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BALANCE
PONER TU
VIDA DE
NUEVO EN
BALANCE
Por Kain Ramsey y David Bejarano
Pero, ¿qué pasaría si fuese posible detener nuestro indeseado circulo vicioso de estrés, fatiga y frustración, y lográsemos encontrar un
nuevo balance en nuestras vidas? ¿Es el balance algo realmente posible o es tan solo un mito sin fundamento?
Hace un par de años aprendí (a la fuerza), que nada en la Al repasar esta frase en mi mente una y otra vez, me di
vida es tan caótico como uno cree que es y que nada es cuenta de que lo que él había dicho era cierto. Cada uno
lo suficientemente valioso como para arriesgar tu salud de nosotros tenemos la posibilidad de elegir cómo
por ello. Es por esto, que no vale la pena envenenarnos a invertimos (o desperdiciamos) el tiempo que tenemos.
nosotros mismos con estrés, ansiedad y frustración
personal. Aquellos que aprenden a manejarse a si mismos (y a su
En el pasado, llegué hasta el punto de agotarme tanto tiempo) son aquellos que normalmente alcanzan grandes
física como mentalmente debido a mi trabajo. Ya que, cosas. Existe un proverbio chino antiguo que dice:
llegué a trabajar entre 14 y 16 horas diarias, y durante esta
temporada de mi vida estaba comprometido a alcanzar 'La persona que es capaz de gobernarse así mismo, es
ciertas metas; las cuales involucraban superar los records capaz de gobernar una nación’
de la compañía, superar mi marca personal y pelear por
un lugar en la cadena alimenticia corporativa. Pero, Cuando nos encontramos en un estado de mucho estrés,
intentar cumplir estas metas, hacía que cada día me trabajo y un estilo de vida cargado de tareas diarias,
sintiera más agotado y atrapado en un sin fin de trabajo. tendemos a no ver más lejos de nuestras narices, y a
Hasta que un día cualquiera, tuve una discusión con un menos de cambiemos estos patrones, no seremos
viejo colega acerca de estar en este punto de capaces de reconocer incluso las opciones que tenemos
agotamiento y lo frustrado que me sentía; recuerdo que a nuestro alrededor, las cuales nos pueden dar calma,
le dije algo como “Me siento muy cansado, pero que balance y devolvernos nuestra vida.
podemos hacer, todos tenemos que comer”, y él (muy
frustrado por mi forma de pensar) me respondió: Aunque todos tenemos una perspectiva distinta respecto
"Siempre habrá algo que podamos cambiar y siempre al equilibrio entre vida y trabajo, muchas personas en
habrá algo que podamos hacer“. Aunque la respuesta esencia comparten una idea muy similar a lo que una
que me dijo fue demasiado sencilla, esta frase movió algo vida balanceada debe tener; Para algunas personas una
muy fuerte dentro de mi, como una de esas frases que vida balanceada significa pasar más tiempo con su
definen algo nuevo en tu vida, pero en ese momento no familia y dedicar tiempo al desarrollo personal; pero para
sabía el impacto que iba a causar en mi. muchas
LIBRO DE TRABAJO PARA UNA VIDA BALANCEADA PÁGINA 2
otras, significa tener más tiempo para invertir en el "Lo que quiero decir, es que la vida se
gimnasio y tener un mejor estado físico. Lo cual, en
trata de balance. Lo bueno y lo malo. Las
términos generales, se traduce en el tiempo que tenemos
disponible para hacer las cosas que amamos y nos subidas y bajadas. La piña y la colada” —
apasionan, fuera del entorno laboral. Ellen DeGeneres
Stephen Covey, experto en desarrollo personal dijo: "Crece con disciplina, equilibra tu
intuición con rigor. Innova alrededor de
“Sin un claro enfoque en nuestros valores y prioridades,
cada uno de nosotros corre el riesgo de escalar tu esencia. No aceptes el status quo.
