Qué Es La Fitoterapia y Cómo Usar Las Plantas Medicinales

Qué es la Fitoterapia y Cómo Usar las Plantas Medicinales
Aprende a practicar la fitoterapia, formas de aplicarla y las diferentes plantas a usar según la dolencia. La
fitoterapia utiliza plantas medicinales con fines terapéuticos para mantener la salud, se usa desde hace miles de años
en medicina por los principios activos de las plantas que actúan como fármacos.
La fitoterapia es la primera medicina que conoció el hombre, y de hecho la más experimentada, puesto que antes de los
compuestos químicos aparecidos en el último siglo, los fitofármacos y sus principios activos eran el único medicamento que
conocía el hombre para recuperar la salud y para prevenir posibles enfermedades. A pesar de que la era química ha ido relegando
a un segundo plano la medicina natural y la fitoterapia, habiendo llegado la industria farmacéutica a monopolizar la
medicina oficial, lo cierto es que las plantas medicinales están infinitamente más testadas y probadas en los seres humanos
a lo largo de la historia que los medicamentos farmacéuticos con los que tan seguros nos sentimos.
No obstante, el hecho de que lleve a sus espaldas una gran trayectoria empírica, no la convierte en una práctica exenta de riesgos,
puesto que, al igual que cualquier medicamento, los principios activos de las plantas son compuestos químicos que interactúan con
nuestra propia química interna y su uso requiere un gran conocimiento para no provocar un desequilibrio en nuestro organismo.
Fitoterapia y medicamentos convencionales

En realidad, un fitofármaco no es tan diferente de un fármaco convencional. De hecho, casi todos los medicamentos que nos
receta nuestro médico tradicional contienen los mismos principios activos que encontramos en las plantas medicinales. La
diferencia radica en que los medicamentos sintéticos contienen principios activos que han sido aislados y creados en un
laboratorio, mientras que las plantas contienen esos mismos principios activos de manera natural, co-actuando con otras
sustancias también presentes en la planta que, de hecho, muchas veces funcionan en sinergia potenciando sus efectos.
Una de las características más extraordinarias de las plantas medicinales es que muchos de sus elementos químicos naturales no
se conocen, es decir, el ser humano sabe que contienen ciertos principios activos que actúan con otros elementos, muchos de ellos
desconocidos, y que es precisamente esa sinergia entre numerosas sustancias lo que les proporciona su capacidad terapéutica.
Cuando el hombre lo aísla y lo crea en un laboratorio, tiene la capacidad de aumentar la dosis y conseguir así más fuerza en la
función del principio activo, pero al mismo tiempo altera las reglas naturales, ya que muchas veces, esos elementos desconocidos
juegan un papel importante a la hora de contrarrestar efectos, protegernos, y funcionar en perfecta sinergia con la energía vital y el
equilibrio de nuestro organismo.
Para qué sirve la fitoterapia
La fitoterapia es una rama de la medicina natural que utiliza los extractos de plantas medicinales para mantener la salud, así como
para prevenir y curar enfermedades. El gran laboratorio natural nos ofrece una gran variedad deplantas medicinales que se
utilizan desde tiempos remotos para mejorar el estado de la salud y para curar todo tipo de enfermedades. De hecho, se cree que
alrededor de todo el mundo se utilizan hasta 25.000 plantas medicinalescon fines terapéuticos. Por supuesto, los diferentes
principios activos actúan de manera específica sobre el organismo, pero no debemos olvidar que los extractos vegetales son
sustancias muy concentradas con infinidad de elementos químicos naturales cuya sinergia, en general, proporciona al organismo
herramientas para que él solo restablezca su equilibrio interno.
Dependiendo de la aplicación, la extracción y el tipo de planta, se utilizan distintas partes como las hojas, el tallo, los frutos,
flores, raíces, etc.
Cómo practicar la fitoterapia

La manera más sencilla y cómoda de aplicar la fitoterapia es acudir a un profesional especializado que nos diagnostique y nos
indique las dosis apropiadas en relación a nuestra dolencia, o cómo pueden esos principios activos interferir con otros
medicamentos que estemos tomando.
Sin embargo, una de las doctrinas de la medicina natural establece es que es el propio organismo quien ha de regenerarse y
curarse, por lo que, en cualquier caso, siempre es aconsejable implicarse personalmente en el proceso de curación. Y no hay
mejor manera de implicarse que conocer en profundidad las funciones de nuestro organismo y el efecto que en él tienen
los principios activos de las plantas medicinales. Es decir, nuestro consejo es que, aunque visites a un especialista, trates de estar
lo más informad@ posible para participar en el proceso curativo de una manera responsable.
Por otra parte, si decides investigar y profundizar en el apasionante tema de las plantas medicinales y aplicar tus
propios remedios naturales ante enfermedades o dolencias habituales que no reporten gravedad,
como gripe,estrés, acidez, insomnio, malas digestiones, etc, recuerda que el hecho de que algo sea natural no lo convierte en
seguro o inocuo, y que cualquier cantidad elevada de sustancias químicas naturales en nuestro organismo puede causarnos
problemas o desequilibrar nuestra bioquímica interna, por lo que, cuando vayas a autotrarte, recuerda lo necesario que es estar
muy informado sobre dosis, efectos y contraindicaciones de cada planta.
Formas de aplicar la fitoterapia
En realidad hay muchas formas de aplicar la fitoterapia y el poder terapéutico de las plantas medicinales. Si estás pensando en
empezar a construir un botiquín natural de plantas medicinales, quizá te interesen estos reportajes:
o Tipos de preparaciones caseras con plantas medicinales

o Cómo recolectar plantas medicinales
o Cómo secar y conservar plantas medicinales
o Aromaterapia
o Aceites esenciales para el botiquín natural
Fitoterapia para todo
A continuación te dejamos una relación de artículos con las plantas medicinales más interesantes y utilizadas tradicionalmente
según los sistemas del organismo:
o Plantas medicinales para el intestino

o Plantas medicinales para el embarazo
o Plantas medicinales para depresión, estrés y ansiedad
o Plantas medicinales para catarros y bronquitis
o Plantas medicinales para el corazón
o Plantas medicinales para el cáncer
o 15 plantas medicinales imprescindibles
o Los mejores analgésicos naturales
o Plantas aromáticas para la cocina y la salud
Fitoterapia responsable
La fitoterapia y las aplicaciones terapéuticas de las plantas medicinales son un tema apasionante sobre el que te aconsejamos
investigar. A modo de resumen, estas son algunas pautas que pueden orientarte a la hora de decidir aplicar tus propios remedios
naturales:
o La fitoterapia es el sistema medicinal más antiguo que se conoce y el más testado.
o Las sustancias naturales no son necesariamente inocuas, por lo que antes que autotratarse, es imprescindible informarse y
conocer el tema en profundidad.
o Las sustancias químicas naturales contenidas en las plantas medicinales contienen elementos desconocidos cuya sinergia ayuda
al organismo a restablecerse, pero las sobredosis y las aplicaciones incorrectas también tienen el potencial de causarnos serios
trastornos.
o Unos mínimos conocimientos en el tema nos permitirán aplicar la fitoterapia a la hora de resolver trastornos de poca
gravedad, muy frecuentes en todos los hogares, como catarros, estimular las defensas, malas digestiones, etc, de manera que
unas simples infusiones nos pueden ayudar a mejorar la salud, evitando así el abuso de medicamentos convencionales con
efectos secundarios adversos a largo plazo.
o Recuerda que no hay mejor manera de conservar la salud que conociendo a fondo nuestro organismo y las aplicaciones
medicinales disponibles, y que la intervención responsable en el proceso curativo es un inmejorable punto de partida. Conócete,
infórmate
Tipos de Preparaciones Caseras con Plantas Medicinales

Cómo hacer y utilizar preparaciones caseras con plantas medicinales: infusiones, decocciones, tinturas y jarabes
Para aprovechar los principios activos de las plantas medicinales, existen distintos procedimientos que podemos utilizar en
nuestro remedios caseros. Dependiendo del tipo de planta y la finalidad con que queramos usarla, cada preparación aporta unas
características especiales que debemos tener en cuenta para obtener el máximo beneficio. En este reportaje te explicamos cuáles
son las preparaciones caseras con plantas medicinales más utilizadas y la forma de elaborarlas.
Infusión
Este método es el más conocido y utilizado y, sin duda, el más fácil de elaborar. La infusión es un método muy eficaz para
obtener los principios medicinales de algunas plantas aromáticas sobre todo cuando se trata de hojas, flores o tallos.
Para que verdaderamente sea una infusión, no debemos hervir la planta. El procedimiento es el siguiente: se pone agua a calentar
y, en cuanto echa a hervir, se retira del fuego y se añade la planta, tapándola y dejándola reposar aproximadamente 10 minutos. En
el caso de plantas ricas en taninos (como el té verde, una plantas con numerosas propiedades), conviene dejarlo reposar tan
solo unos 40sg, ya que los taninos se pierden y se torna un gusto más amargo.
La infusión se puede preparar con plantas secas o con plantas frescas aunque hemos de recordar que la planta seca es más
concentrada que la fresca (ya que la fresca contiene gran cantidad de agua). Aproximadamente, una cucharadita de planta seca
equivaldría a 3 de planta fresca. Algunas de las plantas más indicadas para elaborar infusiones son:
o Manzanilla
o Menta
o Tila
o Romero
o Tomillo
o Melisa
o Salvia
o Hinojo
o Eneldo
o Anís
o Castaño de Indias
o Cardo Santo
o Cardo Mariano
o Cola de caballo
o Té verde
o Ortiga
o Clavo
o Hamamelis
Decocción
La decocción se utiliza para obtener las propiedades de partes no aromáticas o partes duras de una planta, como las raíces,
cortezas, etc. Para ello, se pone la parte de la planta desmenuzada en un cazo con agua fría y se lleva a la ebullición, dejando
hervir aproximadamente 10-20 minutos a fuego muy lento. El asunto del fuego lento es muy importante para que el agua
resultante contenga un máximo de propiedades medicinales. Algunas plantas indicadas para la decocción son:
o Jengibre
o Diente de león
o Saponaria
o Cáscara sagrada
o Equinácea
o Ruibarbo
o Arpagofito
o Regaliz
o Bardana
o Sauce
Tintura
Desde hace miles de años el alcohol se utiliza como disolvente para extraer los elementos medicinales de algunas plantas, ya
que los principios activos quedan “atrapados” en el alcohol, y al mismo tiempo, este alarga la conservación del producto de
manera natural durante largos períodos de tiempo.
Aunque se pueden hacer formulaciones profesionales con medidas específicas para cada tipo de planta, podemos establecer
unos factores comunes que nos servirán para elaborar remedios caseros de forma general. Para ello, lo mejor es usar vodka o
vino.
Para elaborar una tintura mezcla 120gr de la planta seca que quieras usar y añade 500ml de vodka o vino en un recipiente de
vidrio. Déjalo macerar en el exterior pero que no le de el sol (la oscilación de temperatura entre el día y la noche favorece la
extracción de los principios activos), durante dos semanas. Pasado ese tiempo, cuela los restos dejando solo el líquido obtenido y
consérvalo en un recipiente de vidrio opaco lejos de la luz y el calor.
Para tomarlo existen varias alternativas. O bien lo tomas en gotas directamente (generalmente entre 2-4ml, 3 veces al día), o bien
lo disuelves en un vaso de agua, o bien lo añades a una infusión, etc.
Algunas plantas indicadas para tomarlas en tintura son:

o Castaño de indias
o Angélica
o Gayuba
o Ajenjo
o Equinácea
o Abedul
o Borraja
o Lavanda
o Caléndula
o Cola de caballo
o Cardo santo
o Ulmaria
o Regaliz
o Hamamelis
o Hipérico
o Menta
Jarabe u Ojimel
Elaborar un jarabe u ojimel es la mejor opción cuando se trata de tomar plantas con un sabor fuerte o desagradable, creando un
producto dulce que contenga los principios activos de la planta original. Los ojimeles se elaboran mezclando la planta con miel y
vinagre e hirviéndolo hasta que se consigue una textura de jarabe.
Por ejemplo, uno de los más utilizados es ojimel de ajo. Para elaborarlo, mezcla 50gr. de ajo cortado en rodajas, 250ml de vinagre
y 300gr de miel y déjalo hervir hasta que adquiera consistencia de jarabe. Luego, consérvalo en un recipiente de vidrio y tómalo
como si fuera un jarabe (unas dos cucharadas soperas) o para hacer gargarismos.
Si te gusta utilizar plantas medicinales en tus remedios caseros o en la cocina, quizá te interesen estos reportajes:
o Principios activos de las plantas medicinales

o Cómo y cuándo recolectar plantas medicinales
o 15 Plantas medicinales imprescindibles
Recolección Plantas Medicinales: Cómo y Cúando Recolectarlas

Te explicamos cuándo es el mejor momento en el desarrollo de una planta, la hora del día, la estación del año y
algunas generalidades para recolectar asegurándonos un contenido óptimo de principios activos.
Para que una planta conserve su máximo de principios activos, es necesario tener en cuenta algunos factores como el momento
del día, la época del año o el ciclo vegetativo concreto en el que la planta se encuentra. Por supuesto, cada especie tiene sus
propias singularidades, sin embargo, existen algunas reglas generales que podemos seguir para obtener el máximo beneficio
medicinal a la hora de recolectarlas y secarlas.
El momento del ciclo vegetativo
Dependiendo del ciclo vegetativo y la edad de la planta, esta acumula una serie de sustancias que le resultan más beneficiosas o
necesarias. Así, cuando la planta es demasiado joven, contiene una gran abundancia de agua y pocos principios activos. Sin
embargo, cuando la planta es demasiado mayor y su ciclo vegetativo está muy avanzado, su capacidad para retener ciertas
sustancias se reduce y, por lo tanto, tampoco es un momento apropiado para recolectar.
El momento idóneo en el que una planta conserva una mayor riqueza de principios activos es justo antes de florecer, cuando
su desarrollo está en pleno apogeo. Teniendo esto en cuenta, estas son algunas pautas a seguirdependiendo del tipo de planta:
o Plantas anuales. En el momento de su máximo desarrollo
o Plantas bienales. En su segundo año de vida
o Plantas perennes. A partir del tercer año de vida y cuando todavía no son demasiado viejas
La estación
Siguiendo el patrón del ciclo vegetativo que hemos visto en el apartado anterior, estos son los mejores momentos para recolectar
distintas partes de la planta:
o Flores. Justo cuando estalla la floración, mejor si aún son capullos o están levemente abiertas, o abiertas del todo antes de que
empiecen a marchitarse (luna creciente o luna llena).
o Hojas. El mejor momento es justo antes de la floración (luna nueva o luna creciente)
o Tallos. Si se trata de una planta de tallo carnoso, el mejor momento en es primavera, antes de la floración. Si se trata de un tallo
leñoso, mejor en invierno (luna nueva o luna creciente).
o Raíces. El mejor momento es en otoño, aunque también puede ser en primavera antes de la floración (luna llena o luna
menguante)
o Frutas y frutos secos. Cuando están maduros pero el árbol todavía no los ha soltado (luna creciente)
La hora del día
Dependiendo de la parte de la planta que vayamos a recolectar (y en relación a las condiciones ambientales que veremos a
continuación), estas son algunas indicaciones a seguir con respecto al momento del día más idóneo:
o Flores. A mitad de mañana

