INGREDIENTES GRUPO DE ALIMENTOS PRINCIPALES NUTRIENTES

2 lonchas de tocino Carnes y productos caá rnicos. Proteíánas, líápidos, colesterol,

sodio, potasio, hidratos de
carbono, vitamina A, D, B12, C y
B6, calcio, hierro y magnesio
2 muslos de pollo Carnes y productos caá rnicos. Proteíánas, colesterol, sodio,
potasio, hierro, foá sforo.
Sal Salsas, condimentos, especias. Sodio, magnesio, calcio, potasio,
floruro y yodo.
Pimienta Salsas, condimentos, especias. Magnesio, potasio, hierro, calcio,
fibra y proteíánas.
Tomillo Salsas, condimentos, especias. Hidratos de carbono, proteíánas,
vitaminas E, B y A, calcio, hierro,
magnesio, foá sforo,potasio, zinc,
sodio y selenio,
Cebolla Verduras y hortalizas Fibra, hierro, calcio, potasio,
sodio, vitamina C, zinc y
flavonoides
Ajo Verduras y hortalizas Sodio, potasio, hidratos de
carbono, fibra, proteíánas,
vitamina A, calcio, vitamina D,
vitamina B12, vitamina C, Hierro,
Vitamina B6 y Magnesio.
Guisantes Verduras y hortalizas Sodio, potasio, hidratos de
carbono, azuá cares, proteíánas,
vitamina A, D, B12, B6 y C, calcio,
hierro y magnesio.
Zanahoria Verduras y hortalizas Hidratos de carbono, proteíána
vegetal, fibra, potasio, sodio,
calcio, foá sforo, magnesio, hierro,
zinc, yodo, selenio, vitamina C,E,
B3, B6, B2 y B9.
Espinacas Verduras y hortalizas Hidratos de Carbono, Sodio,
proteíánas, vitaminas A, D, B12.
B6 y C, calcio, hierro y magnesio.
Pimiento Verduras y hortalizas Sodio, sodio, potasio, hidratos de
carbono, proteíánas, vitaminas A,
C, D, B12, B6, calcio, hierro y
magnesio.
Harina Cereales Sodio, potasio, hidratos de
carbono, fibra alimentaria,
proteíánas, vitamina A, C, D, B12,
B6, calcio, hierro y magnesio.
Mantequilla Aceites y grasas Líápidos, colesterol, soá dio,
potasio, vitamina A, B12,B6, D,
calcio, hierro y magnesio.