte: María José Trillo Necesario inscripción previa en formulario
Imparte: Instituto de Estudios
Lugar: Ecocentro en humanodevelopment.com
CULTURA NATURAL, ELECCIONES CATALUÑA: Bhaktivedanta
COALICIÓN PARTIDOS VIDA, UNIÓN, Lugar: Centro Hare Krishna
DEMOCRACIA, IZQUIERDA Y DERECHA LA SALUD 14 Jueves
MODERADOS Y LAS 4 ESTACIONES RESET COLECTIVO SUZANNE POWELL MEDITACIÓN
Hora: 18:30 Hora: 19:15 Hora: 11:00 Hora: 17.30 Todos los domingos
Lugar: Cultura Natural Imparte: Asociación Ancos Lugar: Ecocentro Lugar: Centro de meditación de
Confirmar asistencia Tl. 636 76 73 35 Lugar: Ecocentro Confirmar asistencia subaby22@gmail.com Self-Realization Fellowship

centros DÓNDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS


A.D.A.S.E.C. Centro Ailim Centro Hare Ecotienda La Biotika
C/ Fuencarral, 45 Avda. Pablo Neruda, 120 L-1 Krishna C/ Ayala 71
Tl. 636 279 480 Tl. 91 777 66 72 C/ Espíritu Santo, 19, local actividades@labiotika.es
Tl. 91 521 30 96
Asociación Española Tao Yin Centro Cultural Escuela de Vida
C/ Duque Fernán Núñez,2 Saint Germain Centro Tl. 695 309 809
Tl. 91 429 16 40 C/ Cadarso, 19 bis (pasaje) de Yoga
Tl. 622 835 277 Sivananda Escuela
Biocentro La Canela Vedanta Internacional
C/ Espoz y Mina, 3 Centro C/ Eraso, 4. de Escucha Craneal Laloux
Tl. 91 531 49 04 de meditación Tl. 91 361 51 50 C/ Abada 2, 2, 8 izq
de Self-Realization Tl: 636 40 51 28
CasiNatural Fellowship Ecocentro
C/ Nieremberg, 21 C/ Dr. Federico Rubio y Gali, 73 C/ Esquilache, 4 Espacio Triángulo
Tl. 91 210 91 48 Tl. 678 90 60 05 Tl. 91 553 55 02 del Arte Antigym

72
MEDITACIÓN EN SILENCIO, MANTRAS Y
FILOSOFÍA DEL YOGA
Hora: 19:00 Todos los domingos
PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL,
MEDITACIONES Y PRÁCTICAS PARA EL
DESARROLLO PERSONAL
25 Lunes Navidad