o Hojas. A última hora de la mañana (cuando no haya humedad ni rocío)
o Tallos. A lo largo del día cuando no haya humedad
o Raíces. Mejor al atardecer o por la noche, cuando no hay sol
o Frutas, semillas y frutos secos. En cualquier momento
Condiciones ambientales
Con el objetivo de conservar las plantas medicinales con el mayor contenido de principios activos, es necesario tener en cuenta
algunos factores ambientales que intervienen de manera definitiva:
o Ni rocío, ni humedad ni lluvia. Con el objetivo de que la planta conserve la mayor concetración de principios activos, es
importante elegir un día en que no haya rocío, no llueva o no esté especialmente húmedo, ya que cuanto más seca esté la planta,
mejor conservará sus propiedades cuando hagamos el proceso de secado y conservación. Este factor también debe ser tenido en
cuenta en lo que respecta a las raíces (es decir, mejor que el suelo esté seco o, al menos, sin demasiada humedad).
o Sol sin calor excesivo. Conviene recolectar las plantas medicinales en días soleados para evitar la humedad y porque con el sol,
tanto las hojas como los tallos y las flores mostrarán un máximo apogeo. Sin embargo, con el fin de que los aceites esenciales no
se evaporen, conviene que tampoco haga demasiado calor.
o Sin aire y sin frío. Hemos de pensar que cualquier condición extrema hará que la planta no muestra su “cara” más esbelta, por
lo tanto, conviene elegir días soleados pero sin demasiado calor, ni frío, ni aire, ni humedad.
o Influencia lunar. La posición de la luna tiene una gran influencia en el crecimiento y desarrollo de las plantas. De hecho, el
impacto de los principios activos tiene mucho más efectivo cuando las plantas se recolectan teniendo en cuenta el momento
preciso para cada tipo de dolencia. Consulta la influencia lunar en las plantas.
o Otros. Evidentemente, cuanto mejor cuidemos las plantas (abonos, sustratos, riego, condiciones generales, etc)… mayor riqueza
de propiedades tendrán.
Consejos generales
Por último, para poder aprovechar el máximo beneficio de las plantas sin perjudicarlas y sin perjudicar el medio ambiente,
también es importante tener en cuenta:
o Calidad. Elegir siempre aquellas hojas, flores, raíces, etc, que estén en buen estado y tengan un aspecto más saludable.
o Materiales. A la hora de cortar la parte de la planta que queramos recolectar, utilizar materiales de calidad (tijeras de podar
especializadas) para hacer cortes limpios y no herir o destruir la planta.
o Pesticidas. Los campos en los que se han utilizado pesticidas, los cultivos transgénicos o los lugares con un tráfico muy
concurrido darán lugar a plantas más débiles, con menor capacidad curativa y mayor cantidad de sustancias tóxicas que acabarán
pasando a nuestro organismo. Sin embargo, un cultivo ecológico asegura el máximo beneficio medicinal y la ausencia
de sustancias tóxicas.
o Seguridad. Para una mayor seguridad, recolectar plantas que sepamos reconocer
o Medio Ambiente. Puesto que la naturaleza nos brinda generosamente su poder, es importante devolverle la misma generosidad
respectando sus ciclos y la seguridad de las especies (sin “arrasar con todo”). Por lo tanto, mejor recolectemos solo aquello que
vayamos a utilizar dejando siempre que la naturaleza siga su propio ritmo y manteniendo unas condiciones óptimas para ello.
Si estás pensando en plantar, recolectar, conservar y utilizar plantas medicinales, quizá te interesen estos artículos:

o Cómo secar y conservar plantas medicinales
Cómo Secar y Conservar Plantas Medicinales

Cómo secar plantas medicinales y aromáticas, el agua y los principios activos, cómo colocarlas, en qué lugar, y cómo
conservar las plantas medicinales para preservar sus principios activos.
Para poder disponer durante todo el año de plantas medicinales para nuestros remedios caseros (no siempre es posible
recogerlas frescas en el día), la mejor opción es recolectarlas en su momento de mayor potencial (cuando más principios
activos contienen) y secarlas para su posterior conservación.
No obstante, para que esos preciados principios activos no se pierdan por el camino, es necesario seguir algunas pautas
importantes que te explicamos a continuación.
El agua y los principios activos
El agua es la responsable de que las enzimas de las plantas trabajen para mantener intactos los principios activosmientras
la planta está viva. Pero en el momento en que la cortamos, este equilibrio enzimático se rompe y algunos principios activos muy
importantes como los flavonoides o las antocianinas pueden perderse si no seguimos el procedimiento adecuado.
Como pauta primordial, hemos de tener en mente que, cuanto antes seque la planta (cuanto antes dejen de actuar las
enzimas), más principios activos conservará. Por ello, es conveniente que el momento de la recolección se produzca en un día
sin lluvia, sin rocío y sin sin humedad, para que la planta esté lo más seca posible. En el caso de las raíces no nos quedará otra
opción que lavarlas para quitar la tierra y las impurezas, de modo que lo importante en este caso es lavarlas y ponerlas a secar
rápidamente (enseguida te explicaremos cómo).
La colocación
El modo en que colocamos la parte de planta que queremos secar es muy importante. Como premisa fundamental, ten en cuenta
que la colocación debe permitir el paso del aire para un rápido secado.
o Flores. Para secar las flores colocaremos pequeños ramilletes atados boca abajo. Procura que no haya demasiada cantidad para
que el aire pueda pasar entre las flores fácilmente
o Hojas. Para secar hojas lo mejor es colocarlas sobre una rejilla metálica o de madera (tipo mosquitera, alamabres, papel poroso,
rejilla de la nevera, etc)… algo que permita colocar las hojas extendidas (sin tocarse entre ellas) y que, al mismo tiempo, circule el
aire entre ellas por arriba y por abajo. No conviene colocarlas sobre el suelo ya que la humedad producirá moho y se pudrirán, ni
tampoco sobre plástico o aluminio. Es importante darles la vuelta al cabo de los días para asegurar que se secan de manera
homogénea por todas partes. Otra opción es colocarlas en tallos en forma de ramilletes, como haríamos con las flores.
o Raíces. La raíz es la parte más delicada a la hora de secar. Una vez cortadas, conviene cortar los tallos y dejar solo las raíces
anchas. La manera más rápida de permitir que se sequen es cortándolas en rodajitas y colocándolas igual que haríamos con las
hojas, es decir, extendidas y separadas en una rejilla que permita el paso del aire, dándoles la vuelta con frecuencia.
El lugar
Una vez colocada la parte de la planta que queremos secar y conservar, hemos de disponer un ambiente adecuado para
proceder a un secado rápido. Existen dos opciones que, dependiendo de la climatología y el lugar donde vivamos, tienen sus
ventajas e inconvenientes.
o Secado al sol
El secado al sol es el sistema más rápido, ya que al exponer la planta medicinal a la intemperie y al sol, evitamos la humedad por
completo y ello permite un secado más rápido y una mejor conservación de los principios activos en lo que a la eliminación del
agua se refiere. Sin embargo, existen algunos factores que debemos tener en cuenta. Por ejemplo, si se trata de plantas aromáticas,
el sol hará que los aceites esencialesse evaporen y perderán parte de sus propiedades. Además, la planta estará expuesta a cambios
climáticos (posibles lluvias, humedad, rayos solares) que pueden hacer que pierda parte de sus propiedades. Sin embargo, si
vivimos en un lugar con clima templado y estable y podemos colocarlas al sol pero protegidas, este es un sistema rápido y eficaz.
o Secado a la sombra en lugar protegido
La otra opción (más recomendada de manera general), es secar las plantas medicinales en un lugar sombrío, aireado, seco y
protegido, como un granero. El proceso de secado es mucho más lento que el anterior, pero sin duda es una opción más segura
cuando se trata de preservar los principios activos. Eso sí, es importante que en el lugar no haya humedad y que circule el aire.
Cómo conservar las plantas medicinales
Cuando la parte de la planta que queramos usar presente un aspecto quebradizo, significa que ya está lista para seralmacenada.
Este es un momento muy delicado, ya que la planta se rompe con facilidad y tampoco debemos olvidar algunos factores
importantes para conservar las propiedades medicinales:
o El momento. En cuanto comprobemos que la planta se ha secado, es necesario introducirla rápidamente en el recipiente donde
vayamos a conservarla. Recuerda que las plantas medicinales no deben conservarse más de un año, ya que pasado ese tiempo
pierden propiedades y se enmohecen.
o La forma. Una vez que la planta esté seca, conservaremos solo aquella parte que vayamos a usar. Por ejemplo, si se trata de las
flores, las separaremos de los tallos del ramillete y las añadiremos al recipiente. Si se trata de hojas, igualmente las separaremos
del tallo una a una para conservar solo la parte que usaremos.
o El recipiente. El recipiente más idóneo para conservar plantas medicinales es uno de vidrio opaco (oscuro) o un cucurucho de
papel. Es mejor que no sean demasiado grandes para que no quede demasiado espacio libre lleno de oxígeno. Bajo ningún
concepto conservaremos la planta en bolsas o recipientes de plástico (sobre todo si se trata de plantas aromáticas) ya que los
aceites esenciales perderán propiedades.
o El lugar. Es importante que el recipiente no reciba sol ni calor, ya que los rayos solares y el calor harán que la planta pierda
propiedades. Por lo tanto, el mejor lugar para conservar el recipiente es dentro de un armario.
Congelación
Otra forma de conservar las plantas medicinales para usar con posterioridad es congelándolas. Este sistema resulta
particularmente útil en plantas aromáticas como el perejil, la albahaca o la menta, ya que conservan mayor sabor. Para ello, puedes
extenderlas sobre un recipiente e introducirlas directamente en el congelador.
Si te gusta utilizar plantas medicinales en tus remedios caseros o en al cocina, quizá te interesen estos reportajes:

o Cómo y cuándo recolectar plantas medicinales
Aromaterapia
La Aromaterapia utiliza los aceites esenciales para obtener equilibrio, salud y bienestar en los distintos ámbitos de la
vida, gracias a sus múltiples propiedades naturales. Te mostramos los usos y las aplicaciones que tiene hoy en día en
la cosmética, la salud y el hogar.
¿Qué es la Aromaterapia?
La aromaterapia es una rama de la fitoterapia que utiliza los aceites esenciales con la finalidad de obtener equilibrio, salud y
bienestar en los distintos ámbitos de la vida, gracias a sus múltiples propiedades.
Desde hace siglos la humanidad ha utilizado los aceites esenciales y los aceites vegetales extraídos de plantas aplicándolos en la
medicina natural como terapia para equilibrar el organismo y la salud emocional, aunque también han encontrado un interesante
espacio en el ámbito de la cosmética natural, el hogar o la perfumería.
Esta terapia natural ha quedado relegada a un segundo plano en el último siglo debido a la incursión en el mercado de fármacos
o productos de higiene industriales.
Sin embargo, en los últimos años, la creciente preocupación de las personas por el exceso de sustancias químicas y una mayor
concienciación por el medio ambiente, por la vida ecológica y la medicina natural, ha hecho que laaromaterapia experimente
un nuevo desarrollo y ya son muchos los hogares en los que no falta, por ejemplo, aceite esencial de árbol del té, aceite esencial
de lavanda o aceite vegetal de rosa mosqueta, entre muchos otros.
¿De qué están compuestos los aceites esenciales?
Los aceites esenciales son sustancias extraídas de plantas con una composición química muy compleja.
Algunos aceites esenciales pueden tener centenares de elementos que, dependiendo de su combinación, se emplean con una
finalidad u otra.
Eso es, precisamente, lo más llamativo de su composición; la poderosa sinergia que ejercen todos los componentes actuando a la
vez en una misma sustancia.
Aromaterapia en casa
En el ámbito del hogar la Aromaterapia puede convertirse en una práctica habitual fácil de llevar a cabo y que puedebeneficiar a
todos los miembros de la familia.
Conocer en profundidad las propiedades de todos los aceites esenciales o vegetales y sus precauciones de uso es una tarea que
nos puede llevar cierto tiempo, pero algunos aceites como la lavanda, la manzanilla o el aceite esencial de árbol del té tienen
múltiples aplicaciones y su uso no conlleva ningún riesgo, siempre que se tengan en cuentaalgunas consideraciones básicas.
Botiquín
A modo de botiquín básico, podemos disponer de algunos aceites vegetales y esenciales con
componentesantiinflamatorios o antibióticos como la menta, el tomillo, neem o la canléndula. Echa un vistazo a estos remedios
caseros para varices, caspa, dolor de cabeza o heridas y quemaduras con aceites esenciales para que te hagas una idea de cómo
puedes usarlos.
Descubre en nuestro reportaje cuáles son los mejores aceites esenciales para el botiquín casero.
Limpieza
En el ámbito de la limpieza del hogar los aceites esenciales suponen una excelente alternativa a muchas sustancias químicas y
altamente tóxicas que vienen incorporadas a los productos de limpieza y que llenan nuestro hogar de tóxicos.
Utilizando productos naturales para la limpieza conseguiremos desinfectar en profundidad, ahorrar dinero y alegramos la casa con
sus intensos y regeneradores aromas de una forma totalmente natural y eficiente.
Higiene y Cosmética
La aromaterapia supone una solución particularmente eficaz en su aplicación a la higiene familiar y la cosmética.
Tanto para la higiene familiar, como en el mundo de la cosmética y la belleza, puedes disfrutar de sus
propiedadesregeneradoras, desinfectantes, antibacteranas o antioxidantes para mantener una piel y un cuidado personal óptimo y,
como siempre, totalmente natural. Para empezar, el uso de los mejores aceites esenciales en cosmética naturalproporciona
innumerables beneficios a la piel, y si te atreves a probarlos, combinados con los aceites vegetales más usados en belleza, te
aseguramos que te llevarás una grata sorpresa.
Pero no solo sirven para elaborar tus propios cosméticos caseros a base de aceites vegetales y esenciales, sino que también los
puedes incluir en tus mascarillas caseras, combinándolos con arcillas y las mejores frutas para la piel.
¿Cuándo nace la Aromaterapia?
El empleo de las plantas y sus aceites esenciales ya aparece reflejado en los más antiguos textos ayurvédicos de medicina Hindú.
Hipócrates, considerado padre de la medicina institucional moderna, los utilizaba en baños como tratamiento en múltiples
afecciones, y durante siglos, la humanidad no ha conocido mejor remedio para defenderse de infecciones que el elixir de las
plantas obtenidos a través de diferentes métodos de extracción.
Pero el término “Aromaterapia” se definió como tal gracias a un químico francés llamado Rene Maurice Gattefossé. En 1920,
se quemó accidentalmente la mano en su laboratorio y la metió en aceite esencial de lavanda, experimentando una recuperación
tan rápida que enseguida se apresuró a investigar el increíble poder curativo de los aceites esenciales y a definir sus estudios en un
libro publicado en 1928 con el título de “Aromaterapia”.
No obstante, aunque Gattefosé está considerado como el padre de la aromaterapia moderna y sin duda es el principal precursor
de la llamada Escuela Francesa de Aromaterapia, lo cierto es que el estudio e investigación de la aplicación de los aceites
esenciales a través de la piel para restaurar la salud se lo debemos, principalmente, a la bioquímica austriaca Margueritte Maury,
nacida en 1895. Licenciada en Enfermería y Asistencia Quirúrgica (que era el grado más alto al que podía acceder una mujer en
aquel momento), también estudió Física, y observó que la aplicación de los aceites esenciales en la piel, combinada con técnicas
específicas de masaje, tenía un efecto más seguro, efectivo y duradero que cuando los aceites son ingeridos. Sus investigaciones y
ensayos clínicos obtuvieron el reconocimiento internacional y gracias a a ella hoy tenemos conocimiento del poderoso efecto que
ejerce laaromaterapia en la salud del organismo.
La Aromaterapia hoy en día
En la actualidad existen varias corrientes de Aromaterapia que se desarrollan en distintos países según su tradición.
La llamada Escuela de Aromaterapia Francesa, que nació con Gattefossé, utiliza los aceites esenciales de forma interna, es
decir, ingeridos. Tiene aplicaciones fundamentalmente clínicas puesto que los terapeutas son médicos que disponen de
farmacéuticos especializados que elaboran formulaciones específicas.
La Escuela de Aromaterapia Inglesa, impulsada por la bioquímica Margueritte Maury, utiliza la aromaterapia de forma
externa, es decir, los aceites esenciales aplicados en la piel, combinados con técnicas específicas de masajeque favorecen la
introducción de los principios activos en el espacio intersticial del organismo.
La Escuela de Aromaterapia Española es la más veterana de todas puesto que se remonta a los perfumistas árabes del siglo XI y
principalmente se especializa en el uso de los aceites esenciales en el ámbito de la perfumería.
Aceites esenciales Para el Botiquín Natural

