2009

[ 绿色选择生活指南 ]
Green Choice Life Guide
( )
本手册由自然之友与《时尚先生》杂志联合编写

编 辑
胡卉哲 李 杨

设 计
《时尚先生》杂志

校 对
熊彬
 手册目录
A 我要保护地球资源
A1 节电 P2
A2 节水 P5
A3 森林和木材 P6
A4 濒危物种 P7

B 我要避免制造污染
B.1 绿色出行 P8
B.2 废水和水污染 P9
B.3 家庭装修 P10
B.4 噪音污染 P10

C 我要循环再利用
C.1 城市固体废弃物 P12
C.2 家庭有害垃圾 P12
C.3 电子垃圾 P13

D 我喜欢绿色消费
D.1 绿色购物 P14
D.2 绿色食品 P15
D.3 营造绿色办公室 P16
D.4 绿色旅游 P18

01
 A.1 节电

节电 Energy Saving
中国是继美国之后的第二大能源生产国和消耗国，能源消耗在1990年到2000年间呈双倍增
长，预计2025年前将呈三倍增长，我国在不久的将来很可能成为世界能源消耗的第一大
国。如何更有效利用能源是当务之急。

冰箱
根据家庭需要购买适当尺寸的冰箱。
冷冻室上置的冰箱比双开门冰箱节省电力
10 ～ 15%。
不要把电冰箱摆放在产生热源的电器旁。因
为热量每增加 10%，耗能就会增长 10 ～ 20%。
不要靠墙放置冰箱。以利于冷却机组的热
量散发。
不要把冰箱温度调得太低。新鲜食品区域
推 荐 的 温 度 是 2.7 ～ 4.4 ℃， 冷 冻 室 的 温 度
是 -15℃。如果有单独的冷冻室用于长期储存
食品，它的温度最好保持在 -17℃。
定期除霜。
因为霜会增加发动机运行的能耗。
放入冰箱的食物应先用保鲜袋或保鲜纸封好
或放入密封容器中。
热的食品应晾凉至室温再放入冰箱。
开冰箱门的时间越短越好。冰箱内的食物应 洗衣机
有序安放，以避免长时间开门寻找。
购买新机型时，注意其耗电耗水量。
[ 小窍门 ] Tips 不要一次洗太少的衣服。待洗衣物达到一定
选择节能型产品。在家庭用电中，冰箱、空调、 量时再清洗（通常 5 公斤左右）。待洗衣物数
照明和电视机占总用电量的 61 ～ 75%。 量未达洗衣机处理量时，选择半负荷程序来减
不要使用“待机”状态。待机耗电占到家庭耗 少用水。
电总量的 10%。 滚筒式洗衣机比波轮式洗衣机节水 1/3，省
购买无氟电器。确保冰箱、空调系统、饮用水
电至少 1/6。
冷机和家具不含或不是使用氟氯烷或其他臭氧损
尽量选用低温洗衣。洗衣机在加热水时，要
耗物质制造的。因为这些化合物会加剧全球变暖
消耗大部分能源。
所导致的臭氧减少 , 逐渐让这层保护层变薄。

02
A.1 节电

03
 A.1 节电

取暖
避免遮盖暖气管。遮盖暖气的家具或木板会
吸收 20% 左右的热量 , 不利于暖气在室内扩散。
20 ～ 22℃是最适宜的房间温度，据此调整取
暖温度。避免过度取暖。
夜里调低暖气温度，更有利于睡眠。
使用双层玻璃窗。

空调
根据房间尺寸选用空调。
把空调安装在房间的阴凉位置。
夏季把空调设置在 26℃。
用电风扇代替空调。电风扇比空调电耗少，同
时也可以让人体感觉到至少 3~4℃的降温作用。
竹制凉席代替棉制床单 ；用白色窗帘可以反
射室外进入的热量。

燃气炉

照明 使用适当尺寸的锅烹饪相应的食物量。
加盖烹饪食物，更有效利用能源。
使用节能灯。照明费用通常占普通家庭电费 高压锅和微波炉能节省能源和烹调的时间。
支出的 15%。 在提供同等的亮度的情况下，节
能灯比白炽灯节电 80%。
热水器
靠近窗户安排工作空间，不用或使用浅色窗
帘 可以更多利用自然光线而不用人工照明。 燃气热水器比电热水器更节能。
工作照明仅针对工作空间而不是整间房间。 热水器的最理想容量为人均 20 ～ 25 升。
在家和办公室随手关灯。 安装低流量的淋浴头，以淋浴代替泡澡。

