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PREPARATORIA No.21
CULTURA FISICA IV
REYNALDO CHAPA
Es aquella actividad que pone en movimiento todo el cuerpo que hace trabajar
a los músculos y requiere más energía que estar en reposo, tales como: correr,
caminar, bailar, entre otras actividades más. La definición que le ha dado el
Departamento de Salud y Servicios Sociales es: “Se refiere a los movimientos que
benefician la salud”. El ejercicio es una actividad física planificada y estructurada, así
como: Levantar pesas, practicar deportes o hacer aerobics. Las actividades físicas
producen efectos positivos en muchas partes del cuerpo, así como beneficios que
representan al corazón y los pulmones, por lo tanto, mientras más actividad física
tenga el cuerpo, estará aumentando los beneficios tanto de salud como emocional.
Nosotros los seres humanos hemos popularizado mucho en estos últimos años
la actividad física como una manera para sentirnos bien con nosotros mismos, ya sea
en la parte emocional y psicológica, lo importante en una actividad física es poder
estar a gusto con lo que estamos realizando, ya que gracias a la realización de esta
actividad nos produce grandes beneficios a nuestro cuerpo, la actividad física puede
ser planeada o involuntaria, ya que se considera más como un ejercicio básico, tal
como: caminar, realizar tareas en nuestro hogar y otras actividades que impliquen el
movimiento de nuestro cuerpo.
A manera de conclusión, puedo decir, que este ensayo permite reconocer que
la actividad física va de la mano junto a una buena alimentación y un buen ejercicio
físico, ya que estas tres son muy importantes para el bienestar de nuestro cuerpo,
combatir enfermedades y sentirnos bien con nosotros mismos.