Te recomendamos los aceites esenciales que pueden sustituir perfectamente a los ingredientes químicos a la hora de
tratar pequeñas dolencias, heridas, quemaduras o malestar leve; 6 aceites esenciales que no deben faltar en tu
botiquín natural, ya que tienen numerosas aplicaciones y una gran efectividad.
Puesto que las consultas médicas y los supermercados están llenos de productos químicos industriales que nos sirven como
recurso para los primeros auxilios, todos nos hemos acostumbrado a disponer en nuestros hogares del mismo tipo de sustancias,
ya que es lo que vemos y encontramos con mayor facilidad.
Pero los aceites esenciales son una fabulosa alternativa natural para el botiquín natural cuya eficacia te sorprenderá a la hora
de tratar pequeñas dolencias que suelen darse en el hogar con bastante frecuencia. Son muchas las personas que quedan
gratamente sorprendidas al descubrir sus muchas aplicaciones y su resultado tan eficiente. Aunque, bien mirado, esa debería ser la
norma y no la excepción, pues parecemos haber olvidado que no hay laboratorio más avanzado que el que nos proporciona la
naturaleza, y la vida.
Antes de utilizar los aceites esenciales
En nuestra sección de belleza dispones de una amplia información sobre la aromaterapia, sus aplicaciones y las distintas
características de los aceites esenciales, pero a modo de resumen, debes tener en cuenta algunasprecauciones antes de utilizarlos,
ya que como venimos insistiendo siempre, las ventajas de utilizar productos naturales son muchas frente a los compuestos
químicos de laboratorio, pero el hecho de que algo sea natural no lo convierte en inofensivo necesariamente.
Los aceites esenciales son compuestos muy concentrados de plantas, y sus elementos químicos naturales interactúan con los de
nuestro organismo. Esa es la razón de que sean tan efectivos, y también la razón de que debamos usarlos con conocimiento:
o Los aceites esenciales son sustancias muy concentradas, por lo que la mayoría de ellos tienen el potencial deirritar la piel.
o Siempre debemos utilizarlos diluidos en un aceite vegetal (almendras, aceite de oliva o cualquiera de los muchos disponibles en
el mercado). La dilución debe ser, aproximadamente, un 2% de aceite esencial y un 98% de aceite vegetal.
o Hay tres aceites que se salen de esta regla y que se pueden utilizar directamente sobre la piel y que sonmanzanilla, árbol del
té y lavanda.
o Los aceites esenciales solo se diluyen en aceite vegetal y alcohol. También los podemos diluir en agua, en forma de baño, pero
nunca se disolverán por completo debido a su diferente peso molecular.
o Está totalmente desaconsejado ingerir los aceites esenciales sin la orientación y prescripción de un especialista.
o Debemos mantenerlos fuera del alcance de los niños.
o Se deben guardar en un lugar fresco, seco y lejos de la luz (el armario del baño es un buen sitio).
o Los aceites esenciales, si se conservan en buenas condiciones ambientales, pueden mantener sus propiedades hasta cuatro años.
Aceite esencial de lavanda
El aceite esencial de lavanda es uno de los más polivalentes que existen. De hecho, si quieres empezar a experimentar con esta
terapia maravillosa, te recomendamos que el aceite esencial de lavanda sea el primero que utilices. Recuerda que este aceite
esencial es uno de los más seguros y que se puede aplicar directamente sobre la piel.
o Heridas abiertas y quemaduras: Es uno de los aceites más regeneradores y por lo tanto estimula el desarrollo celular y acelera
el proceso de cicatrización. Consulta este remedio casero para heridas y quemaduras.
o Tos: Es uno de los remedios más eficaces, al menos según nuestra experiencia, a la hora de relajar el sistema respiratorio. En los
niños funciona de maravilla, sobre todo cuando sufren ataques nerviosos de tos durante la noche. Lo mejor, una buena
inspiración o dos directamente desde el recipiente cuando aparece la tos.
o Sedante: También funciona extremadamente bien en los niños (y adultos) para relajarlos y favorecer el sueño. Una gotita sobre
la almohada por la noche es un magnífico remedio para inducirles al sueño profundo. Consulta estos remedios caseros para el
insomnio y cómo dormir bien.
o Picaduras, granos, escozor: La lavanda es estupenda para aliviar los picotazos de insectos y el escozor de los granitos de
la varicela (mucho mejor que cualquier otro remedio que hayamos probado). Simplemente añadir unas gotitas sobre el granito o
la zona afectada (también alivian mucho unas gotitas en el agua del baño). Consulta cómo elaborar un antimosquitos natural.
o Desodorante: El magnífico olor de la lavanda no solo ambienta el hogar de una manera natural y saludable, sino que también es
una buena alternativa a los desodorantes convencionales. Aplica un aceite vegetal añadiendo unas gotas de lavanda.
Aceite esencial de árbol del té
Si nunca han experimentado con la aromaterapia, el siguiente aceite que debes adquirir después de la lavanda es el de árbol del té.
Es otro de los grandes polifacéticos y sus numerosas aplicaciones te ayudarán a resolver problemas de un modo natural y efectivo.
Recuerda que también se puede aplicar directamente sobre la piel.
o Heridas abiertas: El árbol del té es uno de los grandes desinfectantes del reino natural. Cuando tenemos una herida abierta, este
aceite desinfecta en profundidad, y aplicando lavanda posteriormente ayudaremos a cicatrizar más rápido. Aplicar directamente
sobre la herida abierta.
o Piojos: Sin duda uno de los remedios más eficaces para prevenir que tus hijos cojan piojos en el cole. Se utiliza, además, como
tratamiento para eliminarlos. La mejor forma de ahuyentarlos es aplicar unas gotas en el nacimiento del pelo, detrás de las
orejas, o en cuello de la camisa de los niños, para espantarlos con su olor. Utilizando este aceite en épocas de piojos, es
realmente difícil que los cojan. Consulta cómo eliminar piojos y liendres con un método natural y muy eficaz.
o Acné: El árbol del té es un gran aliado de las pieles limpias gracias a su efecto desinfectante. Este aceite funciona muy bien
combinado con la arcilla verde en mascarillas para aliviar y tratar el acné o las pieles sucias y comedónicas.
o Insectos: Al igual que ahuyenta los piojos, también ahuyenta cualquier tipo de insecto, por lo que resulta una sustancia natural y
eficaz para las noches de verano cerca del río.
o Infecciones respiratorias: Por sus propiedades antivíricas y antiparasitarias, oler directamente del recipiente ayuda a mejorar
los cuadros de gripe, bronquitis o cualquier dolencia respiratoria.
Aceite esencial de manzanilla
El aceite esencial de manzanilla es otro de los aceites esenciales que podemos utilizar directamente sobre la piel. La propiedad
más llamativa del aceite esencial de manzanilla es su poder antiinflamatorio y sedante.
o Dolores musculares: si lo combinamos con el aceite de hipérico, es un buen antiinflamatorio para los dolores musculares.
Podemos aplicarlo directamente sobre la piel (mejor con hipérico) y aplicar un pequeño masaje.
o Para dormir bien: junto con la lavanda es otro aceite muy sedante. Funciona muy bien en los niños poniendo una gotita en la
almohada. Su olor es muy agradable y les ayudará a tranquilizarse y dormir profundamente.
o Picaduras: en este caso, la aplicación de la manzanilla es como antiinflamatorio, por eso es un aceite que viene bien en hogares
con niños para tratar los granitos de insectos o de la varicela.
o Antiinflamatorio: recuerda que el efecto antiinflamatorio de la manzanilla puede aplicarse a distintas dolencias como picores o
inflamación de la piel, varicela, quemaduras, hemorroides, dermatitis, etc. Consulta cómo elaborar una crema natural para
dermatitis del pañal con aceite esencial de manzanilla.
Aceite esencial de menta
El aceite esencial de menta sí es uno de esos aceites esenciales que hay que diluir en un aceite vegetal, ya que es fuerte y puede
irritar la piel.
o Dolor de cabeza: sin duda, la mejor aplicación del aceite esencial de menta es como analgésico para el dolor de cabeza, incluso
en casos de migraña fuerte. Lo cierto es que nosotras lo aplicamos directamente sobre la base de cuero cabelludo, sin diluir, pero
lo mejor es probarlo antes en el antebrazo para confirmar que no te hace reacción alérgica ni te irrita la piel. Lo más seguro, no
obstante, es diluirlo en un aceite vegetal como el aceite de oliva o de almendras. Consulta cómo usar aceite esencial de menta en
este remedio casero para el dolor de cabeza.
o Vasoconstrictor: la menta es uno de esos aceites vasoconstrictores que alivian las zonas congestionadas. Por ejemplo, unas
piernas cansadas o con varices se pueden ver muy beneficiadas con un masaje realizado con aceite esencial de menta diluido al
2% con un aceite vegetal como el de almendras o el aceite de oliva, aunque el mejor en este caso es el de rosa mosqueta.
Consulta cómo elaborar una mezcla de aceites vegetales y esenciales para varices y mala circulación, para retención de
líquidos o para celulitis.
o Antiinflamatorio: la menta, al igual que la manzanilla, también es un buen antiinflamatorio que puede aplicarse en diversos
casos como hemorroides (añade unas gotas al agua del bidé), contusiones, inflamaciones de diversa índole, etc. Pero eso sí,
recuerda diluirlo en un aceite vegetal.
o Aparato respiratorio: La menta es uno de los aceites esenciales que mejor funciona para despejar el aparato respiratorio, junto
con el eucalipto. Oler directamente del recipiente es un buen ejercicio para despejar la nariz y las vías respiratorias.
Aceite esencial de Eucalipto
El aceite esencial de eucalipto también es una esencia que debemos diluir en aceites vegetales. El mundo de los aceites vegetales
también es apasionante, ya que cada uno tiene sus propias aplicaciones y características, pero si no estás demasiado
familiarizad@, puedes utilizar alguno que utilices con frecuencia, como por ejemplo el aceite de oliva (2 aceite esencial/98%
aceite vegetal).
o Sistema respiratorio: el eucalipto es una planta ampliamente conocida por sus beneficiosos efectos en el aparato respiratorio,
sobre todo cuando se trata de despejar las vías congestionadas. Hacer vahos con la planta es una buena idea, pero una forma más
práctica y rápida de aprovechar sus propiedades es inspirar profundamente varias veces directamente desde el recipiente, o
aplicar un par de gotas (diluidas) bajo la nariz.
o Insectos: el eucalipto es otro de esos aceites cuyo olor no gusta nada a los insectos, por lo que es un elemento imprescindible a
la hora de elaborar nuestro propio repelente natural de bichitos.
Aceite esencial de Geranio
El aceite esencial de geranio es uno de los aceites esenciales de la belleza, ya que se utiliza en numerosos tratamientos
relacionados con la salud de la piel. Recuerda que también debes diluirlo en un aceite vegetal.
o Belleza: el geranio se utiliza frecuentemente para tratamientos rejuvenecedores, contra la celulitis y sobre todo, para mejorar
cuadros de acné. Combinado con el árbol del té y la arcilla verde, se pueden elaborar fantásticas mascarillas desinfectantes que
alivian los síntomas de esta molesta afección cutánea.
o Quemaduras: diluido en un aceite vegetal ayuda, al igual que la lavanda, a regenerar rápidamente el tejido. El mejor aceite con
el que se puede combinar cuando queremos utilizarlo con esta finalidad es el de rosa mosqueta.
o Sedante: el geranio es un aceite ligeramente sedante (no tanto como la lavanda o la manzanilla), y se puede aplicar una gota
sobre la almohada donde se va a dormir o en un difusor para ambientar el hogar, ya que ofrece un olor muy agradable y a la vez
relaja el sistema nervioso.
Estos son solo algunos de los aceites esenciales para el botiquín natural que pueden llegar a ser grandes aliados de la salud y el
bienestar, pero son muchos los que la naturaleza nos proporciona y excelentes los resultados que ofrecen. Nuestro consejo es, sin
duda, que poco a poco vayas introduciéndote en el fascinante mundo de laaromaterapia y descubriendo los beneficios
terapéuticos y prácticos que nos ofrece en distintos ámbitos de la vida.
Plantas Medicinales para el Intestino

Plantas medicinales para diarrea, estreñimiento, gases, intestino irritable, inflamación del intestino y algunos hábitos
saludables…
Revisamos algunas de las plantas medicinales más beneficiosas en trastornos del intestino. Te contamos cuáles son las
indicaciones, contraindicaciones y la forma de usarlas.
Nogal para la diarrea
o Indicaciones: Está indicado especialmente en caso de diarrea, una afección en la que es importante seguir una dieta astringente
con abundancia de arroz, zanahoria, manzana o pescado.
o Precauciones: Contraindicado si se están siguiendo tratamientos farmacológicos (consultar especialista) y en caso de gastritis
y úlcera gastroduodenal.
o Cómo usarlo: Infusión de 20g por litro de agua, dejar reposar 15 minutos y tomar 3 veces al día fuera de las comidas. Si
compramos un extracto o tintura comercial, seguir las instrucciones del fabricante.
Cáscara sagrada para el estreñimiento ocasional
o Indicaciones: La cáscara sagrada es una de las plantas con mayor poder para acelerar el tránsito intestinal. No obstante,
aunque se utilice puntualmente, es importante mantener unos buenos hábitos para evitar elestreñimiento y utilizar fórmulas
menos agresivas como beber agua suficiente, tomar semillas de lino y abundante fibra o tomar carbonato de magnesio.
o Precauciones: Contraindicada en estreñimiento crónico, obstrucción intestinal, embarazo, lactancia, menores de 6 años,
menstruación, hemorroides, insuficiencia renal o hepática y problemas de corazón.
o Cómo usarlo: Decocción de una cucharadita pequeña de planta seca por taza de agua, hervir 5 minutos y reposar 5 minutos. Si
Anís para los gases
o Indicaciones: El anís está especialmente indicado en caso de flatulencia, espasmos gastrointestinales yparásitos intestinales.
o Precauciones: Está contraindicado en caso de intolerancia al anís.
o Cómo usarlo: Infusión de una cucharada pequeña por taza de agua (reposar 5 minutos) y tomar después de las comidas. Si
Menta para intestino irritable
o Indicaciones: La menta es una planta muy versátil y polivalente que funciona particularmente bien en lo que se refiere a todo
el aparato digestivo. Está indicada en colon irritable, acidez y dolor gástrico, pero es una de las mejores plantas
analgésicas excelente también en dolores de cabeza (consulta este remedio casero con menta). Si quieres ampliar la información
sobre los muchos beneficios de la menta, echa un vistazo a lasaplicaciones del aceite esencial de menta en el botiquín natural.
o Precauciones: Está desaconsejada en caso de insomnio o nerviosismo.
o Cómo usarlo: Infusión de 1 cucharadita de menta seco por taza de agua, dejar reposar 10 minutos y tomar 2 o 3 veces al día. Si
Equinácea para defensas e inflamaciones
o Indicaciones: La equinácea es otra de esas plantas sumamente versátiles. Aunque su principal virtud radica en su potencial
para estimular las defensas, no hemos de olvidar la enorme importancia que ello tiene con respecto a cualquier tipo de infección.
Además de reforzar nuestro sistema inmunológico, la equinácea tiene propiedades antiinflamatorias muy beneficiosas para la
salud del intestino.
o Precauciones: La equinácea está contraindicada en embarazo, lactancia, trastornos hepáticos y desórdenes inmunológicos.
o Cómo usarlo: Decocción de una cucharadita de raíz por taza de agua, hervir 5 minutos, dejar reposar y tomar 3 tazas al día. Si
Algunos consejos para la salud del intestino
o Variedad de plantas: Teniendo en cuenta estas características, puedes elaborar tisanas utilizando varias de estas plantas.
Para ello, mézclalas y añade una cucharadita pequeña de la mezcla elaborada por taza de agua.
o Dieta para el intestino: Elegir siempre que se sea posible alimentos especialmente indicados para la salud del intestino es una
buena forma de asegurar su salud. Inclúyelos de manera regular cuando te dispongas aelaborar tu propia dieta sana y
equilibrada.
o Otras ayudas: La fibra, los probióticos y prebióticos, las semillas de sésamo o de lino y una cantidad suficiente de agua son
buenas ayudas que potencian la funcionalidad intestinal.
o Hábitos de vida: Algunos hábitos de vida saludables como hacer ejercicio moderado, descansar lo suficiente y practicar
la meditación son, aunque no lo parezca a primera vista, herramientas que permiten mantener una salud óptima, no solo
del intestino, sino de todo el organismo.
Plantas Medicinales para el Embarazo