04
 A.2 节水

节水和水质 Water Saving & Water Quality

水是人类的生命之源，是不可替代的，而可以使用的水资源有限。中国拥有世界22%的人
口，却只有6～7%的水资源占有量。因此，一方面我们要重视防止水污染，保护水源；另
一方面，无论何时何地，我们都要节约用水。

[ 小窍门 ] Tips
水质和健康
购买高效双重冲水马桶，经常检查是否渗漏。
用新型马桶，每次冲洗仅仅使用 3 升或 6 升水，
在饮用之前将水煮沸。
少于单一抽水马桶的 8 升水用量。
隔夜水或很长时间没有使用的水中会包含不 确保洗衣机满负荷运转，调整水位，适应洗涤

益于饮用的物质和铁锈微粒，可以用于浇花等。
中国消费者协会 (CCA) 通报不同瓶装水公司的
水质量报告。http://www.cca.org.cn
不使用保温瓶中的旧水、长时间搁置的茶、
或是在饮水机内但长期没有使用的水。
不饮用重复加热的水，否则会影响我们的消
的负荷。
选择新型高效洗衣机，可以节能 50％～ 60％，
节水 40％～ 50％。
修理滴水的龙头，漏水的水龙头每天要浪费
120 升水，带流量控制的水龙头最多可以节省
25％的水。
缩短淋浴时间。用沐浴露或洗发水时要关掉水
龙头。

化系统。 重复利用，
用洗菜水来打扫房间，
或冲洗马桶等。

05
 A.3 森林和木材

森林和木材 Forests & Timber

森林是一个国家不可再生财富的重要组成部分。它向我们提供木材和品种繁多的副产品,
能够防风固沙保持水土, 调节气候, 保护农业生产和畜牧业, 保护生物多样性和维持生态
平衡。森林可以吸收空气中的二氧化碳，从而减缓大气中温室气体的增加。

反对非法伐林企业。购买木制品时看清产品
绿色提示
原料来源及是否有可持续经营的森林认证标识。
选择带有环保标志的地板。
不使用一次性筷子，随身携带自用餐具。
使用居家竹制品。 包括家具、地板、门框、 3 月 12 日参加植树活动。注意一定要选择
家庭摆设架等。 有人养护、适于树木生长的地方进行植树。

06
 A.4 濒危物种

濒危物种 Endangered Species

国际野生物贸易研究委员会和世界自然基金会中国
分会的相关数据显示，我国是亚洲非法野生物贸易
的主要市场之一，同时也是濒危物种的消费大国。

拒绝购买皮草。对用动物毛皮制作的时尚服
绿色提示 饰、家具等产品的消费，加大了我国和全球范
围动物保护工作的难度。
购物时问清商品原料来源，以确保自己没有 购买种植植物而不是野生植物。在我国沙
购买非法动植物贸易产品。 漠 化 的 原 因 中，31.8% 来 自 过 度 樵 采 和 药 草
不要使用含濒危物种成分的药品。传统中药 收割。
中的濒危物种成分已经找到有效的替代品。 海外旅行不要随意购买用濒危动植物制作的
不要食用任何你所知道的濒危动植物。 纪念品，有可能违反国际法。

