- Los alimentos tienen nutrientes esenciales que nuestro
organismo no es capaz de producir. - Si tu organismo NO RECIBE alguno de estos nutrientes durante un tiempo prolongado, pueden producirse: - alteraciones en tu desarrollo - disminuir defensas - exposición a enfermedades. - Se obtiene energía de los nutrientes para realizar funciones vitales. - La unidad de expresión de la energía son: - calorías (cal) - kilocalorías (kcal) - En estado de reposo, también gastamos energía. Las células respiran y realizan actividades de transporte (corazón= 24 horas; cerebro= permanente actividad) Consumo mínimo de energía representa nuestro metabolismo basal. - El valor del metabolismo basal depende de factores como: - edad - sexo - masa corporal - estados (embarazo y lactancia) - El gasto total de energía durante el día se distribuye: - 60% => metabolismo basal - 30% => actividad física - 10% => digestión de los alimentos y absorción de nutrientes.