Las plantas medicinales más adecuadas para aliviar las molestias propias del embarazo
Debido a que los principios activos de las plantas influyen en numerosas funciones del organismo, no es aconsejable abusar
de plantas medicinales (ni fármacos) durante el embarazo y la lactancia. Sin embargo, existen algunas plantas sin
contraindicaciones para el embarazo que podemos utilizar para aliviar algunas de las molestias que se generan durante la
gestación. Veamos cuáles son esas plantas y para qué sirven:
Semillas de zaragatona para el estreñimiento
Aunque existen otras plantas medicinales que estimulan el tránsito intestinal y algunas de ellas se aconsejan en determinadas
etapas del embarazo para evitar el estreñimiento, nuestro consejo es que, en primer lugar, intentes seguir una dieta que estimule el
tránsito intestinal de forma natural con abundancia de agua, fibra, prebióticos y probióticos, semillas de sésamo y semillas de lino,
etc.
Si aún así sigues sufriendo estreñimiento, una maceración de zaragatona también te puede ayudar.
o Indicaciones. La zaragatona está indicada en estreñimiento, pero también en caso de gastritis, bronquitis, hemorroides y úlceras.
o Contraindicaciones. La zaragatona retarda la absorción de glúcidos en el intestino (controlar si eres diabética) e interfiere con
la absorción de algunos minerales como el calcio, magnesio o zinc y con la vitamina B12. Una sola toma no conlleva ningún
problema en este sentido, pero si las tomas habitualmente, asegúrate de introducir en la dieta una buena cantidad de estos
elementos. En cualquier caso, no es aconsejable extender el tratamiento durante mucho tiempo, sino en estreñimiento ocasional.
La mejor forma de asegurar una buena depuración es a través de una dieta sana y equilibrada.
o Elaboración. Añade una cucharada sopera de semillas de zaragatona a medio vaso de agua y déjalo macerar durante media
hora. Tómalo en ayunas o antes de dormir.
Jengibre para las naúseas
El jengibre es una planta medicinal con numerosas aplicaciones terapéuticas y es uno de los remedios tradicionales más
utilizados para las náuseas y los vómitos, no solo del embarazo, sino también en los viajes, etc. No obstante, el uso de jengibre
para evitar náuseas debe ser con prescripción facultativa (consúltalo con tu terapeuta).
o Indicaciones. El jengibre está indicado en vómitos, náuseas, mareos, úlceras, gripe y resfriados, diabetes, dolores e
inflamaciones ostearticulares, etc.
o Contraindicaciones. El aceite esencial de jengibre está contraindicado en el embarazo.
o Elaboración. Decocción de 3g de jengibre por taza, hervir 5 minutos y tomar entre comidas.
Melisa para el nerviosismo
La melisa actúa fundamentalmente sobre el sistema nervioso (es sedante) pero también es una planta conpropiedades digestivas
y carminativas. La combinación de estos factores también la convierte en una planta muy adecuada cuando se trata de aliviar las
náuseas, sobre todo cuando tienen un origen nervioso.
o Indicaciones. La melisa está indicada en náuseas, gastritis, diarreas, ansiedad, insomnio, hipertensión, taquicardia, asma y
herpes.
o Contraindicaciones. La melisa está contraindicada en caso de hipotiroidismo. El aceite esencial de melisa está desaconsejado
durante el embarazo y la lactancia.
o Elaboración. Infusión de una cucharadita de hojas de melisa por taza de agua, dejar reposar durante 10 minutos y tomar hasta 3
tazas al día.
Menta para la acidez
La menta es una planta extraordinariamente polivalente (una de nuestras favoritas). Su efecto digestivo es bastante rápido
cuando se sufren digestiones pesadas o acidez (algo bastante frecuente durante el embarazo). Además es muy beneficiosa para
el aparato respiratorio, para las jaquecas y otra buena aliada de las náuseas y los vómitos.
o Indicaciones. La menta está indicada en digestión pesada, acidez, flatulencia, vómitos, dolor de cabeza, fatiga, inflamaciones
osteoarticulares y afecciones del aparato respiratorio.
o Contraindicaciones. La menta puede causar nerviosismo o insomnio. El aceite esencial de menta, uno de los más útiles en
el botiquín natural, está desaconsejado durante el embarazo, no así las hojas frescas o secas de menta.
o Elaboración. Infusión de una cucharadita de hojas de menta por taza de agua, 2 tazas al día.
Aceites vegetales para las estrías
Ojala todo el mundo supiera el efecto extraordinario que tienen los aceites vegetales (y esenciales) en la piel, no solo para las
estrías, sino para todo. Es una contradicción absurda tratar de “cuidarse” la piel utilizando cremas industriales llenas de sustancias
tóxicas y aditivos, con los peligros que ello conlleva. Sin embargo, los elementos naturales constituyen una fuente de belleza
inagotable y, en concreto, los aceites vegetales, los aceites esenciales y la arcilla son verdaderos cosméticos naturales que, una
vez se empiezan a utilizar, los cambios se notan con bastante evidencia en poco tiempo.
Durante el embarazo y la lactancia conviene no utilizar aceites esenciales, a excepción de la lavanda y el árbol del té. Sin
embargo, los aceites vegetales extraídos de semillas y frutos oleaginosos son excelentes remedios cosméticos que proporcionan a
la piel la hidratación y nutrición celular necesaria para afrontar cambios como los que suceden durante el embarazo.
Aunque el aceite de oliva y el de almendra son los más nombrados, según nuestra experiencia, no son los que mejores resultados
ofrecen en la piel. Estos son los que te recomendamos utilizar durante el embarazo. Para usarlos, tan solo tienes que aplicarlos
directamente en la piel como harías con un aceite corporal industrial:
o Aceite vegetal de sésamo
o Aceite vegetal de caléndula
o Aceite vegetal de aguacate
o Aceite vegetal de argán
o Aceite vegetal de borraja
o Aceite vegetal de jojoba
o Aceite vegetal de germen de trigo (cuidado alergias o intolerancia al gluten).
Si te interesan las ventajas de la cosmética natural, consulta nuestros reportajes: los mejores elementos naturales para
cosmética, los mejores aceites vegetales para cosmética, los mejores aceites esenciales para cosmética,recomendaciones en el uso
externo de la arcilla, qué son los hidrolatos, usos de las aguas florales.
Lavanda para el insomnio
La lavanda es una planta tranquilizante con un aroma espectacular que tiene muchas aplicaciones en el botiquín natural.
Podemos utilizarla en infusión con planta seca o también podemos utilizar su aceite esencial.
Como decíamos, los aceites esenciales son sustancias muy concentradas y muchos de ellos están contraindicados durante
el embarazo. Pero el aceite esencial de lavanda no es uno de ellos. De hecho, es uno de los remedios caseros más sencillos y
efectivos para tranquilizarse y dormir bien. En el punto “elaboración” te explicamos dos formas de usarla:
o Indicaciones. La lavanda está indicada en ansiedad, insomnio, taquicardia, hipertensión, migrañas, asma, tos, etc.
o Contraindicaciones. No ingerir el aceite esencial
o Elaboración. Opción 1) infusión de 5g de planta seca por taza, tres veces al día después de las comidas. Opción 2) aplicar do
gotas de aceite esencial de lavanda sobre la almohada donde se va a dormir.
Si quieres conocer más cosas sobre esta polifacética y útil esencia, visita nuestro reportaje beneficios y aplicaciones del aceite
esencial de lavanda.
Arándanos para edema y hemorroides
Las antocianinas son unos principios activos presentes en los frutos de color rojo, morado o azulado como las frambuesas, los
arándanos, las fresas, las moras, etc. Estos principios activos son grandes antioxidantes que refuerzan el sistema inmunológico,
por lo que son muy aconsejables para hacer frente a distintos tipos de infección. Pero, de entre todos ellos, los arándanos destacan
especialmente, sobre todo en lo que se refiere a la retención de líquidos y a distintas afecciones circulatorias, como las
hemorroides.
o Indicaciones. Los arándanos están indicados en varices, edema y hemorroides, diarreas, diabetes, infecciones de diversa índole
o Contraindicaciones. Contraindicados en caso de gastritis o úlcera gastroduodenal
o Elaboración. Tomar los frutos frescos o infusión de una cucharadita de hojas de arándano por taza, dejar reposar 15 minutos y
tomar 3 tazas al día.
Levadura de cerveza para todo
La levadura de cerveza es un probiótico esencial que deberíamos consumir con regularidad, tanto si estamosembarazadas como
si no. Pero especialmente durante el embarazo, la levadura de cerveza proporciona una fuente importante de
distintas vitaminas y minerales, muy especialmente vitaminas del grupo B (de entre las cuales destaca el ácido fólico). Es
excelente para proporcionar al bebé algunos micronutrientes y co-factores esenciales para su desarrollo y, al mismo tiempo, nos
ayudará a mantener una piel y un estado anímico saludables.
Estas son algunos de los muchos beneficios de la levadura de cerveza:
o Salud de piel, cabello y uñas

o Ayuda a estreñimeinto
o Es tranquilizante (nerviosismo, ansiedad, estrés, insomnio)
o Salud del sistema nervioso
o Regeneración de tejidos
Si estás embarazada, quizá te interes
Plantas Medicinales para Depresión, Estrés y Ansiedad

Plantas medicinales para la depresión, la ansiedad y el estrés con propiedades reguladoras del sistema nervioso.
Indicaciones, contraindicaciones, cómo tomarlas y algunos consejos para mantener el buen humor
Algunas plantas medicinales pueden ser tremendamente útiles en tratamientos para la depresión, estrés, ansiedad, insomnio u
otros trastornos del sistema nervioso, sobre todo cuando complementamos el uso de plantas medicinales con una dieta
adecuada (los alimentos influyen de manera determinante en la salud general) y unoshábitos de vida saludables.
En este reportaje te hablamos de algunas plantas beneficiosas para la depresión, el estrés y la ansiedad, así como otras
alteraciones del sistema nervioso, indicaciones, contraindicaciones y cómo utilizarlas.
Hipérico
o Indicaciones. El hipérico es una de las plantas medicinales más utilizadas en el tratamiento natural de la depresión. Son
numerosos los estudios clínicos que demuestran su acción antidepresiva y tranquilizante. El hipérico está indicado en ansiedad,
depresión, miedo nocturno, crisis de pánico, etc.
o Precauciones. No debe tomarse junto con fármacos antidepresivos (consultar con especialista). Está contraindicado
en embarazo y si se toman alimentos o plantas que contengan tiramina. Puede producirfotosensibilización.
o Cómo usarlo. Infusión de 5 a 7g. por taza de agua, tres o cuatro veces al día. Si compramos un extracto o tintura comercial,
seguir las instrucciones del fabricante. El efecto del hipérico como antidepresivo tarda en hacer efecto unas 3 semanas, por lo
que los tratamientos deben ser prolongados.
Amapola
o Indicaciones. La amapola contiene un tipo de principio activo llamado alcaloides responsables de proporcionarle una acción
sedante. Está indicada en caso de ansiedad e insomnio.
o Precauciones.Puede interactuar con otros medicamentos (consultar con profesional). Está contraindicado en embarazo
y lactancia.
o Cómo usarlo. Infusión dejando macerar 10 minutos, tres veces al día, en tratamientos discontinuos. Si compramos un extracto o
tintura comercial, seguir las instrucciones del fabricante.
Angélica
o Indicaciones. La angélica destaca por sus propiedades sedantes y está indicada en ansiedad, insomnio e inapetencia.
o Precauciones.Puede interactuar con otros medicamentos (consultar con profesional). Está contraindicada en embarazo, lactancia
y menores de 6 años. Es fotosensibilizante (no exponer la piel al sol durante el tratamiento). La planta seca puede
producir dermatitis. Las cumarinas presentes en la angélica tienen un efecto anti-calcio.
o Cómo usarlo. Infusión de una cucharada pequeña por taza de agua (reposar 5 minutos) y tomar tres veces al día, antes de las
comidas. Si compramos un extracto o tintura comercial, seguir las instrucciones del fabricante.
Valeriana
o Indicaciones. Tiene un efecto espasmolítico, hipotensor y sedante y está indicada en dolores y trastornos relacionados con el
sistema nervioso (estrés, migrañas, etc), palpitaciones y desórdenes gástricos de origen nervioso.
o Precauciones.Puede interactuar con otros medicamentos (consultar con profesional). Está contraindicada en embarazo, lactancia
y menores de 3 años.
o Cómo usarlo. Infusión de la raíz, una cucharadita por taza de agua, dejando macerar 15 minutos. Tres veces al día. Si
Ginseng
o Indicaciones. El ginseng es un adaptógeno antiestrés que ejerce un efecto tónico general en el sistema nervioso. Está indicado
en ansiedad, estrés, fatiga, inapetencia, tristeza, etc.
o Precauciones.Puede interactuar con otros medicamentos (consultar con profesional). Puede producir taquicardia e insomnio. Su
uso continuado puede provocar un efecto rebote de nerviosismo e hipertensión arterial.
o Cómo usarlo. Decocción de 1g de raíz por taza de agua, hervir 3 minutos dejar reposar y tomar una taza al día por las mañanas.
Si compramos un extracto o tintura comercial, seguir las instrucciones del fabricante.
Otras plantas medicinales para depresión, estrés y ansiedad
Estas son otras plantas medicinales relacionadas con la salud del sistema nervioso:
o Tranquilizante. Avena, boldo, comino, eufrasia, lúpulo, manzanilla, pasiflora, sauce, tilo, tomillo
o Tratamiento neurológico. Anacardo, betónica, loto, narciso, peyote
o Estimulante. Café, ginkgo, guaraná, mate, té
Algunos consejos para la salud del sistema nervioso
o Variedad de plantas. Teniendo en cuenta estas características, puedes elaborar tisanas utilizando varias de estas plantas.
o Otras ayudas. Algunos nutrientes como los ácidos grasos esenciales, los aminoácidos y las vitaminas del grupo B y vitamina
C son muy importantes a la hora de mantener un buen estado anímico y un sistema nervioso saludable.
o Dieta para la depresión. Seguir una dieta equilibrada es el principal tratamiento cuando se trata de mantener la salud a nivel
general. Echa un vistazo a esta dieta para la depresión e introduce en tu menú semanal todos aquellos alimentos que te llenen de
“felicidad”
o Hábitos de vida. Algunos hábitos de vida saludables como hacer ejercicio moderado, descansar lo suficiente y practicar
la meditación son otras herramientas muy beneficiosas para disfrutar de buen humor y alegría. Comprueba cómo la mente crea
felicidad o sufrimiento.
Además de todo esto, echa un vistazo al tratamiento natural de la depresión.
Plantas Medicinales para Catarros y Bronquitis
Las mejores plantas medicinales para catarros y bronquitis: indicaciones, contraindicaciones y cómo usarlas.
Una de las formas que el organismo tiene de eliminar sustancias de deshecho es a través de distintas vías de eliminación como la
piel o los pulmones. De esta manera, cuando tenemos un exceso de moco en las vías respiratorias, catarro, bronquitis u otro tipo
de infección, nuestro organismo nos está diciendo que existe una necesidad de depuración (a veces, junto con una fragilidad del
sistema inmunológico que, en último término, muchas veces tiene que ver con una alimentación deficiente y un estilo de vida
poco saludable).
Una buena forma de ayudar a nuestros pulmones a restablecer su equilibrio es utilizando plantas medicinales con principios
activos que nos ayudan a limpiar la mucosidad y depurar las vías respiratorias. Te hablamos de algunas de las plantas
medicinales con mayor poder para depurar los pulmones.
Tomillo
o Indicaciones: Además de ser ligeramente diurético, el tomillo destaca por sus propiedades antisépticas y antifúngicas. Sin duda,
es una de las plantas más eficaces cuando se trata de utilizar remedios caseros para la tos, bronquitis, catarro, etc. Es un
buen expectorante y su capacidad para tonificar el sistema respiratorio resulta de gran ayuda.
o Precauciones: El tomillo puede causar alergias (cuidado con los menores), y en altas dosis puede causar convulsiones y
toxicidad hepática. Está contraindicado en desórdenes neurológicos y enfermedad de Crohn
o Cómo usarlo: Podemos beneficiarnos de las propiedades de tomillo consumiéndolo en forma de infusión (llevar agua a
ebullición, retirar del fuego y añadir una cucharadita de postre, dejar reposar durante 10min antes de tomar). También podemos
inspirar el aceite esencial de tomillo en caso de congestión respiratoria; descubre todas las utilidades caseras del aceite esencial
de tomillo.
Malvavisco
o Indicaciones: El malvavisco tiene propiedades antiinflamatorias y es un gran expectorante gracias a su gran riqueza en
mucílagos. Está especialmente recomendado en gripe, resfriados, faringitis, bronquitis, enfisema, etc.
o Precauciones:Su contenido en mucílagos puede reducir la acción de medicamentos que puedan estar tomándose, por lo que es
importante hacer saber al terapeuta que lo estamos tomando para comprobar incompatibilidades.
o Cómo usarlo: Para limpiar las mucosas respiratorias es mejor utilizar la raíz (5g por taza), por lo que la mejor forma de obtener
sus principios es a través de una decocción (llevar agua a ebullición, introducir la raíz, dejar hervir 10 minutos, dejar reposar y
tomar).
Pulmonaria
o Indicaciones: La pulmonaria contiene saponósidos y mucílagos que le confieren propiedades mucolíticas y expectorantes,
además de contener cierta cantidad de vitamina C. Es una planta especialmente recomendada para bronquitis.
o Precauciones: La pulmonaria está contraindicada en embarazo y lactancia en caso de trastornos hepáticos.
o Cómo usarlo: Podemos hacer tanto una infusión (hojas) como una decocción (si es planta entera) utilizando unos 7g de planta
seca por taza.
Equinácea
o Indicaciones: La equinácea no está directamente relacionada con el sistema respiratorio pero es una de las plantas con mayor
poder para estimular el sistema inmunológico, algo esencial cuando se trata de superar un proceso gripal o infección. Además,
también tiene cierto efecto antiinflamatorio y es una de las plantas que no debe faltar en nuestras tisanas para catarros, gripes,
bronquitis, etc.
o Precauciones: La equinácea está contraindicada en embarazo y lactancia, trastornos hepáticos, esclerosis múltiple y desórdenes
inmunológicos. Consultar siempre con un profesional.
o Cómo usarlo: Utilizar la raíz para hacer decocción (una cucharadita de postre en una taza de agua, llevar a ebullición y dejar
hervir 5 minutos. Reposar y tomar).
Otras plantas medicinales para el catarro y la bronquitis
Estas son otras plantas medicinales relacionadas con la limpieza de las vías respiratorias útiles en caso de catarro y bronquitis:
o Expectorantes: Amapola, anís verde, borraja, eucalipto, malva, orégano, ulmaria

