You are on page 1of 1

APAKAH KONSTIPASI ITU ? BAGAIMANA PENCEGAHANNYA ? bersoda, kopi dan teh.

Selain itu
hindari konsumsi alkohol terlalu
a. Mengkonsumsi serat yang tidak
Konstipasi (Sembelit) adalah suatukeadaan banak karena alkohol juga memiliki
larut dalam air.
dimana seseorang mengalamikesulitan efek yang dapat menimbulkan
b. Prebiotik, mengkonsumsi zat
buang air besar atau jarangbuang air besar dehidrasi pada tubuh.
prebiotik FOS dan GOS juga dapat
keras dan kering dimana frekuensi BAB terjadi
membantu dalam memenuhi
kurang dari 3 kali dalam satu minggu dimana
kebutuhan serat lewat makanan atau
buangan yang keras dan kering.
miuman seperti susu.
c. Banyak minum air putih.
Makanan yang masuk ke dalam
KOSTIPASI DIKLASIFIKASIKAN
tubuh, akan tercerna dengan baik
MENJADI
dan bila ada asupan cairan yang
cukup.
Akut, dimulai secara tiba-tibadan tampak
d. Olahraga teratur penelitian
dengan jelas.
menunjukkan bahwa olahraga
Kronik , terjadi dalam kurun waktu yang
secara teratur dapat mencegah
berkelanjutan. Bertahun-tahun
konstipasi.
atau berbulan-bulan.
e. Hindari makanan yang dapat
menyebabkan dehidrasi. Beberapa
minuman dapat menimbulkan
dehidrasi misalnya minuman

You might also like