El documento habla sobre el sedentarismo y la importancia de realizar actividad física. Define el sedentarismo como tener un nivel de actividad física menor a lo necesario para gozar de buena salud, siendo lo recomendable de 25 a 30 minutos diarios. No hacer ejercicio puede causar enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y más. La OMS recomienda que niños y adolescentes hagan 60 minutos de actividad diaria, y adultos 150 minutos semanales. Realizar ejercicio regular trae beneficios como reducir riesgos
El documento habla sobre el sedentarismo y la importancia de realizar actividad física. Define el sedentarismo como tener un nivel de actividad física menor a lo necesario para gozar de buena salud, siendo lo recomendable de 25 a 30 minutos diarios. No hacer ejercicio puede causar enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y más. La OMS recomienda que niños y adolescentes hagan 60 minutos de actividad diaria, y adultos 150 minutos semanales. Realizar ejercicio regular trae beneficios como reducir riesgos
El documento habla sobre el sedentarismo y la importancia de realizar actividad física. Define el sedentarismo como tener un nivel de actividad física menor a lo necesario para gozar de buena salud, siendo lo recomendable de 25 a 30 minutos diarios. No hacer ejercicio puede causar enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y más. La OMS recomienda que niños y adolescentes hagan 60 minutos de actividad diaria, y adultos 150 minutos semanales. Realizar ejercicio regular trae beneficios como reducir riesgos
¿Cuándo una persona se considera …Como afecta a mi SALUD no realizar Recomendaciones según OMS
sedentaria? ejercicio físico?
Niños y jóvenes de 5 a 17 años deben Se considera cuando su nivel de actividad No realizar ejercicio físico acarrea una gran realizar un mínimo de 60 minutos diarios de física es menor al necesario para gozar de serie de problemas y enfermedades actividad física. buena salud, siendo lo recomendable de asociadas, tales como: Adultos de 18 a 64 años deben realizar un 25 a 30 minutos. mínimo de 150 minutos semanales de actividad física. • Enfermedades Según la OMS (2014) el cardiovasculares e Adultos mayores de 65 años en adelante sedentarismo constituye el cuarto Hipertensión arterial 150 minutos semanales actividades físicas factor de riesgo de mortalidad • Diabetes mellitus para mejorar su equilibrio e impedir las más importante de todo el • Niveles altos de caídas. mundo. colesterol y perdida de densidad ósea Las sociedades actuales se caracterizan • Obesidad y sobrepeso. por sustituir el tiempo libre dedicado a la práctica de ejercicio físico por el uso de tecnologías, como: ES IMPORTANTE realizar ejercicio físico, porque: Consejos a tener en cuenta: • Televisión • Computadoras Optar por caminar al Contribuye a la salud mediante la • Video juegos reducción de las enfermedades antes hacer las compras. mencionadas y: Bajarse antes del colectivo u optar por ¿Sabías qué?... Disminuye el riesgo de padecer caminar para llegar ciertos tipos de cáncer destino Los jóvenes ven por día más de Usar las escaleras en Ayuda al organismo a utilizar las 4 horas de televisión, siendo el calorías de forma eficiente lugar del ascensor. doble de lo recomendado Practicar regularmente algún deporte. Ayuda a reducir la grasa corporal Salir a caminar por el barrio con amigos o en familia. Mejorar el estado cardiorrespiratorio Integrantes – Comisión 2 • Ferreyra, Alejandro Javier. 2.11 • Fontela, Marcelo Raúl 2.4 Bibliografías • Castro-Sánchez M., Linares Manrique M., Sanromán-Mata S., Pérez-Cortés A. J. (2017) Análisis de los comportamientos sedentarios, practica de Actividad física y uso de videojuegos en adolescentes. Sportis. 242-243. • Lavielle-Sotomayor P., Pineda-Aquino V., Jáuregui-Jiménez O., Castillo-Trejo ¿No realizas ejercicio físico? M(2014)Actividad física y sedentaris El sedentarismo es uno de los factores de mo: Determinantes sociodemográfic riesgos más importantes en el desarrollo de os, familiares y su impacto en la salu enfermedades d del adolescente. Scielo. Vol.16. 23. ¿Y si mejor caminamos? • Varela M. T, Duarte C., Salazar I. C, Lema L. F., Tamayo J. A. (2011) ¡Combatamos el sedentarismo! ¡Infórmate acá! Actividad física y sedentarismo en jóvenes universitarios de Colombia: prácticas, motivos y recursos para realizarlas. Colombia Médica. Vol 42 Nº3. 270-271. • Salinas-Martínez F., Cocca A., Mohamed K., Ramírez J. V. (2010) Actividad Física y sedentarismo: Repercusiones sobre la salud y calidad de vida de las personas mayores. Retos. Nº17. Reflexión: Los aspectos negativos que hemos hallados en el tríptico analizado son que, cuando observamos en la primera columna esta posee dos temas, siendo la actividad física y el estrés, donde estas no están bien relacionadas entre sí, pudiendo ser un poco confuso para el público. Además, cabe destacar de la cantidad excesiva de texto y la información que posee no está bien desarrollada, como es en el caso de los “beneficios de realizar ejercicio” ya que no nos ofrece demasiada información. Por otra parte, las imágenes ilustrativas no están ubicadas en orden, un ejemplo es que primero se encuentra una imagen haciendo referencia al estrés y luego su concepto. Por último, otro aspecto negativo es la falta de colores que esta posee, es importante la presencia de estos porque lo hace más atractivo e interesante al momento de leerlo. Los cambios que hemos realizado a la nueva propuesta son, principalmente el cambio de tema en este caso, el sedentarismo. Decidimos reemplazarlo por el estrés porque este es uno de los principales factores de mortalidad del mundo y además puede ser el causante del origen de enfermedades crónicas no transmisibles, como lo son la obesidad y enfermedades cardiovasculares. La tecnología juega un papel importante en el sedentarismo, ya que en la actualidad la población dedica su tiempo libre al uso de la misma y no a la realización de actividades físicas agudizando aún más la presencia de las enfermedades mencionadas anteriormente. Otros cambios realizados son, la reducción de la cantidad de texto, incluimos más colores e imágenes, permitiendo así al lector que le sea más entretenido y llamativo cuando lo lea. También añadimos mayor información, como por ejemplo porque es importante la realización de actividad física y algunos consejos que le va a permitir a la persona tener una mejor calidad de vida. La campaña del tríptico que hemos modificado no hubiera funcionado porque este desde el principio no se entendió su objetivo, además de que no era llamativo ni atractivo, donde los lectores optarían por no leerlo. En consecuencia, no se estará informando sobre el tema del cual trata el mismo. El posible impacto que podría tener nuestra campaña actual en la sociedad podría ser buena, ya que nos referimos a una problemática que afecta a un amplio grupo de edades y donde mencionamos las consecuencias de no realizar ejercicio físico, como también los beneficios y ciertos consejos para disminuir los efectos que este acarrea en la salud. Como es un tema que identifica a muchas personas las mismas estarán más interesadas al leer nuestra campaña.