o Asma: Agrimonia, ajedrea, ajo, canela, cebolla, eucalipto, hinojo, llantén, melisa, menta
o Bronquitis: Ajedrea, ajo, angélica, berro, canela, clavo, hinojo, lavanda, malvavisco, menta, pulmonaria,ylang.ylang
Algunos consejos para el catarro y la bronquitis
o Variedad de plantas: Teniendo en cuenta estas características, puedes elaborar tisanas utilizando varias de estas plantas. Para
ello, mézclalas y añade una cucharadita pequeña de la mezcla elaborada por taza de agua. Recuerda que añadiendo el zumo de
un limón y miel en lugar otro edulcorante, estarás añadiendo otrosnutrientes y principios activos que ayudarán a la recuperación.
o Otras ayudas: Tomar suplementos de vitamina C, propóleo y tisanas como la que te proponemos (con limón ymiel) son
fabulosos remedios naturales en caso de bronquitis, etc.
o Dieta para catarro y bronquitis: Si además de estos remedios naturales sigues una dieta para catarros y bronquitis, estarás
ayudando a tu organismo a regenerarse con mayor rapidez y eficacia.
o Dejarse mimar: Y si tu cuerpo te pide descanso y amor… no te lo pienses: es un buen momento para dejarse mimar!!
Plantas Medicinales para el Corazón

Plantas medicinales para el corazón y la salud cardiovascular: cuáles son, propiedades, indicaciones,
contraindicaciones, cómo tomarlas y algunos consejos para la salud del corazón.
Dentro del tratamiento natural de las afecciones del corazón y el sistema circulatorio, existen una serie de plantas con
principios activos beneficiosos para el aparato cardiovascular. Algunas plantas tienen acción hipo o hipertensora, otras mayor
capacidad para hacer más fuída la sangre o limpiarla, otras para tonificar el músculo cardíaco… en este reportaje te hablamos de
las que nos parecen más interesantes desde la terapéutica naturista.
Te explicamos sus características, indicaciones, contraindicaciones y algunos consejos para mantener en forma ese magnífico y
bello órgano que nos da la vida.
Espino Albar
o Indicaciones. El espino albar es una de las plantas más utilizadas en lo que se refiere a la salud del corazón. Mejora la
circulación coronaria y con ello hace que los nutrientes lleguen mejor al corazón. Regula la tensión arterial y el ritmo cardíaco,
es ligeramente sedante y, por decirlo de manera sencilla, ayuda al corazón a ser más eficaz. Está indicado en arritmias,
taquicardias, hipertensión, arteriosclerosis, prevención de angina de pecho, insuficiencias cardíacas, etc.
o Precauciones. Puede interactuar con medicamentos para el corazón. En cualquier caso, si se va a tomar, conviene consultarlo
siempre con la persona especialista que nos esté tratando.
o Cómo usarlo. Infusión de una cucharadita pequeña por taza de agua (dejando reposar 10minutos), tres veces al día (si se
prolonga en el tiempo, hacer tratamientos discontinuos). Si compramos un extracto o tintura comercial, seguir las instrucciones
del fabricante.
Hojas de Olivo
o Indicaciones. Las hojas de olivo (y el aceite de oliva virgen extra) tienen un efecto hipotensor, es decir, están indicadas en caso
de sufrir hipertensión. Además dilatan los vasos sanguíneos favoreciendo el flujo de sangre y ejercen un poder antiarrítmico.
Está indicado en caso de hipertensión leve y prevención de arteriosclerosis.
o Precauciones.Puede interactuar con otros medicamentos (consultar con profesional). Está contraindicado en caso de obstrucción
de las vías biliares.
o Cómo usarlo. Infusión de una cucharada sopera por taza de agua (dejando reposar 10minutos). Si compramos un extracto o
tintura comercial, seguir las instrucciones del fabricante. Otra buena forma de beneficiarnos de las propiedades del olivo es
incluir en la dieta aceite de oliva virgen extra, crudo siempre que sea posible, al estilo dieta mediterránea.
Ginkgo Biloba
o Indicaciones. El ginkgo biloba ejerce un poder protector en los capilares, es vasodilatador y un gran aliado del sistema
circulatorio en general. Está indicado en varices, hemorroides, flebitis, tromboflebitis, hipertensión y prevención de
arteriosclerosis.
o Precauciones. Puede interactuar con otros medicamentos (consultar con profesional). En personas sensibles puede causar dolor
de cabeza, problemas digestivos y alteraciones en la piel.
o Cómo usarlo. Infusión de una cucharada pequeña por taza de agua (reposar 5 minutos) y tomar dos veces al día, antes de la
comida y la cena. Si compramos un extracto o tintura comercial, seguir las instrucciones del fabricante.
Vid Roja
o Indicaciones. Al ser vasoprotector, ejerce un efecto muy beneficioso en caso de fragilidad capilar. Está especialmente
indicado en caso de edema, varices, hemorroides y flebitis.
o Precauciones.Puede interactuar con otros medicamentos (consultar con profesional).
o Cómo usarlo. Infusión de una cucharada pequeña de hojas por taza de agua (reposar 10 minutos) y tomar tres veces al día,
después de las comidas. Si compramos un extracto o tintura comercial, seguir las instrucciones del fabricante.
Valeriana
o Indicaciones. Aunque todavía no se sabe muy bien qué principios activos son los responsables, sí se sabe que la valeriana tiene
un gran potencial relajante, hipotensor y anticonvulsivo. La valeriana está especialmente indicada en caso de
taquicardias, ansiedad, estrés, insomnio, hipertensión y migraña.
o Precauciones.Puede interactuar con otros medicamentos (consultar con profesional). La valeriana está contraindicada
en embarazo, lactancia y menores de 3 años. Ha de aplicarse siempre en tratamientos discontinuos, ya que puede generar
dependencia a largo plazo.
o Cómo usarlo. Infusión de una cucharada pequeña de raíz estabilizada por taza de agua (reposar 10 minutos) y tomar tres veces
al día. Si compramos un extracto o tintura comercial, seguir las instrucciones del fabricante.
Otras plantas medicinales para la salud del corazón
Estas son otras plantas medicinales relacionadas con la salud del corazón y el sistema circulatorio:
o Anti-Hipertensión. Ajo, caléndula, cebolla, estevia, lavanda, hisopo, maíz, ortiga,

o Anti-Hipotensión. Cebada, ginseng, guaraná, retama negra
o Protección venas y arterias. Arándano, grosellero negro, hibisco, hipérico, remolacha
o Anti-coagulante. Ajo, cebolla, haya, meliloto
o Anti-hemorroides. Ciprés, malva, hamamelis, ruibarbo, siempreviva
o Anti-varices. Arándano, árnica, castaño de indicas, grosellero negro, hamamelis, limón, vara de oro
Algunos consejos para la salud del corazón
o Variedad de plantas. Teniendo en cuenta estas características, puedes elaborar tisanas utilizando varias de estas plantas.
o Otras ayudas. Los ácidos grasos esenciales y las grasas insaturadas son grandes aliados del sistema circulatorio que ayudan a
equilibrar los niveles de colesterol y mantienen nuestras venas y arterias en buen estado.
o Dieta para el corazón. Seguir una dieta equilibrada es el principal tratamiento cuando se trata de mantener la salud a nivel
general. Comprueba en qué consiste una dieta saludable para el corazón e introduce en tu menú semanal todos aquellos
alimentos que limpian tu sangre y fortalecen la actividad cardiovascular (como, por ejemplo, las nueces).
o Hábitos de vida. Algunos hábitos de vida saludables como hacer ejercicio moderado, descansar lo suficiente y practicar
la meditación son otras herramientas muy beneficiosas para la salud cardiovascular. Fumar, atiborrarse de productos procesados
con aditivos y acumular tóxicos en el hogar, por el contrario, no nos benefician en nada. Y, por supuesto, la más eficaz de las
terapias: rodearse de gente amorosa!
Ojibwa, Hierbas y Plantas para el Cáncer
El té de Ojibwa, cuyo nombre comercial es Essiac, es una mezcla de hierbas que los indios nativos utilizaban para
tratar tumores. Los estudios clínicos revelan datos significativos que han ido despertando el interés de la comunidad
científica. Te mostramos qué hierbas son, y los beneficios de esta tisana
El té de Ojibwa es una fórmula creada por los Ojibwa, indios nativos de Canadá, hace más de 250 años para curar todo tipo de
cáncer. Hoy en día conocemos esta fórmula gracias al interés que despertó en la canadiense Rene Caisse en 1922. Esta enfermera
dedicó años de trabajo a la investigación del impacto de estas hierbas en enfermos terminales de cáncer junto al Doctor
Charles A. Brusch en el Brusch Medical Center de Cambridge, Masachusets. Aunque la fórmula original contenía 4 tipos de
hierbas, la ampliaron a 8, que es la mezcla que hoy día conocemos como Essiac o tisana de Ojibwa.
El U.S. National Institute of Health’s Medline publicó en 2008 que no existen suficientes referencias científicas como para
asegurar que cura el cáncer humano, pero hace referencia a los numerosos testimonios de pacientes y a sus aplicaciones en el uso
tradicional.
Las hierbas de la tisana Ojibwa
La fórmula original de los indios incluye:
o Raíz de Bardana: Se utiliza tradicionalmente como planta diurética, para purificar la sangre, para eliminartóxicos del
organismo, como antioxidante y para reforzar el sistema inmunológico. Estas características son esenciales a la hora de revertir
el cáncer.
o Acedera: Se emplea como diurético y laxante, y por lo tanto, depurador del organismo. Contiene una gran variedad
de vitaminas, minerales y oligoelementos.
o Olmo Americano: Regula las mucosidades del intestino y del sistema respiratorio, por lo que se utiliza para aliviar problemas
gastrointestinales, fiebre y dolores de garganta.
o Raíz de Ruibarbo Turco: Es una planta utilizada como gran desintoxicante que trabaja sobre los parásitos intestinales y el
correcto funcionamiento del hígado y la vesícula. También se utiliza en caso de trastornos gástricos, del bazo, úlceras
y estreñimiento.
A esta mezcla, Rene Caisse añadió:
o Cardo Bendito: Se utiliza para problemas digestivos, hepáticos y de vesícula.
o Trébol Rojo: Es otro gran antioxidante rico en isoflavonas, vitaminas, minerales y oligoelementos. Esta planta en concreto es
una de las más estudiadas en relación a su efecto a la hora de curar el cáncer.
o Berro de Agua: Es una planta tónica rica en vitamina C, que mejora los trastornos gastrointestinales, nerviosos y hepáticos.
o Alga Kelp: Este tipo de alga es una de las fuentes más ricas en yodo, esencial para estimular las hormonas tiroideas y mantener
así un metabolismo correcto de todas las células del cuerpo.
¿Cura el cáncer la tisana Ojibwa?
Existen rumores que aseguran que las universidades más prestigiosas del mundo han estudiado el impacto de esta mezcla de
hierbas a la hora de curar el cáncer, habiendo obtenido los mismos resultados que Rene Caisse. Esas fuentes aseguran que estos
resultados han sido catapultados al olvido por motivos económicos, ya que esta es una fórmula barata y accesible a todo el
mundo frente a otros tratamientos farmacológicos contra el cáncer que generan millones de dólares al año. Como siempre,
lo mejor es aplicar el sentido común y escuchar lo que nos dice nuestra voz interna. Ni debemos creer a ciegas lo que nos diga
todo el mundo, ni desoirlo. Lo mejor, ponernos en manos expertas y, de manera paralela, investigar mucho, experimentar e
implicarse activamente en la curación.
Beneficios de la tisana Ojibwa
De manera tradicional, tantos los indios canadienses como otras poblaciones del mundo, han utilizado esta mezcla de hierbas
llamada Ojibwa para aliviar todo tipo de dolencias:
o Tumores y todo tipo de cánceres
o Diabetes tipo I y II
o Enfermedades hepáticas
o Enfermedades cardiovasculares
o Enfermedades respiratorias
o Enfermedades gastrointestinales
o Fibromialgia
o Obesidad
o Sarampión, varicela, viruela, paperas, herpes…
o Enfermedades de la piel
o Sida
o Adicciones
o Depresión
Credibilidad de la tisana Ojibwa para curar el cáncer
Por una parte, existen multinacionales cuyo poder económico dirige el mundo y a quienes resulta fácil manipular la información
que llega a la ciudadanía. De hecho, existen numerosos documentales que muestran acciones aterradoras de los organismos de la
ley cerrando laboratorios sin justificación alguna, lo cual hace sospechar que cuando sale a la luz algo que cura gratis o por poco
dinero, se entierra en el olvido o se desprestigia para que se desconfíe y consuma aquello que genera mayores beneficios. Pero,
por otra parte, también existen muchos curanderos y sanadoras de pacotilla que utilizan la desesperación de la gente para vender
remedios milagrosos. Así que, discernir entre lo verdadero y lo falso no siempre resulta fácil. Lo mejor, en cualquier caso, es
disponer de mucha información para poder valorar lo que tiene sentido y lo que no, y dejar que nuestra sabiduría interna nos guíe.
En la página web Cancer.Vg hemos encontrado un reportaje muy interesante sobre la historia de la tisana Ojibwa o Essiac, sobre
cómo trabajó en ella la canadiense Rene Caisse y sobre los descubrimientos que hizo al respecto. Estos son algunos datos
interesantes, pero te recomendamos que leas el artículo completo.
o Al ser enfermera y mujer, a principios de siglo fue atacada por la comunidad médica del momento y sufrió grandes
penalidades para difundir sus descubrimientos.
o Gracias a la fama y credibilidad que fue tomando con el paso de los años entre sus colegas, el parlamento canadiense se vio
obligado a someter a voto la legalización del Essiac como tratamiento para curar el cáncer, que resultó negativo por cuatro
votos.
o Existen numerosos testimonios documentados de pacientes curados, entre ellos, su socio de investigaciones, el doctor Charles A.
Brusch. Vale la pena señalar que, además, trataba a sus pacientes gratuítamente.
o Hoy en día no está aprobado por la FDA como medicamento para el cáncer, pero se puede encontrar de manera legal en forma
de suplemento dietético.
Quizá no se pueda señalar a esta mezcla de hierbas como curadora directa del cáncer, pero sí hay que tener en cuenta que las
funciones que realiza en el organismo son esenciales a la hora de superarlo:
1. Desintoxicar el organismo
2. Reforzar el sistema inmunológico
Quizá también te interese conocer los principios esenciales para elaborar una dieta para el cáncer.
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15 Plantas Medicinales Imprescindibles

