La meditación y el yoga pueden 'revertir' las

reacciones del ADN que causan estrés, sugiere un

estudio reciente
15 de junio de 2017
Las intervenciones cuerpo-mente (MBI), como la meditación, el yoga y el
Tai Chi, no solo nos relajan; "pueden revertir" las reacciones moleculares
en nuestro ADN que causan problemas de salud y depresión, según un
estudio de las universidades de Coventry y Radboud.

La investigación, publicada en la revista Frontiers in Immunology , revisa más de una década

de estudios que analizan cómo el comportamiento de nuestros genes se ve afectado por
diferentes MBI, incluidos mindfulness y yoga.
Los expertos de las universidades concluyen que, cuando se examinan juntos, los 18 estudios
-que incluyen a 846 participantes durante 11 años- revelan un patrón en los cambios
moleculares que suceden en el cuerpo como resultado de los MBI, y cómo esos cambios
benefician a nuestro sistema mental y salud física.
Los investigadores se centran en cómo se ve afectada la expresión génica; en otras palabras,
la forma en que los genes se activan para producir proteínas que influyen en la composición
biológica del cuerpo, el cerebro y el sistema inmune.
Cuando una persona está expuesta a un evento estresante, se activa su sistema nervioso
simpático (SNS), el sistema responsable de la respuesta de "lucha o huida", que a su vez
aumenta la producción de una molécula llamada factor nuclear kappa B ( NF-kB) que regula
cómo se expresan nuestros genes.
NF-kB traduce el estrés mediante la activación de genes para producir proteínas llamadas
citoquinas que causan inflamación a nivel celular, una reacción que es útil como una reacción
de lucha o huida de corta duración, pero si persiste conduce a un mayor riesgo de cáncer,
acelerado envejecimiento y trastornos psiquiátricos como la depresión.
Según el estudio, sin embargo, las personas que practican MBI exhiben el efecto opuesto, es
decir, una disminución en la producción de NF-kB y citoquinas, que conduce a una reversión
del patrón de expresión génica proinflamatoria y una reducción en el riesgo de inflamación.
enfermedades y condiciones relacionadas.
Los autores del estudio dicen que el efecto inflamatorio de la respuesta de lucha o huida, que
también sirve para fortalecer temporalmente el sistema inmunitario, habría jugado un papel
importante en la prehistoria de cazadores-recolectores de la humanidad, cuando había un mayor
riesgo de infección por heridas
En la sociedad actual, sin embargo, donde el estrés es cada vez más psicológico y, a menudo
a más largo plazo, la expresión génica proinflamatoria puede ser persistente y, por lo tanto, más
propensa a causar problemas médicos y psiquiátricos.
La investigadora principal Ivana Buric del Brain, Belief and Behavior Lab en el Centro de
Psicología, Conducta y Logro de la Universidad de Coventry dijo:
"Millones de personas en todo el mundo ya disfrutan los beneficios de las intervenciones cuerpo-
mente como el yoga o la meditación, pero de lo que tal vez no se dan cuenta es de que estos
beneficios comienzan a nivel molecular y pueden cambiar la forma en que nuestro código
genético negocio.
 "Estas actividades están dejando lo que llamamos una firma molecular en nuestras células, que
revierte el efecto que el estrés o la ansiedad tendría en el cuerpo al cambiar la forma en que se
expresan nuestros genes. En pocas palabras, los MBI hacen que el cerebro dirija nuestros
procesos de ADN a lo largo de un camino que mejora nuestro bienestar.
"Se necesita hacer más para comprender estos efectos con mayor profundidad, por ejemplo,
cómo se comparan con otras intervenciones saludables como el ejercicio o la nutrición. Pero
esta es una base importante para ayudar a los futuros investigadores a explorar los beneficios
de una mente-cuerpo cada vez más popular ocupaciones."

Fuente de la historia:
Materiales proporcionados por la Universidad de Coventry . Nota: El contenido puede editarse
por estilo y duración.

Referencia de la revista :
1. Ivana Buric, Miguel Farias, Jonathan Jong, Christopher Mee, Inti A. Brasil. ¿Cuál es la firma
molecular de las intervenciones mente-cuerpo? Una revisión sistemática de los cambios
en la expresión génica inducida por la meditación y las prácticas relacionadas . Frontiers
in Immunology , 2017; 8 DOI: 10.3389 / fimmu.2017.00670

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Universidad de Coventry. "La meditación y el yoga pueden 'revertir' las reacciones del ADN que
causan estrés, sugiere un nuevo estudio". Ciencia diaria. ScienceDaily, 15 de junio de 2017.
<www.sciencedaily.com/releases/2017/06/170615213301.htm>.