07
 B.1 绿色出行

绿色出行 Green Transport

国家环保总局的数据显示，我国的城市空气污染中，79％来自机动车尾气污染。我们每个
人的日常出行方式对环境和自身健康有着至关重要的影响，而选择，带来改变！

环保交通提示 做个绿色驾驶人

搭乘公交车或地铁。减少人均能耗、废气排放 [ 注意安全 ] 开车时，停车幅度过大、行驶速

和空间占用。 度过快，会导致油耗更高、排放的有害气体也更
步行或骑行。交通高峰期，自行车的速度为 15 多。安全、收敛的驾驶更考验技术，也能赢得更
公里 / 小时，而车辆的平均速度只有 12 公里 / 小时。 多的尊敬。
与朋友拼车。联合办公室的同事过一天
“无车日”
。 [ 平稳行驶 ] 流畅的驾驶减少汽车的劳损，从
而节省能耗。缓慢加速，避免急刹车。
[ 系统 ] 好好计划你的驾驶，选择最好、最便
汽车绿色提示
捷的路线。
[ 文明驾车 ] 以一种冷静、耐心和关怀的态度
购买环保型的汽车，避免购买大排量汽车。
驾驶，不要心怀攻击或者竞争。放松心情，享
混合动力车同时装有汽油发动机和电动机，
受驾驶。
有害废气排放少，兼具节能和环保两个方面。
[ 速度适当 ] 速度和安全密切相关。车开得越
注意保养汽车可以减少废气排放。
快，你用掉的汽油越多。降低你的速度能挽救
使用无铅汽油，保证排气管正常工作。
生命、节约金钱、降低环境消耗。
车内应安装高品质过滤器，以减少排放到大
[ 引擎冷却后才加油 ] 在一天比较凉快的时
气中的有害烟尘。
候或者晚上加油，可以防止汽油被加热时产生
[ 小贴士 ] Tips
臭氧。
碳排放计算器，计算自己的日常生活碳排放，并 [ 非必要时不要鸣笛 ] 学会用其它方式克服
实施减排计划。BP: http://www.bp.com.cn
自己的愤怒和不耐烦。汽笛仅在绝对必要的时
保护国际中国项目 : http://www.hinature.cn/xz/js.html
候才使用，因为它会导致噪声污染。

08
 B.2 废水和水污染

废水和水污染 Waste Water & Water Pollution

水污染来自三方面：工业废水，家用废水和个人污染。城市
化进程加快，使家用废水在整个水污染中的比重迅速加大。
清除水污染付出的代价很大，要耗费大量能源和金钱。

选用对环境影响较少的家用清洁产品。
废水处理提示 干洗店使用化学洗衣方式，采用的化学产品
会对环境产生很大的危害，尽量少送洗衣服。
别乱丢烟头。烟头能在水道中释放污染物，
尽量避免购买需要干洗的衣服。
令野生动物窒息，而且需要很多年的时间才能
不要在水边洗车、畜养动物，或搭建营地 ；
降解。
不要在任何饮用水源地洗澡、游泳、或嬉戏。
烟的滤嘴是用醋酸纤维素制成的，这种物
不要去人工滑雪场滑雪。北京的 13 个滑雪场，
质需要 11 年时间才能被分解。人们已经在鱼、
全部自有 100 多米深的水井，每年从这些井中
鸟、 鲸 鱼 和 其 他 海 洋 生 物 腹 中 发 现 被 它 们 误
抽水总量达 380 万立方米，等于当地 42000 居民
食的烟头。
的生活用水量。

09
 B.3.4 室内装修 噪声污染

室内装修 Interior Decorating

房屋的建造、维护；室内环境的布置和完善都对自然环境有着明显的影响。

噪声 Noise Pollution
噪音污染是指使人不快、令人烦扰的响声，是我们面临的最严重的污染之一。

室内装修绿色提示 噪声绿色提示

选择对人体安全、对环境无害的涂料。尽可 确保家中有足够安静的休息区域。
能避免使用含有苯和甲苯等有害物质的涂料。 厚窗帘、地毯、密封良好的窗户和特殊隔音
购买涂料不宜过量。咨询专家，估算出涂料 瓷砖都能帮助阻挡外界的噪声。
的需要量。 调小音响、广播、电视机的音量。
尽量用完所有涂料，或合理处理涂料。涂料 购买低噪声的家用电器。
和清漆的环保处理方式是，将剩余涂料完全干 避免在街上制造噪声，请确保只在紧急情况
燥后，用塑料袋密封再送到垃圾站。 下使用您汽车上的喇叭。
新装修或涂料含有挥发性化合物的房间，需
保持足够的通风，不能立刻入住，尤其是在装
修后的前 4 天里。尽可能保持房间的空气流通
是减少有害气体污染的有效方法。

地板和地板铺设

了解地面材料情况。一些地面材料或是黏合剂
所包含的有毒物质会长时间持续释放，不断地污
染室内的空气，特别是黏结不同物质的黏合剂。
了解所使用地面材料的生产工艺及其对环境
的污染。地面材料的生产和处理会造成环境污
染。木材使用会导致非持续性发展的林业生产。
检测复合地板的甲醛释放量。我国市场上，
有 2 个值得信任的标志可以确保复合地板的甲
醛释放量达到合格标准。它们是甲醛释放欧洲
E1 标准和蓝天使 (Blauer Engel) 认证标志。
选择竹制品作为替代产品。镶木地板和复合
地板消耗珍贵的木材资源。

