Habilidades socio afectivas

¿Qué son?

Herramientas cuyo valor impacta sobre todas las dimensiones

de la vida de las personas.
Además de promover la salud mental y bienestar personal,
benefician la prevención de conductas de riesgo.
Permiten a niños y adolescentes desenvolverse, relacionarse
mejor, y tomar decisiones de acuerdo a sus necesidades.
Requieren estimulación continua que les permita ir
evolucionando a etapas de mayor desarrollo.
El desarrollo de estas habilidades permitirá:

Reconocer y manejar sentimientos que

afectan desempeño (frustración,
estrés, ansiedad, etc.)
Promover el logro de objetivos, metas
personales y académicas
Comprender y valorar las diferencias y
semejanzas entre las personas
Tomar decisiones responsables,
evitando conductas de riesgo
 Habilidades socio afectivas

Valores

Autoestima

Asertividad

Control emocional

Empatía
 Valores

Sirven de orientación para el comportamiento y la vida de cada

individuo o grupo social.

Algunos valores:
Lealtad
Responsabilidad
Perseverancia
Honradez
Cooperación
Amistad
Justicia
Bondad
Se adquieren generalmente en la infancia, principalmente
en la familia, escuela y con las amistades.

Es común que en la adolescencia se cuestionen los valores

aprendidos y éstos sufran cambios.
 Autoestima

Valoración que cada persona tiene de sí misma.

Este valor se da de acuerdo a la manera en que nos
percibimos, la forma que pensamos sobre nuestra
persona y manera de comportarnos.
 Características

Confianza y el respeto por nosotros mismos.

No necesita de reconocimiento externo ya que se posee
el reconocimiento interno.
Permite crecer libres, creativos, alegres, amistosos,
sentirnos con la capacidad de dar y recibir.
 ¿Cómo aumentar la autoestima?

Liberarse de conceptos negativos.

Actuar de acuerdo a lo que deseado con congruencia
entre sentimientos y pensamientos, sin tener como base
la aprobación o desaprobación de los demás.
Sentir responsabilidad por uno mismo.
Fomentar la autoestima en otros.
Saber y aceptar cualidades y defectos.
 Asertividad

Es la capacidad para defender derechos, expresando de

manera y directa los sentimientos, pensamientos y deseos.
Se considera como fundamental para manejar de manera
clara y abierta las relaciones interpersonales.
Permite controlar diversas situaciones en donde se toman
decisiones que afectan la vida como fumar, beber alcohol,
tener relaciones sexuales, etc.
 Características de una persona asertiva

Actúa y habla con base en hechos concretos

Toma decisiones por voluntad propia
Acepta sus errores y sus aciertos
Utiliza sus capacidades personales con gusto
Es autoafirmativa, siendo al mismo tiempo
gentil y considerada
No es agresiva, está dispuesta a dirigir, así
como, a dejar que otros dirijan
La comunicación asertiva permite:
Identificar lo que se piensa, siente y quiere.
Controlar sentimientos que impiden la comunicación.
Ser claros al expresar nuestros sentimientos, deseos y
pensamientos.
Dar respuestas concretas de manera rápida y directa.
 Control emocional

Significa identificar y conocer las emociones para

manejarlas en diferentes situaciones.
Incluye la capacidad de tranquilizarse, liberarse de la
irritabilidad, la culpa, ansiedad, melancolía, etc.
La finalidad es dirigir y manejar emociones tanto positivas
como negativas de forma eficaz.
 Las emociones

Generan sensaciones de efecto inmediato que pueden ser

placenteras o desagradables.
Son una vía no verbal, considerablemente efectiva para la
comunicación con uno mismo y con los demás.
Pueden funcionar como herramienta efectiva de regulación
del comportamiento propio y ajeno.
 Respuestas
emocionales

Subjetiva Conducta Cambios

impulsiva fisiológicos

La forma en que se Expresada o no de Sudar, aceleración

interpreta, por forma abierta, por o disminución del
ejemplo: “me siento ejemplo: acercarse ritmo cardiaco,
bien” o “me siento a alguien, llorar o temblar, etc.
mal” evitar un contacto
 Empatía

Es la habilidad para imaginar cómo es la vida de otra

persona en una situación muy diferente a la de uno.
Consiste en reconocer y comprender los sentimientos,
pensamientos y valores de las personas que nos rodean.
Ayuda a entender y aceptar la diversidad entre las
personas.
Mejora las relaciones interpersonales.
 ¿Cómo expresar la empatía?

Palabras
Mostrar comprensión ante la situación o problema de
la otra persona.
Ofrecer reconocimiento, motivación y apoyo.
Aceptar a la persona tal como es, evitando prejuicios,
burlas o bromas “de mal gusto”.
Actitudes
Manifestar simpatía y bondad.
Esperar un mejor momento para comentar sobre los
defectos o expresar una crítica que podría
tomarse a mal.
Mostrar sentido del humor cuando la situación no
sea grave.
Procurar no ser demasiado exigente o perfeccionista.
Gestos
Escuchar atentamente sin criticar.
Demostrar congruencia con los sentimientos de la
persona.
Asentir con la cabeza después de escuchar una queja
válida o justificada.
Mantener la ira o el enojo bajo control si no está de
acuerdo con el punto de vista de la otra persona.
 ¿Cómo mejorar la empatía?

Poner atención en la persona y en lo que está diciendo.

Mostrar cercanía, mantener una distancia en la que
ambas personas se sientan cómodas.
Evitar gestos o movimientos “nerviosos” que interfieran
con la plática (como mirar el reloj, voltear a otros lugares
constantemente, contestar el teléfono).
Mantener una actitud tolerante.
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