Vocalización y canto

El canto es la emisión controlada de sonidos del aparato fonador humano (voz), siguiendo
una composición musical. El canto también ocupa un lugar importante dentro de la música,
porque es el único medio musical que puede integrar texto a la línea musical.

Vocalización es el emtrenamientode la voz como instrumento en el desarrollo del sonido

(altura o entonación, fuerza ointensidad, timbre y duración), adquiriendo poder expresar los
sentimientos a través del canto.

La vocalización nos sirve para dos cosas, mejorar la entonación y mejorar la dicción.
Podemos decir que la palabra vocalización se deriva de vocal. Las vocales son los sonidos
básicos de cualquier idioma y son los sonidos en los que haremos los cambios de tono.

Para mejorar la vocalización debemos abrir bien la boca pero lo haremos de tal forma que
ampliemos la capacidad interior de ella (como cuando tenemos una papa caliente en la
boca, lo que hacemos en formar una "caverna" más grande y hueca por adentro), finalmente
jalamos nuestra boca como si nos riéramos (es más fácil explicar la inmortalidad del
cangrejo que esto, pero espero haberlo logrado).

Con esta acción lo que estaremos haciendo es transformar nuestra boca en una caja de
resonancia que amplifique las notas emitidas por nuestras cuerdas vocales, así
comenzaremos a vocalizar.

Alimentos de origen animal

Los alimentos de origen animal no son esenciales para una dieta adecuada, pero son un
complemento útil para la mayoría de las dietas, en especial las de países en desarrollo que
dependen sobre todo de un alimento básico rico en carbohidratos, como un cereal o una raíz
tuberosa. La carne, el pescado, los huevos, la leche y los productos lácteos, suministran proteína
de alto valor biológico, que en general es un buen complemento de los alimentos vegetales con un
contenido limitado de aminoácidos. Estos productos son además ricos en otros nutrientes. El
hierro suministrado por la carne y el pescado se absorbe con facilidad y mejora la absorción del
hierro de los alimentos básicos comunes como arroz, trigo o maíz. Sin embargo, los alimentos de
origen animal son casi siempre más o menos costosos y no están dentro de la capacidad
adquisitiva de las familias más pobres. Las personas con mayor poder adquisitivo de los países en
desarrollo y de los industrializados suelen consumir gran cantidad de estos alimentos, y como
consecuencia su ingesta de grasa, en particular grasa saturada, puede llegar a ser excesiva, lo que
aumenta los riesgos de enfermedad coronaria y obesidad. Los americanos consumen cerca de 80
kg de carne por persona por año, casi 0,25 kg diarios.
 Alimentos de origen vegetal
En general, los alimentos de origen vegetal son especialmente ricos en agua, hidratos de carbono y
fibra. Tienen poca grasa, excepto los aceites y carecen de colesterol. Aportan una cantidad
moderada de una proteína de menor calidad que la de origen animal, pero en absoluto
menospreciable, y contienen prácticamente todos los minerales (Aunque en el caso del hierro,
éste sea de escasa biodisponibilidad) y vitaminas hidrosolubles. Entre las liposolubles, las
vitaminas E, K y los carotenos se encuentran en cantidades apreciables en algunos componentes
de este grupo. Los alimentos de origen vegetal carecen de retinol y vitaminas B12 y D.

Los hidratos de carbono de algunos alimentos (lentejas, patatas, trigo, maíz, arroz) se encuentran
principalmente en forma de almidón, un polisacárido formado por múltiples moléculas de glucosa.
En otros casos como las uvas, plátanos, cerezas, caña de azúcar o remolacha azucarera, se
almacenan en forma de mono y disacáridos o azúcares sencillos.

Alimentos de Origen Mineral

Solo encuentro que hace falta aclarar en el mismo que cuando se habla de “Sal” no se está
refiriendo al sulfato de sodio exclusivamente. No mejorará su salud, sino que la empeorará
si añade altas dosis de sulfato de sodio a sus alimentos.