10
11
 C.1.2 城市固体废弃物 家庭有害垃圾
城市固体垃圾 Municipal Solid Waste
城市固体垃圾是指一个地区的居民所产生的垃圾。
家庭有害垃圾 Household Hazardous Waste
家庭有害垃圾是指那些含有危险化学成分的家庭废弃物，包括：油漆、废旧电池、清洁剂等。
城市固体垃圾 环保提示
[ 减少 Reduce ]
在购物时，尽量选择精简包装的物品。
购物时携带购物袋，减少塑料袋的使用。
[ 重复使用 Reuse ]
用过的塑料食品容器可以用来装剩下的食物。
用过的玻璃罐可以用来装些干货。
用过的布袋可以将食物从市场带回家。
[ 循环利用 Recycle ]
在垃圾箱上标明相应回收标志。大多数社区
为回收物品分类设置了垃圾箱。
可回收垃圾分类处理。把不同种类的垃圾分
别装袋，便于清洁工从其他垃圾中区别它们。
回收水笔。我国年消耗 3500 万支水笔和 300
万吨笔芯，这一数量每年以 30% 的比率递增。
而只有 1% 的笔芯被回收。
纸、硬纸板、易拉罐和瓶子可以卖到附近的
废品收购站。
12
家庭有害垃圾 环保提示
[ 购买 ]
先问问朋友、家人和邻居，看看他们是否有
些用不着却正是你需要的物品。
按需购物，购物过量会造成浪费，钱包和环
境要双双付出代价。
选择没有化学成分的产品或是环保替代品。
使用充电电池，避免不断购买和丢弃电池。
[ 使用 ]
总是放置在原装容器中。可以帮助辨认产品
和它所含有的化学物质。如果容器开始受到腐
蚀，应该重新包装并清楚地标示出来。
切记不能把化学品装入没有清晰标识的旧的
食品容器内。避免可能会造成人员误食而导致
健康问题，甚至死亡。
切忌混合化学品。它们互相作用，可能引发燃
烧或爆炸。此外，还影响其重新利用和循环利用。
[ 抛弃 ]
如果有些不再用的物品，可以提供给亲友和
邻居使用。社区团体也会接受一些捐献物品。
把车用蓄电池送到可靠的修理厂，应配有电
池循环利用或重新利用设施。
处置废品时，应严格遵守商品标签上标示的
报废处理方法。
基本成分是水的液体让其自然蒸发。如果液
体产品的基本成分不是水，那么用锯屑或是褥
草来吸干多余的液体。
 C.3 电子垃圾

电子垃圾 E-Waste
电子垃圾是指废弃的电脑、电视、洗衣机和其他的家用
电器。全球每小时被弃置的电子垃圾多达四千吨。2004
年，我国大约丢弃了四百万台电冰箱、五百万台电视机和
五百万台洗衣机、这些数字还在不断上升！

家庭有害垃圾绿色解决方案
使用清洁剂代替品。简单的清洁处理可使用
下列处方 ：4 公升热水、1/4 杯醋、2 勺苏打粉。
清洁银器时可以用牙膏来代替化学品。用软
布蘸上牙膏擦拭银器。
使用苏打粉代替有剥蚀作用的化学清洁剂来
清洁水池、瓷砖和卫生间。
不从商场购买玻璃清洁剂。我们用这个处方
来代替 ：2 杯温水、3 勺醋，用旧报纸擦拭。
疏通下水道的绿色方法 ：向堵塞下水道倒入
1 杯洗衣粉，然后倒入 3 杯热水。如果这还不能
疏通下水道，再往里倒 1 杯醋。
避免用大芯板，而用纯木材。大芯板的甲醛释
放有毒物质影响室内空气。木制品表面处理，最
好使用天然油或蜂蜡代替含溶剂或合成物的产品。
减少电子垃圾提示
不追求时髦，不购买不必要的电子产品。这
样可以节省金钱，同时还保护环境。
购买高品质和可以升级或附加配件的产品。
这样可以延长产品的使用寿命，也可以升级现
有的设备而不用购买新款。
爱惜电子产品，延长使用寿命。
鼓励企业承担社会责任。了解生产商是否有“回
收政策”，支持其产品的环保政策。
关注并支持那些致力于环境保护的企业。
（绿
色 和 平 提 供 的 电 子 厂 商 环 保 指 数 排 名 ：www.
greenpeace.org/china/zh/greenpc/csr/ranking/guide）

