Menú día 1

Desayuno

Medio pomelo o zumo de pomelo o naranja, un café y una rebanada de pan con una loncha de fiambre
de pavo o de jamón york.

Media Mañana

Un yogur desnatado o una pieza de fruta.

Comida

Una pieza de fruta, hervido sin patata. un filete de pechuga de pollo y una infusión.

Media Tarde

Yogur desnatado.

Cena

Una pieza de fruta . Crema de verduras variadas (sin patata) y una tortilla de un huevo.

Menú día 2

Desayuno

Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una loncha de fiambre de pavo o
de jamón york.

Media Mañana

Un yogur desnatado o una pieza de fruta

Comida

Una pieza de fruta, parrillada de verduras y filete de ternera a la plancha y una infusión.

Media Tarde

Un yogur desnatado.

Cena

Una pieza de fruta, Merluza a la plancha con judías verdes de guarnición.

 Menú día 3

Desayuno

Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una loncha de fiambre de pavo o
de jamón york.

Media Mañana

Un yogur desnatado o una pieza de fruta.

Comida

Una pieza de fruta. Ensalada de lechuga, tomate y pepino. Pavo a la plancha con verduras
de guarnición.

Media Tarde

Zumo de apio, zanahoria y manzana.

Cena

Una pieza de fruta y un revuelto de champiñones acompañado de puré de verduras (sin patata) y una
infusión.

Menú día 4

Desayuno

Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una loncha de fiambre de pavo o
de jamón york.

Media Mañana

Un yogur desnatado o una pieza de fruta.

Comida

Una pieza de fruta. legumbres con verduras (estofadas) y una infusión.

Media Tarde

Un yogur desnatado.

Cena

Una pieza de fruta. Filete de pechuga de pavo a la plancha. Una infusión.

 Menú día 5

Desayuno

Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una loncha de fiambre de pavo o
de jamón york.

Media Mañana

Un yogur desnatado o una pieza de fruta

Comida

Una pieza de fruta. Dos alcachofas al vapor y atún a la plancha. Una infusión.

Media Tarde

Media piña.

Cena

Yogur desnatado con media piña en trozos. Una infusión

Menú día 6

Desayuno

Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una loncha de fiambre de pavo o
de jamón york.

Media Mañana

Un yogur desnatado o una pieza de fruta

Comida

Una pieza de fruta. Menestra de verduras (sin patata) con tacos de jamón serrano (sin grasa) y una
infusión.

Media Tarde

Zumo de apio, zanahoria y manzana.

Cena

Una pieza de fruta. Sepia a la plancha con calabacín y pimiento de guarnición. Una infusión.
 Menú día 7

Desayuno

Medio pomelo o zumo de pomelo, un café y una rebanada de pan con una loncha de fiambre de pavo o
de jamón york.

Media Mañana

Un yogur desnatado o una pieza de fruta.

Comida

Una pieza de fruta. Ensalada de lechuga, tomate y pepino. Un plato pequeño de pasta o arroz. Una
infusión

Media Tarde

Yogur desnatado.

Cena

Piña.
LUNES

 Desayuno:
o Tostada integral con tomate, aceite y kiwi.
 Media mañana:
o Piña.
 Comida:
o Ensalada de canónigos con nueces, parmesano y vinagreta de limón.
o Lubina al horno con eneldo.
 Media tarde:
o Yogur desnatado con chocolate negro.
 Cena:
1. Verduras salteadas al estilo tailandés.
2. Pollo con champiñones.
 Recena: Mandarina.

MARTES

 Desayuno:
o Tostada integral con tomate y yogur con manzana.
 Media mañana:
o Naranja.
 Comida:
o Berenjenas rellenas.
o Pollo al limón.
 Media tarde:
o Tortitas de arroz con queso fresco y pavo.
 Cena:
1. Ensalada griega.
2. Dorada al horno.
 Recena:
o Pera.

MIÉRCOLES

 Desayuno:
o Chapata con tomate, jamón y fruta.
 Media mañana:
o Mango.
 Comida:
o Verduras asadas con queso de cabra.
o Lomos de trucha al horno con tomate y cebolla.
 Media tarde:
o Compota de pera con canela.
 Cena:
1. Crema de puerros.
2. Pavo con cebolla, calabacín y salsa de soja.
 Recena:
o Manzana.
JUEVES

 Desayuno:
o Tostada integral con tomate y aceite y ciruela.
 Media mañana:
o Kiwi.
 Comida:
o Gazpacho.
o Solomillo de cerdo con hortalizas.
 Media tarde:
o Tarta proteica de chocolate.
 Cena:
1. Salteado de brócoli con cebolla.
2. Salmón al horno con salsa de yogur.
 Recena:
o Mandarina.

VIERNES

 Desayuno:
o Tostada integral con tomate y yogur con manzana.
 Media mañana:
o Fresas.
 Comida:
o Ensalada de aguacate, mango y salmón.
o Merluza a la vinagreta.
 Media tarde:
o Yogur desnatado con compota de manzana.
 Cena:
1. Menestra de verduras.
2. Albóndigas de ternera al horno.
 Recena:
o Kiwi.