La psicoterapia moderna nació a comienzos del siglo XX en contextos principalmente

médicos y psiquiátricos. Desde entonces, aún contemplamos a los que sufren como una
especie de "enfermos" o al menos "trastornados", de lo que han derivado, en mi opinión,
toda clase de malentendidos sobre las psicoterapias. Ello no sólo nos dificulta la
comprensión de la mejor vía que conocemos en Occidente contra el dolor psicoafectivo,
sino que contribuye a desintegrarla en toda clase de sucedáneos dudosamente útiles.
Enumeraré seguidamente 10 de estos equívocos, tal como yo mismo los he ido
descubriendo a lo largo de mi vida como paciente y como terapeuta.

1. "La psicoterapia es una ciencia". No hay consenso en que la psicología sea

realmente "científica" pero, en todo caso, la psicoterapia sólo podría ser, como
mucho, una ciencia aplicada. Es decir, un arte. Como sucede en todas las
relaciones humanas, nada hay menos "racional", mensurable y predecible que
una relación cliente-terapeuta. La psicoterapia es, así, un fenómeno complejo e
intuitivo que, como el arte o el amor, sucede espontáneamente (o no) entre dos
personas.

2. "La psicoterapia cura". Dado que el sufrimiento psicológico no es una

enfermedad, la psicoterapia tiene poco que "curar". Por otro lado, como la
mayoría de terapias sólo ofrecen modos refinados de autocontrol mediante
técnicas cognitivo-conductuales, básicamente sólo son reeducación. Lo único
que sí puede hacer una verdadera psicoterapia -tal como la entendemos en este
blog, es decir, exclusivamente como un proceso de transformación interior- es
orientar y acompañar al sujeto en su progresivo descubrimiento de sí mismo.

3. "La psicoterapia es infalible". Las limitaciones y fracasos de las psicoterapias

son poco mencionados. Pero, desgraciadamente, ni todos los consultantes, ni
todos los terapeutas, ni todos los métodos terapéuticos reúnen siempre las
condiciones necesarias para ser útiles. Las variables de la relación terapéutica
son tan diversas que sólo la práctica demostrará su eficacia, o no, en cada caso.

4. "La psicoterapia es inútil". Esta creencia es típica de las personas que temen
sus verdades íntimas y dolorosas, y/o las de sus allegados (hijos, pareja,
amigos...). En realidad, la psicoterapia, siendo un vínculo personal basado en la
confianza y la sinceridad, es tan beneficiosa, al menos, como la mejor relación
humana.

5. "La psicoterapia debería ser gratuita". Una cuestión central de la

psicoterapia no es cuánto cuesta, sino quién la paga (p. ej., el cliente, la familia,
una institución privada o pública, etc.). Aquí surgen dos problemas. Por un lado,
psicológica, simbólica y legalmente "quien paga manda", y el terapeuta, lo
quiera o no, se verá condicionado por ello. Por otro, como el resultado de
cualquier empeño es proporcional al esfuerzo que ponemos en él, parece obvio
que la mayoría de pacientes que no estén dispuestos a esforzarse (en este caso,
también económicamente) por su maduración, no podrán llegar muy lejos. Por
ambas razones creo que el usuario debe pagar su terapia con su propio dinero (o
pedirlo prestado, o trabajar para obtenerlo, etc.), con independencia del precio, a
veces meramente simbólico, que el terapeuta se avenga a negociar con él.
 6. "Muchos deberían hacer psicoterapia". La psicoterapia se basa en la libertad,
de modo que sólo quien sufre debe decidir si su dolor es normal o "anormal", y
si desea pedir ayuda. La psicoterapia obligada es inconcebible, pues sólo quien
se siente libre para abrir su corazón podrá asimilar cualquier ayuda. Lo que no
significa, por otra parte, que quienes se sientan perjudicados por alguien que no
quiere ayuda no tengan derecho a defenderse de él psicológica, social o
legalmente.

7. "Todos podemos mejorar". No parece cierto que cualquier persona pueda

mejorar si encuentra un terapeuta con la suficiente paciencia y habilidad para
ello. Algunos individuos no sólo sufren grandes resistencias a sí mismos, sino
específicamente a los vínculos personales, que son precisamente las únicas vías
de acceso de cualquier ayuda emocional. Estas personas se beneficiarán mejor
de asistencias sociales, reeducativas y/o psiquiátricas.