重复使用和循环使用

使用可经常修理、升级和再利用的电子产品。
看是否朋友或社会团体需要你的旧电器。
试试把旧电器卖或送给维修店，可以将部分
配件重新使用。
购买可循环使用的磁盘或光盘。CD/DVD 刻
录机购买价格不便宜，但长期使用实际更经济。
使用可加墨水的墨盒或将打印墨盒回收。
把旧手机送到回收中心。很多在中国的手机厂
商都开始了“绿箱子”环保计划，通过专卖店
和相关设施回收旧手机，并进行相应的处理。

13
 D.1 绿色购物

绿色购物 Green Shopping

每个人的购物行为都会对环境产生直接的影响。购物消费是每个人生活的必需，而绿色消
费，在满足我们需要的同时又保护了环境，我们何乐而不为呢？下面的提示可以帮助您在
购买行为中避免或减少对环境的破坏性影响。

物误食 , 每年因此而死亡的鸟类、鲸鱼、海豹及
绿色购物提示 海龟等数量达十万之多。
2008 年 6 月 1 日开始，在所有超市、商场、集
选购简单包装的商品。
贸市场等商品零售场所实行塑料购物袋有偿使用
购买使用寿命更长的高品质产品。
制度，一律不得免费提供塑料购物袋。让我们拿
购物时随身携带可重复使用的购物袋，避免
起自己的布袋、菜篮，做一个真正的绿色购物人。
使用一次性包装（包括塑料袋）。
避免使用一次性的纸制品或塑料制品。
[ 中秋节和月饼 ]
我们还应避免使用其他的一次性产品，如一
某些商品的包装价值或体积远远超过商品本
次性的剃须刀、铅笔及打火机等，可再生产品
身 , 这样的过度包装给环境带来双重不利影响 :
和可配填充装的产品是不错的选择。入住酒店，
首先生产商消耗了大量珍贵的原材料在其产品
最好携带自用日用品。
上 , 而这样的消耗并不是必需的 ; 其次 , 产品在
日用必需品 ( 洗涤剂、食用油、米、面等 ) 的
被购买后 , 这些包装马上就变成了需要处理的垃
采购，尽量选择最大包装。
圾。尤其在中秋节期间 , 最好不要购买过分包装
选用充电电池和使用寿命长的灯泡。
的月饼。 2005 年香港月饼包装盒的材料浪费达
根据需要购买食物，避免浪费食物。
到 2000 吨、上海每年生产一千万个左右的月饼
购买瓶装水时舍小取大，大瓶装水的生产过
盒 , 这个数字意味着每年有 600 棵树被砍伐用于
程对资源的浪费相对较小。
制造这些月饼盒。
购买有机食品有利于环境，更利于自身健康。
尽量购买当地生产的产品，支持当地生产商。
抵制污染企业的产品。

塑料袋和包装

全球每年使用的塑料袋达到五千亿至一万亿
(1,000,000,000,000!), 这意味着我们每人每年使用
150 个塑料袋 , 或是每分钟有一百万个塑料袋被
使用 ! 在我国 , 常常可以在街上看到塑料袋被风
吹起的景象 ( 这被称为”白色污染”)。 废弃塑
料袋通常被填埋处理 , 要不就是散落野外导致动

14
 D.2 绿色食品

绿色食品 Green Food

食品和我们的健康息息相关。爱护自己，选购有机食品和
时令新鲜蔬果。有机食品在多数超市有售，价格相对较
高，但更利于身体健康并且对环境没有破坏。

多吃素食。多吃素少吃肉不仅对身体有好
健康饮食提示
处，而且可以切实地减轻环境的压力。每个
人都可以根据自身的情况来多吃素食，比如
[ 爱护自己，重视饮食健康 ]
尝试每周有一天不吃肉。
我们自己也是环境的一个组成部分，爱护
自己也是爱护环境。 [ 购买有机食品 ]
保持良好的身体状态最重要的就是健康而 有机食品安全、健康、美味，不仅有利于
又营养均衡的饮食，减少脂肪和高糖分食物 身体健康还有利于环境。北京市场的有机食
的摄入量，更多食用新鲜蔬果，每天的饮水 品种类日渐丰富。
量必须满足身体所需。 避免食用转基因食品，其对人体影响还存在
争议。
[ 新鲜食品更利健康 ] 转基因食品的安全是有争议性的，除了现
食品在加工过程中营养流失，部分添加物 阶段正在进行的研究，转基因食品对人体的
也对身体健康不利，选择新鲜食品更利健康。 影响尚未完全了解。

[ 避免非季节性食品，尽量购买当地产品 ] [ 浪费食物可耻 ]
较之在温室中种植并经长途运输至出售地 根据就餐人数，点餐适量，避免浪费，这也
的农产品，当地产农产品更为新鲜。长途运 是为环保做贡献。为了显示大方而多点菜，
输同时也耗费大量珍贵资源。 会造成食物浪费 ......