26 Martes
2018
Enero
Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta Hora: 19:30
Lugar: ADASEC TALLER INICIACIÓN
18 Lunes MINDFULNESS
LOS REGISTROS AKÁSHICOS, TALLER INICIACIÓN Hora: 20:00 Todos los martes
UNA POTENTE HERRAMIENTA MINDFULNESS Lugar: Humano Development Boadilla del 1 Lunes Año Nuevo
PARA LOS PADRES Hora: 20:00 Todos los miércoles Monte. Inscripción previa
Hora: 18.00 Lugar: Humano Development Madrid humanodevelopment.com
Imparte: María José Trillo Necesario inscripción previa en formulario 2 Martes
Lugar: Ecocentro en humanodevelopment.com EVOLUCIÓN ACELERADA: EVOLUCIÓN ACELERADA:
CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL
CONSULTA GRATUITA DE I CHING, CONSULTA GRATUITA DE I CHING, FENG SHUI Hora: Confirmar asistencia Hora: Confirmar asistencia
FENG SHUI Y Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE Tl. 639 067 711 Tl. 639 067 711
ALIMENTACIÓN SALUDABLE Lugar: La Biotika
Lugar: La Biotika Imprescindible cita previa en 27 Miércoles 3 Miércoles
Imprescindible cita previa en actividades@labiotika.es PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL, CULTURA NATURAL, ELECCIONES CATALUÑA:
actividades@labiotika.es MEDITACIONES Y PRÁCTICAS PARA EL
21 Jueves DESARROLLO PERSONAL
COALICIÓN PARTIDOS VIDA, UNIÓN,
DEMOCRACIA, IZQUIERDA Y DERECHA
CLASE DE ASANAS, PRANAYAMA Y RESET COLECTIVO SUZANNE POWELL Hora: 19:30 MODERADOS
RELAJACIÓN Hora: 11:00 Lugar: ADASEC Hora: 18:30
Hora: 20:30 Todos los lunes Lugar: Ecocentro Lugar: Cultura Natural
Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta Confirmar asistencia subaby22@gmail.com MEDITACIÓN EN SILENCIO, MANTRAS Y Confirmar asistencia Tl. 636 76 73 35
FILOSOFÍA DEL YOGA
ESPACIO DE MEDITACIÓN Y SILENCIO Hora: 20:30
19 Martes Hora: 19:00 Todos los miércoles
PRÁCTICAS DE VIVENCIA ESENCIAL,
MEDITACIONES Y PRÁCTICAS PARA EL
DISCURSO DE NAVIDAD Lugar: Ecocentro Lugar: Centro de Yoga Sivananda Vedanta DESARROLLO PERSONAL
Hora: 18:30 Hora: 19:30
Lugar: Centro Cultural Saint Germain CONSULTA GRATUITA DE I CHING, FENG SHUI 28 Jueves Lugar: ADASEC
Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE ESPACIO DE MEDITACIÓN
TALLER INICIACIÓN Lugar: La Biotika Y SILENCIO TALLER INICIACIÓN MINDFULNESS
MINDFULNESS Imprescindible cita previa en Hora: 19:00 Hora: 20:00 Todos los miércoles
Hora: 20:00 Todos los martes actividades@labiotika.es Lugar: Ecocentro Lugar: Humano Development Madrid
Lugar: Humano Development Boadilla del Necesario inscripción previa en formulario
Monte. Inscripción previa 22 Viernes 29 Viernes en humanodevelopment.com
humanodevelopment.com RELAJACIÓN, TERAPIA REGRESIVA Y PROYECCIÓN VIDEO
EDUCACIÓN DE LA MENTE INSPIRATIVO
EVOLUCIÓN ACELERADA: Hora: 19:15
CONSEGUIR CONCIENCIA UNIVERSAL Imparte: Esperanza Martín
Hora: 19:00 CONSULTA
Hora: Confirmar asistencia Lugar: Ecocentro
Lugar: Centro de meditación de
Self-Realization Fellowship
LOS CURSOS
Tl. 639 067 711 Y TALLERES
23 Sábado RELAJACIÓN, TERAPIA REGRESIVA Y EN LA
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Madrid que se celebró el mes pasado tiempo para que los alimentos ecoló- + info 690 334 737
en Ifema y por donde pasaron 75.000 gicos pudieran llegar al mayor número ecocentro.es
personas.“Hemos cumplido las expec- posible de hogares. Y en ello estamos.
tativas ambiciosas que nos poníamos Pero vamos a ejercer toda la presión
desde la organización de BioCultura que seamos capaces para que nuestro
con tanto público”, señala Ángeles Pa- sector no pierda su esencia, para que
FUNDACIÓN ALADINA
rra, directora de la feria. no se olvide todo aquello que nos ha
hecho llegar hasta donde estamos”.
MERCADILLO
1, 2 y 3 diciembre
BENÉFICO
El mercado global de alimentos eco-
lógicos se cifra en torno a 75.000 mi- España destaca como el país con el Todos los años la Fundación Aladina
llones de euros (2015) y España, por mayor crecimiento porcentual de organiza este evento que permite re-
primera vez, entra en el “top 10” de este mercado, con un 25% más sobre caudar fondos para continuar regalan-
los países con mayor valor total en el 2014, según el informe “El mundo de do sonrisas a los más pequeños. Este
mercado eco. Lista encabezada por la Agricultura Ecológica 2017” con da- año es más especial porque es la 10ª
Estados Unidos, Alemania, Francia, tos de 2015. Este estudio es uno de los edición y quieren celebrarlo. Gastrota-
China, Canadá, Reino Unido, Italia, más amplios que se realizan sobre el lleres para niños y adultos de la mano
Suiza, Suecia y que cierra España, en estado de la agricultura ecológica en de grandes chefs, zona infantil y un
décimo lugar. el mundo. En Suiza el gasto per cápita montón de talleres y actividades, zona
en ecológico asciende a 262 euros, en gourmet y “Bar Aladina”.
En esta edición el público ha podido España ronda los 32 euros.
Más información: NH Collection Madrid Eurobuilding
disfrutar de una feria con más pro- (C/ Padre Damián, 23 – Metro Cuzco aladina.org
puestas que nunca porque ha crecido Datos que revelan que la tendencia
el número de expositores, que ya su- positiva de los últimos años se man-
pera los 800. Y además, los asistentes tiene. No sólo sube la demanda por
la han podido disfrutar de una manera estos productos, que se ve reflejado en
mucho más cómoda, ya que en esta el crecimiento continuado de los ali- ESPACIO ORGÁNICO
edición se ha incrementado en un mentos ecológicos -incluso en épocas TRATAMIENTO GRATUITO
56% la superficie expositiva, ocupan-
do, por primera vez, dos pabellones.
de crisis-, sino también en la exten-
sión cultivada en eco, que ha crecido
WELEDA
el 14,7% en 2015. 12 diciembre
Tal y como ha declarado Parra “el sec- Sesiones con atención de media hora
tor ecológico vive un momento muy España ya es el cuarto país del mundo con cada cliente:
dulce. Hemos sembrado mucho du- con mayor superficie ecológica, detrás Tratamiento facial y manos y asesora-
rante mucho tiempo y ahora empieza de gigantes como Australia (con 22,7 miento sobre cuidado cosmético Bio.
a ser la hora de recoger. La gran distri- millones de ha), Argentina (3,1 millo- Reserva de plaza: Tl. 91 657 25 15
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