Professional Documents
Culture Documents
https://www.msn.com/es-co/salud/nutricion/el-secreto-de-los-carbohidratos-para-cambiar-tu-
cuerpo-y-adelgazar/ar-BBG643V?li=AAggFp8&ocid=mailsignout
Las comidas serán más saludables cuanto menor sea su IG. En este
sentido, son especialmente recomendables los procedentes
de cereales integrales, la fruta o las legumbres, y, por ende, hay que
evitar las calorías vacías derivadas del azúcar. En concreto, Madigan
introdujo en su dieta alimentos con bajo IG como el pan integral, la
quinoa y la avena: “Siempre tuve miedo a comer carbohidratos, así que
los evitaba hasta que ya no podía más y me daba un atracón el
domingo. En cambio, ahora disfruto mucho comiéndolos, pues sé
que los necesito para mi entrenamiento y para mantenerme
delgada”. Cuando la inglesa dice “delgada” no hace referencia a bajar
de peso necesariamente, pues nunca había pesado tanto, sino que
significa encontrar la medida más saludable para tu cuerpo, en función
del ejercicio que hagas.