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INSTITUTO NACIONAL CANDELARIA DE LA FRONTERA

GRADO: Segundo SECCION: “A” T

ASIGNATURA: Orientación Para la Vida (O.P.V)

TEMA: Conductas Saludables

MAESTRO: Rafael Ulises Rodríguez

INTEGRANTES: Jhonnatan Alexis Álvarez Jacobo

Darwin walberto rodríguez

Nelson Antonio Estrada

Karla Milena Jiménez

FECHA DE ENTREGA: 17/05/2016

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INDICE

INTRODUCCION--------------------------------------------------------------------------------3

OBJETIVOS --------------------------------------------------------------------------------------4

JUSTIFICACION---------------------------------------------------------------------------------5

DESARROLLO-----------------------------------------------------------------6, 7, 8, 9, 10,11 Y 12

CONCLUCION----------------------------------------------------------------------------------13

BIBLIOGRAFIA---------------------------------------------------------------------------------14
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INTRODUCCIÓN

Incursionar en la temática de Estilos de Vida Saludables, no es posible hacerlo a

través a un listado de comportamientos individuales y colectivos que definen el
que hacer o no hacer para vivir más o menos años, independiente de como se
viven. Es necesario en primera instancia, adentrarnos en el concepto de Calidad
de Vida y un poco más allá en este como componente del desarrollo humano
orientado hacia que hacer, individual y colectivamente, para la satisfacción de las
necesidades humanas.
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OBJETIVOS

 Acercar la promoción de salud a los lugares que frecuentan habitualmente

los chicos y chicas.

 Contribuir a dotarles de recursos y capacidades para afrontar los riesgos.

 Incentivar la posibilidad de compatibilizar salud y diversión.

 Favorecer la elección de las conductas más saludables.

Forma Joven pretende contribuir al desarrollo, en la población joven y

adolescente, de las competencias básicas necesarias para su crecimiento
personal y social, especialmente en los aspectos relacionados con su salud física,
psíquica y social y con la salud del entorno

 Poner a disposición de chicos y chicas, en sus lugares de encuentro

habitual, los recursos que les permitan elegir conductas saludables y evitar
riesgos, ya sea a través de la información, la formación u otras actividades
dirigidas al desarrollo de competencias y habilidades personales y sociales.

 Fomentar la adecuación de los entornos en los que se desarrolla su vida (el

medio educativo, el familiar, los lugares de ocio y el medio laboral) para que
sean espacios seguros y saludables que minimicen las situaciones de
riesgo.

 Contar con la participación de educadores, familias y, sobre todo, de la

propia gente joven para llevar a cabo actividades, de manera que
respondan a sus intereses y expectativas.
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JUSTIFICACION
Entre los condicionantes y problemas de salud más prevalentes y que mayor
carga generan a la Atención Primaria cabe destacar los estilos de vida poco
saludables (sedentarismo, consumo de tabaco

dieta inadecuada), las enfermedades cardiovasculares y los problemas de salud

mental.

La OMS estima que aproximadamente un 80% de las enfermedades

cardiovasculares, un 90% de los pacientes con diabetes mollitos tipo 2 y un 30%
de todos los cánceres podrían evitarse con la modificación y la mejora de las
conductas promotoras de salud. Su adopción produce una reducción de la
mortalidad general en un 60% y un aumento de 14 años en la esperanza de vida.
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DESARROLLO
Conductas saludables (Auto imagen positiva, Asertividad, Éxito y
Fracaso, Metas y Logros)
CONDUCTAS SALUDABLES El comportamiento saludable debe definirse como
un comportamiento específico de salud desde la salud, este se adquiere y se
aprende. La salud como proceso implica identificación, atención, adquisición,
práctica, mantenimiento, y desarrollo. Su objetivo debe ser la salud y se manifiesta
a corto plazo, salud en mediano plazo y salud a largo plazo. Esta debe enfrentarse
como un proceso y no como un estado o absoluto. Su ejercicio requiere de
responsabilidad individual. Aprender a identificar las variables de las cuales es
función el estado saludable, los factores de salud, seguridad y bienestar de
manera cotidiana, practica constante, definición de las áreas como objetivos
constantes de vida continuados: Inmediatos, a mediano y a largo plazo. Definiendo
los factores de salud por sus cualidades, no por lo que no son o por su contrario.
Se imponen métodos, estrategias y disciplina estableciéndola como hábito: El
comportamiento de la salud debe enfocarse como proceso de un conjunto de
diferentes factores, momentos, contextos y situaciones. Referirse a los
comportamientos saludables específicos sobre que si hacer y no lo contrario.
Considerar que un proceso es una secuencia de comportamientos que se van
especializando. Finalmente considerarla y mantenerla como un estilo de vida.

