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AUTOESTIMA

QUÉ ES LA AUTOESTIMA

Autoestima se define como la forma en que nos valoramos. Algunas personas

tienen un amor propio muy alto y otros una autoestima bastante baja.

IMPORTANCIA

La importancia de una autoestima saludable no puede ser ignorada. Es

importante porque produce un impacto en la vida y las decisiones. La autoestima

es la fuente de la salud mental.

DINAMICAS

1. Me gusta de mi cuerpo

Objetivos

 Poder apreciar que tenemos atributos únicos.

 Apreciar atributos de los demás.

Duración

Aproximadamente 15 min

Materiales

Una pequeña pelota

Desarrollo

El guía indica que todos tenemos atributos físicos que hace que

seamos únicos; se forma un circulo y al que le toca la pelota expondrá que

cosas de su cuerpo (físico) le gusta, para que finalmente lance la pelota

hacia otro participante.


2. El Circulo

Objetivos:

 Aprender a observar y valorar las cualidades positivas de otras

personas.

 Aprender a dar y a recibir elogios.

Duración:

Aproximadamente, 30 minutos

Materiales:

Hojas y lápices.

Desarrollo:

El guía explica a los participantes, que van a centrarse únicamente en las

características positivas que poseen sus compañeros: cualidades (por

ejemplo, simpatía, alegría, optimismo, sentido del humor, sentido común,

solidaridad, etc.), rasgos físicos que les agraden (por ejemplo, un cabello

bonito, mirada agradable, una sonrisa dulce, etc.), capacidades

(capacidad para la lectura, para las matemáticas, para organizar fiestas,

etc.).

A continuación, los alumnos se colocan en círculo, y cada uno escribe su

nombre en la parte superior de un folio y se lo da al compañero de su

derecha, así, el folio va dando vueltas hasta que lo recibe el propietario

con todos los elogios que han escrito de él sus compañeros, el que no es

dueño se la hoja deberá de comenzar escribiendo “Me gusta de ti…”


3. Yo Soy

Objetivos:

 Que los participantes sean conscientes de que todos poseemos

cualidades positivas.

 Tomar conciencia de que nuestra autovaloración será positiva o

negativa en función de con quién nos comparemos

Duración:

Aproximadamente ,30 minutos.

Materiales:

Hojas y lápices.

Desarrollo:

En primer lugar, el guía hace una breve introducción acerca de lo

que significa la palabra “autoestima” (evaluación que el sujeto hace de si

mismo, si te gusta o no como eres), siempre incitando a los participantes

a que den su opinión, para entrar en materia. A continuación, se reparte a

cada alumno un hoja, en el que pondrán en la parte superior la frase YO

SOY, y a la parte izquierda del folio la misma frase, escrita unas 10 veces.

Quedará de la siguiente forma:

Yo soy......

Yo soy......

Yo soy......

Yo soy......
Yo soy......

Etc.

Se les indica las siguientes instrucciones: Que escribirán

características nuestras que consideremos que sean positivas

(cualidades, logros, destrezas, conocimientos, capacidades...). A

continuación, por parejas venderán uno al otro. Uno hará el papel de

vendedor y los demás participantes de comprador, y después cambiaran

los papeles. El vendedor expondrá las razones por las que al comprador

le conviene adquiriros”. Finalmente, el profesor pregunta a los alumnos

las dificultades que han tenido a la hora de completar las frases de yo soy,

y a la hora de venderse.

4. Como Expreso mis Sentimientos

Objetivo:

 Que el participante aprenda a describir y a expresar emociones y a

establecer conductas deseadas

Duración

Aproximadamente, 90 minutos.

Materiales

Hojas de papelote para el guía.

Desarrollo

El guía pide a los participantes que digan los sentimientos que

experimentan con más frecuencia (Tormenta de Ideas). El los anota en el

papelote. Estos suelen ser: Alegría, Odio, Timidez, inferioridad, Tristeza


Satisfacción, Bondad, Resentimiento, Ansiedad, Éxtasis, Depresión,

Amor, Celos, Coraje, Miedo, Vergüenza, Compasión. El guía integra

subgrupos, según la cantidad total, y les indica que cada uno de los

miembros deberá expresar a los otros grupos tantos sentimientos como

pueda. Al terminar de expresar los sentimientos todos los miembros del

subgrupo se analizan cuáles son los sentimientos que mejor expresan y

en cuales tienen mayor dificultad; puede existir un jurado para que indique

que grupo lo hizo mejor

5. El Trueque de un Secreto

Objetivo:

Crear mayor capacidad de empatía entre los participantes.

Duración

Aproximadamente, 30 minutos.

Materiales

Lapiceros y hojas.

Desarrollo

El guía distribuye una hoja a cada uno de los participantes. Los

participantes deberán describir, en una hoja las dificultades que tienen, ya

sea en la familia, escuela, en relacionarse con los demás, etc. El guía

recomienda que todos disfracen la letra, para no revelar el autor. El

instructor solicita que todos doblen la hoja de la misma forma que los

demás participantes, una vez recogidas estas serán mezcladas,

distribuyendo luego las hojas dobladas a cada participante. El guía


recomienda que cada uno asuma el problema de la hoja, como si el

participante fuera el autor, esforzándose por comprenderlo. Cada uno a

su vez, leerá en voz alta el problema que había en la hoja, usando la

primera persona "yo" y haciendo las adaptaciones necesarias, para

proponer una solución. Al explicar el problema a los demás, cada uno

deberá representarlo. No será permitido debatir ni preguntar sobre el

asunto, durante la exposición. Al final, el instructor podrá liderar el debate

sobre las reacciones.