8. "Psicoterapia es "ir" al psicoterapeuta". Hablar con un terapeuta no equivale

a hacer psicoterapia, lo mismo que tampoco son terapia cada una de las sesiones
-fructíferas o no- que se realizan. La psicoterapia es más bien el proceso, una
etapa de introspección y descubrimiento en la vida del sujeto, donde el terapeuta
sólo es un dinamizador y guía. Lo psicoterapéutico no es tanto lo que se "hace",
los métodos empleados, etc., cuanto la psicodinámica de comprensión, expresión
y transformación que se da (o no) en el corazón de la persona.

9. "La psicoterapia sólo es para "graves"". La verdad es justamente la contraria:

la psicoterapia es mucho más eficaz en los casos leves y moderados, cuyo
agravamiento impide. Como en otros campos de la vida, cuanto antes
afrontamos un problema, más fácilmente podemos remediarlo.

10. "La psicoterapia te enseña a ser feliz". El dolor y el conflicto forman parte de
la condición humana. Lo que sí nos enseña la psicoterapia es a sustituir nuestro
viejo "lenguaje" de síntomas por un nuevo idioma basado en la lucidez y la
confianza en uno mismo. Esto no borra nuestras heridas, pero nos fortalece para
soportarlas, solucionarlas y/o dejarlas atrás definitivamente. En otras palabras,
las psicoterapia nos enseña a vivir mucho más sabia, libre y satisfactoriamente,
pese a nuestros problemas.

Creo, en fin, que la psicoterapia -entendida siempre como un proceso de transformación

interior- sigue siendo una gran desconocida. Es temida por muchos, denigrada o
idealizada por algunos, y tergiversada por la mayoría. Ojalá estas breves notas sean
útiles para algunas personas.

Existen muchos mitos en torno a la psicoterapia debido a ideas erróneas

que a lo largo del tiempo han surgido promovidas por prejuicios,
malentendidos o por los medios de comunicación.

Estos mitos en ocasiones han tenido el efecto negativo de desalentar a algunas

personas de buscar ayuda profesional, aplazarla hasta que las dificultades han
profundizado, se han tornado insoportables o altamente disfuncionales para la
vida o peor aún se resignan a sufrir en silencio.
 Margarita Tartakovsky, ha entrevistado a reconocidos terapeutas desde 2011,
a lo largo de este tiempo recolecto algunos de los mitos más frecuentes acerca
de la psicoterapia, he aquí 13 de los más relevantes y como son refutados:

Contenido de este artículo:

 1. Mito: La psicoterapia es sólo una forma cara de conseguir que alguien te
escuche
 2. Mito: la psicoterapia es sólo para personas que están en crisis
 3. Mito: La psicoterapia es sólo para hablar
 4. Mito: Ir a psicoterapia significa que algo anda muy mal en ti.
 5. Mito: La terapia es para gente loca
 6. Mito: El psicoterapeuta te va arreglar
 7. Mito: Se Supone que la psicoterapia te ayudara a sentirte feliz todo el tiempo.
 8. Mito: el verdadero cambio y progreso será repentino y sorprendente.
 9. Mito: La psicoterapia es innecesaria, podemos desahogarnos con un amigo.
 10. Mito: La psicoterapia tiene un objetivo final
 11. Mito: La psicoterapia se trata de culpar a tus padres
 12. Mito: Asistir a psicoterapia significa que eres un débil
 13. Mito: La psicoterapia no es divertida

1. Mito: La psicoterapia es sólo una forma cara de conseguir

que alguien te escuche
Deborah Serani, PsyD:

“Bueno, es cierto que usted está pagando a alguien para que lo escuche, pero las
habilidades que posee un psicoterapeuta van más allá de la escucha ordinaria, cuando
estas en terapia, estás trabajando con un interlocutor con medalla olímpica. Las
personas no son conscientes de todo el esfuerzo que cuesta convertirse en
psicoterapeuta, años de formación teórica, práctica y científica y cientos de horas de
experiencia clínica.