AUTO IMAGEN POSITIVA

La autoimagen es la imagen o representación mental que se obtiene de uno

mismo, generalmente resistente al cambio, y que no representa solamente los
detalles que pueden estar disponibles a la investigación u observación objetiva de
otros (como la altura, peso, color del cabello, género, cociente intelectual, etc.),
sino también los elementos propios que se han aprendido acerca de sí mismo, ya
sea por experiencias personales o por la internalización de los juicios de los
demás. Una definición simple de lo que representa la auto-imagen de una persona
es la respuesta a esta pregunta - "¿Qué es lo que cree o piensa la gente de
usted?".
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La autoimagen es esa fotografía interna (y con frecuencia falsa), que tenemos de

nosotros mismos y que está presente, cada vez que decimos o pensamos “yo soy”
o “yo no soy” y es la responsable de decir “yo puedo” o “yo no puedo”.

La autoimagen se puede clasificar en tres tipos:

 Autoimagen resultante de cómo el individuo se ve a sí mismo.

 Autoimagen resultante de la forma en que otros ven a la persona.

 Autoimagen resultante de la forma en que el individuo percibe lo que ven

los demás de sí mismo.

Estos tres tipos pueden, o no, configurar una representación exacta de la persona.
Aunque todos, algunos o ninguno de ellos puede ser cierto.

Un término más técnico que la autoimagen, utilizado comúnmente por los

psicólogos sociales y cognitivos, es el llamado auto esquema. Como cualquier
esquema, éstos almacenan información e influyen en la forma de pensar y
recordar. Por ejemplo, la investigación indica que la información que se refiere a sí
mismo es preferentemente codificada y evocada en las pruebas y test de
memoria, un fenómeno que se conoce como codificación autoreferencial.1
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La asertividad es un modelo de relación interpersonal que consiste en conocer

los propios derechos y defenderlos, respetando a los demás; tiene como premisa
fundamental que toda persona posee derechos básicos o derechos asertivos.
Como estrategia y estilo de comunicación, la asertividad se sitúa en un punto
intermedio entre otras dos conductas polares: la pasividad que consiste en permitir
que terceros decidan por nosotros, o pasen por alto nuestras ideas, por otro lado
tenemos la agresividad que se presenta cuando no somos capaces de ser
objetivos y respetar las ideas de los demás.

Suele definirse como un comportamiento comunicacional en el cual la persona no

agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que manifiesta sus
convicciones y defiende sus derechos. Es también una forma de expresión
consciente, congruente, directa y equilibrada, cuya finalidad es comunicar
nuestras ideas y sentimientos o defender nuestros legítimos derechos sin la
intención de herir o perjudicar, actuando desde un estado interior de
autoconfianza, en lugar de la emocionalidad limitante típica de la ansiedad, la
culpa o la rabia. Contar con un criterio propio dentro de la sociedad es
indispensable para comunicarnos de una mejor manera.