satisfactoriamente hasta la cima de una escalera, para Encuentra nuevas maneras de ver. No
darse cuenta que estaba apoyada sobre la pared
esperes por una solución rápida.
equivocada”
Ensúciate las manos. Escucha con
Esta es la razón por la cual tenemos que verificar empatía y comunícate con transparencia.
constantemente nuestras prioridades, cada vez que
Cuenta tu historia negándote a ser
estemos dispuestos a invertir tiempo y energía en
perseguirlas. juzgados por otros. Usa tu autentica
experiencia para inspirar. Mantén tus
Áreas de importancia: Existen ciertas áreas en nuestra
valores, ellas son tu fundamento. Toma
vida que son importantes para nosotros, las cuales son:
las decisiones difíciles: lo que vale es
• Relaciones sociales y familiares. como las ejecutas. Se firme en
• Aspiraciones profesionales y Educación.
momentos de crisis. Se ágil. Encuentra la
• Dinero y fianzas personales.
• Estado físico, recreación y esparcimiento.
verdad en las pruebas y lecciones en tus
• Rutinas y responsabilidades de vida. errores. Se responsable de lo que vez,
• Contribuciones a la sociedad. escuchas y haces. Creé — Howard Schultz
• Bienestar emocional, mental e interior.
1
¿Qué tan importantes son mis relaciones familiares? ____ / 10
2
¿Qué tan satisfecho estoy con mis relaciones familiares? ____ / 10
3
¿Soy cercano a mis padres y nuestra relación es saludable? ____ / 10
4
¿Soy cercano a mis hijos y nuestra relación es saludable? ____ / 10
5
¿Las personas más importantes de mi vida me aceptan? ____ / 10
6
¿Qué tan importante es para mi tener relaciones sociales Fuertes? ____ / 10
7
¿Qué tan satisfecho estoy con mis relaciones sociales? ____ / 10
8
¿Tengo relaciones cercanas con personas con quien puedo ser yo mismo? ____ / 10
9
¿Tengo un buen grupo social/ hago parte de un grupo social? ____ / 10
10
¿Tengo facilidad para conectar con nuevas personas? ____ / 10
11
¿Me la llevo bien con mis vecinos y gente en mi área de residencia? ____ / 10
12
¿Qué tan satisfecho estoy con mis relaciones románticas? ____ / 10
13
¿En general que tan contento estoy con la calidad de mis relaciones? ____ / 10
Apuntes: Escribe una visión personal acerca de tus relaciones y que te gustaría cambiar:
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________________________________________________________________________ "El hombre mantiene su equilibrio, y
________________________________________________________________________ Sentido de seguridad sólo cuando se está
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moviendo hacia adelante." - Maxwell Maltz
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2 ¿Qué tan satisfecho estoy con mis logros profesionales hasta el día de hoy? ____ / 10
7 ¿Que tanto me impulsa mi carrera a salir adelante y avanzar con mi vida? ____ / 10
13 ¿Si hoy fuese a morir, que tan feliz me siento del legado que dejo atrás? ____ / 10
Apuntes: Escribe una visión personal acerca de tu carrera o educación en la cual te gustaría hacer cambios:
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________________________________________________________________________ No hay ninguna decisión que podamos
________________________________________________________________________ tomar que no venga con algún tipo de
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equilibrio o sacrificio - Simón Sinek
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3 ¿Qué tanto dinero tengo en este momento para cubrir mis deseos actuales? ____ / 10
4 ¿Qué tanto dinero tengo en este momento para cubrir mis necesidades actuales? ____ / 10
9 ¿Qué tan satisfecho me siento con las cosas que doy a otros? ____ / 10
12 ¿Qué tan disponible estoy a salir de mi zona de confort e intentar nuevas cosas para ____ / 10
aumentar mis ingresos?
____ / 10
13 ¿Qué tanto me preocupa mi situación financiera actual?