Cómo cliente, usted no solo se sienta a cotorrear en una sesión de terapia. Hay una
cantidad de trabajo específico, búsqueda activa del pasado. Eso, combinado con la
objetividad clínica de su terapeuta, permite al paciente conseguir un marco imparcial y
equilibrado de referencia en el tratamiento lo cual no se puede comparar con la escucha
de un amigo o miembro de la familia.”

2. Mito: la psicoterapia es sólo para personas que están en

crisis
John Duffy, Ph.D.:

“Me parece que la psicoterapia es a menudo menos eficaz en tiempos de crisis, como
psicoterapeutas sólo podemos servir como gestores de crisis, yo prefiero a alguien que
llegue a la terapia buscando el cambio sin el fantasma de una crisis.”
Rachel Fintzy, M.A., MFT.:

“Mientras que sin duda la psicoterapia es necesaria para enfrentar posibles trastornos
psicológicos y problemas de la vida, el objetivo del tratamiento no es solamente lograr
la ausencia de la angustia. La psicoterapia puede ayudar a reconocer y desarrollar las
fortalezas y creatividad. Después de todo, incluso los atletas profesionales que son
excepcionales en su campo poseen entrenadores y preparadores físicos quienes señalan
pequeños o grandes ajustes que el atleta puede realizar para ayudarle a alcanzar su
potencial. Con la psicoterapia ocurre algo similar, en ocasiones la gente puede acudir
estando bien o excelentemente.”

3. Mito: La psicoterapia es sólo para hablar

Marla W. Deibler, PsyD.:

“… La psicoterapia es mucho más que eso. Es una ciencia basada en la evidencia y un

arte que requiere una gran habilidad y creatividad. La psicoterapia es un proceso que
implica aprender a cambiar las propias experiencias subjetivas (pensamientos,
sentimientos y comportamientos) por medio de la adquisición de habilidades de
conocimiento y la generación de nuevas experiencia de dominio, que conducen a un
cambio positivo en la percepción de uno y se refleja en su funcionamiento más
adaptativo.”

4. Mito: Ir a psicoterapia significa que algo anda muy mal

en ti.
Carla Naumburg, Ph.D.:
“He escuchado esto una y otra vez y no es cierto. Asistir a psicoterapia significa que
como cualquier otro ser humano del planeta, has tropezado con desafíos en la vida y
puedes requerir algún apoyo de una persona de confianza, imparcial que provea apoyo
emocional; eso es todo lo que significa.”

Ashley Eder, LPC.:

“Asistir a psicoterapia significa que usted está interesado en la comprensión de sí

mismo y sus hábitos automáticos para que tenga más oportunidades para vivir una vida
con propósito y satisfactoria.”

5. Mito: La terapia es para gente loca

Diana Pitaru, MS, LPC.:

“He escuchado este mito sobre todo con los nuevos pacientes, así como fuera de la
oficina con conocidos y sospecho que es la razón principal por la que muchas personas
acuden a la psicoterapia como último recurso, mucho después que el problema con el
cual están luchando se ha magnificado.

Los orígenes de este mito ya sean sociales (trasmitidas de generación en generación) o

por los medios de comunicación que retratan al psicoterapeuta como alguien fuera de
contacto con la realidad o psicótica. En realidad, la psicoterapia es eficaz y útil no sólo
para aquellos que luchan con problemas clínicos graves, sino para cualquiera que se
sienta atrapado o necesite un cambio de perspectiva.”

Helen Nieves, LMHC.:

“Ir a terapia ofrece una mejor comprensión acerca de sí mismo y aprender mejores
oportunidades para vivir una vida más sana. Si alguien acude a su médico de atención
primaria por medicamentes que le ayuden a combatir la gripe o un virus, ¿los
consideramos como locos?, acudir al psicoterapeuta demuestra que usted está buscando
mejores oportunidades para resolver ciertos problemas que son preocupantes.”

Clair Mellenthin, LCSW.:

“La verdad es que todos somos seres humanos y cada uno de nosotros se encuentra en
un viaje muy personal a través de la vida, el cual está lleno de alegrías y dolor.”

