LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

DESAYUNO 1 manzana + 1 1 vaso de jugo 1 vaso de jugo

1 naranja de sandwich de naranja + 1 de naranja + 1
1 manzana + 1 1 jugo de 1 manzana + 1
mesa + 1 taza de caliente de pan pan pita integral pan pita integral
taza de yogurt + naranja + taza de yogurt +
yogurt Gloria + ½ pita integral c/ 1 c/ huevos c/ huevos
½ taza de Müsli panqueques de ½ taza de Müsli
taza de Müsli + 1 tajada de jamón revueltos (2 revueltos (2
+ 1 infusión avena + infusión + 1 infusión
infusión y queso fresco + claras + 1 yema) claras + 1 yema)
1 infusión + infusión + infusión
MEDIA 1 sandwich 1 sandwich 1 sandwich
1 pan pita 1 mandarina + 2 1 mandarina + 2
MAÑANA 1 mandarina + caliente de pan caliente de pan caliente de pan
integral c/jamón claras claras
queso fresco pita c/queso pita c/queso pita c/queso
(3 tajadas) sancochadas sancochadas
fresco fresco + infusión fresco
ALMUERZO Ensalada: Ensalada:
Ensalada: Ensalada:
lechuga, lechuga, Ensalada: Ensalada:
lechuga, lechuga,
rabanitos, rabanitos, lechuga, lechuga,
rabanitos, rabanitos,
zanahoria rallada zanahoria rallada rabanitos, rabanitos,
zanahoria rallada zanahoria rallada
c/ aliño de aceite c/ aliño de aceite zanahoria rallada zanahoria rallada
c/ aliño de aceite c/ aliño de aceite Almuerzo fuera
de oliva y limón + de oliva y limón + c/ aliño de aceite c/ aliño de aceite
de oliva y limón. + de oliva y limón +
Filete de pollo a la 1 bisteck + ½ de oliva y limón + de oliva y limón +
souflé de atún + choclo &
plancha + 2 choclo Lenteja + Filete de Fideos c/ choclo &
espinaca + asado espárragos
rodajas de papa sancochado + pollo atún
+ infusión salteados
dorada + infusión infusión
MEDIA TARDE ¾ taza d yogurt 15 almendras + ¾ taza d yogurt 15 almendras + ¾ taza d yogurt
1 café con leche 1 café con leche
con chía infusión con chía infusión con chía
CENA 1 porción de
Tortilla de
Crema de quiche Lorraine
½ taza de choclo patatas: 2 Crema de
espárragos + 1 (tocino, crema
salteado con claras/1 yema + espinaca + 1 Choclo con atún
lata atún + ½ de leche, masa Libre
champiñones + 1 ½ taza de papa + manzana + + infusión
choclo hojaldre,
lata de atún mix de lechugas infusión
sancochado huevos) +
al lado
infusión