JURNAL PRAKTIKUM

Nama Pelajar : CHONG CHIAO AN

Program : PISMP
Pengkhususan / : 2015 / 06 - BAHASA CINA (SK) : PISMP
Opsyen
Sekolah : SJK(C)YONG PENG 1
Fasa Praktikum :1
Minggu Praktikum :8
Tarikh : 25-08-2017
Tajuk : 学生缺乏承担错误和失败的勇气
Kategori : Interpersonal dan Intrapersonal

1. Isu Yang Difokuskan :

我发现学生在进行游戏或竞赛环节时，不论是个人的还是团体的，他们会因答错而开始怪罪于他人。我发现他们
还是缺乏承担错误和失败的勇气，他们会为了竞赛的分数而怪罪他人最终闹得不愉快。

2. Analisis Isu Yang Difokuskan (Punca dan Kesan Isu) :

学生在游戏或者竞赛时常因不满答案错误而怪罪于他人的原因可能是因为自我未成形，即心理发展水平还是处于
婴儿阶段。而自我完整的人，即可以脱离父母而能心理上独立的人，他们相信自己基本有能力面对生活的挑战，
而如果出现挫折，他们也能客观对待，既不容易归罪别人，也不容易怪罪自己，而是相信自己能行，懂得安抚自
己的挫败感，同时又会去寻找资源去帮助自己。从海德的研究来看，习惯于外部归因的个体，容易导致归因偏
差，因为外部因素是不可控制的，能够为他们的失败找到一个看似合理的借口，从而逃避个体在知识、能力、努
力、责任感等方面的缺陷，抵御失败可能会导致的自尊心损害和丢面子的风险。最终，外归因会导致个体责任感
丧失和自我管理能力严重弱化，造成心理自我的破碎和不完整。此外，如果一个人缺乏正确的竞争心理，只关心
别人的成绩，同时内心产生严重的怨恨，嫉妒他人，时间一久，心中的压抑聚集，就会形成问题心理，对健康也
会造成极大的伤害。

3. Kajian Lampau (Literature Reiview) Terhadap Isu (Pengalaman atau Kajian Lepas) :

美国心理学家海德研究发现，归因就是人们如何解释自己和他人行为的原因，是个体对影响或解释其行为的因素
做出结论的一种认知过程。在海德看来，行为的原因或者在于环境或者在于个人。有人喜欢从个人原因如人格、
动机、情绪、态度、能力、努力等做解释，比如考试不成功，认为是“自己没有重视，复习得不好”，这种归因叫
做“内部归因”；而有人则喜欢评价环境原因，如他人、奖惩、运气、工作难易等，比如考试失败是因为“考场不安
静，影响了我答题的状态”，这种归因叫做“外部归因”。如果在于环境，则行动者对其行为不负什么责任；如果在
于个人，则行动者就要对其行为结果负责。如果一个人长期做外部归因，那么他们就习惯于归罪他人，缺少必要
的自省。

4. Cadangan dan Idea Penyelesaian Masalah :

第一，从调整“生理”来调整“心理”。
当出现烦躁的情绪时，他们要学会调节自己的呼吸，可以通过一分钟数呼吸频率的心理技术，来让自己内观到个
人的生理变化和感受。生理变化包括心跳和脉搏加快、皮肤发烫、照镜子发现面色潮红、面部肌肉紧张等表现，
内心的感受包括很难过、生气、失望、不知所措。把自己的感受一点一点写下来，然后告诉自己：“我允许自己情
绪不好，因为我的内心受伤了。我自己知道就好了，没必要发泄到别人那里”。如果情绪感受特别强烈，可以通过
体育锻炼，让自己在身体活动中将负性情绪带来的能量释放出去。

第二，转换思维模式，分析反思。
转换思维模式，遇到挫折时，需要停止指责，找几位心理成熟、言谈可信的人一起，先自己在内心分析一下事情
的经过，想想自己在其中发挥了什么作用？自己做了哪些积极有益的部分？自己有哪些失误和可能的不足？还可
以在哪里地方多加改进和提升？然后倾听一下别人的看法，对照一下，看自己是否判断恰当，如果和别人的看法
出入较大，应该及时询问一下，人家的理由和依据，然后修正自己的认知，形成对事物客观而全面的评价方法。

第三，主动接受“挑战”。
进行自信心的构建，提高对外界环境的控制感和自我效能感。这需要他们提高容忍不如意结果的心理承受力，最
好的办法就是让他们坚持长跑，提高神经系统的稳定性。刚开始可以慢跑几百米，时间一长，可以要求每天跑上
几公里。其次，可以主动接受一些心理任务，比如 5 个小时不说话的钓鱼、帮助坐不住的孩子辅导功课、公开场
合发言、在火车站去向行人请求募捐等，这些看上去很有难度、似乎无法完成的任务，其实就是在磨练心智过
程，提升了个人的成就感，激发了个人挑战更大难度，愿意为自己行为负责的心理动机，将自我整合得更加完
整，拥有更大的心理能量。

最终发展到“我有足够的力量，让我能对自己的所作所为承担后果，包括爱自己和他人”的恋他，这样才算一个人
心理最终成熟，拥有完整的自我。

5. Tempoh Masa Penyelesaian :

1 个月

6. Tindakan Susulan :

以下是我将采用的解决方法以便能够让学生成为心理健康和思想正确的好学生：
1. 当我发现学生有不良的行为我不必大声训斥，而是要指出这些不良行为所带来的不良影响，并帮助他们改正。
2. 我可以在学生改正不良行为后给予他们一些奖励，例如学生在之前有归罪与他人的行为，但是他们若能够自己
承担错误和失败，我就可以给一些小礼物或是印章。这样可以让他们持续良好的行为。
3. 我不会拿学生来比较，而是以该学生之前的行为来和现在作比较，若有进步，我可以称赞他。我也可以让其他
学生向品行好的学生学习，而不是以批评的方式来教导他们。
4.我可以交给一些脾气较暴躁的学生在烦躁时，学会调节自己的呼吸的技术。这能够让他们很好的控制自己的情
绪。

7. Tarikh Tindakan Susulan Dilaksanakan :

00-00-0000

8. Keberkesanan Langkah Yang Dicadangkan :

9. Kesimpulan / Refleksi (Kesan Tindakan (Perlu) dan Halangan (Jika Ada) :

10. Rujukan :

星云大师. (2015 年 6 月 20 日). 嫉妒割裂的正是自己的心. 检索来源: 佛商网:

http://book.foshang.net/ChuXue/WuDaoXingYunDaShiJiangShuDeRen/91095.html
武志红. (2015 年 7 月 16 日). 为什么要怪罪别人？. 检索来源: 西安融融心理咨询:
http://www.xarrxl.cn/xlcs/List.asp?SelectId=1026&ClassID=21
王金娥. (2015). 找对方法教出优秀孩子. 北京: 南文博雅.
青衣问道. (2015 年 11 月 17 日). 归罪于外是一种心理障碍. 检索来源: 360doc 个人图书馆:
http://www.360doc.com/content/17/0830/11/46949705_683258394.shtml