6. Mito: El psicoterapeuta te va arreglar

Christina G. Hibbert, Psy.D.:

“No en absoluto. La psicoterapia es un trabajo conjunto y cuando ambas partes realizan

su parte, el cambio será el resultado. El terapeuta ofrece ideas, sugerencias y
herramientas y el paciente las implementa en su vida. De eso es lo que trata la terapia.”
Suzanne B. Phillips, PsyD.:

“El mayor mito acerca de la psicoterapia es que esta tiene todas las respuestas. El
factor curativo no se encuentra en el psicoterapeuta, es la reciprocidad entre el paciente
y el terapeuta y la labor que comparten. He estado enseñando a estudiantes de
doctorado en psicología durante más de 25 años y yo siempre les recuerdo a estos
maravillosos y apasionados jóvenes profesionales que nunca llegaran a saber más sobre
el paciente, que el mismo paciente.

Lo que ofrecen es su formación clínica para observar y escuchar lo que el paciente sabe,
pero aún no puede acceder debido a su historia, dolor, miedo, adicción, trauma, etc., no
importa el tipo de terapia, es la colaboración entre el psicoterapeuta y el paciente lo que
permite el cambio y la curación es posible.”

7. Mito: Se Supone que la psicoterapia te ayudara a sentirte

feliz todo el tiempo.
Jennifer Kromberg, PsyD:

“Para mí, eso es imposible. Mi objetivo es ayudar a las personas a afrontar sus
sentimientos dolorosos que acompañan muchas de las circunstancias de la vida y
ayudarles a ver que no es necesario tener miedo de ciertos sentimientos difíciles.”

Bobbi Emel, MFT.:

“Me parece que la idea de la felicidad eterna es un muy desafortunado mito de nuestra
cultura en general. Nosotros siempre vamos a enfrentar luchas, pensamientos negativos,
sentimientos de dolor y toda una serie de factores desagradables en la vida debido al
simple hecho de que somos humanos.

Es la forma que la cual respondemos a lo que nos importa, no tratando de deshacernos

de ello por lo cual podemos ser felices. En aras de la divulgación completa: soy un
poco gruñón acerca de la felicidad: una vez escribí un artículo para mi blog titulado: la
felicidad me irrita.“

8. Mito: el verdadero cambio y progreso será repentino y

sorprendente.
Jonice Webb, Ph.D.:

“las personas buscan naturalmente momentos sorpresivos y pueden dejar de observar el

progreso gradual que están consiguiendo, en mi experiencia, lo más importante, los
cambios significativos y duraderos ocurren poco a poco, paso a paso, no todos a la vez.”
9. Mito: La psicoterapia es innecesaria, podemos
desahogarnos con un amigo.
Nathan Feiles, LCSW.:

“He escuchado a las personas decir que si necesitan hablar o desahogarse, ¿Por qué
deberían acudir donde un psicoterapeuta?, ¿no pueden simplemente ir con un amigo?,
existen dos problemas con esto: 1) no todos tienen un buen amigo cercano para acudir y
2) mientras que desahogarse es totalmente bienvenido y es parte de la psicoterapia, esta
es mucho más que desahogarse. Este acto puede ser útil para aliviar temporalmente el
estrés o para aumentarlo, si no se tiene cuidado, pero en algún momento, el paciente
tendrá que observar en su interior, en sus propios procesos cognitivos y emocionales.

El proceso que convierte a la terapia en eficaz no es tan probable que suceda

efectivamente con un amigo, inclusive si este es un psicoterapeuta. La psicoterapia no
es solamente hablar y conversar, ni es el consejo que se da, el cual es otro mito.

La terapia consiste en una relación dinámica en derecho propio, es una historia de

conflictos personales con. Es por eso que no es ético que los psicoterapeutas atiendan a
sus amigos. La psicoterapia es más efectiva cuando la relación es pura sin una historia
personal previa. Por lo tanto, si bien es bueno ser capaz de ser sincero con los amigos,
si usted está buscando una experiencia psicoterapéutica efectiva, es más probable que
ocurra con un terapeuta que hablando con un amigo.”

10. Mito: La psicoterapia tiene un objetivo final

Elisha Goldstein, Ph.D.:
“No pretendo insinuar que la gente necesite estar en psicoterapia por un tiempo
indefinido, pero hay una noción errónea de alcanzar un estado final. Este enfoque hace
que la psicoterapia sea más difícil, ya que la mente esta abarrotada con una expectativa
en lugar de centrarse en el aprendizaje.

