PROPUESTA DE SOLUCIÓN

La propuesta de solución para minimizar el estrés podría ser sacar provecho al acompañamiento,
aprovechar la motivación y las ganas de superación constantes.

Actividad diaria (ejercicio) clave para el bienestar psicológico

La actividad deportiva en las sociedades es uno de los problemas más graves que atentan contra la salud
física y mental.

¿Qué aporta psicológicamente el deporte?

La práctica del ejercicio físico aporta muchos efectos beneficiosos a la salud mental de las personas, entre
los que destacan:

 Disminuye el estrés: Reduce la ansiedad, la depresión y sus efectos, como irritabilidad y mal
humor, pues libera la tensión acumulada.
 Agudiza la mente: Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando la capacidad de aprendizaje,
concentración, memoria y estado de alerta.
 Genera motivación: Incrementa la capacidad para saber plantear y afrontar metas desafiantes
pero a la vez realistas y alcanzables. Entre otras

REFLEXIÓN

¿Cómo interactúan las características del individuo y las ambientales para el surgimiento del estrés
psicosocial?

El estrés psicosocial puede ser generado no solo por aspectos emocionales o espirituales sino por
demandas de carácter social, amenazas del entorno del individuo, del medio ambiente y demás factores
que puedan influir negativamente en el comportamiento de la persona, obviamente, todos estos factores
actúan entre sí e influyen en el estrés experimentado por el trabajador, tanto en el puesto de trabajo
como fuera de él. Por tanto, en la génesis del estrés interactúan las características del individuo con sus
circunstancias ambientales. Por ello se requiere de capacidad de adaptación y respuesta rápida frente a
los problemas, esta respuesta de los individuos a las diferentes situaciones que se le presentan, es la que
conlleva a una serie de cambios físicos, biológicos y hormonales, y al mismo tiempo le permite responder
adecuadamente a las demandas externas.

Conclusión

En base a lo anterior podemos afirmar que los factores que ocasionan el estrés psicosocial se pueden
combatir a través del aprovechamiento de los recursos que posee la persona desde el punto de vista
espiritual, motivacional, social, familiar y psicológico. El estrés es una reacción del organismo como
defensa y es el factor principal de enfermedades hoy en día que afectan principalmente al sistema
nervioso así como también cardiacos. Existen muchas causas del estrés pero la clave está en aprender a
manejarlo y canalizarlos, iniciando con identificar el problema para así trabajar en él, teniendo en cuenta
las alternativas que se tienen a cada problema y buscar siempre un “plan B” para que en dado caso que
no salgan las cosas planeadas no sea éste un motivo de estrés.

Referencias

Camargo Peña, A. A., & Riveros Munévar, F. (2015). Efectos del estrés social agudo sobre la atención
selectiva en estudiantes universitarios. Informes Psicológicos, 15(2), 33-46. Recuperado de
http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2171/eds/pdfviewer/pdfviewer?vid=1&sid=078932d1-4d57-460d-
903d-76a484e4ba93%40sessionmgr4010

Grupo de Trabajo de Salud Mental de la Coordinadora Nacional de Derechos Humanos. (2006). Salud
Mental Comunitaria en el Perú: Aportes temáticos para el trabajo con poblaciones. Proyecto amares.
Recuperado de
http://www.minsa.gob.pe/dgsp/archivo/salud_mental_documentos/08_Salud_Mental_Comunitaria_Pe
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