15 plantas medicinales imprescindibles que hay que tener en el botiquín casero natural: propiedades,indicaciones,
contraindicaciones y forma de preparación.
Cuando se trata de beneficiarnos de los principios activos de las plantas, existen varias opciones. Una de ellas (quizá la más
práctica) es utilizar los aceites esenciales en el botiquín natural. Sin embargo, los aceites esenciales están recomendados solo en su
uso externo y hacer infusiones, decocciones, tinturas o jarabes de algunas plantas medicinales puede resultar muy beneficioso
cuando hablamos de aliviar con remedios caseros pequeñas dolencias que ocurren de manera regular.
La fitoterapia es un mundo apasionante que, al igual que todo, cuanto más se conoce más apasiona y más beneficios se pueden
obtener. No obstante, para tener una pequeña guía con la que empezar, te mostramos 15 plantas muy interesantes con las que te
animamos a que empieces a experimentar el poder curativo de la naturaleza:
1. Harpagofito: Antiinflamatorio
o Indicaciones. Destacan sus propiedades analgésicas, depurativas y antiinflamatorias. Está indicado en todo tipo de dolores
(artritis, artrosis, dolores de cabeza, fibromialgia, traumatismos, etc), para bajar la fiebre, y como calmante del sistema digestivo
(cólicos, estimular secreciones biliares, regular colesterol, depurativo,laxante, etc). Los procesos inflamatorios requieren al
menos un tratamiento de 3 meses.
o Contraindicaciones. Contraindicado en el embarazo y en personas con úlcera gastroduodenal. Altas dosis pueden provocar
congestión hepática y su sabor puede producir náuseas o vómitos.
o Posología. Para dolores hacer cataplasmas con planta seca (o con aceite esencial), agua y arcilla roja. Decocciones (3
cucharaditas de planta seca x 750ml de agua, hervir 3 minutos y dejar reposar toda la noche. Tomar un vaso 3 veces al día 10
minutos antes de las comidas). También se pueden tomar preparados industriales de tinturas y extractos siguiendo las
indicaciones del fabricante.
2. Equinácea: Defensas
o Indicaciones. Posee acción analgésica, antibiótica y estimulante de las defensas. Está indicado en procesos gripales,
infecciones repetitivas y, en general, para el estimular el sistema inmunológico. También es eficaz en aplicaciones externas de
llagas, quemaduras, úlceras, heridas, acné, etc. Tratamientos de 2 meses seguidos de pausas de 2 meses.
o Contraindicaciones. Se recomienda no prolongar su uso durante largos períodos de tiempo. Está contraindicada
en: embrazo, lactancia, patologías del hígado, tuberculosis y esclerosis múltiple.
o Posología. Decocción de 1 cucharadita de planta seca por taza (hervir 5 min) y tomar 3 veces al día. También se pueden tomar
preparados industriales de tinturas y extractos siguiendo las indicaciones del fabricante.
3. Gingseng: Sistema nervioso
o Indicaciones. El gingseng estimula el sistema nervioso central y tiene acción adaptógena y anti-estrés. Está indicado
en ansiedad, estrés, fatiga, inmuodeficiencias, colesterol y diabetes. También se usa comoafrodisíaco. En tratamientos largos:
seguir tratamiento de 4 a 6 semanas y descansar 2 o 3 meses. Consulta si te interesa esta dieta para el sistema nervioso.
o Contraindicaciones. Contraindicado en caso de taquicardia, insomnio o si se están tomando drogas o medicamentos
antidepresivos. Puede provocar insomnio, hipertensión, y diarrea.
o Posología. Decocción de 1g de raíz en 250cc, hervir 3 minutos y tomar 1 taza al día por la mañana. También se pueden tomar
4. Ginkgo Biloba: Cerebro
o Indicaciones. El ginkgo está indicado en trastornos relacionados con la circulación y la salud del cerebro(varices,
hemorroides, insuficiencia circulatoria cerebral, pérdida de memoria, demencia senil, rendimiento intelectual, vértigo, flebitis,
hipertensión, etc). En tratamientos largos alternar 4-6 semanas de tratamiento con 1 mes de descanso.
o Contraindicaciones. En personas sensibles puede aparecer dermatitis, cefaleas o trastornos digestivos.
o Posología. Infusión de una cucharadita de planta seca por taza, dos veces al día antes o después de las comidas. También se
pueden tomar preparados industriales de tinturas y extractos siguiendo las indicaciones del fabricante.
5. Boldo: Hígado
o Indicaciones. El boldo es una planta relacionada con el bienestar del hígado. Está indicada en patologías del hígado, hepatitis,
insuficiencia hepática o biliar, estreñimiento, dolores de cabeza relacionados con congestión hepática y disfunciones biliares,
etc. En tratamientos largos, conviene hacer descansos.
o Contraindicaciones. Contraindicado en embarazo, lactancia, obstrucción de conductos biliares.
o Posología. Infusión de 2 gr. de planta seca por taza, tres veces al día antes o después de las comidas. También se pueden tomar
6. Cola de caballo: Riñón
o Indicaciones. La cola de caballo tiene una gran acción diurética, remineralizante y fortalecedora del tejido conjuntivo
(uñas, cabello, etc). Está indicada en afecciones génito-urinarias, obesidad con retención de líquidos, osteoporosis,
hipertensión, cálculos renales, afecciones de la piel, etc. Conviene hacer tratamientos cortos.
o Contraindicaciones. Embarazo, lactancia y gastritis. Precaución en caso de hipertensión y cardiopatía. Su uso prolongado
puede producir trastornos nerviosos.
o Posología. Infusión de 5g. de planta seca por taza, tres veces al día antes de las comidas. También se pueden tomar preparados
industriales de tinturas y extractos siguiendo las indicaciones del fabricante.
7. Espino Albar: Corazón
o Indicaciones. El espino albar tiene una acción cardiotónica que estimula la circulación coronaria y posee efecto hipotensor.
Está indicado en hipertensión, arritmias, palpitaciones, arteriosclerosis, insuficiencia cardíaca, prevención de angina de pecho,
etc. Realizar siempre tratamientos discontinuos. Consulta también, si te interesa, esta dieta para el corazón.
o Contraindicaciones. Siempre bajo prescripción médica. No tomar junto con otros medicamentos para el corazón. Respetar
siempre las dosis.
o Posología. Infusión de una cucharadita de postre de planta seca por taza, tres veces al día antes de las comidas. También se
8. Melisa: Tranquilizante
o Indicaciones. La melisa es una planta que actúa sobre el sistema nervioso y tiene un efecto tranquilizante y digestivo. Está
indicada en insomnio, estrés, nerviosismo, hipertensión, taquicardia, depresión y ansiedad,migraña, digestiones pesadas,
gastritis, etc.
o Contraindicaciones. No ingerir aceite esencial de melisa, ni aplicar en la piel a niños menores de 6 años o personas
hipersensibles o con alergias.
o Posología. Infusión de una cucharadita de postre de planta seca por taza, tres veces al día antes de las comidas. También se
9. Fucus: Tiroides
o Indicaciones. El fucus es una planta remineralizante (gran riqueza de yodo) indicada en hipotiroidismo,obesidad, cúmulos de
grasa, bulimia, estreñimiento, etc, ya que estimula el metabolismo produce sensación de saciedad y es un suave laxante.
o Contraindicaciones. Contraindicado en ansiedad, insomnio, taquicardia, hipertensión, cardiopatías o si se están tomando
medicamentos con hormonas tiroideas.
o Posología. Decocción de 5g de planta seca por taza, hervir 5 minutos y tomar 3 veces al día antes de las comidas. También se
10. Menta: Trastornos digestivos y respiratorios
o Indicaciones. La menta es una planta muy versátil indicada en trastornos del aparato respiratorio y
digestivosfundamentalmente, pero también contribuye a la buena salud del hígado y del intestino. Es particularmente eficaz
en digestiones pesadas, acidez, putrefacciones intestinales, mareos y cansancio, asma y bronquitis.
o Contraindicaciones. Usar el aceite esencial de menta con las precauciones necesarias. Otras formas de preparación pueden
causar nerviosismo o insomnio.
o Posología. Infusión del una cucharadita de planta seca por taza, 3 veces al día. También se pueden tomar preparados industriales
de tinturas y extractos siguiendo las indicaciones del fabricante.
11. Romero: Estimulante
o Indicaciones. Aunque la principal característica del romero es su acción estimulante (astenia, inapetencia, depresión), también
está indicado en infecciones y congestión del hígado, alopecia (el aceite esencial de romero es un buen aliado en los tratamientos
contra la caída del cabello), inflamaciones y dolor (neuralgias, dolor articular, etc).
o Contraindicaciones. Obstrucción de las vías biliares, y no aplicar el aceite esencial en embarazo, niños menores de 6 años o
personas con hipersensibilidad en la piel o problemas neurológicos.
o Posología. Infusión del una cucharadita de planta seca por taza, 3 veces al día. También se pueden tomar preparados industriales
de tinturas y extractos siguiendo las indicaciones del fabricante.
12. Tomillo: Infecciones
o Indicaciones. El tomillo tiene propiedades antisépticas especialmente indicadas en caso de afecciones
respiratorias (bronquitis, catarro, asma), infecciones de la piel (especialmente útil el aceite esencial de tomillopara el acné), en
heridas, quemaduras, dolores reumáticos, etc.
o Contraindicaciones. Tener en cuenta las precauciones en el uso de los aceites esenciales. Altas dosis pueden producir alergias o
toxicidad hepática.
o Posología. Infusión del una cucharadita de planta seca por taza, 3 veces al día. Para catarros y bronquitis, es especialmente útil
añadiendo un limón exprimido y una cucharadita de miel ecológica. También se pueden tomar preparados industriales de
tinturas y extractos siguiendo las indicaciones del fabricante.
13. Artemisa: Trastornos de la menstruación
o Indicaciones. La artemisa posee actividad que regula la menstruación, tanto en amenorrea como en dismenorrea (exceso o
defecto).
o Contraindicaciones. La planta fresca puede producir dermatitis de contacto. No debe utilizarse durante períodos prolongados ni
en dosis superiores a las recomendadas (trastornos nerviosos y convulsiones).
o Posología. Infusión de 4g. de planta seca por taza, tres veces al día. También se pueden tomar preparados industriales de
14. Gayuba: Próstata
o Indicaciones. La gayuba está especialmente indicada para trastornos de las vías urinarias, especialmente en caso de
prostatitis, uretitis o ureteritis.
o Contraindicaciones. Contraindicada embarazo, gastritis y úlcera gastroduodenal.
o Posología. Infusión de 20g. por 1 litro de agua. Tomar 1 litro al día. También se pueden tomar preparados industriales de
15. Estevia: Diabetes
o Indicaciones. La estevia tiene un poder muy edulcorante y tiene poder hipoglucemiante (baja los niveles de azúcar en sangre),
hipotensor, antibacteriano y levemente laxante.
o Contraindicaciones. Puede interactuar con otros medicamentos aunque su uso es bastante seguro y los vademecum de
fitoterapia no relatan efectos secundarios.
o Posología. Infusión de una cucharadita de planta seca por taza, tres veces al día.También se pueden tomar preparados
industriales de tinturas y extractos siguiendo las indicaciones del fabricante.
Los Mejores Analgésicos Naturales
Las mejores plantas analgésicas, cómo usarlas, indicaciones y contraindicaciones
Antes de enumerar las plantas con mayor poder analgésico, los métodos más eficaces para obtener sus principios activos y
sus contraindicaciones, nos parece importante que sepas cómo hacerlo, paso a paso, para que después, cuando te hablemos de las
mejores plantas analgésicas, comprendas los métodos que te proponemos.
Cómo usar analgésicos naturales
Enseguida te hablaremos de las plantas analgésicas, pero antes vamos a echar un vistazo al modo en que debemos usarlas:
o Infusiones o decocciones
Para utilizar plantas analgésicas a nivel interno (ingeridas), tendremos que hacer infusiones o decocciones, dependiendo del
tipo de planta que sea. Más abajo, cuando veamos las mejores plantas analgésicas, te diremos cuál es el método indicado en cada
caso, las cantidades y el tiempo. De manera general, una infusión se hace hirviendo agua, retirándola del fuego, añadiendo la
planta y dejándola macerar unos minutos. Una decocción se hace hirviendo la planta en el agua durante unos pocos minutos y
dejándola macerar un tiempo. Si quieres conocer en profundidad estos y otros métodos, consulta nuestro reportaje tipos de
preparaciones caseras con plantas medicinales.
o Emplasto con arcilla y plantas medicinales
Puesto que la arcilla es uno de los elementos naturales con mayor poder analgésico y antiinflamatorio, te recomendamos que,
para cualquier aplicación externa con plantas medicinales utilices arcilla. No te asustes pensando que es algo complicado…
utilizar arcilla es lo más sencillo y práctico del mundo. Simplemente mezcla arcilla en polvo (blanca o verde para procesos
agudos o inflamatorios y roja para procesos crónicos sin inflamación) con una infusión o decocción de la planta que quieras
usar (o varias de ellas). El proceso es el siguiente: añade a un bol dos cucharadas de arcilla (o la cantidad que necesites) y
mézclala con el líquido resultante de la infusión o decocción de la planta, removiendo hasta que consigas una textura cremosa.
Aplícala sobre la piel en la zona que quieras tratar y tápalo con un paño para no manchar la ropa. Déjalo actuar durante, al menos
20 minutos. Retira y limpia. Para más información, consulta nuestro reportajes:propiedades y beneficios de la arcilla en la
piel, recomendaciones el uso externo de la arcilla, usos de la arcilla blanca, usos de la arcilla verde, usos de la arcilla roja.
o Compresas medicinales
Por último, puedes elaborar un cataplasma con plantas medicinales directamente. Para ello, tendrás que hacer una infusión o
decocción de la planta y empapar un paño de lino o algodón en el agua resultante y aplicarlo en la zona dolorida.
Echemos un vistazo ahora a las mejores plantas analgésicas y antiinflamatorias y los métodos específicos para usarlas.
Menta
o Infusión. La menta es una de las plantas más analgésicas. A nivel interno, es particularmente útil en caso de dolor en el sistema
digestivo. Una infusión de menta alivia rápidamente la acidez y los dolores gástricos. La próxima vez que te duela el estómago
tras una comida pesada, en lugar de utilizar un fármaco antiácido o un protector estomacal, prueba a tomar una infusión de esta
deliciosa planta… tarda aproximadamente entre 3 y 5 minutos en hacer efecto. Para hacer la infusión, añade una cucharadita de
planta seca por taza de agua, 3 veces al día.
o Cataplasma. A nivel externo, te recomendamos que utilices aceite esencial de menta, particularmente útil en caso de dolor de
cabeza o en inflamaciones, sobre todo cuando se mezcla con arcilla blanca o verde. Para una inflamación, mezcla la arcilla con
agua y añade unas gotas de aceite esencial de menta. Para un dolor de cabeza, prueba este remedio natural. Recuerda que es
necesario tener en cuenta algunas precauciones en el uso de los aceites esenciales. Consulta todas las aplicaciones y
contraindicaciones del aceite esencial de menta.
o Precauciones. La menta está contraindicada en insomnio, nerviosismo y taquicardia.
Harpagofito
El harpagofito es una de las plantas con mayor poder antiinflamatorio y podemos usarlo de varias formas:
o Decocción. Añadir 4 cucharaditas pequeñas de raíces trituradas en 1 litro de agua, hervir durante 3 minutos y dejar reposar
durante 10 minutos. Tomar 3 tazas al día.
o Cataplasma. Hacer una decocción de la misma manera y mezclar el líquido resultante con arcilla hasta conseguir una textura
cremosa y aplicar localmente de forma externa durante 20 minutos.
o Precauciones. El harpagofito está contraindicado en embarazo, gastritis, colon irritable y obstrucción de las vías biliares.
Valeriana
La valeriana, además de ser un gran tranquilizante, también tiene propiedades analgésicas que podemos utilizar de distintas
formas:
o Infusión. Hacer una infusión con una cucharadita pequeña de raíces de valeriana por taza de agua y dejar reposar durante 15
minutos. Tomar 3 veces al día.
o Cataplasma. Hacer una infusión de la misma manera y mezclar el líquido resultante con arcilla hasta conseguir una textura
cremosa y aplicar localmente de forma externa durante 20 minutos. También podemos utilizar en el emplasto el aceite esencial
mezclado con la arcilla como te hemos indicado en el caso de la menta.
o Precauciones. La valeriana está contraindicada en embarazo, lactancia y menores de 3 años.
Ulmaria
La ulmaria tiene poder antiinflamatorio y está especialmente indicada en inflamaciones articulares. Podemos usarla en:
o Infusión. Hacer una infusión con una cucharadita pequeña de planta seca por taza de agua y dejar reposar durante 10 minutos.
Tomar 3 veces al día.
o Cataplasma. Hacer una infusión de la misma manera y mezclar el líquido resultante con arcilla hasta conseguir una textura
cremosa y aplicar localmente de forma externa durante 20 minutos.
o Precauciones. La ulmaria está contraindicada en caso de úlceras, hemorragias o tratamientos con fármacos anticoagulantes.
Jengibre
El jengibre tiene poder analgésico y antiinflamatorio y está indicado en inflamaciones articulares, dolor óseo,
neuralgias y dolores musculares.
o Decocción. Trocear 3g de jengibre por taza de agua, hervir durante 5 minutos y dejar reposar otros 5 minutos. Tomar 3 tazas al
día.
o Cataplasma. Hacer una decocción de la misma manera y mezclar el líquido resultante con arcilla hasta conseguir una textura
cremosa y aplicar localmente de forma externa durante 20 minutos. También puedes usar el aceite esencial como en el caso de la
menta o la valeriana, mezclado con la arcilla.
o Precauciones. Consulta con especialista en caso de embarazo
Aceite vegetal de árnica
El aceite vegetal de árnica es un buen aliado de las contracturas y los dolores musculares. De hecho, numerosos
productos analgésicos de aplicación externa están elaborados a base de árnica, harpagofito y algunos aceites esenciales como la
manzanilla (que también es un gran antiinflamatorio).
Consulta las aplicaciones del aceite vegetal de árnica y del aceite esencial de manzanilla.
Aunque siempre resulta mucho más práctico y cómodo tomarse una pastilla para el dolor, abusar de fármacos analgésicos o
antiinflamatorios tiene sus consecuencias negativas a largo plazo. Los fármacos pueden ser de gran utilidad en casos
específicos pero, por desgracia, nuestra sociedad es “patológicamente amiga” de echar mano de los medicamentos con demasiada
frecuencia. Utilizar el sentido común y la prudencia en siempre una buena idea, especialmente cuando se trata de asuntos tan
delicados e importantes como la salud.
Puesto que las plantas medicinales contienen principios activos, también deben ser utilizadas con sentido común y
precaución. No por ser naturales son inocuas. Es más, si lo fueran significaría que no tienen ningún efecto sobre el organismo.
Recuerda que no existen los productos milagro y que no hay mejor forma de asegurarnos salud y bienestar que siguiendo una dieta
sana y equilibrada, haciendo ejercicio regular y moderado, durmiendo bien,rodeándonos de amor y controlando las emociones.
Plantas Aromáticas para la Cocina y la Salud
Las plantas aromáticas tienen mucho beneficios en la salud y su uso culinario no solo realza el sabor de los platos,
sino que mejora algunos cuadros leves de afecciones corporales. ¡Tenlas a mano en la cocina!
Las plantas aromáticas han sido abundantemente cultivadas por casi todas las civilizaciones, que no sólo han aprovechado
su capacidad para realzar el sabor de cualquier plato sino que, sobre todo, se han beneficiado de sus excelentes propiedades
medicinales y terapéuticas. Así que, partiendo de nuestro compromiso de anteponer la salud al paladar cuando de nutrición
se trata, encontramos que las plantas aromáticas cumplen perfectamente ambas expectativas: son ricas y saludables.
Hoy en día la industria farmacéutica ha copado el ámbito de la salud y, aunque no hay que olvidar los enormes beneficios que la
ciencia ha traído de la mano, tampoco conviene despreciar algunos remedios naturales y tradicionales que se han utilizado
durante siglos para aliviar ciertas dolencias, sobre todo cuando se trata prevenir ya que el abuso de medicamentos puede generar
más problemas que beneficios.
Propiedades de las plantas aromáticas

