Distorsión de Tiempo

Se refiere a la alteración en la experiencia subjetiva del tiempo, cuando se disocia

de las medidas Standard.

Expansión: es la sensación que ha pasado más tiempo que el tiempo de reloj.

Contracción: es la sensación que el tiempo ha pasado más rápido que el tiempo de reloj.

Ocurrencia natural

Experiencias placenteras acortan el tiempo subjetivo y el dolor lo alarga.

En sueños se puede experimentar un largo lapso de tiempo que corresponda a
poco tiempo solar.
Experiencias de personas que han estado en peligro y han visto transcurrir toda su
vida en pocos minutos de reloj.
Personas involucradas en experiencias que han experimentado tener todo el
tiempo del mundo para tomar decisiones.

Utilidad

La distorsión de tiempo, interrumpe nuestro mundo lineal temporal, y secuencial lo

que tiene implicaciones en la forma que concebimos la realidad.
El tiempo es una experiencia subjetiva y tiene relación en como elegimos
experimentar nuestra vida. El fenómeno de distorsión de tiempo está en cada uno de los
problemas que los pacientes traen a terapia. Para muchos, los eventos dolorosos del
pasado aparecen regulando la totalidad de sus vidas aunque sólo correspondan a un
mínimo porcentaje de la totalidad de sus vidas. Esto ocurre porque la contracción
muscular y de la respiración, “congela” la experiencia del tiempo en el cuerpo.
 Aún cuando el trauma sea extenso, el uso terapéutico de la distorsión de tiempo
será muy útil. La idea es ayudar a extender la experiencia de acontecimientos
placenteros y evitar los dolorosos.
Los eventos traumáticos son recontextualizados en relación al tiempo de reloj, se
ayuda al individuo a re-apropiarse del resto de su vida. La distorsión de tiempo es lo que
traduce el tiempo cronológico en nuestra experiencia subjetiva de él.
En la distorsión de tiempo sintomática, a menudo se junta con regresión de edad
para fijar la experiencia del presente en el trauma del pasado, es que como si se hubiera
tomado una foto de lo que no se quisiera que hubiera pasado y se la mantuviera dentro de
si y todo el contexto remanente de vida es visto desde el filtro de esta foto.

Se vuelve constantemente al pasado y se proyecta al futuro, viviendo así

permanentemente el trauma. Enseñando a una persona como está creando su
experiencia subjetiva del tiempo, se le enseña como crear una nueva experiencia del
tiempo.
Erickson usaba la distorsión de tiempo para ratificar el trance, para convencer que
algo diferente ha ocurrido. El sugería una experiencia de expansión de tiempo en los
últimos minutos de la sesión: “días, semanas, años o toda una vida podría pasar en esos
pocos momentos de reloj, donde el paciente podía aprender todo lo que fuera necesario”.

Indicaciones para su uso

La condensación de tiempo es útil en pacientes con dolores intensos y duraderos,

en donde pueden aprender a condensar los episodios de dolor en breves períodos de
tiempo subjetivo. La expansión de tiempo puede usarse para el mejor desempeño en un
examen cuando se percibe como más largo el tiempo real disponible; para alargar el
tiempo de comodidad entre las contracciones uterinas durante el parto. Erickson describe
como un corto período de tiempo, 20 segundos pueden experimentarse como días,
semanas, meses o años para pasar revista rápidamente, a hechos traumáticos
recuperables para luego reencuadrarlo terapéuticamente. O para alargar los períodos de
descanso o los períodos en el trance que se experimentan libres de problemas.
Acceso a la distorsión de tiempo

