Consejos, técnicas y estrategias

para tu crecimiento personal

1. El desarrollo personal pasa por conocerte a ti
mismo
Los antiguos griegos ya conocían la importancia de conocerse a uno
mismo. De hecho, labraron “Conócete a ti mismo” en el templo de Apolo,
en Delfos. Y es que saber cuáles son nuestras cualidades, debilidades, lo
que nos hace felices, lo que no, lo que queremos conseguir, quién
queremos ser, es esencial para nuestro crecimiento personal.
También es esencial conocer cómo respondemos emocionalmente a los
diferentes acontecimientos de nuestra vida. La conciencia sobre uno
mismo es esencial para poder ir modificando aquellos aspectos que
flaquean. Una forma muy útil de hacerlo es a través del mindfulness. Pero
también lo puedes conseguir prestando más atención a tus estados
emocionales y analizar de dónde vienen. Asimismo, es importante
también que te vayas dando cuenta de qué cosas que haces mejoran o
empeoran tus estados de ánimo. Otra técnica o estrategia que puede
ayudarte a mejorar tu desarrollo personal, es utilizar un diario de estados
de ánimo. De esta forma tendrás más control sobre tus propios
sentimientos y emociones.
La estrategia de crecimiento personal que mejor funciona consiste en
descubrir qué es lo que te hace feliz. Explora tus metas y objetivos
vitales. Pregúntate: ¿Hacia donde va mi vida? ¿Estoy satisfecho con ello?
¿Cómo quiero que me recuerden cuando ya no esté? También puedes
hacer una lista con tus metas y objetivos para tenerlos presente.

2. Responsabilízate de tu vida para un correcto

crecimiento personal
Muchas veces, cuando algo no va como nos gustaría en nuestra vida
caemos en la queja, en el victimismo. Una estrategia de crecimiento
personal que debes aplicar es, no culpar a los demás de lo que a ti te
pasa, pues aunque los demás puedan tener algo de responsabilidad, el
que tiene la última palabra eres tú. No responsabilizarte de tu vida trae
consigo el inmovilismo, el no cambio, la ausencia de evolución.

3. Crea un plan de acción para promover tu

desarrollo personal
De nada sirve conocer cuáles son tus metas vitales, qué quieres hacer
con tu vida, en quién te quieres convertir, si no ejecutas un plan para
conseguirlo.
Una técnica infalible de desarrollo personal es pararte a analizar tus
metas concretas y crear un plan de acción para cada una de ellas, con
pequeños pasos.
Por ejemplo si tu meta es ser un profesional de éxito pero ahora mismo
odias tu empleo, los pasos pueden ser:
 Descubrir qué profesión me motiva.
 Conocer qué conocimientos, requisitos o formación debe cumplir una
persona que trabaje en aquello que me gusta.
 Formarme para ello y adquirir las competencias necesarias.
 Escribir de nuevo mi currículo y orientarlo aquello que quiero lograr.
 Buscar un empleo e ir a entrevistas.
 Conseguir un empleo y dejar el actual.
 Esforzarme en mi trabajo y dar lo máximo de mi.
 Aspirar a ascensos y promociones.

4. Salir de la zona de confort como estrategia de

desarrollo personal
¿Qué es la zona de confort?
Es un espacio conductual en el que tus actividades y conductas están
dentro de rutinas y patrones que minimizan el estrés y el riesgo.
Proporciona un estado de seguridad mental, reducen el estrés y la
ansiedad. Por ello es tan difícil salir de nuestra zona de confort. Solo hay
que escuchar el dicho “más vale lo malo conocido que lo bueno por
conocer”. Sin embargo, hacer caso a este refrán solo nos bloquea y frena
nuestro crecimiento.
Tampoco es algo negativo estar en la zona de confort. Necesitamos ese
espacio para cargar pilas, para relajarnos, sentirnos seguros. Pero vivir,
pero también necesitamos salir fuera.

Crecimiento y desarrollo personal técnicas y estrategias

¿Cómo salgo de la zona de confort?

Para nuestro desarrollo personal es importante enfrentarnos a lo que nos
asusta, desafiarnos constantemente. Implica a menudo saltar hacia lo
desconocido, probarnos a nosotros mismos y arriesgarnos. Esto es difícil
si hemos vivido toda nuestra vida en una posición cómoda, en la que nos
ha venido casi todo hecho y “nos hemos dejado llevar”. Cuando somos
jóvenes es más fácil que probemos cosas nuevas y salgamos de esa zona
de confort. Pero a medida que pasan los años, nos volvemos cómodos en
nuestras rutinas y no nos permitimos seguir evolucionando.
Una estrategia de crecimiento personal es que te propongas y atrevas a
hacer cosas nuevas, o de una forma diferente. Haz pequeñas
modificaciones en tu rutina. ¿Siempre quisiste aprender fotografía? ¿Qué
te frena?
Muchas veces somos nosotros mismos los que nos ponemos límites para
salir de la zona de confort. “No soy capaz de hacerlo solo”, “No se me da
bien”, “Voy a fracasar”. Y realmente el “fracaso” está en no intentarlo, en
quedarte siempre con la duda de “¿Que hubiera pasado si…” Analiza esos
pensamientos que te están reteniendo y desafía su lógica: ¿Qué evidencia
hay de que esto sea así? ¿De qué me sirve pensar eso?

5. Revisa tus hábitos como estrategia de

crecimiento personal
Muchas veces nuestros hábitos hacen que no podamos avanzar, frenan
nuestro crecimiento personal. Por ello debemos analizar qué hábitos no
nos benefician y cuáles si podrían hacerlo. Cambiar nuestros hábitos no
es algo fácil, son conductas instauradas durante mucho tiempo y cuesta
mucho modificarlas. Se habla mucho de la falta de fuerza de voluntad
como la causante de no ser capaz de modificar los hábitos, pero esto es
ser simplista. Hay muchas circunstancias ambientales y personales que
nos dificultan la tarea.
https://blog.cognifit.com/es/crecimiento-desarrollo-personal/