15
 D.3 绿色办公室

绿色办公室 Green Office

越来越多的人在办公室里工作，办公室的消耗和浪费对环境产生的影响正在不断增加。很
多办公室集中在特定的区域，这样的布局导致了交通、噪音以及大气污染等严重的环境问
题。就一个更小的范围来说，办公室生活中会产生大量的浪费，通过绿色选择能够轻而易
举地降低这些浪费。

纸张使用与绿色环保打印
利用电子邮件取代打印和影印，将会议日程
提前用邮件发给与会者，既有助于帮助你的同
事准备他们的发言，又节约了纸张。
使用打印机或者影印机的时候，一张纸尽可
能双面打印，如果可能的话，使用再生纸。
缩小字号、减小页边距，使文本的格式更加
契合纸张。使用 Arial 字体，左边页边距设为 2.54
厘米，右边页边距设为 1.27 厘米，会增加你文
本的信息容量，可以使一张纸的使用效果相当
于三张纸。
循环使用打印机的墨盒及使用再生墨盒。公
司和涉及环境领域的非政府组织正在执行一些
项目来增加旧墨盒的循环使用率。.
在打印之前有条理地使用打印预览功能来检
查布局和格式的合理性，而不要直接打印。
慎用传真机 ：大多数的传真用纸是不能循环
再使用的。另外，传真上的信息通常必须抄写
到普通的纸张上。
节约能源
当离开超过 45 分钟时，每次当你离开去
夏天，将空调的温度设置在 26 ～ 28 摄氏度
之间就能使人体感觉舒适。
如果你的办公室位于五层或者以下，选择
爬楼梯而不是使用电梯。这样做既有益于身
体健康，又节约了能源。
绿色环保午餐
你的午餐是使用一次性饭盒吗？你是用一
次性的筷子吃午餐的吗？你的午餐是用塑料
袋装着送到你手上的吗？如果是的话，那么
你每天会制造 170 克不能进行生物分解的垃
圾。假设一个公司有 100 个员工，每个员工
一个月工作 22 天，仅仅是午餐这一项一个
月就将产生 38 公斤的浪费。
[ 小贴士 ] Tips
当你准备午餐时不妨采用下列环保方式
使用能够重复使用的容器打包午餐，自带勺子，
筷子、餐巾和午餐饭盒，不使用一次性的筷子和
饭盒。
用杯子或是能重复使用的饮料瓶替代一次性
纸杯。

吃午饭或去开会时，又或者一整天不在的情
况下，请关掉电灯及其他电器设备 ( 电脑、
显示器、打印机、空调等 )，可以在显示器
上贴上一个小标签来帮助养成这个习惯。
尽量少用空调，经常开窗获取新鲜空气。
通过购买新鲜产品以减少包装和食物的浪费，
重复使用购物袋。
将可回收的物品扔进可回收箱而不是丢进垃圾
堆。如果在办公室找不到可回收箱，那么将可回
收的物品带回家。

16
办公用品及电脑设置
使用铅笔，这意味着你能重复使用纸张，也
不会因墨水以及涂改液而产生化学污染。如果
铅笔不方便，那么使用可以换笔芯的笔、钢笔
或圆珠笔而不是一次性笔。
使用回形针取代胶水和涂改液，因为涂改液
中含有苯的成分。
总是将一张纸的反正面都使用后才将它扔进
可回收箱或者垃圾桶。
避免使用屏幕保护功能。这并不能节约能源。
最好将屏幕保护功能项设置成“否”或者是“黑
屏”。 电脑能源管理设置 ：超过五分钟未使用屏
幕进入睡眠模式。
如需离开办公桌超过 30 分钟，应切断电脑的
电源。

设备及选购

选择绿色环保盥洗室。盥洗室采用红外线
水龙头会极大地减少水的浪费。此外，电动
干手机比一次性纸巾更好。
在办公室内放置一些花或者室内植物，不
仅能美化办公环境，也非常有益健康。花朵
芬芳的气息比使用化学芳香剂更令人愉快。
告知同事。你可以张贴海报来解释为什么
以及怎样通过关掉电灯以及电器设备来节约
能源。你还可以在电灯开关上贴上写有“节
约用电随手关灯”字样的提示。