La mayor parte de las plantas aromáticas tienen propiedades de expansión y enfriamiento y combinan particularmente bien
con platos densos como estofados de carne o pescado.
Las plantas aromáticas, al igual que cualquier vegetal, contienen cantidades significativas de vitaminas, minerales y fitoquímicos
que mejoran la actividad de las enzimas y que son sumamente beneficiosos para la salud. Pero deben consumirse de forma
moderada, ya que el hecho de que algo sea natural no lo convierte necesariamente en inocuo y un exceso de determinados
elementos puede causar toxicidad.
A nivel terapéutico, uno de los elementos más importantes de las plantas son sus aceites esenciales. Los aceites esenciales son
sustancias muy complejas desde el punto de vista químico, que contienen numerosos principios activos con distintas
características según el tipo de planta En general, no es aconsejable tomar aceites esenciales por vía interna, pues los aceites
esenciales son sustancias muy concentradas que se obtienen a partir de grandes cantidades de la planta de origen.
A continuación revisamos algunas de las plantas aromáticas más utilizadas y comprobamos sus diferentes aplicaciones en la
cocina y en la salud.
La albahaca
En la cocina, la albahaca es una planta aromática que se utiliza tanto fresca como seca y combina bien con:
o Pastas
o Ensaladas
o Sopas
En la salud, la albahaca es una planta aromática que sirve para:
o Facilitar la digestión
o Prevenir la caída del cabello
o Contra el estreñimiento
o Falta de apetito
o Aliviar vómitos y dolor abdominal
o Tranquilizante
Contraindicaciones y toxicidad:
o Su consumo abusivo puede tener un efecto narcótico y carcinógeno.
Cilantro
El cilantro es una planta aromática que se utiliza en cocina sobre todo en Asia y América, más que en Europa, y acompaña bien
platos como:
o Frijoles
o Sopas
o Guisos de pollo
o Todo tipo de salsas
En la salud, las propiedades más destacables de esta planta aromática son:
o Evita las flatulencias, ya que es muy digestivo
o Combate la falta de apetito y la anorexia
o Es un gran depurativo
o Favorece el buen funcionamiento del hígado
o Se utiliza para el mal aliento y el mal olor corporal
o No deberían usarlo las personas con insomnio o ansiedad.
Hinojo
El hinojo es una planta aromática que combina bien en cocina con:
o Pescados
o Legumbres
o Vinagretas
o Patatas
En cuanto a la salud, esta planta aromática nos ayuda en distintos casos:
o Facilita la digestión
o Es un buen antioxidante que combate la acción de los radicales libres
o Contiene bastante hierro y por ello está indicada en personas con anemia
o Es depurativa
o Es antiespasmódica y se aconseja en caso de bronquitis o tos
o El hinojo favorece la producción de estrógenos, por lo que la planta está desaconsejada en mujeres con cáncer de mama
o La planta está desaconsejada en personas con problemas neurológicos o relacionados con el sistema nervioso
o Por lo demás, el uso culinario de la planta no supone ninguna toxicidad para el cuerpo humano
Menta
La menta es una planta aromática que en la cocina combina bien con:
o Ensaladas
o Guisos
o Queso fresco
o Requesón
o Postres y dulces
En cuanto a la salud, esta planta aromática destaca por sus propiedades para:
o Facilitar la digestión
o Aliviar los dolores menstruales
o Descongestionar
o Combatir la halitosis
o El aceite esencial de menta es maravilloso para quitar el dolor de cabeza
o El aceite esencial se usa para aliviar las piernas cansadas o con edema (uso externo del aceite)
o Su uso culinario normal no supone ningún riesgo para la salud
o La planta está contraindicada en caso de hernia de hiato o piedras en el riñón o vesícula
o Tanto la planta como el aceite esencial se desaconsejan en personas con problemas de nerviosismo o insomnio
Orégano
El orégano es una planta aromática que combina bien en la cocina con:
o Pizzas
o Pastas
o Carnes a la brasa
En cuanto a la salud, esta planta aromática está recomendada para:
o Mejorar la digestión
o Mejorar el funcionamiento de hígado y vesícula
o Abrir el apetito y estimular la secreción de saliva
o Su uso culinario no presenta contraindicaciones
Romero
El romero es una planta aromática que en la cocina combina bien con:
o Carnes adobadas
o Aves
o Setas
En cuanto a la salud, esta planta aromática está recomendada para:
o Aliviar problemas gastrointestinales
o Potenciar la sexualidad
o Mejorar la depresión o de falta de energía
o Mejorar el funcionamiento del hígado
o Es un gran antioxidante
o El aceite esencial de romero se usa contra la caída del cabello. Consulta las precauciones en el uso externo de los aceites
esenciales.
o Su uso culinario no es tóxico
Tomillo
El tomillo es una planta aromática que combina bien en la cocina con:
o Carnes
o Aves
En cuanto a la salud, esta planta aromática destaca por sus propiedades:
o Estimula el apetito
o Alivia las afecciones gastrointestinales
o Alivia el dolor de cabeza
o Es un antibiótico natural, por lo que se aconseja en gripe, bronquitis y problemas de la piel.
o Estimula la concentración mental
o El aceite esencial de tomillo es un buen remedio contra el acné
o Su uso culinario no presenta riesgo
Como ves, las plantas aromáticas tienen muchos beneficios en la salud y su uso culinario no solo realza el sabor de los platos
sino que mejora algunos cuadros leves de afecciones corporales. Hay que tener en cuenta que los aceites esenciales de estas
plantas son sustancias muy concentradas y que, por general, no es recomendable su uso interno. Eso sí, las plantas aromáticas y
otros condimentos, como la cúrcuma o el gomasio, no sólo dan sabor a tus platos sino que también aportan nutrientes saludables,
¡tenlas siempre a mano en la cocina!
Principios Activos de las Plantas Medicinales

Te explicamos de manera fácil y sencilla cómo intervienen los principios activos más importantes de las plantas
medicinales y en qué especies se encuentran.
Todas las plantas tienen en su composición diversas sustancias que poseen distintas propiedades. Algunas de ellas actúan como
nutrientes, otras son sustancias indiferentes y otras (las más importantes a nivel medicinal) son losprincipios activos. Primero
echaremos un vistazo a lo que significa exactamente “principio activo“, así como ladiferencia entre un fármaco y una planta
medicinal. Luego, revisaremos algunos de los principios activos más importantes, su efecto en el organismo y algunas
plantas donde podemos encontrarlos.
Como solemos decir, informarse es el primer paso para comprometerse de manera definitiva con la salud y la calidad de vida. Te
animamos a que no te asustes por los nombres complejos (trataremos de explicártelo de manera sencilla) y a que comprendas
algunos de estos conceptos básicos que pueden resultarte de gran ayuda en numerosas ocasiones.
¿Qué son los principios activos?
Los principios activos son elementos que “actúan”, es decir, sustancias con actividad biológica que tienen la capacidad de
interactuar con nuestro organismo y sus distintos sistemas. Casi todos los principios activos conocidos han sido ampliamente
estudiados y utilizados por la industria farmacéutica. Sin embargo, la principal diferencia entre los fármacos y las plantas
medicinales (al margen de la procedencia biológica o sintética de ciertos componentes) es precisamente la sinergia entre esa
multitud de sustancias que componen una planta medicinal, muchas de ellas aún desconocidas.
Aunque de momento nos parezca que lo más esencial es el principio activo de una planta, no hemos de olvidar la importancia de
esos otros componentes que potencian y regulan la actividad de aquellos o reducen sus riesgos. La naturaleza es sabia y
resulta verdaderamente fascinante descubrir cómo todos y cada uno de sus componentes realizan una función sinérgica. Por
ejemplo, los flavonoides ayudan a la absorción de la vitamina C, por lo que casi todos los alimentos o plantas que contienen
vitamina C, también contienen flavonoides. Y como este ejemplo, millones de ellos. Teniendo en cuenta que no podemos olvidar
esas otras sustancias “complementarias”, revisamos ahora algunos de los principios activos presentes en las plantas
medicinales.
Puesto que su clasificación es bastante compleja y pueden aparecer de manera aislada o asociada a otras sustancias con cuyas
nomenclaturas podrías enloquecer, vamos a revisar de manera general aquellos cuyos nombres nos resultan más familiares para
que puedas reconocerlos. Te contamos cuál es su efecto en el organismo y las plantas donde podemos encontrarlos.
Flavonoides
Existen diversos tipos de flavonoides y todos ellos están incluidos en el grupo de los polifenoles. Un tipo de flavonoides son
las flavonas, que se presentan en numerosos alimentos y plantas de color amarillo y anaranjado (flavus significa amarillo). Las
flavonas están presentes en la prímula, el espino blanco o la manzanilla. También dentro del grupo de los flavonoides
encontramos las antocianinas, responsables del color rojo, azul o violeta de algunos alimentos y plantas como el arándano,
malva, zarzamora, vid roja, etc.
De manera general, los flavonoides actúan en el cuerpo humano sobre estas áreas:
o Sistema circulatorio. Disminuyen la presión sanguínea, son cardiotónicos, mejoran la circulación en general, evitan la
formación de trombos y ayudan a reparar los capilares rotos.
o Depurativos. Son diuréticos y estimulan las funciones del hígado y el riñón. Ayudan a depurar los metales pesados como el
plomo y el aluminio y algunas sustancias tóxicas de la alimentación industrial (aditivos, etc)
o Antioxidantes. Al reducir el efecto de los radicales libres, los flavonoides actúan contra el cáncer y protegen de los rayos UV.
o Colesterol. Los flavonoides regulan el colesterol y la concentración de triglicéridos
o Otros. Además, los flavonoides tienen propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antimicrobianas.
Mucílagos
Los mucílagos proporcionan una consistencia gelatinosa, ya que se trata de hidratos de carbono que se hinchan y aumentan de
volumen. La industria farmacéutica utiliza frecuentemente los mucílagos para dar consistencia a ciertos fármacos y hacerlos más
fácilmente administrables.
Algunas plantas y alimentos ricos en mucílagos son el lino, las semillas de chía, malvavisco, las algas marinas,membrillo, aloe o
tila.
Los mucílagos actúan sobre todo como protectores de las mucosas reduciendo la irritación. Se utilizan frecuentemente para:
o Sistema respiratorio. En el tratamiento de tos, bronquitis, catarros e irritaciones de garganta