Más bien se trata de que sus sistemas tengan siempre, en todo momento, las cantidades
optimas de sales minerales necesarias, entre muchas otras sales de calcio, potasio,
magnesio, manganeso, ascobatos, etc. Y de ser posible de origen orgánico, es decir, como
componente de vegetales, extractos vegetales, frutas, frutos secos y/o suplementos naturales
orgánicos de origen vegetal y también de alimentos de origen mineral.
 El pan y los cereales
Los carbohidratos son la son la fuente principal de energía. La energía es necesaria para
que el cuerpo Funcionar; para ser capaz de jugar, y trabajar, y para poder estudiar y
aprender.

La fibra es muy importante en la dieta. Los alimentos con fibra incluyen panes de grano
integrales y cereales, frutas y vegetales. La fibra se encuentra sólo en plantas alimentos.
La fibra ayuda a mover el alimento por el cuerpo más rápido. Aumente la fibra en su dieta
poco a poco. Para más fibra, sustituya la harina integral por un poco de la harina blanca
cuando hornee. Sustituya el arroz moreno por el arroz blanco. Elija cereales integrales. En
pastelería u horneados ¾ taza de harina blanca más ¼ taza de harina integral pueden ser
substituidas por 1 taza de harina blanca.

La mayoría parte de los alimentos en el grupo de Grano so bajos en grasa; pero los
panecillos enrollados, los molletes y algunas granolas tienen alto contenido de grasa.
Recuerde que la mantequilla, margarina o glaseado añadido a los alimentos de este grupo
agregan calorías y grasa.

Micronutrientes
Se conocen como micronutrientes a las sustancias que el organismo de los seres vivos
necesita en pequeñas dosis. Son sustancias indispensables para los diferentes procesos
metabólicos de los organismos vivos y sin ellos podrían morir.1 Desempeñan importantes
funciones catalizadoras en el metabolismo como cofactores enzimáticos, al formar parte de
la estructura de numerosas enzimas (grupos prostéticos) o al acompañarlas (coenzimas). En
los animales engloba las vitaminas y minerales y estos últimos se dividen en minerales y
oligoelementos. Estos últimos se necesitan en una dosis aún menor.

En plantas son todos minerales. Se han podido estudiar bien en ellas gracias al cultivos sin
suelo. Se ha descubierto que algunos elementos se necesitan en proporciones tan bajas que
un fertilizante que no los contenga en su formulación, puede aportarlos debido a las
impureza que contiene.

En algunos casos como el del sodio pueden ser aportados solo por tocar una hoja de una
planta. El sudor de los dedos contiene suficiente sal y hace el efecto de un abono foliar.

Los micronutrientes no siempre necesitan ser aportados diariamente. La vitamina A y D o

la B12 pueden almacenarse en el hígado para cubrir las necesidades de periodos superiores
al año. De hecho en países pobres se suministra a los niños una pastilla al año que cubre
todas sus necesidades de vitamina A en ese periodo, por ejemplo. Idealmente, sería mejor
suministrarles una dosis cada 6 meses.

Macronutriente
En nutrición, los macronutrientes son aquellos nutrientes que suministran la mayor parte
de la energía metabólica del organismo. Los principales son glúcidos, proteínas, y lípidos.1
Otros incluyen alcohol y ácidos orgánicos. Se diferencian de los micronutrientes, las
vitaminas y minerales, en que estos son necesarios en pequeñas cantidades para mantener la
salud pero no para producir energía.

En nutrición los macronutrientes que suministran la mayor parte de los alimentos de las
cuales depende la vida son los nutrientes. Estos proporcionan la energía y los materiales de
construcción para las innumerables sustancias que son esenciales para el crecimiento y la
supervivencia de los organismos vivos.

Un nutriente es una sustancia usada para el metabolismo del organismo, y la cual debe ser
tomada del medio ambiente. Los organismos no autótrofos (los heterótrofos) adquieren
nutrientes a través de los alimentos que ingieren. Los métodos para la ingesta de alimentos
son variables, los animales tienen un sistema digestivo interno, mientras que las plantas
digieren los nutrientes externamente y luego son ingeridos. Los efectos de los nutrientes
son dosis-dependiente.