17
 D.4 绿色旅游

绿色旅游 Sustainable Tourism

我国到2020年将成为世界最大的旅游目的地国家和世界第四大游客来源国。旅游景点特有
的自然美景和优质环境是吸引游客的重要因素。如果游客数量远超出该地区的负荷能力，
旅游业会对当地的环境产生负面影响，导致资源的枯竭。

随身携带自用水杯，不要买一次性杯子。
出行准备 精简行李，少带塑料制品，最重要的是不要
带电池。我们可以携带太阳能灯和充电器。如
出门旅游前，做好功课，了解旅游目的地的 使用了电池，不要随意丢弃，最好将电池带回家，
环境、文化和生物多样性。如果旅游目的地的 送到废电池回收点。
生态系统非常脆弱，最好取消旅行计划，避免 尽量乘火车或公共汽车而少乘飞机，尤其是
对当地环境和生物多样性造成不利影响。 行程少于 700 公里的旅行。飞机在起飞、降落
使用不含磷的天然洗发精、香皂和其他洗涤 时能源消耗和有毒物质的排放非常大，可见短
剂。否则，在没有水处理设施的偏远地区，有 距离飞行对环境的不利影响。搭乘飞机的确非
毒物质会直接排入河道，污染水体。 常方便，但其飞行过程却会严重增加环境负担。

18
 游客投食的习惯，把这种食物供给视为当然，
旅馆和当地经济 而不去储备食物过冬。冬天来临，食物供应中断，

安排住宿时，我们建议首选当地经营、且不 这些小动物可能会饿死。

在生态环境脆弱区域内的旅馆。中国酒店业协 携带宠物狗一起出游，请看好它，不要去追

会于 2002 年开始实施绿色旅馆的行业标准。按 逐或惊吓野生动物，并请随时清理其排泄物。

照此标准，绿色旅馆不仅要提供安全的房间和 不要把动植物带离它们原有的生活环境。例

健康食品，还要节约能源，以与环境友好的方 如：拿走鸟巢或鸟蛋；也不要随便引进外来物种。

式经营。 潜水时，不要碰触和滋扰海鱼和海洋生物。

需要时才通知旅馆更换被褥和毛巾。这样不 不要折断或取走珊瑚，珊瑚是活的生命体，在

仅节约用水，还减少了清洁剂污染。 海底生态系统中起着重要的作用，是很多海鱼

携带自用的牙刷、牙膏。仅北京一地的酒店， 和海洋生物的家和藏身之所。由于随意抛锚和

每天处理的一次性牙刷和剃须刀最少有 10 万份。 过度捕鱼，全球海洋的很多珊瑚惨遭破坏。

北京的星级酒店近期宣布他们将逐步取消客房 不要将受伤的小动物带回家。春天我们会发

内一次性用品的供应。 现一些小鸟伏在地上，看起来好像受伤了，不

注意节能、节水。需要时才打开房间的空调。 要碰它们，小鸟在学飞时，鸟妈妈经常不理会

购买当地生产的商品或在当地商家购物。这样 它们，而是在树上观看，如果你碰了那些小鸟，

才会有益于当地经济而非外来投资者受惠。生活 鸟妈妈可能就不管它们了，会导致小鸟的死亡。

富裕了，人们自然支持和关心家乡建设，这对当 避免租用汽车。尽可能骑车和使用当地的交

地环境也产生积极影响。 通工具。

请具备生态旅游经验或了解当地环境情况的 注意脚下，小心行进。请沿着已有的路径前

导游提供服务。这样可以帮助我们与当地居民 行，生态系统对来自人类的干扰是非常敏感的，

近距离接触，更深入地了解当地生活。 最好连“脚印”也不要留下。
拒绝购买任何用受保护的动植物制成的食物
或纪念品。力所能及地保护当地生态系统。
野生动物和环境保护 不向湖、河倾倒任何液体，不管是汽油还是
饮料。否则，会破坏该地区的水生态。
自然保护区内的野生动物，不是我们的宠物 计划野营时，最好向当地政府或环保团体咨
和玩具，严禁接近、追逐，或向它们投食，惊 询合适的野营地点。禁火的地方不要生火 ；制
吓这些动物更是万万不可。 造噪声会滋扰野生动物，令它们心情烦闷 ；离
不要喂食幼小动物。这样会让它们养成依赖 开时，请清理现场，带走所有的垃圾。

