You are on page 1of 2

FACTORES QUE AFECTAN EL SUEÑO EN EL ADULTO MAYOR

 factores ambientales: frío, el calor, la iluminación, el ruido, guardan una


relación directa como causantes del insomnio, afectando con mayor proporción
al género femenino, coincidiendo que esta población es más susceptible a
padecer trastornos de sueño.
 factores internos, como lo es la separación, viudez, el maltrato,
 factores indirectos como la jubilación, duelos, soledad, ansiedad, depresión

 Enfermedades:
Al hacernos mayores tenemos más probabilidades de padecer
enfermedades crónicas que pueden interferir con nuestro sueño. Asma y otras
enfermedades respiratorias, cardiacas, articulares y el dolor son causas
frecuentes de trastornos del sueño.
 Medicación:
Al padecer enfermedades crónicas se administra medicación que puede
alterar nuestro sueño. Si tomamos medicación por algún problema de salud,
debería discutir con su médico la posibilidad que dichos medicamentos tengas
efectos secundarios. Incluso un cambio ligero en la hora de administración o en
la dosis, pueden afectar al sueño y sentir una desmejora de salud durante el
día.

El abuso de la medicación en la población adulta para mejorar el sueño, es


un problema importante. Estudios demuestran algunos medicamentos
utilizados frecuentemente para controlar el sueño pero que no funcionan bien
para la edad adulta e incluso pueden empeorar los problemas del sueño.
 Alcohol:
Puede facilitar la conciliación del sueño pero al cabo de unas horas también
facilita los despertares durante el sueño.

 Depresión:
La dificultad para dormir, la fragmentación del sueño y el despertar precoz
por la mañana pueden ser síntomas de depresión, que es frecuente en la edad
adulta.

En algunas personas la depresión se instala de forma progresiva y la


adaptan a un estilo de vida. La mala calidad de sueño puede hacer que la
gente evolucione a un estado de desorden en la alimentación, comer
irregularmente o perder el interés por las actividades de la vida cotidiana.
 Perdida de la pareja:
La pérdida de la pareja puede desencadenar en insomnio y
depresión. Estudios demuestran que tres cuartas partes de los viudos
presentan problemas de sueño un mes después de la muerte de su
esposo/a, y un año después persisten los problemas de sueño en el
50%.
 Cambios en el reloj interno natural del cuerpo, lo que lleva a que algunas personas se
duerman más temprano en la noche

 Necesidad de orinar
Si ingiere líquidos por la noche, el individuo se despertará con necesidad de
orinar

¿Es malo levantarse a miccionar por las noches?

Si, porque se interrumpe el ciclo del sueño y nos levantamos más cansados, lo cual, a
largo plazo, va a quitarnos calidad de vida e traer consigo consecuencias
Consecuencias de la privación del sueño

No dormir bien tiene sus implicaciones cognitivas, así como las enumera la somnóloga
Constanza Ballesteros:
1. La falta de sueño ocasiona tendencia a dormirse durante el día
2. Labilidad (inestabilidad de carácter) emocional
3. Poca tolerancia a cualquier situación
4. Mal humor
5. Pérdida de la memoria
6. Dificultad para la concentración y memoria
7. Dificultad para desarrollar y finalizar actividades
8. En la dimensión fisiológica existen alteraciones hormonales que con el tiempo
pueden generar trastornos metabólicos, en especial cambios en el metabolismo de la
glucosa y tendencia al incremento en el peso. En adultos se tiene fuertes asociaciones
con enfermedades sistémicas de tipo cardiovascular.

You might also like