UNIMINUTO

CORPORACION UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS

ASIGNATURA
COMUNICACIÓN ESCRITA Y PROCESOS LECTORES

TRABAJO ESCRITO

PRESENTA
Valentina Ortega
ID 672507
Gina Marcela Bermúdez Lesmes
ID 674179

Bogotá DC Colombia
febrero 25 del 2018
 ESCRITORIO SALUDABLE

El solo hecho de levantarse de la silla donde se encuentra hace que las personas
quemen el 10% de calorías y lograr un cambio definitivo en la salud.
Por más que las personas practiquen algún deporte o hagan ejercicio antes o después del
trabajo, no es suficiente s pasan sentados todo un día en una jornada laboral normal; ya
que está comprobado que esta actividad trae dificultades de la salud que pueden afectar
principalmente el corazón, cerebro y circulación, hay que tomar tiempo para ponerse de
pie y realizar movimientos de tiempo corto.
Cuando se tiene la oportunidad de tener movimiento en el día, caminar o realizar las
pausas activas se logra tener más energía corporal y combatir de una forma definitiva el
sedentarismo, reduciendo considerablemente algún tipo de riesgo de sufrir una
enfermedad cardio-vascular, cáncer o diabetes en principal medida entre muchas otras
enfermedades que pueden afectar la salud cuando no logramos estar activos.
Tener la oportunidad de trabajar tanto sentado como de pie intercalando las dos ha hecho
que el trabajo sea más efectivo en muchas empresas donde además se han implementado
el uso de las pausas activas para posponer o evitar las enfermedades laborales que han
sido un problema global del cual no se prestaba tanta atención, pero que hoy en día es un
tema de vital importancia, para lograr que las personas tengan una óptima vida laboral.
Cuando se está sentado aumenta la resistencia a la insulina, lo que traduce que no se
toma la azúcar que está en la sangre para llevarla a las células como debería ser el
proceso normal.
En la actualidad se calcula que el mayor número de adultos pasa la mitad de su tiempo de
vida en actividades que le implican estar sentado; como lo son ver la televisión, trabajar
frente a un computador, estar en un vehículo transportándose etc.; pero realizando un
pequeño cambio en este tipo de rutinas es suficiente para mejor la salud y por ende la
calidad de vida ya que salir de la silla un momento hace que el cuerpo humano pueda
posponer o disminuir considerablemente las enfermedades.
Pararse cada media hora y caminar de 1 a 3 minutos hará un cambio que marcará
la diferencia en la salud física y mental mejorando su bienestar.