19
 E.1 绿色选择项目介绍

" 绿色选择 " 项目介绍

绿色选择项目倡导绿色生活，希望推动每个人在日常生活中作出绿色选择，减少对环境资
源的消耗，将环保理念融入到平时的行为中。

同所有经历着迅速工业化的国家一样，随着经 地球村联合发起“绿色选择”这一项目。我们
济的增长和人口的激增，中国正面临严重的环境 的初衷源于，这是一场改变意识形态的战斗，
问题 ：对自然资源消费的持续增长，动植物物种 以帮助国人在日常生活中做出更多“绿色”的
的逐渐消失，恶化的空气质量和水污染，越来越 选择、减少对环境的负面影响。配合该项目，
多的固体废弃物、逐渐减少的用水，以及越来越 我 们 制 作 了“ 绿 色 ” 选 择 网 站（http://www.
频繁的洪涝旱灾等。 greenchoice.cn）
，向广大公众提供各种简便易行
这些严重的环境问题急需在各个层面得到解 的生活小技巧。这是中国第一个同时提供可持
决，需要每一个中国公民都参与进来，用行动改 续发展的生活方式技巧和信息的中文网站。我
变我们的生活方式、改变中国环境的现状！ 们很乐于看到这一项目能够在中国逐渐发展、
在 平 常 的 生 活 中， 每 个 人 只 要 多 思 考， 就 被推广到除北京以外更多的地方，甚至全世界
可以很大程度上降低个人对环境的影响，这就 范围。
是为什么中国环境可持续发展资料研究中心 如果您想要更多了解该项目，请访问绿色选
(CESDRRC) 与非政府组织“自然之友”。北京 择的网页（www.greenchoic.cn）
。

20
 合作伙伴

中 国 文 化 书 院 绿 色 文 化 分 院 ( 习 称“ 自 然 之 北 京 地 球 村 环 境 教 育 中 心（ 简 称 北 京 地 球 村
友”Friends of Nature) 是中国第一个群众性民间 www.gvbchina.org.cn）成立于 1996 年，是一个
环保团体。“自然之友”通过会员发展、各种专 致力于公众环保教育的非营利民间环保组织。
题活动、会议、出版物、大众传媒推动公众改
善环境行为，进行环境公共政策倡导，并开展
草根组织的支持与合作。更多信息，请浏览网 本手册的诞生仰赖于志愿者团队的支持和工作，
站 www.fon.org.cn。 在此向以下中外专家、工作人员和志愿者表示
感谢。没有他们的真诚付出，就没有这本手册
的出现，就连“绿色选择”这个名字，也是由
可爱的志愿者团队奉献的。
胡 卉 哲、 吕 丽、 容 捷、 邬 方 荣、 成 洁、Kelly
中 国 环 境 与 可 持 续 发 展 资 料 研 究 中 心 (China Liu、 戴 嵩 纬、 顾 华、 段 小 丽、 李 蒙、 曾 存
Environment and Sustainable Development 民、陈慧岚、张颖、唐照、芮晓煜、周明、黎
Reference and Research Centre, CESDRRC) 是中 婉 馨、 秦 婧 楠、Tanja Ploetz、Sean Hales、Jeff
国国家环保总局宣传教育中心 (CEEC) 的一部 Orcutt、Benjamin Combes、Takeshi Ikeda、
分。作为中国最大的有关环境保护与可持续发 Katrin Altmeyer、Claudia Nanninga、Marie
展问题的公共专业图书馆和资料信息库，资料 Gottlieb、Kathleen Buckingham、Shannon Lee、
中心以环境教育为目标，免费向社会开放。中 Poppy Toland、Gill Murdoch、Cindy Godden、
心以多种形式开展环境保护的宣传教育 ；在各 Vannina Pomonti、Gary Malmon、Oliver Stone、
项专题调研的基础上进行信息资源的整合 ；通 Jennifer Jache、Kate Larsen、Anne Dewees、
过国际关系网络的建立，使得社会大众更方便 Cullen West
获取环保知识。
 支持自然之友 选择绿色生活
欢迎各界人士认购本手册，详细方法请垂询自然之友办公室

电话：010-65232040
电子邮件：office@fon.org.cn, huhuizhe@fon.org.cn
地址：北京市东城区甘雨胡同53号万博写字楼368室
邮编：100006