Guía del Alumno

Empleabilidad 1
Sesión 7

Inteligencia Emocional en el entorno

laboral – Ámbito Intrapersonal

GUÍA DEL ALUMNO - Right Management

Curso: Empleabilidad 1 Sesión 6: Inteligencia emocional en el entorno laboral

– Ámbito Intrapersonal
 Guía del Alumno

Inteligencia Emocional en el Entorno

Laboral – Ámbito Intrapersonal.
“CONTRARIO A LA OPINIÓN DE MUCHA GENTE, LOS LÍDERES NO NACEN. LOS LÍDERES SE HACEN,
Y SE HACEN CON ESFUERZO Y TRABAJO DURO”
– VINCE LOMBARDI


SESIÓN 6
AGENDA DE LA SESIÓN

• Agenda de la Sesión y Objetivos de Aprendizaje

• Presentación de la Sesión “Inteligencia Emocional en el entorno laboral – ámbito
intrapersonal”
• Discusión de Ideas Clave y su Aplicación
• Ejercicios
• Revisión de los Objetivos de Aprendizaje y Conclusiones
• Plan de Acción Personal

OBJETIVOS DE APRENDIZAJE

Al participar en esta sesión, usted aprenderá como:

• Entendernos a nosotros mismos, con nuestros pensamientos, deseos, capacidades y

comportamientos. 

• Ver de forma real lo que somos, lo que deseamos y como priorizamos. 

• Entender los motivos de nuestras decisiones. 


INTELIGENCIA EMOCIONAL EN EL ENTORNO LABORAL – AMBITO

INTRAPERSONAL
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Curso: Empleabilidad 1 Sesión 6: Inteligencia emocional en el entorno laboral
– Ámbito Intrapersonal
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DISCUSIÓN DE LA IDEA CLAVE Y SU APLICACIÓN

En el espacio proporcionado, enliste las que usted considera son las ideas más
importantes de la presentación y cómo puede aplicarlas a su proceso de búsqueda de
trabajo. Luego comparta sus pensamientos en pequeños grupos.

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Curso: Empleabilidad 1 Sesión 6: Inteligencia emocional en el entorno laboral
– Ámbito Intrapersonal
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EJERCICIO 1 - Individual
Toma la sugerencia #2 de los ejercicios para potenciar tu inteligencia intrapersonal al final
de la guía: Plantéate a menudo lo que estás sintiendo, lee bien el ejercicio para
potenciar tu inteligencia intrapersonal, este ejercicio reforzará las objetivos # 1 y #2 y
desarróllalo de manera individual.

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– Ámbito Intrapersonal
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EJERCICIO 2 - Grupal
Trabajando con un compañero tome la sugerencia # 3 de los ejercicios para potenciar tu
inteligencia intrapersonal al final de la guía y trabájelo hasta conseguir las
recomendaciones, bríndense asesoría mutua.

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EJERCICIO 3 - Individual
Trabajando de manera individual tome la sugerencia # 4 al final de la guía para poder
aprender a autoevaluarnos, vamos a enfocarnos lo que nos ha funcionado en el pasado y lo
que no nos ha funcionado, tratemos de ser críticos y de encontrar acciones que podríamos
tomar para lograr cambios en nuestra vida.

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PLAN DE ACCIÓN PERSONAL

La mejor idea para implementar que recibí de esta sesión y de los ejercicios es:

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El impacto que la idea tendrá en mi futuro laboral es:

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Para hacer el mejor uso de esta idea, Yo/Nosotros Empezaré(emos)...

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Para hacer el mejor uso de esta idea, Yo/Nosotros Dejaré(emos)...

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Para hacer el mejor uso de esta idea, Yo/Nosotros Continuaré(emos)...

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EJERCICIOS PARA POTENCIAR TU INTELIGENCIA INTERPERSONAL

1. Dale una oportunidad al Mindfulness
El Mindfulness (concentración de la atención basada en la meditación) se ha mostrado
útil a la hora de incrementar las propias habilidades de autorregulación de emociones,
así que puede ser una buena idea iniciarse en su práctica de manera sostenida.
También puedes probar con formas de meditación tradicionales.

2. Plantéate a menudo lo que estás sintiendo

Pararte a reflexionar sobre los sentimientos que experimentas habitualmente te
ayudará a reconocerlos cuando aparezcan y detectar sus patrones, regularidades, etc.
De este modo, sabrás qué situaciones desencadenan estos estados de ánimo y te darás
cuenta de cómo sueles actuar cuando te sientes así.
Etiquetar mentalmente estas emociones con nombres o palabras en general es una
buena manera de empezar.

3. Plantéate cómo puedes orientar este conocimiento hacia metas

Saber mucho sobre nuestra manera de pensar y sentir sirve de poco si no
aprovechamos esa información para mejorar nuestra calidad de vida. La inteligencia
intrapersonal es también, en parte, poder predecir algunas cosas sobre nuestro propio
comportamiento. Por lo tanto, puedes crear planes de acción para intervenir sobre tus
maneras de sentir, pensar y actuar.
Un ejemplo sería esconder una barra de chocolate porque sabemos que al entrar en
periodos de ansiedad tendemos a recurrir a la comida para buscar alivio.

4. Evalúa tus progresos

Para poder progresar en el autoconocimiento, es bueno mirar hacia atrás para ver lo
que funciona y lo que no. Ser críticos con los propios avances también es
imprescindible si no queremos obtener una visión demasiado optimista sobre lo que
hacemos.

5. Elabora un diario o escribe un libro

6. Actitud reflexiva permanente

7. Capacidad autocrítica. Autoevaluación

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