El HIIT (High Intensity Interval Training) consiste en periodos cortos de

máximo esfuerzo seguidos de periodos de recuperación. En Adelgaza

en 15 minutos, Joe Wicks te cuenta todas las claves para que el
ejercicio que hagas sea efectivo y te permita quemar calorías hasta 18
horas después. Un entreno HIIT sería, por ejemplo, correr durante 20
segundos a máxima intensidad y luego bajar el ritmo para descansar
durante otros 40 segundos. Lo importante es esforzarte al máximo
durante un tiempo y descansar el doble; y esos principios los puedes
aplicar a correr, a la bici estática, puedes hacer burpees, escaladores
o saltar.