Incluso si el seguro sólo cubre sólo 10 sesiones y se quiere conocer cuál será el objetivo
final, tenemos que tener siempre presente que la psicoterapia es un vehículo para el
aprendizaje, podemos a empezar a dominar ciertas formas de ser, crecer y aprender
acerca de nosotros mismos en la vida y esto nunca termina.”

11. Mito: La psicoterapia se trata de culpar a tus padres

Elizabeth Sullivan, MFT.:

Me parece una preocupación frecuente de la gente que inicia una psicoterapia de alguna
manera encontrar un fallo con sus padres y un distanciamiento. La idea es que si se
observa muy de cerca el pasado, habría asuntos que sería mejor dejar sin examinar y no
causarle daño a la familia. Pero me parece por el contrario que la psicoterapia a
menudo trata sobre el momento presente y eso a menudo aumenta nuestra sensibilidad
para con nuestros padres.”

12. Mito: Asistir a psicoterapia significa que eres un débil

Casey Radle, M.Ed., LPC.:

“… la vida es dura. Tan solo eso, eso significa que en ocasiones necesitamos ayuda.
Hablar con un psicoterapeuta o tomar una prescripción médica no te hace débil,
¿consideraría a alguien que tiene una pierna fracturada como un ser débil?, ¿si esta
persona se involucra en una terapia física de recuperación, él o ella merecerían nuestro
juicio duro y estigmatización?, ¿la gente siente vergüenza por tener asma y necesitar un
inhalador?, por supuesto que no. Las heridas pueden ser físicas, mentales o
emocionales. Aquellos de nosotros que necesitamos sanar, merecemos poder buscar la
ayuda que necesitamos sin sentir vergüenza de ello.”

13. Mito: La psicoterapia no es divertida

Elizabeth Sullivan, MFT.:

“Me parece divertida la psicoterapia porque a menudo somos capaces de reírnos de

nosotros mismos, aumentar nuestra perspectiva y gratitud además de ver lo absurdo de
la vida.”
 ¿Te ha sorprendido cualquiera de estos mitos?, ¿Cuál crees que es el
mayor mito acerca de la psicoterapia?, ¿De dónde crees provienen estos
mitos?, Déjanos tus cometarios.

Actualización: 18/07/17

El mundo de la psicología en general, y la profesión de los psicoterapeutas

en particular, son muy propensos a ser la base de muchos mitos que van
circulando por la cultura popular y que resultan totalmente falsos. Mitos
acerca del rol de los terapeutas, acerca de los trastornos mentales y acerca de
las posibilidades de curación, entre otras cosas, que hacen que la visión que se
tiene acerca de este ámbito de trabajo sea muy sesgada y llena de
equivocaciones.
En definitiva, estos mitos sobre la psicoterapia no hacen simplemente que
las personas conozcan menos acerca de la labor de los psicólogos, sino que
además, a causa de ellos, se crean unos prejuicios y unas falsas expectativas
que resultan perjudiciales en el encaje entre estos servicios y la gente que los
necesita.

 Artículo relacionado: "Terapia Cognitivo Conductual: ¿qué es y en qué

principios se basa?"

Los principales mitos sobre la psicoterapia

Así pues, repasar uno a uno estos diferentes mitos acerca de los
psicoterapeutas y su labor resulta beneficioso para tener clara la utilidad y el
potencial de este importante recurso. Veamos cuáles son estas creencias
erróneas.

1. La terapia solo es para gente con trastornos

Las personas con trastornos mentales o enfermedades graves diagnosticadas
pueden tener muchos motivos para acudir a la consulta de un psicoterapeuta,
pero también es perfectamente normal que personas sin ninguno de estos
problemas decidan contar con los servicios de uno de estos profesionales.
Por ejemplo, alguien que quiera mejorar su rendimiento cognitivo puede
decidir utilizar el entrenamiento de la memoria de trabajo, o aprender formas
de gestión de problemas cotidianos.
2. El psicoterapeuta “cura”
En la psicología no es posible revertir situaciones, hacer que la persona vuelva
a una etapa anterior a cuando apareció una crisis o las primeras
manifestaciones de un trastorno. El cerebro es un conjunto de órganos que
siempre está cambiando, nunca pasa por un mismo estado, y lo mismo ocurre
con los estados mentales. Cuando aparecen trastornos diagnosticados, se
puede amortiguar sus síntomas, pero no hacer que desaparezcan
completamente.

