CUESTIONARIO

Objetivo: evaluar el nivel de consciencia de los individuos sobre sus propias emociones
1. Cuando estas irritado, ¿piensas las palabras que vas a expresar antes de hablar?
a- Siempre
b- Algunas veces
c- Muy pocas veces
d- Nunca
2. ¿Cuáles son las señales corporales que más utilizas cuando tienes rabia?
a- Fruncir el ceño
b- Girar los ojos hacia arriba
c- Aceleración del ritmo cardiaco
d- Enrojecimiento en determinadas zonas del cuerpo
e- Ojos llorosos
f- Aceleración de la respiración
3. ¿Cuáles son las señales corporales que más utilizas en momentos en los que
experimentas alegría’
a- Risas en forma de carcajadas
b- Únicamente sonrisas
c- Gritos
d- Baile
4. ¿Cuáles son las señales corporales que crees utilizar en mayor medida cuando te
sientes triste?
a- Llanto
b- Abstenerte de dialogar acerca de lo ocurrido
c- Aislamiento social
d- Encogimiento de hombros
5. ¿Cuáles consideras que son las señales corporales que más utilizas cuando sientes
asco?
a- Fruncir tu rostro
b- Proteger tu nariz y boca
c- Estremecimiento del cuerpo
d- Reacciones como escupir
6. ¿Cuáles son las señales corporales que más utilizas cuando experimentas miedo?
a- Fruncir el ceño
b- Ojos mayormente abiertos y expresivos
c- Sudoración
d- Aceleración de ritmo cardiaco
e- Aceleración de respiración
f- Rostro tensionado (LA INVENTÉ YO)
7. ¿Cuáles son las señales corporales que más utilizas cuando experimentas ansiedad?
a- Movimientos repetitivos
b- Morder las uñas
 c- Sensación de hambre
d- Gesticulación excesiva
e- Concentrar la energía en un determinado objeto
8. ¿Cuáles son las manifestaciones físicas y conductuales que tienes frente a una
persona amada? (amor romántico)
a- Besos
b- Abrazos
c- Caricias
d- Tomar su mano
e- Fijar la mirada en él/ella
9. De las situaciones mencionadas a continuación, ¿Cuáles te producen rabia?
a- La impuntualidad ante una reunión
b- Que incumplan el pago de un préstamo
c- Interrupciones al momento de hablar
d- Mentiras
10. Imagínate que te encuentras en el borde de una catarata. ¿Qué sensación crees que
podrías tener en ese momento?
a- Angustia
b- Miedo
c- Ansiedad
d- Alegría
11. ¿Cuál es tu reacción inmediata cuando las cosas no salen como habías planeado?
a- Frustración y enojo (LA MODIFIQUÉ) Originalmente es solo enojo
b- Busco solucionar a través de diferentes alternativas
c- Desisto y renuncio, ORIGINALMENTE es solo desistir
12. ¿Cuál de los siguientes enunciados se relaciona más a tus acciones cuando sientes
que no te encuentras bien emocionalmente?
a- Logras reconocer cuales son las causas
b- Identificas las emociones que sientes
c- Conscientemente no alcanzas a reconocer las razones de tu malestar
13. Por lo general, dentro de un grupo me caracterizo por:
a- Expreso abiertamente mis emociones
b- Algunas veces expreso mis emociones
c- Soy demasiado plano en mis expresiones emocionales
14. En tu diario vivir, ¿cuál es la emoción que más te define? Por medio de la cual tus
amigos generan comentarios respecto a ti como el siguiente ejemplo: “a Juan todo
le da asco”:
a- Rabia
b- Ansiedad
c- Tristeza
d- Alegría
e- Asco
f- Miedo
15. Hay situaciones dentro de la universidad que pueden ser mayormente generadoras
de estrés, en comparación a otras. ¿Cómo se manifiesta tu estado de ansiedad
cuanto tienes todos los parciales en la misma semana?
a- Llanto
b- Morder las uñas
c- Gritar a los demás
d- Movimientos repetitivos de las manos, pies u otras partes del cuerpo
e- Consumir alguna sustancia
16. ¿Con que frecuencia los comentarios de los demás sobre ti, pueden llegar a generar
emociones como rabia, tristeza u alegría?
a- Siempre
b- Algunas veces
c- Muy pocas veces
d- Nunca
17. Ante la popular frase: “te tengo que decir algo, pero te digo después.” ¿Cómo
reaccionas?
a- Sientes rabia y exiges que te digan
b- Siento ansiedad e insisto a que me digan
c- Me da igual y no menciono más el tema a esa persona
18. Ante la mención “realización de un quiz sorpresa”, sobre la materia que más se te
dificulta, ¿Cuál es tu reacción inmediata?
a- Llanto
b- Enrojecimiento del cuerpo
c- Incremento de la temperatura corporal
d- Movimientos ansiosos y constantes
e- Gritar al profesor
19. ¿Experimentas demasiados cambios emocionales durante el transcurso del día?
a- Siempre
b- Algunas veces
c- Muy pocas veces
20. ¿Cuál de las siguientes emociones crees haber experimentado durante la aplicación
de este instrumento?
a- Alegría
b- Tristeza
c- Rabia
d- Miedo
e- Ansiedad