Kriya yoga del kundalini tantra

12.- Shambhavi (el loto de Parvati)

Siéntese en siddhasana, cierre los ojos y practique kechari mudra.

Visualice una flor de loto con un tallo largo y delgado que se extiende hacia abajo. Las
raíces son de color blanco transparente.

Se expande desde mooladhar. El tallo verde y delgado se encuentra en dentro del canal de
la columna.

La flor esta en sahasrar y está cerrada como un capullo, en la parte baja del capullo hay
unos pocos pétalos verdes sin madurar.

Los pétalos de la flor son de color rosa, con venas rojas delgadas.

Exhale y lleve la conciencia a mooladhar. Inhale en ujjayi y deje que su conciencia suba
lentamente a través del tallo. Al final de la inhalación alcanzará el capullo. Retenga la
conciencia en sahasrar con anthar khumbhak. Esta adentro del loto, pero también puede
verlo de afuera.

El Loto comenzara a abrirse con lentitud y se transformara en una hermosa flor.

Comenzara a cerrarse lentamente otra vez, para volver a abrirse casi inmediatamente.
Después que termina de abrirse y cerrarse y permanece sellado, entonces comience a
bajar por el tallo hasta mooladhar, ayudado por ujjayi. Permanezca unos segundos en
mooladhar visualizando como las raíces se extienden en todas las direcciones.

Ascienda y descienda 11 veces.