ANTECEDENTES

Joseph Wolfe y Richard Lazaros en 1958 dan el primer concepto de Asertividad

como tal, y descubrieron que casi todo el mundo puede ser asertivo en algunas
situaciones y en otras no. En Estados Unidos se realizaron investigaciones acerca
de la ansiedad social y sus tratamientos. En 1971 Marshall inserta a la Asertividad
al cuerpo de las habilidades sociales con el método estructurado de
entrenamiento. Se realiza la BAT Test) que es un test conductual de Asertividad,
creado por Aislar en 1975. Del Greco propone el modelo bidireccional en el que
explica las diferencias entre conducta Asertiva, no asertiva y agresiva. En 1985
Becker y crean el test conductual de Asertividad para personas deprimidas. En el
año 2001 Davis McCall y Eslemban hablan de suposiciones erróneas como
obstáculo para la conducta asertiva. Para el año 2002 2004 Flores y Díaz,
mencionan que la Asertividad depende de la cultura contextual, la situación y la
psicología.
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Fracaso y éxito

Todo el mundo odia el fracaso y adora el éxito. ¿Por qué la mayoría de la gente
fracasa en su camino al éxito? ¿Y por qué los que tienen éxito lo tienen?

La gente no se da cuenta que el fracaso es necesario para llegar al éxito y si no

aprendes a perder, a fracasar, es imposible que llegues a tener éxito en tu vida.
Esto es fácil de entender pero muy difícil de entender emocionalmente porque
luego cuando pierdes en algo te enfadas y te sientes mal.

El otro día me encontraba jugando con un amigo a un videojuego y cuando perdía

se enfadaba como si le hubiera poseído un demonio, hasta tal punto que tuvo que
parar de jugar para no enfadarse. Esta persona, como tú y muchas otras pueden
entender la idiosincrasia del fracaso y éxito pero hasta que no lo entiendas
emocionalmente y el fracaso te resulte indiferente, jamás conseguirás cosechar el
éxito en tu vida.

El fracaso y sus consecuencias

El fracaso es lo que todas las personas huyen y les causa tanto pánico que
muchas veces ni lo intentan por miedo al fracaso. ¿Para qué crear una empresa si
puede fracasar? . ¿Para qué intentar conquistar esa chica si me puede rechazar?
La posibilidad de fracasar siempre existe, estará ahí y mientras no la aceptes
como algo natural será imposible que triunfes en tu vida.

Muchas personas incluso esconden y enmascaran el fracaso llegando a niveles

obsesivos y ridículos. Puedes hacer algo y al fracasar esconder el fracaso
viéndole un éxito absurdo para demostrar que no has fracasado. En una ocasión
un tipo organizó un movimiento en España para influir en las votaciones, su perfil
de izquierdas hacía ver que lo que quería era votos para la izquierda, pero con su
movimiento se equivocó y terminó creando una oleada de abstenciones dónde la
derecha salió muy beneficiada.

Todos esperaban ver su: “hemos fracasado” o “La cosa ha salido mal” pero todo lo
contrario, lo primero que hizo fue cubrirse de gloria y decir que el movimiento
había sido todo un éxito cuando precisamente había logrado todo lo contrario a lo
que pretendía y benefició a su peor enemigo.

Esto no es fracasar con estilo, eso es ultra-fracasar, un nuevo término que se

acuña cuando el fracaso y éxito no pueden ir de las mano porque la persona
tiene tanto pánico a la derrota y el fracaso que aunque fracase siempre se
montará sus paranoias mentales para decirse a si misma que ha tenido éxito.
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Son personas que jamás pueden fracasar porque ultra-fracasan, es decir, tienen
tanto miedo al fracaso que los convierten todos en éxito. Y no es lo mismo aceptar
un fracaso que creer que el fracaso es lo que querías cuando no es así.

Si yo quiero ganar 100 dólares y gano 20 dólares, no puedo fingir que en realidad
buscaba esos 20 y por lo tanto he tenido éxito. Tengo que ver la cosa como es, he
fracasado, pero no pasa nada, he aprendido y seguiré intentando cumplir mi
objetivo.

El éxito y sus consecuencias

El éxito también tiene sus consecuencias, malas y positivas. Una persona

acostumbrada a tener éxito siempre, puede terminar olvidándose del fracaso y
convirtiéndose en una persona recelosa que quiere conseguir lo que quiere a toda
costa.