3. El paciente mantiene un rol pasivo

Nada más lejos de la realidad. Los psicoterapeutas aportan su experiencia y
herramientas, pero los pacientes no se limitan a entrar por la puerta de la
consulta y dejarse hacer. Deben poner de su parte para progresar.

4. Pagar para que alguien nos escuche

La eficacia de la psicoterapia no se basa simplemente en dejar que los
pacientes vayan hablando y se desahoguen, si mucho menos. Este mito puede
estar basado en una imagen simplista de las tradicionales sesiones de
psicoanálisis, pero ni la psicoterapia actual se basa en las teorías de Sigmund
Freud ni el servicio que se ofrece consiste en dar la posibilidad de que alguien
nos escuche.
De hecho, los psicoterapeutas solo recabarán la información relevante para
guiar el procesode diagnóstico, pronóstico e intervención, lo cual significa
que además de recolectar datos sobre los pacientes utilizan herramientas
testadas científicamente para las cuales han sido entrenados y que, aplicadas
sobre los pacientes, ayudan a que la calidad de vida de estos mejore. Por
ejemplo, puedes ver esto dando un repaso a algunas técnicas cognitivo-
conductuales.

5. La psicoterapia consiste en dar consejos

Este es otro de los mitos sobre la psicoterapia más extendidos, pero resulta
totalmente falso. En psicología no hay apenas “reglas de oro” por las que
guiar nuestras vidas, sino que hay herramientas a aplicar en casos concretos
para mejorar la calidad de vida de las personas. Los pacientes no deben
esperar que el terapeuta les diga cómo organizar su vida. En los temas más
específicos.
 6. En la psicoterapia todo vale mientras se crea en ello
Esto es completamente falso. No todas las propuestas terapéuticas son válidas,
solo lo son aquellas que cuentan con una eficacia probada
científicamente para un tipo de problema u objetivo determinado. Creer que
un método puede funcionar no es suficiente para que efectivamente resulte
útil.

 Artículo relacionado: "Los 10 tipos de terapia psicológica más eficaces"

7. Los terapeutas imponen su punto de vista

En los tratamientos con eficacia científicamente probada los terapeutas no
tratan de imponer sus propios esquemas, sino que recopilan información y,
a partir de lo que saben en ese momento, ven qué intervención resulta más
eficaz en cada caso.

8. En las sesiones se enseña optimismo

Los servicios de la terapia no se limitan simplemente a contagiar
optimismo. De hecho, en muchas ocasiones esto ni siquiera es necesario, ya
que las personas muestran una predisposición a interpretar las cosas de forma
optimista.

9. Leer autoayuda es como ir a terapia

La lectura de libros de autoayuda no ha mostrado tener eficacia terapéutica,
entre otras cosas porque no permite que haya interacción entre paciente y
experto y, por otro lado, no puede ofrecer trato personalizado. Su utilidad es,
más bien, ofrecer contenido a partir del cual reflexionar.

10. La mejoría llega de forma brusca

El progreso que se produce mediante las sesiones de terapia suele ir llegando
de manera gradual, no de un día para otro. Además, por lo general, esto
indica que sus efectos serán persistentes.
Alrededor del trabajo del psicólogo hay un gran número de mitos y aún más sobre lo
que se hace en un proceso de psicoterapia. Probablemente la presencia de estos
mitos en la mente de una persona en ocasiones consiguen que desista de acudir a
terapia pese a creer que ir al psicólogo puede hacerles bien. Aquí repasamos algunos
de estos mitos:

Algunos de los beneficios de acudir a psicoterapia:

Ayuda a vencer la timidez, proporcionando herramientas para tener más

seguridad y confianza en sí mismo

 Mejora las relaciones en el entorno familiar y laboral

 Ayuda a encontrar una vocación en la vida
 Ayuda a resolver problemas de pareja
 Mejora la vida sexual
 Sirve para controlar la ansiedad, el estrés, el enojo y otros aspectos
negativos que afectan la salud
 Es una manera de sentirte mejor consigo mismo y de encontrar
respuestas a los problemas existenciales
 Es una forma de encontrar tranquilidad y paz interior

Las razones más comunes por las cuales las personas no va a la psicoterapia son las siguientes:

– La negación del problema, no aceptan que necesitan ayuda.