o Alteraciones de la piel. Puesto que calman la irritación, tienen un efecto beneficioso en el tratamiento de lasenfermedades de la
piel.
Saponinas
Las saponinas son glucósidos con propiedades parecidas a las del jabón (de ahí su nombre). Actúan ejerciendo una acción
irritante sobre las mucosas gástricas e intestinales que mejoran el estado de los bronquios.
Algunas plantas con saponinas son saponaria, castaño de indicas, hiedra, ginseng, vara de oro, escrofularia, violeta,
margarita… Incluso aunque ciertas plantas no contengan grandes cantidades, su acción puede ser bastante evidente.
o Acción expectorante. Las saponinas tienen una acción expectorante muy beneficiosa en caso de tos crónica, bronquitis, asma,
catarros, etc.
o Acción depurativa. Las saponinas tienen la capacidad de limpiar la sangre y se utilizan frecuentemente en medicina natural
para realizar curas y detoxificaciones del organismo.
o Acción antiinflamatoria. Por su acción antiinflamatoria, también están indicadas en caso de edema, reuma oafecciones de la
piel.
o Otros. Otras acciones de las saponinas son como tonificantes venosos y reguladores del colesterol
Taninos
La principal característica de los taninos es que interactúan con las proteínas de colágeno presentes en la pielhaciéndola más
resistente al calor y al ataque de microorganismos, protegiendo las mucosas. Tienen un componenteastringente y un sabor
amargo y aunque algunos de ellos pueden ser muy beneficiosos, algunos otros pueden llegar a resultar tóxicos y antinutritivos, es
decir, en altas cantidades reducen la asimilación de algunos nutrientes.
Algunas plantas con taninos son el té verde, corteza de roble, arándanos, hojas de gayuba, manzana, zarzamora,granada, vino
tinto y en general las frutas verdes.
Los taninos ejercen estas funciones sobre el cuerpo humano:
o Trastornos del aparato digestivo. Los taninos ayudan a controlar la diarrea, los cólicos y las flatulencias
o Inflamaciones. Los taninos ayudan a cicatrizar las heridas y a mejorar las hemorroides y las enfermedades de la piel
o Acción vasoconstrictora. Tienen una acción astringente y vasoconstrictora que favorece la coagulación de la sangre
o Acción antioxidante. Los taninos también ejercen una labor importante frenando la acción de los radicales libres
Compuestos azufrados
El azufre es uno de los elementos con mayor capacidad para desintoxicar el organismo. Los compuestos azufrados (o sulfurados)
son fácilmente reconocibles en los alimentos gracias a su color blanco (ajo, cebolla, puerro, rábano, espárrago…). También
encontramos compuestos azufrados en las crucíferas como el brócoli, coles de bruselas y todo tipo de coles o en la mostaza.
Estos son algunos de los efectos del azufre en el organismo humano:
o Desintoxicante. La propiedad más destaca del azufre en el cuerpo humano es su capacidad para desintoxicar el organismo de
sustancias tóxicas derivadas de una mala alimentación, acidosis, hábitos poco saludables,productos procesados, etc.
o Articulaciones. El azufre es un componente del colágeno, necesario para la buena salud de huesos y articulaciones. Además,
ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y a reparar el cartílago dañado. Ensayos clínicos han demostrado su efectividad
en el tratamiento de la osteoartritis y la artritis reumatoide.
o Otros. Los compuestos azufrados también tienen una notable acción antibiótica, intervienen en la regulación del sistema
nervioso, intervienen en algunos procesos metabólicos del hígado y ayudan a mantener la salud de la piel, cabello, uñas y
dientes.
Alcaloides
Los alcaloides son uno de los principios activos más importantes en la medicina. Se trata de compuestos de nitrógeno,
hidrógeno, carbono y oxígeno con propiedades alcalinas o básicas y que tienen la capacidad de combinarse con sustancias ácidas
para crear sales. A excepción de los hongos (que tienen poca cantidad) los alcaloides están ampliamente presentes en el reino
vegetal.
Los alcaloides conforman un grupo muy variado y heterogéneo en cuanto a su composición y acción en el organismo.
Destacan por su notable efecto biológico en el cuerpo humano y en la mente y normalmente se los asocia con drogas
psicotrópicas (morfina, colchicina, atropina…). La humanidad los ha utilizado desde el principio de los tiempos con fines
religiosos y la industria farmacéutica los utiliza frecuentemente por su alta actividad farmacológica.
Puesto que se trata de un grupo cuya composición química y acción en el organismo es extremadamente variada, resulta
complicado ofrecer pautas generales. Existen algunas plantas con alcaloides alucinógenos (mescalina), otros venenosos
(brucina), en raíces (belladona), en cortezas (quina), en hojas (tabaco, té, coca), en semillas (cacao, café)…
Dependiendo de su estructura y origen se utilizan con distintos fines:
o Analgésicos. Contra dolores muy fuertes (morfina)

o Psicotrópicos. Alucinógenos (cannabis), narcóticos (dormidera, cocaína) o estimulantes (mate, cacao, café, tabaco)
o Sistema circulatorio. Algunos reducen la presión arterial (rauwolfia vomitoria), mientras que otros tienen propiedades
hipertensivas (retama negra)
o Sistema respiratorio. Otros alcaloides se utilizan para despejar las vías respiratorias y dilatar los bronquios (retama negra),
aunque altas dosis puedes provocar parada respiratoria.
Cumarinas
Las cumarinas son unos compuestos aromáticos que, aunque son levemente tóxicas para el hígado de los humanos, ofrecen otras
posibilidades medicinales muy interesantes. El haba de Tonka, la canela de Cassia, el gordolobo, o el trébol del olor son
especies de gran riqueza en cumarina, aunque en menor medida también la contienen la canela común o la manzanilla.
Las cumarinas se utilizan con distintos fines medicinales:
o Anticoagulante. El dicumarol constituye un eficaz anticoagulante y esta es una de las propiedades más destacadas que utiliza la
industria farmacéutica (por ejemplo warfarín) como tratamiento para evitar la trombosis
o Edema. Otro de los usos frecuentes de las cumarinas es como anti-edematosos, ya que tienen propiedades que reducen el
albumen extracelular.
o Otros. Otros usos en medicina son: antiinflamamtorio, analgésico, antitumoral, osteoporosis, asma…
Principios amargos
Aunque bajo el nombre “principios amargos” se agrupa una serie de sustancias de diversa composición química, todas ellas
tienen en común el sabor amargo. Existen tres tipos de sustancias amargas:
o Amara tónica. En esta categoría se incluyen las sustancias amargas puras. Se utilizan de manera general para tonificar
el sistema digestivo, el apetito y la secreción de jugos gástricos. Ejemplos son la alcachofa, lechuga, escarola, centaura
menor, genciana…
o Amara aromática. En esta categoría se incluyen las sustancias amargas que van acompañadas de un componte aromático o
esencia. Tienen una acción muy similar a los amargos puros en el organismo humano, pero los efectos se ven potenciados por
la acción de los aceites esenciales que los acompañan (por ejemplo, algunos aceites esenciales actúan también sobre las
funciones hepáticas y de vesícula o tienen propiedades antisépticas que refuerzan el trabajo digestivo o intestinal). Como
ejemplos, la artemisa, ajenjo, angélica, cardo santo…
o Amara acria. Como su nombre indica combina dos sabores, el amargo y el picante. Este tipo de sustancias son particularmente
eficaces actuando sobre el sistema circulatorio y algunos ejemplos son el jengibre y la pimienta.
Aceites esenciales
Los aceites esenciales son sustancias volátiles muy concentradas (de hecho, muchos autores los señalan como “alma de las
plantas” o esencia). Algunas especies contienen incluso cientos de componentes químicos diferentes que actúan en sinergia con
una gran actividad biológica.
Puesto que la variedad y la heterogeneidad de aceites esenciales y sus efectos es tan variada y amplia, resulta muy difícil
establecer generalidades para todos ellos. Dependiendo de las propiedades de la planta, cada aceite esencial tiene capacidad para
actuar en distintos sistemas del organismo.
Si quieres saber más sobre aceites esenciales, te recomendamos que leas alguno de estos artículos: aromaterapia,qué son los
aceites esenciales, precauciónes y dosificación de los aceites esenciales, los mejores aceites esenciales para cosmética
natural o aceites esenciales para el botiquín natural.
Heterósidos
Los heterósidos son, junto con los alcaloides, uno de los compuestos más importantes en cuanto a su actividad farmacológica.
Para entenderlo de manera sencilla, estos compuestos están formados por una parte de azúcar y otra de no- azúcar. Esta parte de
no-azúcar (llamada genina) es la que normalmente tiene mayor efecto farmacológico y dependiendo de su naturaleza se clasifica
en distintos tipos: salicílicos (estas aspirinas vegetales están presentes en el sauce, el abedul, la ulmaria, las rosáceas o incluso en
la vainilla y son antiinflamatorios, provocan sudor, bajan la fiebre y tienen acción antirreumática y
diurética), hidroquinónicos (su principal acción se debe a la hidroquinona, funcionan principalmente como antisépticos de las
vías urinarias y genitales y se encuentran en el madroño, la gayuba y el arándano), cardiotónicos (llamados así por su acción
tonificante sobre el corazón, ya que reducen el ritmo cardíaco y aumentan la contracción. Su uso debe realizarse siempre bajo
prescripción médica, ya que puede resultar tóxico. Algunas de las especies donde los encontramos son la adelfa, la digital,
convalaria, evónimo…),saponósidos, etc…
Preparaciones
Los diferentes preparados galénicos facilitan la toma y dosificación de la droga y se utilizan para drogas
vegetales que posean baja actividad farmacológica. Los extractos, infusiones y tinturas son algunos de los
preparados galénicos más utilizados en fitoterapia. Por otro lado, con formas farmacéuticas como cápsulas,
comprimidos, jarabes, pomadas, etc, se consigue mejorar la presentación de la droga, facilitar su
administración e incluso hacerla más agradable.
 Formas de administración líquidas para uso interno

TISANAS
Las tisanas constituyen probablemente la forma de administración líquida más simple y popular de preparar
las plantas medicinales. Son el resultado de la acción del agua sobre los productos vegetales. Para
prepararlas se suele recurrir a uno de los siguientes procesos extractivos: infusión, decocción y maceración.
En ellas se pueden agrupar varias drogas (unas activas y otras coadyuvantes y correctoras) con el fin de
potenciar su acción y corregir los efectos adversos que pudieran tener algunas de las drogas que forman parte
de su composición. Principalmente, se utilizan por vía oral, pero también se pueden emplear por vía tópica.
INFUSIONES
Para prepararla se vierte la droga en el agua caliente hasta el punto

de ebullición, tapando y dejando en maceración durante unos 3-5
minutos. Después se cuela y la solución resultante se consume
inmediatamente, preferiblemente caliente.
La infusión es el procedimiento más adecuado para obtener tisanas

de las partes delicadas de las plantas: hojas, flores, sumidades y
tallos tiernos, ya que con ella se extrae suficiente cantidad de
sustancias activas de la droga, con muy poca alteración de su
estructura química. De esta forma se minimiza el efecto destructivo
del calor sobre éstas. Las infusiones se utilizan tanto por vía interna
como por vía externa.
TINTURAS
Las tinturas son soluciones alcohólicas que logran una concentración muy alta de ciertos principios activos
de la planta. Se preparan dejando macerar la planta desecada y triturada en alcohol, a temperatura ambiente,
durante 2 o 3 días. Si en lugar de la planta desecada se utiliza la planta fresca, se denominan alcoholaturos.
Además de utilizarse por vía interna, también se pueden utilizar para hacer fricciones por vía tópica.
JARABES
Para la preparación de jarabes se utiliza jarabe simple, con un contenido del 64% de sacarosa, al cual se
adicionan tinturas, extractos fluidos o extractos blandos. En principio no precisan agentes conservantes,
aunque es aconsejable su utilización.
Los jarabes son de fácil y agradable administración y tienen la ventaja de que su sabor dulce enmascara el
mal sabor de muchas plantas, por lo que facilitan enormemente su administración en niños.
 Formas de administración sólidas para uso interno

POLVOS
La administración de plantas medicinales en forma de polvo permite aprovechar al máximo los principios
activos de la planta, especialmente cuando se trata de partes duras (raíces, cortezas, semillas) o cuando se
trata de principios activos difíciles de extraer en frío e inestables al calor.
Aunque algunos pacientes toman el polvo directamente o mezclado con los alimentos, no es un sistema
agradable, de manera que la forma más adecuada para la administración de polvo de droga es en forma de
cápsulas o comprimidos.
CÁPSULAS
En fitoterapia, cada día se utilizan más las cápsulas de polvo de droga o de extracto seco, para la
administración oral. Éstas ofrecen una presentación sin problemas organolépticos y comodidad de empleo.
Además, tienen una buena biodisponibilidad.
Su preparación es sencilla, simplemente llenando las cápsulas con la cantidad de polvo de droga que
corresponda por los métodos habituales. Es recomendable administrar las cápsulas acompañadas de
suficiente cantidad de líquido.
COMPRIMIDOS
Son formas farmacéuticas sólidas, generalmente de administración oral, que se obtienen por compresión. Se
elaboran a nivel industrial y, aunque existen diferentes técnicas de fabricación, para su preparación es
necesario emplear aglutinantes, diluyentes, disgregantes, colorantes, aromatizantes y lubrificantes. Se
emplean poco en fitoterapia, ya que la cantidad efectiva de droga que se puede incorporar al comprimido es
muy pequeña por limitaciones de volumen.
 Formas de administración líquidas para uso externo

ACEITES ESENCIALES
Son productos volátiles, lipófilos, de olor intenso, que se extraen de las plantas aromáticas mediante diversos
procedimientos. También se denominan esencias. Se deben conservar en recipientes de vidrio,
herméticamente cerrados, en lugar fresco y protegidos de la luz. Los aceites esenciales se pueden utilizar
para elaborar productos para inhalación, que serán inhalados directamente o en forma de vahos.
LINIMENTOS
Los linimentos son una solución o emulsión de extractos de plantas medicinales con aceite y/o alcohol, de
consistencia blanda, que se aplica sobre la piel acompañado de un suave masaje.
Se usan, principalmente, para afecciones reumáticas y musculares.
LOCIONES
Son formas líquidas obtenidas por la disolución o suspensión de preparados galénicos en excipientes acuosos
o hidroalcóholicos. Se aplican sobre la piel sin fricción posterior. Normalmente, se suelen administrar
humedeciendo con ellas un algodón y aplicando éste sobre la zona a tratar. Existen lociones antipruriginosas,
astringentes, analgésicas, contra la caída del cabello, etc.
 Formas de administración semisólidas para uso externo

POMADAS
Formas farmacéuticas semisólidas constituidas generalmente por emulsiones de fase externa oleosa o
soluciones lipófilas, que se emplean directamente sobre la piel o mucosas. Para su preparación se incorporan
los principios activos a la base, mezclando mecánicamente, bien directamente o previa fusión según los
casos.
UNGÜENTOS
En los ungüentos los principios activos se hallan disueltos en una base oleosa. La grasa más usada es la
vaselina y con menor frecuencia el petrolato o vaselina amarilla. También se emplean aceites vegetales o
minerales. Los ungüentos son sólidos a temperatura ambiente y al extenderlos sobre la piel con una suave
fricción se reblandecen.
Debido a su lipofilia tienen la ventaja de que pueden actuar sobre la piel durante largos períodos de tiempo.
Son muy recomendables en el proceso de cicatrización de heridas.

Qué Es La Fitoterapia y Cómo Usar Las Plantas Medicinales

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Qué es la Fitoterapia y Cómo Usar las Plantas Medicinales

Fitoterapia y medicamentos convencionales

Cómo practicar la fitoterapia

o Tipos de preparaciones caseras con plantas medicinales

o Plantas medicinales para el intestino

Tipos de Preparaciones Caseras con Plantas Medicinales

Algunas plantas indicadas para tomarlas en tintura son:

o Principios activos de las plantas medicinales

Recolección Plantas Medicinales: Cómo y Cúando Recolectarlas

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o Expectorantes: Amapola, anís verde, borraja, eucalipto, malva, orégano, ulmaria

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o Anti-Hipertensión. Ajo, caléndula, cebolla, estevia, lavanda, hisopo, maíz, ortiga,

15 Plantas Medicinales Imprescindibles

Propiedades de las plantas aromáticas

Principios Activos de las Plantas Medicinales

¿Qué son los principios activos?

o Sistema respiratorio. En el tratamiento de tos, bronquitis, catarros e irritaciones de garganta

o Analgésicos. Contra dolores muy fuertes (morfina)

 Formas de administración líquidas para uso interno

Para prepararla se vierte la droga en el agua caliente hasta el punto

La infusión es el procedimiento más adecuado para obtener tisanas

 Formas de administración sólidas para uso interno

 Formas de administración líquidas para uso externo

 Formas de administración semisólidas para uso externo

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