Cómo hemos dicho antes, una persona mentalmente sana tiene que comprender
que todo éxito tiene sus fracasos y que el fracaso es bueno porque te enseña
sobre la vida y es un aprendizaje necesario. En cuanto alguien se acostumbra
demasiado al éxito puede poner en peligro su integridad en todos los sentidos.

Véase al magnate multimillonario que invierte da igual dónde, mientras gane

dinero. ¿Quiere algo? Le da igual cuantas familias hunda o si un país entero se
morirá de hambre por su culpa, él lo hace porque cree que ese es el verdadero
éxito y el éxito jamás puede existir si no va unido a la humanidad y la humildad.

¿Acaso creías que el éxito es hacerse millonario? ¿O conseguir cosas banales y

superficiales? Volverte millonario no vuelve tu vida exitosa. El fracaso y éxito van
juntos. Alguien sin humanidad es imposible que entienda y acepte el fracaso como
algo natural.

El éxito por si solo, sin nada más, solo lleva a una sensación de vacío constante
que se intenta rellenar cada vez de una forma más absurda. Y si no pregúntaselo
a los miles de ricos y artistas que han muerto o han lanzado su vida por la borda a
causa de sus caprichos.

METAS Y LOGROS

¿Qué son las Metas?

• “Es una manifestación expresa de las aspiraciones del ser humano”.

• “Enunciado que describe una intención, un estado o una condición.”
• Es un evento futuro que creemos que es realizable y definido.
¿Qué cualidades tienen?
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Las metas nos muestran lo que podría ser, lo que debería ser y lo que
Pueda ser.
Es una fuerza motivadora en la vida.
Juegan un papel muy importante para la adecuada administración del
Tiempo.
Un buen planteamiento de metas puede representar el éxito o fracaso
para la vida de una persona.
La organización del tiempo es el medio; las metas es el fin.
Una meta bien pensada y puesta en práctica, puede hacer sentir a la

Persona como un auténtico triunfador.

¡Que es logro???

“La motivación por logro es un impulso por vencer desafíos, avanzar y crecer”. Por
ejemplo, si a un individuo en su familia, escuela, iglesia, amigos y libros le hacían
hincapié en el logro personal, su actitud hacia la vida tendía a ser familiar. Si
recalcaban las amistades y la afiliación, las motivaciones estaban dominadas por
las actitudes sociales.
También se ha comprobado que los países que cuentan con un mayor número de
personas motivadas hacia el logro personal, tienden a manifestar un desarrollo
económico y social más rápido. Este tipo de motivación conduce a metas e
impulsos más elevados, ya que las personas trabajan mejor y alcanzan adelantos
más sobresalientes.
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¡Las metas y logros que te puedes proponer¡¡¡¡¡¡¡¡

Que son las metas para el líder ¿ el líder también se propone metas?
Todo líder tiene el compromiso y la obligación de velar por la superación personal,
profesional y espiritual de quienes lo rodean. Es una responsabilidad que como
personas debemos asumir. es el leer el que se encarga de llegar un equipo de
trabajo al triunfo, un líder además de ser el que mueve multitudes debe ser
asertivo, perspicaz, ágil con sus ideas y métodos de cómo desarrollar su trabajo.
El líder no solo es aquella persona que está al frente de un grupo determinado de
personas, el consulta n su equipo de trabajo los objetivos que tiene para su
trabajo a desarrollar.
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CONCLUCION
El modo y estilo de vida de la población depende directamente del sistema
socioeconómico imperante. Al cambiar el sistema socioeconómico del capitalismo
al socialismo, cambia el modo, el estilo y la calidad de vida de la población, así
como la atención médica de esta. Los cambios del modo y estilos de vida de una
población determinan cambios en las condiciones y la calidad de vida de las
personas, por lo tanto, se modifica el proceso salud-enfermedad.