Apuntes: Escribe una visión personal acerca de tus finanzas personales en las que te gustaría hacer cambios:
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_________________________________________________________________________ "Para establecer un balance en tus finanzas
_________________________________________________________________________ personales, es crucial que aprendas a vivir
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en sus límites"- Kain Ramsey
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1 ¿Qué tan importante es para mi establecer un balance entre salud, trabajo y el resto de mi vida? ____ / 10
6 ¿Qué tan satisfecho estoy con la cantidad de tiempo libre que tengo hoy? ____ / 10
11 ¿Qué tan a menudo puedo hacer cosas que disfruto hacer? ____ / 10
Apuntes: Escribe una visión personal acerca de tu estado físico/recreacional/ o esparcimiento en la cual te gustaría hacer
cambios:
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"Si estas interesado en balancear trabajo y
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________________________________________________________________________ placer, detente. Simplemente has tu vida
________________________________________________________________________ mas placentera." - Donald Trump
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1 ¿Qué tan importante es para mi manejar las tareas diarias en mi casa? ____ / 10
2 ¿Qué tan satisfecho estoy con la manera en la que manejo mis tareas diarias? ____ / 10
4 ¿Qué tanto más podrías mejorar la manera en la que manejo mis tareas diarias? ____ / 10
5 ¿Qué tan importante es para mi poner prioridades en mis responsabilidades diarias? ____ / 10
6 ¿Qué tan satisfecho estoy con la manera en la que priorizo mis responsabilidades? ____ / 10
8 ¿Qué tan satisfecho estoy actualmente con mi manera de vivir en casa? ____ / 10
10 ¿Qué tanto mejorarían mis tareas diarias si tuviese un mejor sistema para manejaras? ____ / 10
12 ¿Qué tanto mejoraría la calidad de mi vida si fuera más disciplinado con mis tareas ____ / 10
diarias?
Apuntes: Escribe una visión personal acerca como puedes ser más eficiente manejando tus responsabilidades diarias
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"Éxito no es nada más que un par de
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________________________________________________________________________ disciplinas practicadas cada día”
________________________________________________________________________ - Jim Rohn
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1 ¿Qué tan importante es para mi contribuir en la sociedad y hacer una diferencia en ella? ____ / 10
2 ¿Qué tan satisfecho estoy con la manera en la que aporto a la sociedad? ____ / 10
5 ¿Qué tan feliz estoy del legado que estoy dejando hasta el día de hoy? ____ / 10
8 ¿Me intereso por esta envuelto en actividades sociales que aprecio? ____ / 10
11 ¿Qué tan orgullosos creo que mis hijos estarán de mi algún día? ____ / 10
12 ¿Qué tanto más podría esforzarme por hacer una contribución a la sociedad? ____ / 10
Apuntes: Escribe una visión personal acerca de cómo puedes llegar a generar un cambio positivo en tú sociedad:
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"No intentes ser alguien de éxito, sino más
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bien en alguien de valor." - Albert Einstein
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3 ¿Qué tan importante es para mi tener una mente saludable y fuerte? ____ / 10
5 ¿Qué tan confiado y seguro me siento de quien soy como persona? ____ / 10
6 ¿Qué tan pleno me siento con la manera la que yo vivo actualmente mi vida? ____ / 10
7 ¿Qué tan feliz me siento con la manera en la que vivo mi vida actualmente? ____ / 10
Apuntes: Escribe una visión personal acerca de cómo puedes desarrollar tú mente, tus emociones y tú espiritualidad
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________________________________________________________________________ "Un hombre de éxito es aquel que puede
________________________________________________________________________ crear un fundamento con los ladrillos que le
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son lanzados" - David Brinkley
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_________________________________________________________________ Q5) ¿Que palabras usarían otros para describir que tan
_________________________________________________________________ balanceado eres?
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Q3) ¿Que áreas de tu vida funcionan actualmente muy _________________________________________________________________
bien? ¿Por qué? _________________________________________________________________
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_________________________________________________________________ "Éxito es un mal maestro en la
_________________________________________________________________ vida. Seduce a las personas
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inteligentes haciéndoles creer
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que ellos no pueden
perder” - Bill Gates
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