HISTORIA CULTURA FISICA

NO CULTURA FISICA
Cultura física

Maneras y hábitos de cuidado

Prehistoria, comenzó la
? corporal, mediante la realización
como forma de seguridad y Historia ¿Qué es?
de actividades como deportes o
supervivencia
ejercicios recreativos.

Resistencia ... Via Definicion.mx:

Los egipcios, tenían
https://definicion.mx/cultura-
preparación física para sus
fisica/
Algunos tipos de actividad
soldados larga, seria y severa
física
Equilibrio

Beneficios
En la India, se practica
ejercicios físicos desde
tiempos remotos Flexibilidad

Mayor energía
Actualmente la actividad
física, es un complemento
Fortalecimiento Mayor bienestar
educativo para la formación,
psicológico y físico
de jóvenes, niños y adultos.

Reduce el riesgo de
Sedentarismo enfermedades
cardiovasculares

Es el estilo de vida de Fortalece huesos y

CONSECUENCIAS
quien realiza escasa o músculos
insuficiente actividad
física o deportiva.

Obesidad

Enfermedades
Problemas para dormir
cardiovasculares
Problemas para dormir

Cáncer
 CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Ocupa un lugar muy importante en el desarrollo de la personalidad del ser humano,

determinando la condición física del individuo. En efecto todo individuo requiere
cierta eficiencia física con el fin de desarrollar sus tareas cotidianas, en el desarrollo
de las capacidades física ocupa un lugar muy importante en la formación equilibrio
psicológico estable para adaptarse a las condiciones del medio donde habita.

Las actividades físicas están presentes en todas las actividades que realiza el
hombre donde tenga que realizar un esfuerzo físico. En nuestro país el desarrollo
de las capacidades físicas se ponen de manifiesto en tres dimensiones.

1. Educación física

2. Recreación

3. Deporte

Estas tres dimensiones son componentes fundamentales de la cultura física y han

formado parte de la revolución pedagógica cultural que se lleva a cabo en nuestro
país, las cuales han estado dirigida al desarrollo de la capacidad funcional, biológica
y social del ser humano, se trabaja directamente sobre las escuelas, institución
educacional que junto a las influencias de tipo social son las responsables de la
formación multiláteras de nuestros niños y jóvenes.

El desarrollo de las capacidades en la actualidad ocupan un papel importante, están

presente en todos los ejercicios físicos los cuales van a constituir una de las formas
más significativas de la actividad humana, es donde las características físicas,
psíquicas de la personalidad se manifiestan y se perfeccionan íntimamente
relacionadas. Investigaciones realizadas por (G. Schlesin y H. Rieger en la RDA en
1946) en el campo de la medicina, la higiene y en la educación física han
demostrado que hay una dependencia directa entre el aumento de la capacidad de
rendimiento físico y la capacidad de rendimiento intelectual. Mediante la realización
de una mayor frecuencia de la práctica deportiva semanal los alumnos pueden
soportar una mayor carga intelectual, elevan su rendimiento académico y mantienen
más tiempo la atención durante el día.

Las capacidades físicas no son más que los componentes básicos de la condición
física y por consiguientes son elementos esenciales para la prestación motriz y
deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico, el trabajo a desarrollar se debe
basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades, según los especialistas
en actividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud de
denominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen las
capacidades físicas en: condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general
se considera que las cualidades físicas básicas son:

 Resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a

esfuerzos relativamente prolongados y/o recuperación rápida después de
dicho esfuerzo.
 Fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o
interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza
isométrica) o dinámica (fuerza isotónica).
 Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo
posible.
 Flexibilidad: capacidad de extensión máxima de un movimiento en una
articulación determinada, permite el máximo recorrido de las articulaciones
gracias a la mente ingenua y extensibilidad de los músculos que se insertan
alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad hormonal que se pierde
con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a
partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad
forma parte del currículo de la Educación física, ya que sino fuera así
supondría para los alumnos una pérdida más rápida de esta cualidad.