Cuando el médico omite algún componente básico del estilo de vida en su

pesquisa clínica, puede correr el riesgo de no hallar una enfermedad que pudiera
ser de diagnóstico fácil y evidente si se busca desde otro ángulo. Por ejemplo,
pudiera pasar inadvertido un cáncer de colon si no se tienen en cuenta las
costumbres dietéticas o cercanía de un familiar con este padecimiento; una
enfermedad parodita si no se tienen en cuenta los hábitos de higiene bucal, o un
cáncer de la cavidad oral si no se considera el hábito de fumar.

El estilo de vida puede orientar al médico para saber qué tipo de paciente le ha
tocado y con esa información, decidir una vigilancia estricta, un ingreso o un
egreso, en dependencia de la capacidad del paciente para cuidarse y cumplir las
orientaciones.

Fracaso y éxito

Todo el mundo odia el fracaso y adora el éxito. ¿Por qué la mayoría de la gente
fracasa en su camino al éxito? ¿Y por qué los que tienen éxito lo tienen?

La gente no se da cuenta que el fracaso es necesario para llegar al éxito y si no

aprendes a perder, a fracasar, es imposible que llegues a tener éxito en tu vida.
Esto es fácil de entender pero muy difícil de entender emocionalmente porque
luego cuando pierdes en algo te enfadas y te sientes mal.
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BIBLIOGRAFÍA
JUNTA DE ANDALUCÍA, Consejería de Educación y Ciencia, y Consejería de
Salud. Propuesta de Educación para la salud en los centros docentes, 1990.

OMS: “La promoción de la Salud: conceptos y principios.

Páginas de internet:

http://www.eumed.net/rev/cccss/05/emrc3.htm

https://www.google.com.sv/?
gws_rd=cr,ssl&ei=RpY3VvncJoO5eLGDp8gB#q=bibliografia+conductas+saludable
s

www.elvago.com
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INSTITUTO NACIONAL CANDELARIA DE LA FRONTERA

TEMA: Conductas saludables (Auto imagen positiva, Asertividad, Éxito y Fracaso,

Metas y Logros)

GRUPO: Nº 2

DESARROLLO:

LA AUTO IMAGEN POSITIVA: Es la imagen o representación mental que se

obtiene de uno mismo generalmente resistente al cambio y que no representa
solamente los detalles que pueden estar disponibles a la investigación u
observación objetiva de otros (como la altura, peso, color de cabello genero,
cociente intelectual, etc.). Y la autoimagen se puede clasificar en tres tipos

 Auto imagen resultante de cómo el individuo se ve asi mismo

 Auto imagen resaltante de la forma en que otros ven a las personas.
 Auto imagen resultante de la forma en que el individuo persive lo que
ve los demás de si mismo

La asertividad es un modelo de relación interpersonal que consiste en conocer

los propios derechos y defenderlos, respetando a los demás; tiene como premisa
fundamental que toda persona posee derechos básicos o derechos asertivos.
Como estrategia y estilo de comunicación, la asertividad se sitúa en un punto
intermedio entre otras dos conductas polares: la pasividad que consiste en permitir
que terceros decidan por nosotros Fracaso y éxito. ¿Por qué la mayoría de la
gente fracasa en su camino al éxito? ¿Y por qué los que tienen éxito lo tienen?

La gente no se da cuenta que el fracaso es necesario para llegar al éxito y si no

aprendes a perder, a fracasar, es imposible que llegues a tener éxito en tu vida.
Esto es fácil de entender pero muy difícil de entender emocionalmente porque
luego cuando pierdes en algo te enfadas y te sientes mal.

METAS Y LOGROS

¿Qué son las Metas?

• “Es una manifestación expresa de las aspiraciones del ser humano”.
• “Enunciado que describe una intención, un estado o una condición.”
• Es un evento futuro que creemos que es realizable y definido.
¿Qué cualidades tienen?
Las metas nos muestran lo que podría ser, lo que debería ser y lo que
16

Pueda ser.
Juegan un papel muy importante para la adecuada administración del
Tiempo.
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