YOGA

No hay que estirar más de la cuenta ni menos. Si algo se estira de más, otra parte se está
estirando de menos. Mientras que forzar demasiado proviene de un ego hinchado, no estirar
lo suficiente es resultado de una falta de confianza. Mientras que estirar demasiado es
exhibicionismo, estirar poco es escapismo. Estirar demasiado y demasiado poco son
actitudes erróneas: siempre hay que estirar desde la fuente, el núcleo, la base de cada asana.
Siempre hay que intentar extender y expandir el cuerpo. La extensión y la expansión
aportan espacio, y a su vez el espacio aporta libertad. De la libertad del cuerpo proviene la
libertad de la mente y luego la libertad suprema.

B.K.S.Iyengar.