1. Siembra: haciendo referencia al tiempo en la fase de inducción, “cuando uno se

decide a permitir que su cuerpo se relaje, puede ocurrir en un segundo”; o “es
agradable tener todo el tiempo del mundo”.
2. Presuposiciones: cuando tu empieces a experimentar, cuando las cosas,
realmente empiezan a hacerse más lentas”.
3. Doble vínculo: “puedes entrar en trance con una deliciosa sensación de no sentir
el tiempo o que el tiempo se ha suspendido”, “experimentando el tiempo en tu
propia forma subjetiva o en una forma de tu propia creación”.
4. Disociación consciente – inconsciente: “tu mente consciente experimenta el
tiempo de reloj y tu mente inconsciente experimenta el tiempo del trance”. “Tu
mente consciente se preocupa de cuanto tiempo te falta, mientras tu mente
inconsciente sigue sin apresurarse”. “Tan pronto como te sientas en esa sala de
examen, te darás cuenta que ha cambiado la sensación del tiempo, haciéndose
más lento y dándote todo el tiempo que necesitas para contestar cada pregunta”.

Las sugestiones directas para la distorsión de tiempo, especialmente cuando se ofrecen

en forma permisiva, pueden facilitar la experiencia. Yapko ofrece algunos ejemplos:
...y puede parecerle como si hubiera pasado un largo período de tiempo... y que tiene
muchas horas de descanso...
(Yapko, 1990, pp. 299)

...una hora puede parecer corno un minuto... y el tiempo puede pasar muy rápido...
cuando cada pensamiento pase a través de su mente a una velocidad tan rápida, es
cómodo dejarlos pasar rápidamente, más que intentar coger alguno...
(Yapko, 1990, pp. 299)
...su mente y su cuerpo han estado ocupados aquí... y toma tanto tiempo hacer todo lo
que usted no ha hecho... las horas parecen haber pasado mientras usted ha estado tan
preocupado...
(Yapko, 1990, pp. 299)

Las sugestiones indirectas para la distorsión del tiempo siembran la idea que la
experiencia del tiempo puede ser alterada. Las sugestiones indirectas, las historias que
contienen ejemplos de experiencias donde el tiempo fue distorsionado, las implicaciones y
dobles vínculos facilitan la distorsión. Veamos algunos ejemplos:

. ..mantener en orden el tiempo a veces es muy difícil... y ahora mismo es difícil saber si
han pasado cinco y un cuarto de minuto o cinco y medio...o han pasado cinco, seis, ocho
o cinco, siete, ocho.. .
(sugestión indirecta para una experiencia de expansión del tiempo. Yapko, 1990, pp. 299)

...Trabajé con una cliente hace poco tiempo atrás, la cual se sentía muy incómoda cuando
vino... su problema la incomodaba mucho... pero cuando cerró sus ojos y se permitió
escucharme... profundamente... olvidó de percatarse sobre cuánto tiempo transcurrió... y
mientras parecía que se relajaba muy profundamente... parecían horas de comodidad...
calmando su mente y su cuerpo... y después se sintió muy bien, por un largo período de
tiempo...
(metáfora respecto a una experiencia de distorsión de tiempo. Yapko, 1990, pp. 299)

...y usted ha estado .muy cómodo sentado escuchándome, ¿no lo ha estado?...

Correcto... y no es fácil saber cuánto... mucho tiempo ha pasado, ¿es fácil?...
(implicación. Yapko, 1990, pp. 300)

...y ahora me pregunto si se ha percatado de cuan rápido y corto ha sido este período... y
puede preguntarse si lo desea... ¿debería decir que solamente ha estado cinco minutos o
han sido sólo diez?...
(doble vínculo que obliga a escoger entre dos tiempos, que son mucho más breves que el
tiempo solar transcurrido. El tiempo puede ser expandido haciendo las opciones mucho
mas largas que el tiempo solar transcurrido. (Yapko, 1990, pp. 300)
Hammond (1990) afirma que para obtener distorsión de tiempo puede bastar una
sugestión simple como "Pasará mucho tiempo. Pero transcurre rápidamente"; o "Tendrá
todo el tiempo que necesita, en su propio tiempo interno".