– No reconocen que tienen un problema emocional. A veces las personas tienen el problema desde la
niñez o por años, se acostumbran a él y piensan que es normal.

– El mito de que este tipo de terapias son sólo para locos.

– Cuando la persona no sabe donde buscar ayuda, por falta de información (por eso, la importancia de
los programas de salud mental y física en la radio, televisión, artículos en los periódicos y revistas).

– Desconfianza, miedo o vergüenza de contarle o confiarle a un “desconocido” sus problemas, conflictos

o traumas emocionales.

– Miedo a ser juzgados o criticados por el terapista.

– Desánimo por los comentarios de familiares y amigos: “no estás loco, échale ganas”, “eso no sirve, no
te ayudan”, “sólo vas a gastar tu dinero”, etc..

La persona con el problema emocional o la enfermedad mental lucha con el problema y con el entorno
social, quiere buscar ayuda pero no se atreve porque le da miedo o vergüenza lo que puedan otras
personas pensar de ella y se sienten víctimas de sus propios problemas emocionales en silencio. Algunas
personas no saben que estas consultas son confidenciales y tienen miedo a que su récord pase a los
servicios de Emigración o que hablen de su caso con otras personas conocidas por ella.

En los casos de seguros médicos o de autos sí queda registrado como Historia Médica del Paciente, para
evitar los fraudes.

– Miedo a que esté su record en la policía y afecte al momento de arreglar papeles.

– Miedo a la primera consulta, miedo a lo desconocido.

– Problemas económicos. Piensan que es muy costoso y que no pueden pagar.

– Por algunas creencias religiosas, creen que es algo malo.

Recibir terapia psicológica es parte del diario vivir para muchísima gente alrededor del mundo,
y actualmente existen docenas de diferentes enfoques orientados a mejorar la calidad de la vida
emocional de un ser humano en particular. Sin embargo, a pesar de la amplia difusión y
aceptación que recibe en la sociedad, existen todavía muchos mitos y tergiversaciones sobre lo
que es la psicoterapia y la forma en que opera.

Un mito muy común es pensar que es solo para enfermos mentales. La realidad es que la
mayoría de los pacientes psicológicos son perfectamente sanos, pero están atravesando un
periodo de estrés emocional que puede ocasionar ansiedad, depresión o inseguridad, y la terapia
los ayudará a recuperar el control sobre su mente. Otro mito es pensar que ir a terapia es una
demostración de debilidad. Por muy fuerte que uno se considere, puede llegar el momento en
que será muy difícil lograr total objetividad en el análisis de sus problemas emocionales, y aquí
es donde la perspectiva profesional será invalorable.

También muchos piensan que el terapeuta va a encontrar solo culpas en el paciente (o en sus
padres), lo cual no es correcto: en la terapia por lo general se intenta establecer un flujo entre
causas, interpretaciones emocionales y manifestaciones conductuales perjudiciales. Al progresar
la terapia, el paciente empezará a cambiar la manera de percibir su realidad y comenzará a
aplicar ajustes en sus comportamientos, que serán más adaptativos.

No es raro encontrar personas que creen que la psicología emplea métodos misteriosos, o que el
terapeuta puede “leer la mente”. Nada podría estar más alejado de la verdad. El objetivo
fundamental de la terapia es justamente ayudar al paciente a aclarar su panorama mental,
asignándole a cada cosa su nombre y su peso emocional: el resultado final es la recuperación del
equilibrio y el funcionamiento normal.

Para finalizar, hay en muchos la creencia de que, una vez iniciada, la terapia no terminará
nunca. Por el contrario, desde el comienzo del tratamiento se establecen los objetivos por
conseguir y los caminos por recorrer para alcanzarlos; una vez logradas estas metas tanto el
profesional como el paciente terminarán con beneplácito su relación.